МЫ ВОЗВРАЩАЕМСЯ

Ровно 16 дней, на канале не было постов. Админ брал небольшой отпуск, так как ему было необходимо восстановится.

С этого дня, канал снова продолжает работу. До конца этого месяца, будут выходить посты, которые помогут вам справиться с трудностями взрослой жизни.

🤩 ManWorld

КАК ГЛАДИТЬ УТЮГОМ

Для начала посмотри на бирке вещи, при каком градусе ее можно гладить и из чего она сделана.

На утюге есть режим глажки по температуре или материалу. Если включите просто максимальный, сожжете ткань

1️⃣ Налейте водички в утюг:

Просто снимите крышку и налейте. У каждого утюга она снимается по-разному

2️⃣ Выверните одежду наизнанку:

Принты гладьте на свой страх и риск

3️⃣ Проверьте, что утюг чистый:

Включите в розетку и подождите 2 минуты, затем начинайте гладить на подходящем режиме. После выключите из розетки и поставьте так, чтобы он ни на кого не упал и никто его не задел 

❗️ Если утюг грязный, гладить им нельзя. Придется покупать карандаш для чистки утюга в хозтоварах или на ВБ.

🤩 ManWorld

ЧТО ТАКОЕ СНИЛС ЗАЧЕМ НУЖЕН

СНИЛС — это номер из 11 цифр, указанный в карточке пенсионного страхования.
В полном смысле это номер вашего личного пенсионного счета, на который начисляется будущая пенсия.

1️⃣ Зачем нужен
Без СНИЛС не обходится устройство на работу. Работодатель запросит это свидетельство, чтобы переводить взносы на пенсию работника.

Также СНИЛС нужен чтобы заполучить услуги, например, записаться к врачу, получить пособие или материнский капитал.

2️⃣ Как выглядит
У большинства граждан, СНИЛС выглядит как зеленоватая карточка.
Но с 2019 года ПФР его выдаёт на обыкновенном листе А4.

Обычно СНИЛС оформляют новорожденным сразу как только родителям выдают свидетельство о рождении.

3️⃣ Сколько действует СНИЛС?
НЕОГРАНИЧЕННОЕ время. Данные лицевого счета присваивают ОДИН раз, и они остаются НЕИЗМЕННЫМИ на всю жизнь человека.

Данные в ДОКУМЕНТЕ обязательно должны совпадать с ПАСПОРТНЫМИ, поэтому при смене фамилии, имени карточку нужно поменять на новую. Делают это через работодателя или ПФР.

🤩 ManWorld

ЧТО ТАКОЕ РАССРОЧКА

Рассрочка — это кредит. НО проценты платите не вы, за вас их платит магазин, потому что он хочет, чтобы вы купили товар 

1️⃣ Например, вы хотите купить телефон.
Он стоит 18000, но у вас нет столько сейчас. Что же делать? Можно пойти в магазин техники и попросить оформить вам телефон в рассрочку 

Обычно ее дают максимум на год. 18000 мы делим на 12 месяцев, и того каждый месяц вы платите 1500, а телефон забираете сразу

2️⃣ Подошли к продавцу, сказали о рассрочке.
Они взяли ваш паспорт и ввели всякие данные в систему. Прошло 5-10 минут: либо одобрили рассрочку в системе, либо нет. 

3️⃣ Подписываете бумаги, платите свои 1500.
Забираете новый телефончик и теперь каждый месяц платите такую же сумму (в онлайн банке) 

❗️ Вам должно быть 18 лет, некоторые банки вообще не дают рассрочки до 21-24 лет

🤩 ManWorld

ЧТО ЗНАЧИТ ПОЛОЖИТЬ ДЕНЬГИ В БАНК ПОД ПРОЦЕНТЫ?

❗️ Суть:
Вы отдаёте свои деньги банку на хранение, а взамен банк платит вам определённый процент за использование этих денег.

1️⃣ Вклад / Депозит:

Банк предлагает вам открыть вклад (иногда это называют депозит).

Это когда вы кладёте определённую сумму денег на счёт в банке и не трогаете их на протяжении заранее оговоренного срока – к примеру полгода или год.

2️⃣ Доход / проценты:

За то, что банк использует ваши деньги, он платит вам проценты.

Например если процентная ставка по вкладу – 5% годовых, это значит что через год ваши деньги "вырастут" на 5%.

Положили 10.000, получили 500.

🤩 ManWorld

СРЕДСТВА САМООБОРОНЫ
ЗА КОТОРЫЕ ТЫ НЕ СЯДЕШЬ

❗️ Средства защиты
- электрошокер
- перцовый баллончик
- сигналку орущую

1️⃣ Никогда не используйте баллончики в закрытом пространстве.

Иначе задохнетесь.

Даже от капли этого спрея в комнате находится будет невозможно

2️⃣ Шокеры

Которые в свободной продаже, вреда не причинят, но хорошо пугают.

А вот перец может привести к ожогу роговицы, если целиться в глаза. Что делать тогда?

❓ Как бы абсурдно это не звучало, но маньяк может пойти и написать на вас заявление, за то что вы его облили перцем.

Надо его опередить и пойти в полицию первым:

Пишем заявление о нападении.

Где купить:
– инста магазинчики
– OZON
– WB

‼️ Могут запопросить паспорт. Использовать эти средства можно с 18 лет.

🤩 ManWorld

РАБОТАТЬ ЛИ ВО ВРЕМЯ УЧЕБЫ?

Учеба и работа не может идти 50 на 50.
Что-то из этого у вас будет страдать. И если вы рботаетет по найму, то работодателю будет все равно на вашу учебу.

🤩 Не ведись на провокации.

«Я работаю уже, а ты сидишь на шее»

Потому что вкладывая все силы в учебу вы станете специалистом и будущим этой страны. Люди так часто жалуются, что у нас мало хороших врачей, учителей, плохие архитекторы, строители.

🤩 Совмещай саморазвитие.

Если ты не хочешь терять свободное время

Во время которого ходил на работу, то потрать его на себя. Займись саморазвитием, самопознанием. Читай, прокачивай тело, ум и просто становись лучше.

🤩 ManWorld

КАК НАБРАТЬ МАССУ ХУДОМУ

Употребляй белки:

1) Творог
2) Куриное филе
3) Яйца
4) Минтай
5) Туней
6) Сыр
7) Греческий йогурт
8) Мясные чипсы
9) Кальмар
10) Протеин

Углеводы:

1) Рис 
2) Овсянка
3) Макароны
4) Гречка
5) Хлеб
6) Зефир
7) Картофель
8) Хлопья
9) Мармелад
10) Гейнер

Жиры:

1) Арахисовая паста
2) Оливковое масло
3) Кокосовое масло
4) Сливочное масло
5) Семечки
6) Авокадо 
7) Шоколад
8) Сало
9) Орехи
10) Красная рыба

🤩 ManWorld

ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Лучшее:

1️⃣ Подтягивания

Базовое упражнение на спину, хорошо прокачивает ширину. Плюс доступен абсолютно каждому.

Худшее:

2️⃣ Тяга за голову

Травмирует плечевой сустав, лучше делать перед собой.

Лучшее:

3️⃣ Тяга к поясу

Топовое базовое упражнение на проработку всей спины. Главное
делай аккуратно и подконтрольно.

Худшее:

4️⃣ Cтановая тяга

Единственное что качает это ваше эго и грыжу. Хотя многие хвалят это упражнение.

🤩 ManWorld

КАК СТАТЬ САМОЗАНЯТЫМ:

1️⃣ Если вы работаете на себя; Плетете браслетики, рисуете на заказ, оказываете услуги, имеете небольшой магазинчик без персонала и тому подобное — вы самозанятый

Со своей прибыли вы обязаны платить 4% налога.

Стать самозанятым сейчас очень просто

2️⃣ Для РФ и Казахстана:
Скачиваем приложение "мой налог", вводим данные паспорта и регаемся, 5 минут и готово

3️⃣ Для Беларуссии
Все намного сложнее: придется пойти в налоговую с паспортом и регаться там + оплатить налог (его стоимость зависит от вида вашей деятельности), но сумма там приличная

Надо понимать что:

самозанятость — это маленький бизнес без сотрудников с доходом в год менее 2,4 млн рублей.

Если больше — надо открывать ИП

🤩 ManWorld

К КАКОМУ ВРАЧУ ИДТИ ЕСЛИ БОЛИТ:

1️⃣ Голова
Частые боли, головокружение -

Невролог.

2️⃣ Зубы / десны
Боль, кровоточивость -

Стоматолог.

3️⃣ Грудь / Сердце
Боли в груди, перебои в сердце -

Кардиолог.

5️⃣ Желудок / Кишечник
Тошнота, боли в животе -

Гастроэнтеролог.

5️⃣ Кожа
Сыпь, раздражение, прыщи -

Дерматолог.

⚫️Гормоны
Усталость резкий набор/потеря веса -

Эндокринолог.

🤩 ManWorld

КАК ПЕРЕВОЗИТЬ ЖИВОТНОЕ В МАШИНЕ

1️⃣ Животное до 20 кг:

есть безопасные автокресла специально для них.

Более 20 кг:

Лучше перевозить его на полу, где заднее сидение. Может это не очень комфортно, но максимально безопасно для него в случае аварии.

2️⃣ Привей спокойствие.

Перед поездкой проведи небольшую тренировку.

Позволяй питомцу привыкнуть к машине. Краткие поездочки по окрестностям помогут ему не паниковать во время долгих поездок.

❗️ Никогда не садите животное на переднее сидение.

При аварии

может сработать подушка безопасности, а она ударит с такой силой, что может убить зверушку или сломать ей что-нибудь (это правило касается и маленьких детей) 

3️⃣ Микрочелики типа хомячка, птички:

Клетка должна быть

Максимально маленькой, чтобы микрочелик не болтался по ней, фиксируем ее ремнём

🤩 ManWorld

ЧЕМ УТОЛИТЬ ГОЛОД ПЕРЕД СНОМ?

1️⃣ Яйца
Большое количество белка и полезных жиров, просто имба чтобы утолить голод перед сном.

2️⃣ Творог
Можно взять без жира с большим количеством белка.
Отлично комбинируется с йогуртом.

3️⃣ Креветки
Вкуснейший продукт который утолит ваш голод на 100%.
Огромное количество белка, но возможно кусается цена.

5️⃣ Греческий йогурт
Очень мало калорий, и те из белка.
Полезная штука для наших мышц и жкт, это мы хаваем.

🤩 ManWorld

ТЕРМОБЕЛЬЕ

1️⃣ Что это:
Термобелье - это нательная одежда, которая поддерживает комфортную температуру для твоего тела, а также защищает от переохлаждения или перегрева.

Очень хорошо подойдет для того, чтобы с кайфом двигаться в холодную погоду.

2️⃣ Материал:
Основной материал для термобелья это синтетика, которая будет постоянно заниматься функцией терморегуляции. 

Но также есть и добавления по типу шерсти или хлопка.

3️⃣ Преимущества:
Ты сможешь спокойно надевать термобелье под какой-либо образ для прогулок на улице, чтобы не замерзнуть и не заболеть. Ты ведь этого не хочешь?

Всё термобелье скрыто под твоей одеждой и ничего не мешает тебе выглядеть стильно.

🤩 ManWorld

ЗАЯВЛЕНИЕ В ПОЛИЦИЮ

Если вы жертва, очевидец (или узнали о том, что преступление готовят) — можете идти в полицию.

Например: гражданин А ударил по голове лопатой гражданина Б, и тот немножко умер. Вы это увидели. Можно идти в полицию? Да.

⚫️Заявление это:
- звонок в полицию 
- текст на бумаге 
- запрос на сайте МВД
Все составляется в удобной вам форме, нет конкретного шаблона.

1️⃣ Нужно указать ваше ФИО. Если позвоните анонимно, к сожалению, никто не приедет и разбираться не будет

2️⃣ Вам обязаны сказать регистрационный номер заявления после подачи, ФИО и звание дежурного

3️⃣ Рассматривают заявление до 3-х суток (как правило)

🤩 ManWorld

ПРОКАЧАЙ СВОЮ КОНЦЕНТРАЦИЮ

Если ты уже задолбался отвлекаться от важных дел, то вся проблема в концентрации.

И сегодня я тебе расскажу, с помощью чего ты сможешь её прокачать:

1️⃣ Убери то, что отвлекает.

На самом деле, тебя убивает то, что ты постоянно отвлекаешься.

Так что каждый раз, как ты начинаешь заниматься каким-то важным делом, откладывай к фигам свой телефон, а также избавляйся от лишнего шума.

2️⃣ Выдели дедлайн.

Я сам часто пользуюсь этой штукой, а это очень помогает.

Например, тебе нужно сделать три дела: А, В и С – так вот, к каждому из этих дел нужно выставить срок, которому ты должен его закончить.

3️⃣ Не думай о другом.

Как только ты садишься заниматься какими-то делами

все твои мысли должны быть направлены только на них, чтобы лишний раз не отвлекаться.

🤩 ManWorld

🟠 Твой Мотиватор — это пространство для вдохновения и роста.

➖ Здесь вы найдете практические советы, мотивационные цитаты и истории успеха, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и двигаться к целям.

➖Присоединяйтесь к нам для регулярной подпитки позитивом и новыми идеями для саморазвития!

ПОСМОТРИ ЭТИ ФИЛЬМЫ

Собрал для тебя свою личную подборку фильмов, посмотрев которые можно сделать правильные выводы и начать менять свою жизнь к лучшему.

Что я советую посмотреть каждому:

🤩 Основатель.
Фильм о создателе сети ресторанов Макдональдс. Если кратко, то ты увидишь как мужик, который продавал стаканчики стал владельцем мировой компании.

И после просмотра фильма задай себе вопрос — А что останавливает меня?

🤩 Волк с Уолл стрит.
Эту картину я смотрю минимум пару раз в год и заряжаюсь успешным вайбом. Идеально подойдет для мотивации сколотить состояние.

И кстати, после просмотра этого фильма я особенно заинтересовался финансовыми рынками.

🤩 Револьвер.
С нашим слоняром Джейсоном Стэтхэмом. Во время фильма будут проскакивать цитаты, которые просто необходимо записать к себе в заметки.

«Единственный путь стать умнее - играть с более сильным противником» - Эмануэль Ласкер , Основы шахмат, 1899г.

🤩 ManWorld

НЕ ТУПИ НА ПОДСТРАХОВКЕ

Бывает много ситуаций, когда попросили подстраховать, а человек страдает полной херней и ему плевать, что тебя щас придавит.

1️⃣ Не смеши.
Немного поугарайте, но будь полностью готов забрать оборудование в любой момент

Вообще постарайся не смешить, потому что так теряется очень много сил, по себе знаю

2️⃣ Не отвлекайся.
Попросили тебя подстраховать, ты стоишь на готове, и тебя резко кто-то зовет… Все, тебе уже пофиг, что человека может прижать 

Всегда держи руки рядом со штангой или гантелями (смотря какое упражнение) и будь готов забрать минимум пол веса на себя

3️⃣ Общение.
Поговори с этим типом, разберите фразы, которые будут говорить о том, что нужно помочь или наоборот не трогать

Например моргнет два раза подряд — помогай, а три — не нужно, попробует сам выжать

🤩 ManWorld