Секрет долголетия по-фински — сауна
(ну конечно, где финны, там сауна)
Смех смехом, а под рассуждения о пользе пара даже исследования есть. Еще в далеком 1995 году ученые собрали больше двух тысяч горячих финских парней, разделили их на три группы по степени любви к сауне и стали наблюдать. К 2015-му году получилось вот что:
✔️ в группе «любителей», которая парилась один раз в неделю, умерло 49% участников.
✔️ в группе «среднячков», которые ходили в сауну два-три раза в неделю, недосчитались 38%.
✔️ ну а среди «мастеров», которые отмечались в сауне четыре-семь раз в неделю, к концу исследования была самая низкая смертность — 31%.
И по мелочи, у сауна-мэнов наблюдалось снижение риска сердечно-сосудистых и прочих заболеваниев.
Шах и мат, любители обливаться холодной водой.
Кто куда, а я в сауну. Hei hei (*прощается на финском)
(ну конечно, где финны, там сауна)
Смех смехом, а под рассуждения о пользе пара даже исследования есть. Еще в далеком 1995 году ученые собрали больше двух тысяч горячих финских парней, разделили их на три группы по степени любви к сауне и стали наблюдать. К 2015-му году получилось вот что:
✔️ в группе «любителей», которая парилась один раз в неделю, умерло 49% участников.
✔️ в группе «среднячков», которые ходили в сауну два-три раза в неделю, недосчитались 38%.
✔️ ну а среди «мастеров», которые отмечались в сауне четыре-семь раз в неделю, к концу исследования была самая низкая смертность — 31%.
И по мелочи, у сауна-мэнов наблюдалось снижение риска сердечно-сосудистых и прочих заболеваниев.
Шах и мат, любители обливаться холодной водой.
Кто куда, а я в сауну. Hei hei (*прощается на финском)
С возрастом похмелье переносится легче
Не совсем про продление жизни, но какая уж тут жизнь…
Журнал «Алкоголь и Алкоголизм» (название топ!) пару лет назад выдал такую научную статейку.
Опросили более 700 голландцев в возрасте от 18 до 94 лет, причем 61% из них женского пола, и задали им вопросы про употребление алкоголя, в том числе попросили оценить по шкале от 0 до 10 насколько тяжкие у них похмелья.
И оказалось, что чем старше, тем похмелье переносится легче. Даже с учетом равного количества выпитого. Возможно, потому, постулируют авторы, что в возрасте притупляется чувствительность к боли (и безысходности).
В целом, была замечена тенденция, что старики пьют меньше, чем молодежь. А мужчины выпивают больше дам, и похмелья у них тоже тяжелее.
Так что если вдруг немного страдаете сейчас, то утешайтесь мыслью, что чем старше становитесь, тем субъективнее будет легче, наверное.
С Новым Годом, бзыньк.
Не совсем про продление жизни, но какая уж тут жизнь…
Журнал «Алкоголь и Алкоголизм» (название топ!) пару лет назад выдал такую научную статейку.
Опросили более 700 голландцев в возрасте от 18 до 94 лет, причем 61% из них женского пола, и задали им вопросы про употребление алкоголя, в том числе попросили оценить по шкале от 0 до 10 насколько тяжкие у них похмелья.
И оказалось, что чем старше, тем похмелье переносится легче. Даже с учетом равного количества выпитого. Возможно, потому, постулируют авторы, что в возрасте притупляется чувствительность к боли (и безысходности).
В целом, была замечена тенденция, что старики пьют меньше, чем молодежь. А мужчины выпивают больше дам, и похмелья у них тоже тяжелее.
Так что если вдруг немного страдаете сейчас, то утешайтесь мыслью, что чем старше становитесь, тем субъективнее будет легче, наверное.
С Новым Годом, бзыньк.
Хочешь жить дольше - борись с лишним весом.
Профессор Анча Баранова делает разбор работы ученых Университета Колорадо об Общей Теории развития ожирения 👇
Профессор Анча Баранова делает разбор работы ученых Университета Колорадо об Общей Теории развития ожирения 👇
Forwarded from АНЧА БАРАНОВА
Ричард Джонсон и его коллеги из Колорадо, где не только жуки, но и👇 отличный #университет, работают над Общей Теорией Ожирения
Как #физики, пытающиеся объединить гравитацию, электромагнетизм, сильные и слабые взаимодействия, Джонсон сводит воедино 4 основные гипотезы, почему на нас заскакивают лишние килограммы, да там и застревают🤔
Гипотезы таковы:
1️⃣ гипотеза энергетического баланса (надо тратить столько, сколько ешь, и не есть больше, чем тратишь),
2️⃣ углеводно-инсулиновая модель (#инсулин контролирует глюкозу, запихивая ее в жир, а чем больше жира, тем сильнее перифирическая резистентность к действию инсулина, его надо все больше и больше, чтобы глюкозу куда-то попрятать, проще всего в жир),
3️⃣ протеиновый рычаг (белок — наше все, а карбогидраты и жиры — наполнители. Если удельная доля белка падает, нам приходится кушать больше),
4️⃣растительное масло из семян (оливковое не в счет) содержит дофига омега-6 линоленовой кислоты, которая легко окисляется и портит мембраны, в помощь бедолагам-митохондриям организм просит сахара
Авторы утверждают, что все четыре теории, реально работают в одном направлении, будучи завязаны на Единого и Ужасного Фруктозного Монстра 🍏
Эта самая #фруктоза — метаболический сигнал для организма «выжить любой ценой». Попав в организм, она должна «усвоиться», при этом в клетках происходит резкое падение уровня аденозинтрифосфата (АТФ) — а это наша основная энергетическая монета.
«Кошелек и желудок пусты «, — кричат наши клетки, — «Садитесь срочно есть, пожалуйста!»
Вот так вот #фруктоза одновременно и стимулирует потребление пищи, и снижает энергетический обмен в состоянии покоя. Она же заставляет нас хотеть быстрых углеводов (потому что из белка, когда еще эти калории выковыряешь), ну или на худой конец подсолнечного масла с картошечкой.
Так что избегайте фруктозы, кушайте побольше белка, пока глобалисты не отобрали :-), а если не вытанцовывается, придется бороться с не в меру разыгравшимся аппетитом Оземпиком и прочими глютидами (они работают примерно одинаково).
Недостаток у глютидов один — они такие модные, что в мире почти закончились.
Как у вас с набором веса? Сильно прилипает?
#ожирение #похудение
Как #физики, пытающиеся объединить гравитацию, электромагнетизм, сильные и слабые взаимодействия, Джонсон сводит воедино 4 основные гипотезы, почему на нас заскакивают лишние килограммы, да там и застревают🤔
Гипотезы таковы:
1️⃣ гипотеза энергетического баланса (надо тратить столько, сколько ешь, и не есть больше, чем тратишь),
2️⃣ углеводно-инсулиновая модель (#инсулин контролирует глюкозу, запихивая ее в жир, а чем больше жира, тем сильнее перифирическая резистентность к действию инсулина, его надо все больше и больше, чтобы глюкозу куда-то попрятать, проще всего в жир),
3️⃣ протеиновый рычаг (белок — наше все, а карбогидраты и жиры — наполнители. Если удельная доля белка падает, нам приходится кушать больше),
4️⃣растительное масло из семян (оливковое не в счет) содержит дофига омега-6 линоленовой кислоты, которая легко окисляется и портит мембраны, в помощь бедолагам-митохондриям организм просит сахара
Авторы утверждают, что все четыре теории, реально работают в одном направлении, будучи завязаны на Единого и Ужасного Фруктозного Монстра 🍏
Эта самая #фруктоза — метаболический сигнал для организма «выжить любой ценой». Попав в организм, она должна «усвоиться», при этом в клетках происходит резкое падение уровня аденозинтрифосфата (АТФ) — а это наша основная энергетическая монета.
«Кошелек и желудок пусты «, — кричат наши клетки, — «Садитесь срочно есть, пожалуйста!»
Вот так вот #фруктоза одновременно и стимулирует потребление пищи, и снижает энергетический обмен в состоянии покоя. Она же заставляет нас хотеть быстрых углеводов (потому что из белка, когда еще эти калории выковыряешь), ну или на худой конец подсолнечного масла с картошечкой.
Так что избегайте фруктозы, кушайте побольше белка, пока глобалисты не отобрали :-), а если не вытанцовывается, придется бороться с не в меру разыгравшимся аппетитом Оземпиком и прочими глютидами (они работают примерно одинаково).
Недостаток у глютидов один — они такие модные, что в мире почти закончились.
Как у вас с набором веса? Сильно прилипает?
#ожирение #похудение
В бложике объявляется неделя рака толстой кишки
Колоректальный рак мерзкая штука. И очень частая. В мире каждый год от него умирает под миллион человек, плюс-минус.
В целом заболеваемость раком толстой кишки снижается, в основном потому что мы научились его нормально скринить. Тест на скрытую кровь в какашкаэ и доступность колоноскопий помогают выявлять и предотвращать рак еще на стадии маленьких полипов в кишечнике. А эти полипы гастроэнтерологи наловчились отрезать прямо во время диагностической колоноскопии.
При этом заболеваемость среди молодых людей (ну, до 50 лет) растет. Еще проблема в том, что у молодежи его выявляют очень поздно, ведь эти пациенты по врачам не ходят и не воспринимает симптомы серьезно. Подумаешь, кровь из попы иногда капает, может геморрой, покровит и пройдет.
Вот тут какие-то канадцы посмотрели на факторы риска раннего рака кишечника, и пришли к выводу, что самый большой фактор риска это наследственность (RR 4.21), но еще и плохой холестерол (RR 1.62), ожирение (RR 1.54) и нормальное такое выпивание алкоголя (RR 1.71). При этом курение, хотя вроде бы и увеличивало риск, но примерно в рамках статистической погрешности.
А еще обнаружили что «западная» диета тоже увеличивает риск развития рака кишечника на 35-55%. Под «западной» диетой подразумевается большое потребление красного мяса, обработанных полуфабрикатов, много сахара и мало клетчатки. Бургеры, картошка-фри, вкусная кока-кола и все такое (ммм!)
При этом изменение кишечной микробиоты под воздействием такой диеты, возможно, играет в развитии рака не последнюю роль.
Ох, страшно жить!
Как же уменьшить свой риск помереть от этого рака? Об этом расскажем в следующих выпусках, не переключайтесь.
Колоректальный рак мерзкая штука. И очень частая. В мире каждый год от него умирает под миллион человек, плюс-минус.
В целом заболеваемость раком толстой кишки снижается, в основном потому что мы научились его нормально скринить. Тест на скрытую кровь в какашкаэ и доступность колоноскопий помогают выявлять и предотвращать рак еще на стадии маленьких полипов в кишечнике. А эти полипы гастроэнтерологи наловчились отрезать прямо во время диагностической колоноскопии.
При этом заболеваемость среди молодых людей (ну, до 50 лет) растет. Еще проблема в том, что у молодежи его выявляют очень поздно, ведь эти пациенты по врачам не ходят и не воспринимает симптомы серьезно. Подумаешь, кровь из попы иногда капает, может геморрой, покровит и пройдет.
Вот тут какие-то канадцы посмотрели на факторы риска раннего рака кишечника, и пришли к выводу, что самый большой фактор риска это наследственность (RR 4.21), но еще и плохой холестерол (RR 1.62), ожирение (RR 1.54) и нормальное такое выпивание алкоголя (RR 1.71). При этом курение, хотя вроде бы и увеличивало риск, но примерно в рамках статистической погрешности.
А еще обнаружили что «западная» диета тоже увеличивает риск развития рака кишечника на 35-55%. Под «западной» диетой подразумевается большое потребление красного мяса, обработанных полуфабрикатов, много сахара и мало клетчатки. Бургеры, картошка-фри, вкусная кока-кола и все такое (ммм!)
При этом изменение кишечной микробиоты под воздействием такой диеты, возможно, играет в развитии рака не последнюю роль.
Ох, страшно жить!
Как же уменьшить свой риск помереть от этого рака? Об этом расскажем в следующих выпусках, не переключайтесь.
Пока мы были в отпуске, чуть не пропустили такую новость: американская FDA вот почти что прямо совсем-совсем уже близка к тому, чтобы зарегистрировать первое лекарство для продления жизни, LOY-001 от компании Loyal.
Правда, не то, чтобы совсем зарегистрировать, а пока что только выдали этой таблэтке статус Разумные Ожидания Эффективности (Reasonable Expectation of Effectiveness), что далеко не только до полной, но даже и условной регистрации. Впереди еще клинические испытания двойным слепым исследованием.
И разработано оно вообще-то не для людей, а для собак. Конкретно, для больших псов, догов и прочих ротвейлеров. Оказывается, большие собаки живут чуть ли не в два раза меньше, чем их мелкие собратья. И лекарство направлено на то, чтобы подавлять их инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1), что, возможно, и ведет к укорачиванию собачей жизни.
Хитрые биохакеры из Loyal прошарили, что разрабатывать таблетку от старости для людей слишком муторно. Попробуй-ка, протащи такое через этические комитеты! А для собак — нормально, они нам друзья. И вообще, в ветеринарии всякого регулирования и бюрократии в разы меньше, чем в человеческой медицине.
А когда протащат таблеточку для собак, уже будет проще протоптать дорожку и для человеческих препаратов. Что, конечно, очень хорошо для нашего с вами долгожительства.
Поживем — увидим!
Правда, не то, чтобы совсем зарегистрировать, а пока что только выдали этой таблэтке статус Разумные Ожидания Эффективности (Reasonable Expectation of Effectiveness), что далеко не только до полной, но даже и условной регистрации. Впереди еще клинические испытания двойным слепым исследованием.
И разработано оно вообще-то не для людей, а для собак. Конкретно, для больших псов, догов и прочих ротвейлеров. Оказывается, большие собаки живут чуть ли не в два раза меньше, чем их мелкие собратья. И лекарство направлено на то, чтобы подавлять их инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1), что, возможно, и ведет к укорачиванию собачей жизни.
Хитрые биохакеры из Loyal прошарили, что разрабатывать таблетку от старости для людей слишком муторно. Попробуй-ка, протащи такое через этические комитеты! А для собак — нормально, они нам друзья. И вообще, в ветеринарии всякого регулирования и бюрократии в разы меньше, чем в человеческой медицине.
А когда протащат таблеточку для собак, уже будет проще протоптать дорожку и для человеческих препаратов. Что, конечно, очень хорошо для нашего с вами долгожительства.
Поживем — увидим!
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые виды, например черепахи и рыбы, живут долго и явно никак не стареют? Только становятся всё крупнее и увереннее в себе. А млекопитающие, наоборот, живут быстро, иногда даже мало, как мыши и крысы.
Людей это, конечно, тоже касается. Говорят, что после 30 растут не только шансы обзавестись лысиной, но и удваиваются шансы умереть — примерно каждые восемь лет.
Причина такой несправедливости кроется в эволюции. По крайней мере так считает португальский учёный Жуан Педро де Магальяйнс. Он вывел теорию «бутылочного горлышка» в долголетии.
Суть токова: более 66 миллионов лет назад эволюционировать нам как виду помешали коварные рептилии. Крупные и живучие динозавры задавали тон всей комнате – у млекопитающих тогда не было шансов. Ну, кроме как плодиться в огромных количествах, прятаться в норах и жить быстро.
Поэтому эволюция выключила или выкинула те системы, которые отвечали за долголетие, регенерацию и другие полезные штуки. Короче всего того, что позволяет по меньшей мере 77 видам рептилий и амфибий не умирать от старости.
Возможно мы нашли крайнего — того тиранозавра, который тиранил (простите) наших мышеподобных предков. И если бы не это, могли бы люди жить сейчас так же долго, как и черепахи и не знали, ни о каких возрастных заболеваниях.
Если ты, дорогой читатель, ну мало ли, изобретешь машину времени — будь добр, слетай на сто миллионов лет назад и исправь там как-нибудь эту несправедливость. Спасибо!
Людей это, конечно, тоже касается. Говорят, что после 30 растут не только шансы обзавестись лысиной, но и удваиваются шансы умереть — примерно каждые восемь лет.
Причина такой несправедливости кроется в эволюции. По крайней мере так считает португальский учёный Жуан Педро де Магальяйнс. Он вывел теорию «бутылочного горлышка» в долголетии.
Суть токова: более 66 миллионов лет назад эволюционировать нам как виду помешали коварные рептилии. Крупные и живучие динозавры задавали тон всей комнате – у млекопитающих тогда не было шансов. Ну, кроме как плодиться в огромных количествах, прятаться в норах и жить быстро.
Поэтому эволюция выключила или выкинула те системы, которые отвечали за долголетие, регенерацию и другие полезные штуки. Короче всего того, что позволяет по меньшей мере 77 видам рептилий и амфибий не умирать от старости.
Возможно мы нашли крайнего — того тиранозавра, который тиранил (простите) наших мышеподобных предков. И если бы не это, могли бы люди жить сейчас так же долго, как и черепахи и не знали, ни о каких возрастных заболеваниях.
Если ты, дорогой читатель, ну мало ли, изобретешь машину времени — будь добр, слетай на сто миллионов лет назад и исправь там как-нибудь эту несправедливость. Спасибо!
Я с командой, наконец, допилил первый выпуск аудио-подкаста «Будем продлевать» про продление жизни с научной точки зрения. В гости ко мне зашли популяризатор науки Александр Панчин, энтузиаст радикального продления жизни Станислав Скакун и профессор системной биологии Анча Баранова. По-моему, вышло офигенно, спешите слушать на всех платформах:
Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
Spotify
Онлайн-плеер
И на Youtube 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Старость — это болезнь? (БП #1)
То, что старение можно повернуть вспять, считают тысячи биохакеров, в том числе и техно-богач Брайан Джонсон, который тратит миллионы долларов на продление жизни. Такие, как он, пытаются взломать свои тела, чтобы опередить консервативную науку и победить…
В понедельник 11 марта в 20:00 (по Москве) пройдут онлайн-дебаты о том, как победить старение, на солидный приз в 10 тысяч долларов.
В пилотном выпуске нашего подкаста биолог и популяризатор науки Александр Панчин говорил о том, что проблеме борьбы со старением до сих пор не уделяется столько внимания, как, например, борьбе с раком. Хотя, если подумать, старение уносит жизни подавляющего числа людей, гораздо больше чем рак или другие заболевания вместе взятые. При этом современные наука и технологии вполне в состоянии, при наличии ресурсов и поддержки, успешно бороться за продление жизни.
И первым шагом к этому будет изменение общественного мнения и, вообще, нашего отношения к старению. Мы все коллективно должны поверить, что старение это проблема, и ее нужно (и можно!) решать. Говорить об этом, лоббировать политиков, ученых, вовлекать как можно больше людей в дискуссию. Глядишь, и потянется финансирование в эту область исследований, и пойдет мощный прогресс.
Поэтому, посмотрите, пожалуйста, эти дебаты. Там будет про научные методы, но, думаю, и широкой публике будет интересно. Участвуют Александр Панчин, Петр Лидский из университета Сан-Франциско и Петр Федичев, основатель компании Gero, которая занимается разработкой ИИ для поиска лекарств. И очень авторитетное жюри из крутых ученых.
Посмотреть стрим дебатов можно будет на канале Александра Панчина, либо на канале организатора дебатов активиста Михаила Батина.
Надеюсь, вам понравится, и буду благодарен, если вы поделитесь этими ссылками. Спасибо!
В пилотном выпуске нашего подкаста биолог и популяризатор науки Александр Панчин говорил о том, что проблеме борьбы со старением до сих пор не уделяется столько внимания, как, например, борьбе с раком. Хотя, если подумать, старение уносит жизни подавляющего числа людей, гораздо больше чем рак или другие заболевания вместе взятые. При этом современные наука и технологии вполне в состоянии, при наличии ресурсов и поддержки, успешно бороться за продление жизни.
И первым шагом к этому будет изменение общественного мнения и, вообще, нашего отношения к старению. Мы все коллективно должны поверить, что старение это проблема, и ее нужно (и можно!) решать. Говорить об этом, лоббировать политиков, ученых, вовлекать как можно больше людей в дискуссию. Глядишь, и потянется финансирование в эту область исследований, и пойдет мощный прогресс.
Поэтому, посмотрите, пожалуйста, эти дебаты. Там будет про научные методы, но, думаю, и широкой публике будет интересно. Участвуют Александр Панчин, Петр Лидский из университета Сан-Франциско и Петр Федичев, основатель компании Gero, которая занимается разработкой ИИ для поиска лекарств. И очень авторитетное жюри из крутых ученых.
Посмотреть стрим дебатов можно будет на канале Александра Панчина, либо на канале организатора дебатов активиста Михаила Батина.
Надеюсь, вам понравится, и буду благодарен, если вы поделитесь этими ссылками. Спасибо!
🐭 Таурин продлевает жизнь?
Как я упоминал в подкасте (послушайте, если еще не, классный подкаст!), аминокислота таурин действительно продлевает жизнь лабораторным мышам, согласно эксперименту, опубликованному в Science.
Мыши (а еще черви), которых кормили таурином прожили на 10-12% дольше, чем их собратья из контрольной группы. Также у них улучшились некоторые биомаркеры старения, такие как повреждение ДНК и скорость укорачивания теломер, и снизилась общая клеточная сенесцентность.
Возможно, недостаток таурина это не только следствие старения, а отчасти и его причина. Как всегда в науке, это не точно, и нужно больше исследований, особенно на людях.
Классно, что таурин содержится в Рэд Булле, моем любимом энергетике, который я хлещу на ночных сменах литрами. Уверен, он чуть-чуть продлил мне жизнь. Хотя шесть ложек сахара в каждой банке Рэд Булла и прочее дерьмо в нем стопроцентно приблизили меня к быстрой смерти. Ну, надеюсь, хотя бы вышел «в ноль», и то радость.
Как я упоминал в подкасте (послушайте, если еще не, классный подкаст!), аминокислота таурин действительно продлевает жизнь лабораторным мышам, согласно эксперименту, опубликованному в Science.
Мыши (а еще черви), которых кормили таурином прожили на 10-12% дольше, чем их собратья из контрольной группы. Также у них улучшились некоторые биомаркеры старения, такие как повреждение ДНК и скорость укорачивания теломер, и снизилась общая клеточная сенесцентность.
Возможно, недостаток таурина это не только следствие старения, а отчасти и его причина. Как всегда в науке, это не точно, и нужно больше исследований, особенно на людях.
Классно, что таурин содержится в Рэд Булле, моем любимом энергетике, который я хлещу на ночных сменах литрами. Уверен, он чуть-чуть продлил мне жизнь. Хотя шесть ложек сахара в каждой банке Рэд Булла и прочее дерьмо в нем стопроцентно приблизили меня к быстрой смерти. Ну, надеюсь, хотя бы вышел «в ноль», и то радость.
Тот самый Брайн Джонсон, миллионер-биохакер, о котором я говорил в подкасте, до одури одержимый бессмертием, и тратящий по паре миллионов долларов в год на то, чтобы не стареть.
Безумные тренировки по часу в день, подъем в 4:30 и сон в 20:30, замеры и корректировки биомаркеров, переливания плазмы крови от молодого сына и вегетарианская баланда из овощей, орехов и биодобоавок каждый день. Под надзором команды из 20 врачей.
И всё это — на всеобщем обозрении, методично записывается и рассказывется в соцсетях, а протокол под названием Blueprint можно поглядеть на сайте. Заодно там же можно купить правильное оливковое масло и мерч с ёмким слоганом «Don’t Die».
Над Брайаном принято посмеиваться. Дескать, и жизнь у него скучная, и денег слишком много тратит, да и выглядит не так уж и молодо, а просто как сорокалетний мужик, который качается. И, скорее всего, физкультурой он себе жизнь продлевает, а другими методами — укорачивает. И вообще, типичный самовлюблённый нарцисс, фу таким быть.
А мне норм. Ну да, он тратит миллионы, но не чужие же, а свои, честно заработанные продажей айти-бизнеса. Такое у него хобби, имеет право. Всяко луче, чем сливать бабло на порошок и поэтесс. Пацан идет к успеху.
И самое главное, как говорит Александр Панчин
в первом эпизоде нашего подкаста, что хотя он возможно вредит себе некоторыми бесполезными методами продления жизни (и возможно, вредит другим, советуя много разной ерунды), такие как Брайан Джонсон все-таки несут социальную функцию, привлекая внимание к теме. Они разжигают в обществе дискуссию о том, что с проблемой старения можно и нужно бороться, активно искать способы продления молодости. И двигаться к бессмертию.
Короче, молодец, Брайан, красавчик, всё правильно делает.
А что ты сделал дляхип-хопа радикального продления жизни в свои годы?
Безумные тренировки по часу в день, подъем в 4:30 и сон в 20:30, замеры и корректировки биомаркеров, переливания плазмы крови от молодого сына и вегетарианская баланда из овощей, орехов и биодобоавок каждый день. Под надзором команды из 20 врачей.
И всё это — на всеобщем обозрении, методично записывается и рассказывется в соцсетях, а протокол под названием Blueprint можно поглядеть на сайте. Заодно там же можно купить правильное оливковое масло и мерч с ёмким слоганом «Don’t Die».
Над Брайаном принято посмеиваться. Дескать, и жизнь у него скучная, и денег слишком много тратит, да и выглядит не так уж и молодо, а просто как сорокалетний мужик, который качается. И, скорее всего, физкультурой он себе жизнь продлевает, а другими методами — укорачивает. И вообще, типичный самовлюблённый нарцисс, фу таким быть.
А мне норм. Ну да, он тратит миллионы, но не чужие же, а свои, честно заработанные продажей айти-бизнеса. Такое у него хобби, имеет право. Всяко луче, чем сливать бабло на порошок и поэтесс. Пацан идет к успеху.
И самое главное, как говорит Александр Панчин
в первом эпизоде нашего подкаста, что хотя он возможно вредит себе некоторыми бесполезными методами продления жизни (и возможно, вредит другим, советуя много разной ерунды), такие как Брайан Джонсон все-таки несут социальную функцию, привлекая внимание к теме. Они разжигают в обществе дискуссию о том, что с проблемой старения можно и нужно бороться, активно искать способы продления молодости. И двигаться к бессмертию.
Короче, молодец, Брайан, красавчик, всё правильно делает.
А что ты сделал для
Поправка к предыдущему посту про Брайана Джонсона 👇
Forwarded from Alexander Panchin
Наверно мне стоит уточнить свою позицию. Да, хорошо, что он привлекает к теме бессмертия. Но а.) себе он, по крайней мере, частью блюпринта скорее вредит б.) другим он тоже может наносить вред не самыми полезными советами в.) может создаваться и ложное впечатление, что победа над старением это БАДы + ЗОЖ, а не серьезная наука, которая, увы, еще пока мало чего умеет на практике и всячески нуждается в финансировании
Если вы думаете, что ваши микробы просто так живут в ваших кишках, то послушайте этот выпуск подкаста. Там про то, что наши микробы-таки связаны с долголетием. И возможно, они делают нас толще, вгоняют в депрессию и разговаривают с нашим мозгом. А еще в выпуске упоминаются фекальный трансплант, чайный гриб… и великий фильм «ДМБ»
Материалы к выпуску здесь
И на Youtube 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Микробы кишечника и мы (БП #2)
Кишечные микробы не только арендуют пространство внутри нас, но и выполняют множество различных функций: от переваривания пищи до укрепления иммунной системы.
Возможно, эти маленькие друзья управляют нашим настроением, решениями и здоровьем. Также современные…
Возможно, эти маленькие друзья управляют нашим настроением, решениями и здоровьем. Также современные…
Отвечаем за базар
Хоть мой подкаст и выходит в веселом формате как эдакий научпоп-балаганчик, я так-то вовсю топлю за доказательность в медицине.
Поэтому каждый выпуск проходит тщательную редактуру и ссылается на серьезные источники в научной литературе. Всё по-взрослому
Вот материалы ко второму выпуску про кишечный микробиом. Библиография и ссылки на видеоматериалы
Хоть мой подкаст и выходит в веселом формате как эдакий научпоп-балаганчик, я так-то вовсю топлю за доказательность в медицине.
Поэтому каждый выпуск проходит тщательную редактуру и ссылается на серьезные источники в научной литературе. Всё по-взрослому
Вот материалы ко второму выпуску про кишечный микробиом. Библиография и ссылки на видеоматериалы
Фекальный трансплант лечит депрессию у пьяных китайских мышей?
Когда я готовился к выпуску подкаста про микробиом и искал инфу про связь микробиома и депрессии, набрел на абстракт одной китайской статьи
Пытливые китайцы пишут, что поили мышей алкоголем, и у тех развились симптомы тревожности и депрессии. Затем они выборочно пересаживали подопытным животным фекальную микрофлору, и якобы у тех значительно снизились и тревожность, и депрессия. И дальше, пишут ученые, возможно, что микробиом модулирует алкогольную зависимость, а у фекального транспланта есть роль в ее лечении (откуда они это взяли из абстракта неясно, может, трудности перевода)
В этой картине прекрасно всё. И пьяные мыши, и их депрессия. И, конечно, фекальный трансплант.
К сожалению, доступен только абстракт статьи на английском языке, и я не смог найти полное описание протокола этого эксперимента. Похоже, что оригинальная статья написана на китайском и вообще находится за пейволлом, куда у меня доступа нет.
Боюсь, что там полная ерунда и мусор. А может, и правда, красивый эксперимент. Кто ж его знает.
Как мы обсудили в подкасте, расстройства микробиома возможно вгоняют нас в депрессию, но убедительных данных за это, а особенно за то, что же с этим делать, пока нет.
Когда я готовился к выпуску подкаста про микробиом и искал инфу про связь микробиома и депрессии, набрел на абстракт одной китайской статьи
Пытливые китайцы пишут, что поили мышей алкоголем, и у тех развились симптомы тревожности и депрессии. Затем они выборочно пересаживали подопытным животным фекальную микрофлору, и якобы у тех значительно снизились и тревожность, и депрессия. И дальше, пишут ученые, возможно, что микробиом модулирует алкогольную зависимость, а у фекального транспланта есть роль в ее лечении (откуда они это взяли из абстракта неясно, может, трудности перевода)
В этой картине прекрасно всё. И пьяные мыши, и их депрессия. И, конечно, фекальный трансплант.
К сожалению, доступен только абстракт статьи на английском языке, и я не смог найти полное описание протокола этого эксперимента. Похоже, что оригинальная статья написана на китайском и вообще находится за пейволлом, куда у меня доступа нет.
Боюсь, что там полная ерунда и мусор. А может, и правда, красивый эксперимент. Кто ж его знает.
Как мы обсудили в подкасте, расстройства микробиома возможно вгоняют нас в депрессию, но убедительных данных за это, а особенно за то, что же с этим делать, пока нет.
Forwarded from Александр Панчин
Сегодня не стало лауреата Нобелевской Премии Даниэля Канемана. Это по-настоящему огромная утрата для человечества.
Канеман автор ряда известных научных исследований о человеческом мышлении, которые сегодня входят в любой курс критического мышления. Своими исследованиями и книгами Канеман учил нас задумываться о том, правильно ли мы думаем.
Мне кажется в такие моменты уместно задуматься: правильно ли мы думаем о старении и смерти. Есть ощущение, что у многих из нас выработался Стокгольмский синдром: оправдания смерти повсеместны. "Смерть это естественно", "пожил и хватит", "все там будем", "будем благодарны, что вообще родились".
Но все эти рассуждения лишь "на руку" смерти. Наука уже не раз доказала, что можно делать вещи, ранее считавшиеся невероятными: полёты в космос, победа над ранее неизлечимыми наследствеными заболеваниями, создание глобальной сети Интернет, передача сигналов из мозга в мозг с помощью нейроинтерфейсов и так далее.
Старение лишь ещё одна пока не решенная учеными проблема. Но мы, вместо того, чтобы решать ее, продолжаем оправдывать смерть. Более того, мы бездарно тратим наши ограниченные ресурсы, чтобы нести смерть искусственно.
Я бы хотел, чтобы это изменилось. Хочу чтобы мы ценили жизнь, и чтобы "культу смерти" наступил конец.
Канеман автор ряда известных научных исследований о человеческом мышлении, которые сегодня входят в любой курс критического мышления. Своими исследованиями и книгами Канеман учил нас задумываться о том, правильно ли мы думаем.
Мне кажется в такие моменты уместно задуматься: правильно ли мы думаем о старении и смерти. Есть ощущение, что у многих из нас выработался Стокгольмский синдром: оправдания смерти повсеместны. "Смерть это естественно", "пожил и хватит", "все там будем", "будем благодарны, что вообще родились".
Но все эти рассуждения лишь "на руку" смерти. Наука уже не раз доказала, что можно делать вещи, ранее считавшиеся невероятными: полёты в космос, победа над ранее неизлечимыми наследствеными заболеваниями, создание глобальной сети Интернет, передача сигналов из мозга в мозг с помощью нейроинтерфейсов и так далее.
Старение лишь ещё одна пока не решенная учеными проблема. Но мы, вместо того, чтобы решать ее, продолжаем оправдывать смерть. Более того, мы бездарно тратим наши ограниченные ресурсы, чтобы нести смерть искусственно.
Я бы хотел, чтобы это изменилось. Хочу чтобы мы ценили жизнь, и чтобы "культу смерти" наступил конец.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот ссылка на тот кейс репорт, о котором я говорю в подкасте, где маме пересадили фекальную микробиоту от взрослой дочери с ожирением, и мама поправилась на 16 килограмм.
Все тут же бросились спекулировать на тему, как микробы управляют нашим метаболизмом. Но, к сожалению, пока не вышло пересадить микробов от худых и стройных доноров, чтобы реципиенты сбрасывали вес.
Всё сложно с этими кишечными микробами!
Все тут же бросились спекулировать на тему, как микробы управляют нашим метаболизмом. Но, к сожалению, пока не вышло пересадить микробов от худых и стройных доноров, чтобы реципиенты сбрасывали вес.
Всё сложно с этими кишечными микробами!