Скоро наступит день, который я каждый год очень тяжело переживаю. День смерти сына. В феврале, дату писать не буду...Не нужно, и сейчас не об этом...
Я очень много общаюсь с родственниками погибших ребят. Особенно сейчас. Женами, матерями, детьми. Я думала, что буду плавно начинать практику психолога, но вышло полное погружение. Не знаю как так выходит, жизнь сводит. Это тяжелые переписки и общение, о них ни кому не рассказываю.
Опыт потери от первого лица... Мой путь.
Говорят, время лечит. Не правда. Мне, вообще, не нравится этот шаблон. Особенно в самом моменте горя. Оно не лечит, оно гасит, глушит. Учит жить в новой реальности. Ты срастаешься с этой болью и она становится частью тебя. И тут самое главное не искать причины и виноватых. Это убивает. Потому что найти их невозможно. Это не в наших силах. Отпусти для начала эту навязчивую мысль. Как бы нам не хотелось все контролировать, это невозможно.
Нельзя закрываться, нельзя давить в себе эмоции и чувства. Горе и душевная боль, это сильнейшая энергия, которую если не выработать, не дать выйти, разрушит тебя на физическом уровне.
Первые 2 недели я уезжала на пустырь и часа по два орала дурниной и выла до лопнувших сосудов в глазах. Я думала меня никогда не отпустит... Я видела и чувствовала эту боль. Она была черным комом на уровне солнечного сплетенья. Как смола и она врастала в меня. Я хотела вырыдать и выкричать это все из себя.
Но...В одно утро я проснулась и почувствовала....ничего...
Нет, не отпустило, но сдохнуть уже не хотелось. Позже общаясь с знакомыми психологами, мне сказали, что возможно именно этот выход эмоций и не дал мне поехать кукухой. Я не заперла их, я дала им выйти. Я вынула их из себя.
И вот когда тебя начинает отпускать, ты начинаешь улыбаться, непроизвольно радоваться каким-то вещам, возвращаться к жизни. Это нормально!..
Но тут ловишь себя на мысли, что тебе стыдно!
Потому что ты не имеешь права радоваться, ты должна страдать...Сколько не известно, но сейчас ты точно не имеешь права радоваться...Ни сейчас, ни завтра, никогда! Нельзя! У тебя горе! Особенно в обществе. И ты начинаешь уже насильно подавлять в себе первые зачатки радости. Первые попытки твоей психики восстановиться. И результат этих попыток может быть ещё страшнее, чем последствия самого горя.
Имеешь! Имеешь право жить, а не существовать!
Ещё как имеешь!...Разрешить себе снова жить, было самым сложными...Не ради детей или кого-то еще, а ради себя. Хотя, именно второй ребенок спас меня от выхода с балкона 14 ого этажа. Особенно в первые пол часа, когда я была совсем одна и орала так, что консьержка из соседнего подъезда слышала...Я вцепилась в сына и пыталась разумом удержать себя в этой жизни.
Есть два полюса дальнейшего существования, саморазрушение и саморазвитие. Первое, это озлобиться, уйти в себя и похоронить свою жизнь вместе с тем, кого потерял. Второе, подняться над болью и начать двигаться. Моя боль позволила мне чувствовать боль других, как свою. Что из этого вышло, те, кто меня давно знает, видит. Боль не убила, она сделала меня сильнее. И не в том смысле, что я закрылась и стала черствой и непробиваемой, а как раз, наоборот. Я не закрылась и я не боюсь чувств. Ни своих, не чужих. Благодаря этому в 14 году для меня не стояло выбора.
Жизнь продолжается. Моя боль теперь часть меня. И если бы у меня захотели ее забрать, я бы не отдала ее ни за что на свете. Я живу, пока чувствую...С того дня у меня два Ангела-Хранителя. И я ощущаю это каждую поездку.
Сейчас я уже знаю, что это называется посттравматический рост) Но тогда я шла одна, по минному полю собственной психики, и интуитивно правильно выбирала путь.
Почему-то очень захотелось это все написать, хотя, я очень редко кого-то пускаю в свою душу. Особенно на такую широкую аудиторию. Но возможно, моя история даст кому-то силы двигаться вперёд ни смотря ни на что!
Даже если вам кажется, что вы на самом дне, это говорит только об одном, у вас только один путь, наверх! Надо только хорошенько оттолкнуться, как только вернутся силы …
Я очень много общаюсь с родственниками погибших ребят. Особенно сейчас. Женами, матерями, детьми. Я думала, что буду плавно начинать практику психолога, но вышло полное погружение. Не знаю как так выходит, жизнь сводит. Это тяжелые переписки и общение, о них ни кому не рассказываю.
Опыт потери от первого лица... Мой путь.
Говорят, время лечит. Не правда. Мне, вообще, не нравится этот шаблон. Особенно в самом моменте горя. Оно не лечит, оно гасит, глушит. Учит жить в новой реальности. Ты срастаешься с этой болью и она становится частью тебя. И тут самое главное не искать причины и виноватых. Это убивает. Потому что найти их невозможно. Это не в наших силах. Отпусти для начала эту навязчивую мысль. Как бы нам не хотелось все контролировать, это невозможно.
Нельзя закрываться, нельзя давить в себе эмоции и чувства. Горе и душевная боль, это сильнейшая энергия, которую если не выработать, не дать выйти, разрушит тебя на физическом уровне.
Первые 2 недели я уезжала на пустырь и часа по два орала дурниной и выла до лопнувших сосудов в глазах. Я думала меня никогда не отпустит... Я видела и чувствовала эту боль. Она была черным комом на уровне солнечного сплетенья. Как смола и она врастала в меня. Я хотела вырыдать и выкричать это все из себя.
Но...В одно утро я проснулась и почувствовала....ничего...
Нет, не отпустило, но сдохнуть уже не хотелось. Позже общаясь с знакомыми психологами, мне сказали, что возможно именно этот выход эмоций и не дал мне поехать кукухой. Я не заперла их, я дала им выйти. Я вынула их из себя.
И вот когда тебя начинает отпускать, ты начинаешь улыбаться, непроизвольно радоваться каким-то вещам, возвращаться к жизни. Это нормально!..
Но тут ловишь себя на мысли, что тебе стыдно!
Потому что ты не имеешь права радоваться, ты должна страдать...Сколько не известно, но сейчас ты точно не имеешь права радоваться...Ни сейчас, ни завтра, никогда! Нельзя! У тебя горе! Особенно в обществе. И ты начинаешь уже насильно подавлять в себе первые зачатки радости. Первые попытки твоей психики восстановиться. И результат этих попыток может быть ещё страшнее, чем последствия самого горя.
Имеешь! Имеешь право жить, а не существовать!
Ещё как имеешь!...Разрешить себе снова жить, было самым сложными...Не ради детей или кого-то еще, а ради себя. Хотя, именно второй ребенок спас меня от выхода с балкона 14 ого этажа. Особенно в первые пол часа, когда я была совсем одна и орала так, что консьержка из соседнего подъезда слышала...Я вцепилась в сына и пыталась разумом удержать себя в этой жизни.
Есть два полюса дальнейшего существования, саморазрушение и саморазвитие. Первое, это озлобиться, уйти в себя и похоронить свою жизнь вместе с тем, кого потерял. Второе, подняться над болью и начать двигаться. Моя боль позволила мне чувствовать боль других, как свою. Что из этого вышло, те, кто меня давно знает, видит. Боль не убила, она сделала меня сильнее. И не в том смысле, что я закрылась и стала черствой и непробиваемой, а как раз, наоборот. Я не закрылась и я не боюсь чувств. Ни своих, не чужих. Благодаря этому в 14 году для меня не стояло выбора.
Жизнь продолжается. Моя боль теперь часть меня. И если бы у меня захотели ее забрать, я бы не отдала ее ни за что на свете. Я живу, пока чувствую...С того дня у меня два Ангела-Хранителя. И я ощущаю это каждую поездку.
Сейчас я уже знаю, что это называется посттравматический рост) Но тогда я шла одна, по минному полю собственной психики, и интуитивно правильно выбирала путь.
Почему-то очень захотелось это все написать, хотя, я очень редко кого-то пускаю в свою душу. Особенно на такую широкую аудиторию. Но возможно, моя история даст кому-то силы двигаться вперёд ни смотря ни на что!
Даже если вам кажется, что вы на самом дне, это говорит только об одном, у вас только один путь, наверх! Надо только хорошенько оттолкнуться, как только вернутся силы …
Forwarded from Суперпозиция
У всех свои пути
Почему-то когда у меня серьезные многодневные размышления на серьезные темы, то у людей, которых я уважаю, такие же размышления, посты, обсуждения, кайфовые формулировки.
✅ Никогда, НИКОГДА! никого никуда не тащить. Не уговаривать. Не причинять добро. Не мотивировать искусственно.
Лучшая мотивация - заниматься собой, своими компетенциями и развитием.
Все умные книжки, классные видео, теоретические знания мертвы без практики.
Я даже обсуждения планов не люблю. Сделал, получил результат - расскажи.
Не люблю фантазии. Это не визуализации, не целевой слайд или клип цели (по Зеланду), не декомпозиция работ от крупной цели по этапам и до мелких действий. Фантазии отличаются от целевого слайда, порождают ожидание и вожделение.
Все наши друзья, супруги, родители (а у большинства моих ровесников и дети тоже) - взрослые люди.
Всем надо дать набить своих шишек, научиться учиться, справиться или не справиться, сделать выводы или не сделать.
Хотя очень грустно, когда эти взрослые люди:
💎 Просят помочь и не выполняют рекомендаций.
💎 Тихо умирают, когда можно было бы возрождаться.
💎 Жалуются только чтоб их жалели, а не ради конструктивного плана действий.
💎 Делают как сказано, но так сердито и недовольно, что неохота потом ничего говорить и ничего рекомендовать.
Это самое неблагодарное дело - помогать, когда помощь не нужна. Как помогают алкоголикам и наркоманам, когда те сами и не собирались ничего бросать.
Вообще помогать нужно, когда и хочешь, и можешь помочь, не ожидать ни благодарности, ни реакции, радоваться за результат, ничего не говорить и не упрекать в случае бездействия (если это бездействие неприятно - отпустить и в следующий раз не лезть с помощью или не отвечать на запрос).
Ответственность же не на вас, а на них 😎
#моиивация #добро #свобода #принципы
Почему-то когда у меня серьезные многодневные размышления на серьезные темы, то у людей, которых я уважаю, такие же размышления, посты, обсуждения, кайфовые формулировки.
✅ Никогда, НИКОГДА! никого никуда не тащить. Не уговаривать. Не причинять добро. Не мотивировать искусственно.
Лучшая мотивация - заниматься собой, своими компетенциями и развитием.
Все умные книжки, классные видео, теоретические знания мертвы без практики.
Я даже обсуждения планов не люблю. Сделал, получил результат - расскажи.
Не люблю фантазии. Это не визуализации, не целевой слайд или клип цели (по Зеланду), не декомпозиция работ от крупной цели по этапам и до мелких действий. Фантазии отличаются от целевого слайда, порождают ожидание и вожделение.
Все наши друзья, супруги, родители (а у большинства моих ровесников и дети тоже) - взрослые люди.
Всем надо дать набить своих шишек, научиться учиться, справиться или не справиться, сделать выводы или не сделать.
Хотя очень грустно, когда эти взрослые люди:
💎 Просят помочь и не выполняют рекомендаций.
💎 Тихо умирают, когда можно было бы возрождаться.
💎 Жалуются только чтоб их жалели, а не ради конструктивного плана действий.
💎 Делают как сказано, но так сердито и недовольно, что неохота потом ничего говорить и ничего рекомендовать.
Это самое неблагодарное дело - помогать, когда помощь не нужна. Как помогают алкоголикам и наркоманам, когда те сами и не собирались ничего бросать.
Вообще помогать нужно, когда и хочешь, и можешь помочь, не ожидать ни благодарности, ни реакции, радоваться за результат, ничего не говорить и не упрекать в случае бездействия (если это бездействие неприятно - отпустить и в следующий раз не лезть с помощью или не отвечать на запрос).
Ответственность же не на вас, а на них 😎
#моиивация #добро #свобода #принципы
Мы взрослые люди, имеющие право на свой путь. Ровно год назад, Катя поддержала мое намерение уйти на контракт и прикрыть меня дома, я сейчас руками и ногами, поддерживаю её стремление идти дальше и искать себя и своё.
Так что, некоторым личностям лучше оставить свои фантазии при себе. Никто не поссорился и никаких драм. Все проще и банальнее, просто мы взрослые люди, уважающие друг друга.
Людей надо принимать такими какие они есть, а не такими как нам хочется. И всегда помнить, что никто, никому ничего не должен... Свобода действий и выбора, самое ценное, что у нас есть. И никто не вправе её ущемлять.
Любить, обожать родная. Всегда рядом, твои мы🤍
Так что, некоторым личностям лучше оставить свои фантазии при себе. Никто не поссорился и никаких драм. Все проще и банальнее, просто мы взрослые люди, уважающие друг друга.
Людей надо принимать такими какие они есть, а не такими как нам хочется. И всегда помнить, что никто, никому ничего не должен... Свобода действий и выбора, самое ценное, что у нас есть. И никто не вправе её ущемлять.
Любить, обожать родная. Всегда рядом, твои мы🤍
К сожалению, порой стареет не сам мозг, а, например, сосудистое русло. Все-таки, сердечно-сосудистая система у нас слабое звено. Во-вторых, стареет гормональная система, щитовидка или инсулин. Часто для того, чтобы убрать эффекты «стареющего мозга», достаточно помочь сердцу, сосудам или эндокринной сфере. Но, порой стареет и сам мозг, это называется нейродегенерацией. Здесь основной фактор, который позволяет замедлить старение — это активность, новизна, положительные эмоции. Причем, активность не только на уровне узнавания нового. Сейчас очень много работ о том, как важно двигаться. Больше половины клеток нашего мозга, оказывается, занимаются движениями, поэтому важно не просто делать зарядку, а двигаться по-новому, выучивать новые двигательные навыки. Пусть вам 60-70-80 лет, но новое в двигательной сфере имеет потрясающий омолаживающий, поддерживающий эффект на все наши нейросети.
Нейробиолог Вячеслав Дубынин
Нейробиолог Вячеслав Дубынин
Я опоздала полюбить учиться. По чужим часам.
Но по своим - пришла, как раз, к началу.
Между «хочу» и «надо» лежит путь. И карта на этом пути не только талант, но и дисциплина и четкое понимание цели и маршрута к ней.
Мотивация показывает дорогу, но дотащит тебя только дисциплина. При условии, что ты твёрдо знаешь адрес.
Фото со сдачи тренерской квалификации по функциональным тренировкам международного класса, к которой я шла три года 😍🙈
Времена меняются, пути корректируются, но рецепт достижения цели всегда один.
Дисциплина заведет тебя туда, куда мотивация не сможет...
#ятаксчитаю
Но по своим - пришла, как раз, к началу.
Между «хочу» и «надо» лежит путь. И карта на этом пути не только талант, но и дисциплина и четкое понимание цели и маршрута к ней.
Мотивация показывает дорогу, но дотащит тебя только дисциплина. При условии, что ты твёрдо знаешь адрес.
Фото со сдачи тренерской квалификации по функциональным тренировкам международного класса, к которой я шла три года 😍🙈
Времена меняются, пути корректируются, но рецепт достижения цели всегда один.
Дисциплина заведет тебя туда, куда мотивация не сможет...
#ятаксчитаю
Корпоратив😁 БФ"Ангел" Не всем составом) Всем собраться сложно.
Чокнутые, любимые, люди с которыми и в огонь и в воду, не боясь подставить спину.
#батальонАнгел #МойДонбасс
Чокнутые, любимые, люди с которыми и в огонь и в воду, не боясь подставить спину.
#батальонАнгел #МойДонбасс
Перед праздниками я пообещала себе, что до их окончания не буду работать...
Я буду заставлять себя не работать 😁🙈 Азы работы с выгоранием😊 Люблю профилактику, а не борьбу.
Я почти доделала ремонт на кухне, закрыла пару давно висящих вопросов, почти закрыла сессию. И ооооочень соскучилась по работе и динамике.
Иногда очень полезно выдерживать паузы.
Мир не рухнул, мозг разгрузился, отдохнул. За эти две недели произошли события, которые подкинули новые перспективы. И знакомства, которые явно произошли не просто так и, определено, еще сыграют роль в будущем.
Завтра выдерживаю ещё день, собираю детей в школу и снова, со свежей головой, в любимое и важное😍
Я буду заставлять себя не работать 😁🙈 Азы работы с выгоранием😊 Люблю профилактику, а не борьбу.
Я почти доделала ремонт на кухне, закрыла пару давно висящих вопросов, почти закрыла сессию. И ооооочень соскучилась по работе и динамике.
Иногда очень полезно выдерживать паузы.
Мир не рухнул, мозг разгрузился, отдохнул. За эти две недели произошли события, которые подкинули новые перспективы. И знакомства, которые явно произошли не просто так и, определено, еще сыграют роль в будущем.
Завтра выдерживаю ещё день, собираю детей в школу и снова, со свежей головой, в любимое и важное😍
📌Через неделю запускаю индивидуальное онлайн ведение по коррекции веса и работы над собой.
Но, как раньше не будет!
Не будет готовых меню, выключенных мозгов и быстрых результатов.(-Упс-)
Будет постепенная и системная работа. Срок, минимум, 3 месяца (меньше нет смысла). Еженедельное внедрение нового и исключение не нужного. Формирование новых привычек, если нужно - замещение старых, поиск ресурсов и работа с причинами. Ежедневный контроль (кроме выходных)😁
Дневники, задания, поддержка.
Плавная, но неизбежная трансформация😁 Не только вес, но и качество жизни, изменятся обязательно.
Психолог в вечерние отчеты, бонусом😅
В месяц максимум 4 человека.
По стоимости: 25 000 в месяц (5000 в неделю)
Первая неделя при заходе на курс - аналитическая, бесплатно. Первый контакт обязательно по видео - связи. Дальнейшее общение в любом удобном мессенджере. В конце каждого месяца видео-контроль.
Отсчет курса начинается со второй недели.
Стартуем с 19 января.
Предварительная запись открыта (строго по предоплате)
Кому збронить место, пишем в сообщения рабочей группы в вк, вышлю предварительную анкету.
Но, как раньше не будет!
Не будет готовых меню, выключенных мозгов и быстрых результатов.(-Упс-)
Будет постепенная и системная работа. Срок, минимум, 3 месяца (меньше нет смысла). Еженедельное внедрение нового и исключение не нужного. Формирование новых привычек, если нужно - замещение старых, поиск ресурсов и работа с причинами. Ежедневный контроль (кроме выходных)😁
Дневники, задания, поддержка.
Плавная, но неизбежная трансформация😁 Не только вес, но и качество жизни, изменятся обязательно.
Психолог в вечерние отчеты, бонусом😅
В месяц максимум 4 человека.
По стоимости: 25 000 в месяц (5000 в неделю)
Первая неделя при заходе на курс - аналитическая, бесплатно. Первый контакт обязательно по видео - связи. Дальнейшее общение в любом удобном мессенджере. В конце каждого месяца видео-контроль.
Отсчет курса начинается со второй недели.
Стартуем с 19 января.
Предварительная запись открыта (строго по предоплате)
Кому збронить место, пишем в сообщения рабочей группы в вк, вышлю предварительную анкету.
Forwarded from УЦСП «Феникс»
Реабилитолог на связи🫡
Мы часто говорим о навыках первой помощи как о способе «остановить кровь и выжить». Это правда, но лишь половина правды. Мало выжить, необходимо потом ещё и жить. Настоящая цель первой помощи в условиях боевых действий (и не только) - не просто сохранить жизнь на поле, а вернуть бойца и в строй и в жизнь. И этот путь начинается не в госпитале, а на этапе подготовки. К которой многие, к сожалению, относятся очень пренебрежительно.
Качество реабилитации почти на 80% определяется качеством оказанной первой помощи. Первые минуты определят дальнейшую жизнь. Неправильно наложенный жгут, неверная эвакуация с ошибками иммобилизации, ошибка в оценке состояния, всё это создаёт «долг» в виде осложнений, которые придётся «выплачивать» месяцами (а то и годами) тяжелого восстановления.
Ошибка не изолирована. Она запускает каскад взаимовытекающих осложнений. Страдает не только пациент и его близкие, но и хирурги, реабилитологи, и в конечном счете - все общество.
В стрессовой ситуации мы мыслим тоннельно. Но, даже, если взять самую частую и распространенную ошибку в пример - неправильно наложенный жгут грозит не только потерей конечности (которой могло бы и не быть или ампутация была бы ниже), но и возможной тяжелейшей интоксикацией после его снятия. Особенно, если это нижние конечности и крупные мышечные группы. А далее, обязательно следуют психологические проблемы, которые превращают дальнейшее существование в ад!
Правильно обученный боец знает и фиксирует ТОЧНОЕ время наложения, технику, альтернативы, конверсию. Это прямо влияет на успех последующей хирургии, скорость реабилитации и возвращения в жизнь.
И ещё, что хотелось бы сказать...
Подготовка - это не просто технический навык. Это мировоззрение и ответственность. Это понимание, что твоя компетентность и готовность прийти на помощь - это самый ценный ресурс для товарища в критический момент. Уверенность в тех, кто рядом с тобой - бесценна и может определить многое. И это осознание, что ты отвечаешь не только за жизнь товарища «здесь и сейчас», но и за то, КАКОЙ эта жизнь будет потом. Это братство, это взаимовыручка! Это высшая форма заботы о своих.
Да и для тебя самого, подготовка критически важна, потому что рядом может никого не оказаться, когда счет идет на минуты.
Задай себе вопрос, ты бы хотел чтобы в случае ранения оказанием помощи занимался человек с твоим уровнем подготовки? Ты должен ответить на него - ДА!
Мы часто говорим о навыках первой помощи как о способе «остановить кровь и выжить». Это правда, но лишь половина правды. Мало выжить, необходимо потом ещё и жить. Настоящая цель первой помощи в условиях боевых действий (и не только) - не просто сохранить жизнь на поле, а вернуть бойца и в строй и в жизнь. И этот путь начинается не в госпитале, а на этапе подготовки. К которой многие, к сожалению, относятся очень пренебрежительно.
Качество реабилитации почти на 80% определяется качеством оказанной первой помощи. Первые минуты определят дальнейшую жизнь. Неправильно наложенный жгут, неверная эвакуация с ошибками иммобилизации, ошибка в оценке состояния, всё это создаёт «долг» в виде осложнений, которые придётся «выплачивать» месяцами (а то и годами) тяжелого восстановления.
Ошибка не изолирована. Она запускает каскад взаимовытекающих осложнений. Страдает не только пациент и его близкие, но и хирурги, реабилитологи, и в конечном счете - все общество.
В стрессовой ситуации мы мыслим тоннельно. Но, даже, если взять самую частую и распространенную ошибку в пример - неправильно наложенный жгут грозит не только потерей конечности (которой могло бы и не быть или ампутация была бы ниже), но и возможной тяжелейшей интоксикацией после его снятия. Особенно, если это нижние конечности и крупные мышечные группы. А далее, обязательно следуют психологические проблемы, которые превращают дальнейшее существование в ад!
Правильно обученный боец знает и фиксирует ТОЧНОЕ время наложения, технику, альтернативы, конверсию. Это прямо влияет на успех последующей хирургии, скорость реабилитации и возвращения в жизнь.
И ещё, что хотелось бы сказать...
Подготовка - это не просто технический навык. Это мировоззрение и ответственность. Это понимание, что твоя компетентность и готовность прийти на помощь - это самый ценный ресурс для товарища в критический момент. Уверенность в тех, кто рядом с тобой - бесценна и может определить многое. И это осознание, что ты отвечаешь не только за жизнь товарища «здесь и сейчас», но и за то, КАКОЙ эта жизнь будет потом. Это братство, это взаимовыручка! Это высшая форма заботы о своих.
Да и для тебя самого, подготовка критически важна, потому что рядом может никого не оказаться, когда счет идет на минуты.
Задай себе вопрос, ты бы хотел чтобы в случае ранения оказанием помощи занимался человек с твоим уровнем подготовки? Ты должен ответить на него - ДА!
Тяжёлый день сегодня был. В голове только крутится - будь проклята эта война! Но внутри понимаю, что завершение ещё очень и очень не скоро...
Поплакали, гнев выплеснула, собрались, гребем дальше. Команды "отбой" не было.
Поплакали, гнев выплеснула, собрались, гребем дальше. Команды "отбой" не было.