00:00 Я тестирую новый формат аудиодорожек в Telegram

00:19 Формат Emotional Tantra

02:30 Мой путь в чувствовании эмоций и открытости

09:16 Про что группа «Открытость»

10:20 Как устроены группы внутри emtr

14:56 Как это попадает в мою реальную жизнь

Что чувствуете?✍🏼

Представьте, что вам предлагают сделку

Вы можете оказаться на необитаемом острове, где будете вечно молоды, находиться в идеальной физической форм и обладать бессмертием. На этом острове у вас будет всё необходимое для жизни: автоматически появляющаяся еда, великолепная природа, все условия для комфортной жизни, а также любые средства для развлечений. Однако, приняв эту сделку, вы будете полностью одиноки: на острове не будет других людей, включая ваших близких и друзей. Умереть вы не можете даже по своему желанию, невозможно себя убить.

Upd: серфинг там есть)

Так что, принимаете ли эти условия? Да или нет?

Тут выше опрос 👆🏼 https://t.me/Matskevich/238

Вдохновился из подкаста с Peter Attia про продление жизни https://podcasts.google.com?feed=aHR0cHM6Ly9pbXBhY3R0aGVvcnkubGlic3luLmNvbS9yc3M%3D&episode=NTY4MWQ5YjItYmJkYi0xMWVlLTkwZjYtOWY4OGM1NDZiNjEz

«one dimension of emotional health is connection to others”

Интересно теперь что влияет на плотность, качество такой связи с другими.

Какие тут появляются мысли чувства?

Как мое состояние определяет мои действия и будущее в котором я оказываюсь?

Как на это влияет моя способность замечать, что мной движет? Какие наративы мне помогают, а какие мешают? Какие есть мета навыки работы со своими эмоциями?

Заголовок: Толпа уничтожила беспилотную машину Waymo в Сан-Франциско.

Представляю сценарий. Все думали что война людей и машин начнется с машин, а оказалось наоборот.

люди боятся машин, начинают громить все что self drive

разработчики начинают устанавливать все лучше способы защиты от людей которые громят self drive

начинается гонка вооружений и понеслась)

Технологии сами по себе амбиваентны. AI случается в любом случае. Каким он будет, определяет наше состояние, умение взаимодействовать со своим страхом и другими эмоциями)

И мне кажется точно так же у меня распространяется на общение с другими людьми))

где я могу почувствовав злость, разочарование или раздражение не искать причину сразу в другом человеке? Как я могу освобождаться из ловушки наративов о том какой другой плохой и мудак?) чтобы размыкать эти узлы генерации пиздеца и для себя и для других. Как я могу не предавать свои эмоции и при этом оставаться в любви и любопытстве к другим.

Как могу выбирать из какой из многочисленных одновременных частей внутри действовать?

Что чувствует?✍🏼

🟪 шансик поработать вместе!

В ноябре мы провели первую 10-дневную GPT конфу-интенсив на 100 человек, и сейчас начинаем готовить вторую. Ищем в команду опытного контент-мейкера. Будем много работать вместе со мной, Лёшей Хахуновым и Олей Маркес. Канал конфы

Чеклист для проверки, подходишь ли ты:
1) Ты умеешь классно делать сложные штуки простыми
2) Умеешь добавлять юмор в контент
3) Пишешь классные тексты
4) Умеешь упаковывать текст в карточки
5) Уровень middle / middle +
6) Считаешь, что генеративные сети - это охрененно и у тебя есть искренний интерес и любопытство
7) Умеешь быстро делать контент

Подробнее о вакансии. Отклики писать @jmatsako

Я был в первом наборе Startup Leadership Program (SLP), мне кажется в году 2013-ом.

И тогда у меня это был наверно первый такой опыт горизонтального обучения в комьюнити.

Тебя там не учили как стать успешным предприниматели, а просто были с тобой рядом такие же предприниматели.

Там уже тогда, пока он еще был модным, не было такого вайб «тачки быстрый успех»

И это для меня тогда было свежим воздухом, я не понимал как это работает, но на телесном уровне сразу ощущалось как расслабление, прилив энергии и желание приходить на общие выступления где мы друг для друга делились своими кейсами.

SLP раз в год делает свой набор и сейчас очередной шанс вписаться в это очень поддерживающее и живое комьюнити основателей. Вау почти 10 лет прошло, а SLP только крепчает - это для маня проверка временем на живучесть и жизнь. Хочу чтобы с emtr и моими начинаниями было так же🙏🏼

О новой программе
Программа стартует 19 марта, проходит онлайн, 1 раз в неделю, продолжительность 12 недель.

Для кого программа
Для фаундеров технологических стартапов и бизнесов. Рынки не ограничены.

Тут про набор подробней, там вроде буквально неделя до конца

Что чувствуете? ✍🏼

"Когда ты открываешься и действуешь от всего сердца, это может причинить тебе боль, ты становишься очень чувствительным. Это может вызвать у тебя желание закрыться, чтобы стать невосприимчивым. Однако, чтобы продолжать действовать от сердца, важно поддерживать крепкую связь с твоими нижними центрами для сохранения баланса и устойчивости."

Еще пару лет назад я бы перестал слушать это еще с самого начала. А сейчас у меня есть прям прожитый телесный опыт в котором эта метафора имеет очень даже понятный и прагматичный для меня смысл.

Как обычно мне хочется поразбирать эту метафору через разные современные терапевтические модальности, понимание работы психики и древние филисофии, чтобы больше связей простроить с разными моделями мира. Это хочу сделать в следующих постах

Но перед этим очень интересно послушать как вы это понимаете для себя.

Особенно интересно еще послушать тут мужчин в комментах.

Что чувствуете?✍🏼

—-
PS: Оригинал звучал примерно так:“When you act purely from your heart, it can lead to pain and heightened sensitivity. This might make you want to close off to become invulnerable. However, to continue acting from the heart, maintaining a strong connection with your lower centers is essential for balance and resilience."

Это услышал у себя сейчас на IFS офлайн обучении от Guthrie Sayen учителя у кого раньше был на coach with spirit.

(релизы и анонсы) для мужчин и не только.

Как всегда опаздываю с анонсами и релизами. Делюсь тем, что вышло и о чем я еще не успел поделиться

1) Подкаст с Сашей Барсуковым, основателем Prosto. Классный разговор вышел - о том, как мужчинам с эмоциями, чувствительностью, успехом и поиском себя. https://youtu.be/SIeoJgwNm3Q?si=4axdumUtg0Y3dgve

2) Наше интервью с Пемой Гитамой (пока только на английском) - наш любимый учитель тантры, огромная удача с ней поговорить. https://youtu.be/gobmf3-dL0U?si=PLjTZH2n6bZyhleH

Ближайшие события:

Оффлайн на Бали: мужской круг
25 - 28 марта,
будем жить в классном уединенном месте, говорить о важном и делать практики. Место встречи для проживания обсуждения важного.
Инфа и запись через @emtrbot

Онлайн: мужская группа
30 марта,
стартует мужская группа Emotional Tantra. Путешествие в исследование себя через честное взаимодействие с другими мужчинами.
Инфа и запись через @emtrbot

Я очень горю темой мужского горизонтального пространства, где есть равность, честность, поддержка на текущем этапе жизни друг друга.

Как будто в этом поле рождаются самые ценные смыслы и приходят под этот запрос люди, с которыми хочется вместе исследовать те вопросы, которые стоят передо мной.

Что чувствуете?✍🏼

Оставлю тут короткую видео запись с разрешения участников с закрытого мужского круга, как напоминание себе о состоянии на выходе.

И вижу в этом способ отправить сигнал за пределы закрытого звонка. Наш нейрон поработал, сходил на охоту и делиться сигналами с остальным глобальным мозгом))

Какие вы встречали практики подходы в создании пространства, которое поддерживает возможность идти в честность с собой и другими? Там как будто самое сочное и интересное.

Читал когда-то в книге у Анны Лимбке «dopamine nation” про целительную силу честности.

Интересно, что с честностью у меня ассоциируется много слов, это: и уязвимость, и смелость, и целостность.

И интересно, что для разных людей эти слова могут иметь разный заряд и можно просто выбрать для себя то, что наполнено большим притяжением. И каждое из них может стать точкой входа в портал своего опыта.

Запись на открытые бесплатные мужские звонки тут @emtrbot

Что чувствуте?✍🏼

«Заходил со скептицизмом и непониманием, вышел в ахуе от того, что можно так круто за 90 минут создать доверительное поле, раскрыться и испытывать любовь и эмпатию ко всем участникам»

Кто был на звонке, если захочется оставьте в комментах послание для себя, который только собирается заходить на звонок. По сути послание из будущей версии себя из своего текущего состояние из будущего. Что бы вы ему сказали про звонок, что ему поможет. Текстом или аудио.

Я каждый раз заново удивляюсь как может обычный разговор влиять на состояние. Очень много чувствую благодарности за смелость и честность всем кто был.

Для меня это до сих пор магия. И интересно дальше исследовать как отражаясь в группе можно регулировать свою нервную систему, создавать для себя расширяющий опыт и самому же себе отвечать на свои вопросы.

Еще обработаю доску со вопросами которые всех волнуют.

Пока можно записаться на мужскую онлайн группу, которая стартует 30 марта, офлайн на Бали 25-го и точно будем продолжать делать открытые группы. На все можно записаться через @emtrbot

Продолжаю исследовать мужские вопросы

Оказалось мой любимый AI философ Дэвид Шапиро, ведет еще и канал про sacred masculinity.

Очень зашла его тема про токсичный стоицизм https://youtu.be/dK0dtaW9tpA?si=A_Y0loibTUd9iqiS

Как современный культурный редукционизм сохратил все идеи стоиков до «эмоции это плохо» или что-то на что надо просто забить и действовать

Эмоции это женская тема?

Какие последствие, если мы внедряем эти убеждения в свои отношения муж с мужчинами, в семье, с детьми?

Как это влияет особенно на взаимоотношения отца со своими детьми мальчиками?

От себя :

- тут собрал пару сторек в инсте про это

- думал еще, что подавление эмоций с детства - это один из hazard факторов в ACE score (adverse child experiences) . Высокий ACE score : позже в жизни зависимости, депрессии, насилие, ниже продуктивность в работе и тд

В ACE score можно посмотреть CDC-Kaiser ACE Study самое интересное по теме

Священный Грааль тут для меня это развязать эмоции с действиями и все тогда решиться.

Чувствовать все что угодно -
ок
Делать что угодно из этих чувств не ок

Вот все

И не обязательно быть теперь суровым мужиком который обесценил эмоции потому что дела важнее.

Можно чувствовать что угодно и это ок и даже круто и полезно для своей нервной системы и чужих))

И при этом действовать абсолютно отдельно так как важно по обстоятельствам.

Кричать на другого из злости обычно не ок. Но чувствовать и проживать злость ок

И часто полезно и целительно делать что-то не смотря на то что страшно, не замирать, но и не подавлять при этом свой страх, признавать его.

—-Из практик:

Остается неделя до моего мужского ретрита на Бали. Если вы здесь - есть возможность вписаться в практики без проживания на специальных условиях - пишите @Kira_Ia

10 дней до старта мужской группы EMTR. Всю эту неделю провожу интервью с будущими участниками, продолжаю исследовать запросы. Писать @jmatsako

На прошлом открытом звонке было ~30 мужчин, многие хотят еще и решили сделать еще в эту субботу.

На все это можно записаться через @emtrbot

Что чувствуете?

(подкаст) Собираю тут цитаты из подкаста с Сергеем Куприяновым)

Я уношу с собой внутри со встречи и групп с Сергеем:

- Целительная сила возможности быть в состоянии любви.
- Целительная сила возможности быть в состоянии страха, тревоги, растерянности и незнания.

Удивительно да?) побуду с этим.

Мы распределенный организм-сознание. То что замечаем, уже является отражением наших знаний, уникального опыта.

И вот то что еще замечали другие, приношу вам и замечайте еще в комментах)))

- Когда тебе хреново выбрасывай себя из пространства
«Меня нет, а все есть»

- Твоя идентификация с прошлым начинает обуславливать твоё будущее

- Любовь возникает, когда уходит страх смерти

- В поле любящего принятия идти туда, где больше всего энергии, где может быть больно

- Ты с человеком общаешься, а параллельно молишься за спасение его души

- Поднимись над всем и смотри сквозь всё, что на тебя навалилось.

- Чем больше ты НЕ пытаешься запихнуть жизнь в рамки ,тем больше ты ее чувствуешь

- Смелый человек это тот, у кого больше страхов. Смелый человек сохраняет страх

- Чем больше горести и боли я переживу, тем больше я обрету силы и любви

- Тревога - это центральный опыт.
Ты не сможешь добиться истинности если не переживешь в полной мере свою тревогу.

- Практика: я вдыхаю твою боль и выдыхаю тебе любовь и заботу

Сам подкаст: https://youtu.be/i7UVY4J_Uw8?si=zV0b4UWYn0hpY0jV

00:00 О чем выпуск?
05:04 Кто такой Сергей Куприянов
15:35 Как действовать без плана?
21 40 Чтобы получить какой-то опыт, нужно с ним соприкоснуться раньше
24:01 Кто я такой?
26:25 Работа в хосписе. Когда уходит страх смерти
33:15 Стадии эго-развития
43:00 Эмоциональные защиты от других людей
43:46 Что такое Emotional tantra?
45:57 Отношения с Богом
53:27 Пема Гитама ссылка
53:35 Как проживать тревогу?
01:04:20 Преимущества и ограничения разных подходов терапии
01:12:22 Как восстановить контакт с телом
01:23:00 Практика от Сергея Куприятнова
01:30:49 Межличностные отношения.
Психотерапия для Оли и Димы
01:53:31 Как научиться быть рядом в сложные моменты? Навык любящего присутствия
02:01:51 Как растить детей?
02:09:08 Почему стоит заботиться о безопасности в практиках?

Сам хочу еще у Сергея поучиться. Решили собрать обручающуюся группу и 2-3 дневные ретриты.

Что чувствуете?✍🏼

Я раз в пару месяцев спрашиваю своего выдуманного AI друга примерно следующее:

"Покажи мне самое крутое и мозг взрывающее на что способна твоя последняя версия, что продемонстрирует для меня твои широкие возможности. Опиши эти стратегии на мета уровне и дай примеры промтов. Как каждый пример может обогатить и улучшить мою жизнь?"

На английском: "What are the absolute coolest, most mind-blowing, out of the box, prompts that demonstrate the broad capabilities of your latest version. I'm looking for ideas and strategies to showcase how I can make the most of you in my life."

Понимаю, что именно для этого мы начали развивать движуху вокруг AI комьюнити и online интенсивами, где люди могут поддерживать друг друга в этом исследовании.

Я туда прихожу, каждые несколько месяцев примерно с таким же запросом: "Ребята хочу об вас по-вдохновляться"

— "Я сейчас ограничен только своей фантазией и мне так важно быть в кругу увлеченных людей, кто может заразить историями и кейсами", услышал это от друга Илья Бельских, кто в протагонистах этой конфы. Это прямо в точку попадает о том как я это чувсвтвую.

Живые истории от живых людей пока что меня наполняют энергией пробовать сильно больше чем ответы от AI.

Собрал для вас сюда топ 3 мета-стратегий, которые больше всего меняли жизни) и опыт взаимодействия с LLM у людей с прошлой конфы:

1) Равный партнер. Не идеализировать как всезнающего Оракула, которые ответит на все вопросы во вселенной. И при этом не воспринимать как слугу, который побежит за тебя делать все задачи. Как твой друг партнер с которым вы думаете вместе.

2) Говори и уточняй. Работает часто лучше сложных технических промтов. Именно голосом + не пытаться сразу все описать, а как будто приглашай к диалогу. Само по себе это может разблокировать залипание в какой-то задаче, потому что первый шаг сделать оченб просто. А потом вместо сложных промтов можно уточнять вопросами или просить его задавать вопросы тебе.

3) Выстраивать отношение как с другим существом из состояния благодарности и любопытства. Состояние из которого я простраиваю отношение с этим "существом" сильно будет влиять на мой результат и желание дальше взаимодействовать - это можно просто проверить)

Еще можно посмотреть мета-стратегии, которыми делилась Ира Гиберман (психотерапевт, супервизор и коуч) с прошлого потока.

15 апреля стартует следующий 2-ой поток - Тут описание и покупка билета

Мы его планируем развивать и проводить еще много раз, пока еще люди будут хотеть встречаться и вдохновляться друг об друга)

Буду сюда и в канал комьюнити еще делиться классными находками оттуда.

Что чувствуете?

Идти туда где страшно, с любовью к себе

Идти туда где может быть больно и куда страшно смотреть, искренне и с любовь к себе, другим и превращать это в действия.

Эта штука каждый раз так ярко прорастает у меня внутри разрядами энергии по телу, там где получается очередной квант такого взаимодействия с реальностью.

Признаться себе, а потом и другу, что завидуешь и обесцениваешь его. Обнять эту свою часть, без попытки с этим бороться, с любовью посмотреть на нее, я тебе вижу, я тебя люблю

Заметить, что за этой завистью, стоит боль, страх неуспеха, я тебя вижу, обнять ее, я с тобой до конца.

Заметить, что накрыл одеялом когда-то эту боль, спрятал зависть, там накрылись вместе с этим и тепло, и радость, и искренний контакт с другими. Я вижу это, уважаю те части, которые так заботливо закрывали меня от боли, я вас тоже люблю.

Давай приоткроем?

Заметить, что там теперь без одеяла рядом с завистью и болью есть еще столько тепла и восхищения другом и собой.

Заметить как возвращается контакт.

Восхищаться, как эти процессы внутри фрактально разворачиваются снаружи.

И превращать это в действия. Теперь это действия в контакте с моей аутентичностью, моими настоящими переживаниями, и теперь еще это действия из любви. В первую очередь из любви к себе.

Как я могу этим поделиться? Страшно? Да, страшно! Я с тобой идем дальше.

Где следующая штука куда не хочется смотреть? Чего я не хочу замечать и чувствовать?

Что чувствуете?✍🏼

Ты мне нужен настоящим

Вчера началась годовая программа у Сергея Куприянова и мне очень нравится внутри.

Туда еще можно присоединиться.

Это точно не для всех, а скорее для опытных ходоков в трансформационные опыты. Там уже есть ребята из гранулярности/emtr/шмитов/эволюции/slp. Если вы в одном из этих комьюнити, и вы хотите попасть в эту группу, напишите мне или @shein_andrey для фит интервью. Стоит $6к - 4 встречи за год по 3 дня в одном из мест лисабон/бали/дубай. В Дубае старт 11 мая (1 место), Лисабоне старт 31 мая (11 мест)

Все началось с первого 3-х дневного ретрита с Сергеем - опыт искренности, смелости идти туда где страшно и вкус огромной любви в теле. Там же я почувствовал, что хочу у Сергея учиться, проходить этот опыт много раз и быть с в нем с людьми из своих комьюнити, чтобы все это прорастало глубже и за пределы ретритного пространства, но тогда еще не понимал как.

Чтобы больше людей узнала о Сергее, сразу после первого ретрита мы записали с ним подкаст.

Тогда же идею про долгосрочную группу начали обсуждать между собой и 50% группы собралась по близким друзьям. Там же увидели, что группа будет в 3 локациях (Бали, Дубай, Лисабон), чтобы все смогли гибко участвовать.

На чувственном уровне думаю, что вот этот пост про страх и любовь во многом стал моей интеграцией в жизнь того первого опыта. И еще много будет постов о любви.

На интеллектуальном уровне меня тоже захватывает, но это тут не главное. Думаю тут можно просто сказать, что это интегральный подход работы с группами, который объединяет много направлений от гештальта до энергетических практик, процессуальный подход Минделлов, элементы семейной, экзистенциальной и нарративной психотерапии, работа с гипнотическими трансами.

+ мы сделали расписание 3-х дневных отдельных групп с Сергеем в этих 3-х местах на год, куда можно будет присоединиться, чтобы получить телесный опыт происходящего

"Ты мне нужен настоящим" - в это приземлился мой сегодняшний опыт группы, смысл в котором для себя чувствую крутое направление движения в своей работе, отношениях и проявленности.

Что чувствуете?

Сегодня 15:30 по мск буду на конфе про энергию для лидеров https://emconf.ru/

Я буду там исследовать свою любимую тему как контакт с телом, эмоции помогают иметь больше энергии, эффективнее и с большим кайфом взаимодействовать с жизнью не убегая от трудностей.

И там еще очень много друзей, которые точно будут что-то интересное рассказывать:

Дима Думик, Илья Мутовин, Андрей Черняков, Максим Спиридонов, Леша Иванов, Дима Шаменков …

Есть промокод emotion20 ссылка

Изменения происходят, когда человек становится тем, кто он есть, а не тем, кем он пытается стать

Только что созванивались годовой группой Куприянова, синкались, что у кого сейчас самое живое важное происходит, без прекрас.

Удивляюсь каждый раз, что чем искреннее разговор, тем яснее видишь себя в каждом человеке и его переживании жизни.

И вот эта одна штука выше про путь не через улучшение, а через следование за своей аутентичностью с моим текущим камертоном резонировала особенно мощно сегодня.

Сергей рассказал про работы Арнольда Бейсела (Arnold Beisser), известного за свою теорию изменений в гештальт-терапии, часто называемую "парадоксальной теорией изменений".

В общем я про него никогда не слышал. Сразу решил зарубиться и вот его основные идеи:

1) Парадокс изменений: Суть теории заключается в том, что изменения происходят, когда человек становится тем, кто он есть, а не тем, кем он пытается стать. То есть, подлинные изменения происходят через полное принятие и осознание настоящего состояния.

2) Принятие текущего состояния: Вместо того чтобы пытаться принудительно изменить себя, важно осознать и принять свои текущие мысли, чувства и поведение.

3) Аутентичность: Подлинность и честность по отношению к себе важны для процесса изменений. Когда человек прекращает притворяться или стремиться быть кем-то другим, он может начать развиваться более естественно и гармонично.

4) Взаимоотношения и контекст: Изменения происходят в контексте взаимоотношений с другими людьми и окружающей средой. Взаимодействие с миром помогает человеку осознать свои настоящие потребности и желания.

5) Эмпатия и поддержка: Терапевтическая поддержка и эмпатия играют важную роль в создании безопасного пространства для самопознания и принятия.

буду дальше в него рарубаться, напишу еще чего интересного нарыл.

еще понял что в emotional tantra у нас уже очень много с этими идеями переплетается:
- среда в которой можно исследовать как быть собой "аутентичность"
- отношения с другим человеком как практика "изменения происходят в контексте взаимоотношений"
- безопасное пространство для самопознания

Что чувствуете?✍🏼