Мы взрослые люди, имеющие право на свой путь. Ровно год назад, Катя поддержала мое намерение уйти на контракт и прикрыть меня дома, я сейчас руками и ногами, поддерживаю её стремление идти дальше и искать себя и своё.
Так что, некоторым личностям лучше оставить свои фантазии при себе. Никто не поссорился и никаких драм. Все проще и банальнее, просто мы взрослые люди, уважающие друг друга.
Людей надо принимать такими какие они есть, а не такими как нам хочется. И всегда помнить, что никто, никому ничего не должен... Свобода действий и выбора, самое ценное, что у нас есть. И никто не вправе её ущемлять.
Любить, обожать родная. Всегда рядом, твои мы🤍

К сожалению, порой стареет не сам мозг, а, например, сосудистое русло. Все-таки, сердечно-сосудистая система у нас слабое звено. Во-вторых, стареет гормональная система, щитовидка или инсулин. Часто для того, чтобы убрать эффекты «стареющего мозга», достаточно помочь сердцу, сосудам или эндокринной сфере. Но, порой стареет и сам мозг, это называется нейродегенерацией. Здесь основной фактор, который позволяет замедлить старение — это активность, новизна, положительные эмоции. Причем, активность не только на уровне узнавания нового. Сейчас очень много работ о том, как важно двигаться. Больше половины клеток нашего мозга, оказывается, занимаются движениями, поэтому важно не просто делать зарядку, а двигаться по-новому, выучивать новые двигательные навыки. Пусть вам 60-70-80 лет, но новое в двигательной сфере имеет потрясающий омолаживающий, поддерживающий эффект на все наши нейросети.

Нейробиолог Вячеслав Дубынин

Я опоздала полюбить учиться. По чужим часам.
Но по своим - пришла, как раз, к началу.

Между «хочу» и «надо» лежит путь. И карта на этом пути не только талант, но и дисциплина и четкое понимание цели и маршрута к ней.

Мотивация показывает дорогу, но дотащит тебя только дисциплина. При условии, что ты твёрдо знаешь адрес.

Фото со сдачи тренерской квалификации по функциональным тренировкам международного класса, к которой я шла три года 😍🙈
Времена меняются, пути корректируются, но рецепт достижения цели всегда один.

Дисциплина заведет тебя туда, куда мотивация не сможет...

#ятаксчитаю

Перед праздниками я пообещала себе, что до их окончания не буду работать...
Я буду заставлять себя не работать 😁🙈 Азы работы с выгоранием😊 Люблю профилактику, а не борьбу.

Я почти доделала ремонт на кухне, закрыла пару давно висящих вопросов, почти закрыла сессию. И ооооочень соскучилась по работе и динамике.
Иногда очень полезно выдерживать паузы.
Мир не рухнул, мозг разгрузился, отдохнул. За эти две недели произошли события, которые подкинули новые перспективы. И знакомства, которые явно произошли не просто так и, определено, еще сыграют роль в будущем.

Завтра выдерживаю ещё день, собираю детей в школу и снова, со свежей головой, в любимое и важное😍

Валентина Николаевна подарок мне вручает😁

Те, кого с нами уже нет😞

📌Через неделю запускаю индивидуальное онлайн ведение по коррекции веса и работы над собой.
Но, как раньше не будет!
Не будет готовых меню, выключенных мозгов и быстрых результатов.(-Упс-)
Будет постепенная и системная работа. Срок, минимум, 3 месяца (меньше нет смысла). Еженедельное внедрение нового и исключение не нужного. Формирование новых привычек, если нужно - замещение старых, поиск ресурсов и работа с причинами. Ежедневный контроль (кроме выходных)😁
Дневники, задания, поддержка.
Плавная, но неизбежная трансформация😁 Не только вес, но и качество жизни, изменятся обязательно.
Психолог в вечерние отчеты, бонусом😅

В месяц максимум 4 человека.
По стоимости: 25 000 в месяц (5000 в неделю)
Первая неделя при заходе на курс - аналитическая, бесплатно. Первый контакт обязательно по видео - связи. Дальнейшее общение в любом удобном мессенджере. В конце каждого месяца видео-контроль.
Отсчет курса начинается со второй недели.
Стартуем с 19 января.
Предварительная запись открыта (строго по предоплате)
Кому збронить место, пишем в сообщения рабочей группы в вк, вышлю предварительную анкету.

Реабилитолог на связи🫡

Мы часто говорим о навыках первой помощи как о способе «остановить кровь и выжить». Это правда, но лишь половина правды. Мало выжить, необходимо потом ещё и жить. Настоящая цель первой помощи в условиях боевых действий (и не только) - не просто сохранить жизнь на поле, а вернуть бойца и в строй и в жизнь. И этот путь начинается не в госпитале, а на этапе подготовки. К которой многие, к сожалению, относятся очень пренебрежительно.
Качество реабилитации почти на 80% определяется качеством оказанной первой помощи. Первые минуты определят дальнейшую жизнь. Неправильно наложенный жгут, неверная эвакуация с ошибками иммобилизации, ошибка в оценке состояния, всё это создаёт «долг» в виде осложнений, которые придётся «выплачивать» месяцами (а то и годами) тяжелого восстановления.

Ошибка не изолирована. Она запускает каскад взаимовытекающих осложнений. Страдает не только пациент и его близкие, но и хирурги, реабилитологи, и в конечном счете - все общество.
В стрессовой ситуации мы мыслим тоннельно. Но, даже, если взять самую частую и распространенную ошибку в пример - неправильно наложенный жгут грозит не только потерей конечности (которой могло бы и не быть или ампутация была бы ниже), но и возможной тяжелейшей интоксикацией после его снятия. Особенно, если это нижние конечности и крупные мышечные группы. А далее, обязательно следуют психологические проблемы, которые превращают дальнейшее существование в ад!
Правильно обученный боец знает и фиксирует ТОЧНОЕ время наложения, технику, альтернативы, конверсию. Это прямо влияет на успех последующей хирургии, скорость реабилитации и возвращения в жизнь.

И ещё, что хотелось бы сказать...
Подготовка - это не просто технический навык. Это мировоззрение и ответственность. Это понимание, что твоя компетентность и готовность прийти на помощь - это самый ценный ресурс для товарища в критический момент. Уверенность в тех, кто рядом с тобой - бесценна и может определить многое. И это осознание, что ты отвечаешь не только за жизнь товарища «здесь и сейчас», но и за то, КАКОЙ эта жизнь будет потом. Это братство, это взаимовыручка! Это высшая форма заботы о своих.
Да и для тебя самого, подготовка критически важна, потому что рядом может никого не оказаться, когда счет идет на минуты.
Задай себе вопрос, ты бы хотел чтобы в случае ранения оказанием помощи занимался человек с твоим уровнем подготовки? Ты должен ответить на него - ДА!

Тяжёлый день сегодня был. В голове только крутится - будь проклята эта война! Но внутри понимаю, что завершение ещё очень и очень не скоро...
Поплакали, гнев выплеснула, собрались, гребем дальше. Команды "отбой" не было.

Просто вечерняя Летти 😁 Ни о чем важном не пишется. На работе сегодня выложилась. , голова пустая 😜

Не сдаваться, быть бойцом, на дороге что ты выбрал сам...