Оземпик продлевает жизнь?

Хайповое лекарство от диабета семаглутид (он же Оземпик), которое селебы сметают с полок, потому что на нем можно нехило схуднуть, возможно еще и помогает дольше жить (но это неточно).

Суть семаглутида заключается в имитации гормона, который появляется в ЖКТ во время приема пищи. В больших количествах этот гормон действует немножко на мозг – и снижает аппетит, сигнализируея о сытости. Инъекции одобряет американский FDA для — понижения уровня сахара в крови у взрослых с сахарным диабетом второго типа.

Как же он влияет на здоровье людей без диабета?

Недавно в NEJM тиснули статью, согласно которой выяснили, что семаглутид на 20% снижает риск неблагоприятных сердечно-сосудистых осложнений у пациентов без диабета, но с ожирением. Это значит, что те, кто принимал лекарство, реже умирали. Само исследование хорошее, годное, двойное слепое рандомизированное с плацебо, чуть более чем 17 с половиной тыщ испытуемых.

Всё сходится с последними разборами FDA. Оземпик и правда уменьшает вероятность умереть от сердечного приступа или инсульта.

Это круто, потому что бонусом к лечению диабета и снижению веса, препарат элегантным движением повышает выживаемость очень уязвимой группе людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А в среднем – самой многочисленной по смертности в мире.

Правда, биохакерам с нормальным весом, без диабета и без сердечно-сосудистых заболеваний колоть Оземпик пока категорически не рекомендуется!

Я, кстати, записываю целую серию подкаста про этот интересный препарат. Дропнем к концу недели.

Пока допиливаем выпуск про Оземпик, наконец-то вышел подкаст «Проекция бесконечности» с моим участием.

Разговор в формате дружеских посиделок, двое ведущих Антон и Гриша и в гостях ваш покорный слуга, все дядьки степенные, за сорок. Говорили о тестостероне, Австралии, спорте, мужском здоровье, ну и о моих любимых темах диет и интервальных голоданий. Душевно поболтали, слушайте тут 👇

Друзья привет! В 110 выпуске Антон, Григорий и Денис обсуждают мужское здоровье после 40 лет. Затронули темы правильного питания, сексуального здоровья и поделились советами. Приятного прослушивания!

«Оземпик» против мышей на кокаине?

Роль GLP-1 рецепторов в противодействии алкогольным, наркотическим и прочим зависимостям уже давно и пристально изучается пытливыми умами.

Например, взяли лабораторных мышей, подсадили их на кокаинум и хитрыми девайсами позволяли им ширяться сколько угодно. А потом половине из них стали вводить эксендин-1, это эксенатид, он же «Баета», препарат одного с «Оземпиком» класса аналогов GLP-1. И отметили, что мыши на эксенатиде стали ставиться наркотой меньше, чем в контрольной группе. А еще стали меньше суетиться.

Подобный эффект, возможно, схож с отдельными устными отзывами пациентов на «Оземпике», которые заметили, что им пересталось хотеться не только есть, но и бухать и шопоголиться. И кто-то даже перестал грызть ногти.

Но это всё единичные отзывы, пока хороших исследований нет.

P.S. В подкасте, кстати, говоря про этот эксперимент, я сказал про крыс на «Оземпике». Ошибся, как видите, это были мыши — и на эксенатиде. Исправляюсь!

P.P.S. Наркотики зло, не употребляйте их, пожалуйста. Мышам можно (и то ради науки), а нам — нельзя.

🤰 Беременность омолаживает?

Слышали о таком понятии, как биологический возраст? Он может сильно отличаться от паспортного и целом показывает уровень развития и старения организма, и позволяет точнее считывать фактическое функциональное состояние человека. Есть мнение, что у людей постарше это более надежный вариант, чем спрашивать паспорт на кассе.

(Кстати, готовлю выпуск про биологические часы старения, дропнем через несколько дней!)

И вот этот «настоящий» возраст бывает выше или ниже, в зависимости от наследственности, заболеваний, образа жизни, окружающей среды. И недавно выяснилось, чтоу женщин еще и от беременности.

Ученые из Йельской школы медицины опубликовали исследование, в котором подтвердили, что беременность ускоряет биологическое старение. К счастью, эффект не только не складывается с каждой последующей, но и на самом деле обращается вспять спустя некоторое время после рождения ребенка.

Ученые изучили показатели генетических изменений в клетках участниц исследования. Выяснили, что за 20 недель беременности, биологический возраст увеличился почти на два года.

Самое удивительное – это признают и сами авторы статьи, через три месяца после родов у некоторых женщин биологический возраст снизился… До восьми лет! Это, конечно, один из максимальных показателей, но все равно впечатляет.

Похоже, что послеродовой период запускает мощный процесс восстановления организма.

Сами авторы острожно заявляют, впрочем, что пока не ясно, можно ли считать роды омолаживающей «процедурой». Зато уверенно признают, что беременность это сильный стресс для организма. Кто бы мог подумать!

КритМышь x Симулякин

Очень бодро поболтали о радикальном продлении жизни с Сашей Головиным в подкасте КритМышь.

Беседа вышла не столько про науку продления жизни, сколько о том, зачем её, собственно, продлевать. Слушаю, и по ощущениям как когда я маленький не хочу спать поздно ночью, иду воды попить к бате на кухню — а там подвыпившие гости курят и спорят про политику, философию и прочий космос.

КритМышь вообще был одним из первых подкастов на русском, которые я начал слушать четыре года назад. И всегда думал: блин, какие классные и умные люди приходят говорить про науку. А теперь вот и сам попал под раздачу, ух. Как будто встретился с героем юности.

P.S. Наш новый выпуск про биологические часы тоже уже вот-вот на подходе

👷 Вставай, на работу пора, омолаживаться!

Чтобы жить дольше уже советовали много всего – хорошо есть, вовремя спать, пить воду, даже играть в игры.. Но есть еще кое-что, но работодателю мы об этом рассказывать не будем.

В 2016 году группа американских ученых решила выяснить, какие социально-демографические факторы влияют на выживаемость пенсионеров. Да, не просто пожилых людей, а именно тех, кто вышел на пенсию после десятков лет, посвященных работе.

Всего изучили около трех тысяч участников, кто вышел на полную пенсию с 1992 по 2010 год. В первую очередь исследователей интересовали те пожилые, кто закончил трудовой стаж не по состоянию здоровья. А по убеждениям. Ну или типа того. Эту группу из примерно двух тысяч назвали «здоровой». Оставшуюся тысячу записали в другую категорию, «нездоровых».

Так вот, среди здоровых пенсионеров, те кто вышел на пенсию через год после положенного срока, смертность была на 11% ниже. Это независимо от того, насколько сильно у людей в этой группе отличался социальный статус, образ жизни или состояние здоровья.

Аналогично и с пенсионерами нездоровыми – риск смерти от всех причин был ниже при более позднем выходе на пенсию.

Авторы исследования считают, что работа и труд дают социальные и экономические преимущества, которые еще и увеличивают продолжительность жизни.

Получается, что если задержаться на работе всего на один год после законного пенсионного срока, можно неплохо повысить риск задержаться и среди живых. С одной стороны это круто, особенно если здоровье позволяет. Опять же, целый год или даже больше можно получать и пенсию, и зарплату.

С другой есть опасения, а не захотят ли зловещие мегакорпорации держать людей здоровыми еще и для того, чтобы как можно дольше держать их в своих рабочих офисах?

Ку-ку. Я живой, просто в отпуске. Вот пока сходил в гости в подкаст «Чемодан денег», где посидели, потёрли за биохакинг и поржали немножк 👇

Биохакинг и долголетие: мифы, реальность и советы экспертов
В этом выпуске мы обсудим всё, что связано с биохакингоми продлением жизни. Мы тут виртуально разбогатели благодаря прошлым нашим выпускам, а теперь хотим понять, как жить долго и счастливо. В этом нам поможет наш гость, Денис Симулякин, врач-гастроэнтеролог из Австралии.

Он расскажет о современных методах продления жизни, о том, как научные исследования в этой области могут изменить наше будущее, и почему важно не только зарабатывать деньги, но и уметь их правильно тратить на своё здоровье.

Присоединяйтесь к нам и узнайте, что реально работает, а что — просто миф.

Денис Симулякин:
• Подкаст «Будем продлевать»
• Телеграм-канал «Я у мамы долгожитель»

Слушайте выпуск на:
• Apple Podcasts,
• Яндекс Музыка,
• YouTube,
• Spotify,
• Castbox,
• Ссылки на все другие платформы.

#чемоданденег

Извините, что долго не постил.
Созерцал.

🦋 «Голубые зоны»: секрет долголетия или ошибки в документах?

Слышали про «голубые зоны»? Чуть ли не волшебные места на планете, где, как будто бы необычайно много долгожителей. Острова Сардиния и Окинава, город Лома-Линда в США, полуостров Никоя в Коста-Рике и остров Икария в Греции — утверждается, что долголетие местных жителей связано с образом жизни: они-де питаются умеренно и овощами, бегают бодро по горам, поддерживают социальные связи, и живут легко и беззаботно, понимая своё предназначение.

Скорее всего вы знаете об этих зонах стараниями дядьки по имени Дэн Бьюттнер. Он популяризировал тему «голубых зон», а заодно зарегистрировал торговую марку, выпустил серию книг и даже сериал на Netflix. И вообще построил на этом целую инфобиз-империю. Примечательно, что Лома-Линду, коммьюнити адвентистов в Калифорнии, Бьюттнер изначально добавил в «зоны» по совету своего редактора: кровь из носу надо было вставить какую-то территорию из США чтобы поддержать интерес публики. И недавно бренд «голубые зоны» был и вовсе выкуплен Церковью… опять же Адвентистов. Совпадение? Ну может быть.

Однако реальная наука оказывается далеко не такой однозначной. Например, бельгийский демограф Мишель Пулен, перепроверяя записи о рождении на Сардинии, обнаружил множество ошибок в документах. Некоторые долгожители могли просто получить возраст своих умерших родственников. Сол Ньюман, исследователь из Лондона, тоже предполагает, что основная причина необычной концентрации долгожителей — недостоверные данные о датах рождения, особенно в бедных и удалённых регионах. Даже нередки случаи, когда родственники получают пенсию за умершего дедушку, по бумагам — живого. Эдакие «мёртвые души», портящие статистику.

Существует ли магия «голубых зон» на самом деле или же это статистическая погрешность? Скорее всего тут всего понемножку. Тем не менее, популяризация этих зон напоминает нам о важности заботы о здоровье, даже если «секрет долголетия» оказывается по итогу и не таким уж и секретом: едим овощи, занимаемся физкультурой и живем, по возможности, лёгкую и беззаботную жизнь!

☢️ Почему делать МРТ всего тела «на всякий случай» —
плохая идея

Сейчас стало модно проверять здоровье по максимуму, и многие задумываются о МРТ всего тела. Мол, лучше уж всё сразу проверить, чем потом жалеть. А вдруг у меня где-то там рак без симптомов? В Америке как грибы после дождя растут конторы, готовые предоставить такую услугу за «символическую» сумму в две-три тысячи долларов. Ким Кардашиан сходила и после её поста в инстаграмме популярность такого движа выросла в разы. Наш любимый биохакер Брайан Джонсон такое практикует, и тоже недавно замутил коллабу со стартапом предлагающим МРТ и КТ тела всем желающим.

Однако, я все-таки считаю, что если вы здоровы и ничего не беспокоит, такой подход может оказаться лишним — и вот почему.

1. Много «лишних» находок
МРТ замечает всё подряд, даже мелочи, которые никогда не станут проблемой. Например, может обнаружиться маленький узелок в щитовидке. Даже если окажется, что это папиллярный рак (самый безопасный вид новообразования, от которого практически никто не умирает), вас могут отправить дополнительные тесты и даже на на операцию. Так жили бы себе с этим узелком всю жизнь, да и горя не знали. А в итоге — нервы, деньги, удаленная щитовидка и гормоны всю жизнь.

2. Диагностический «каскад»
В диагностике так часто бывает, что случайные находки влекут за собой цепь дальнейших исследований, могущих навредить здоровью. Представьте, вы прошли скан и вам говорят: «Что-то там на скане в легких какой-то узелок, но чёрт его знает, давайте понаблюдаем» Через 6-12 месяцев опять скан и опять тот же узелок там же. Вы уже накрутили себя до панического состояния, и врач предлагает вам биопсию. Под местной анестезией иглой под наркозом вам лезут в легкое. Случайно заносят легкую инфекцию, вы пьете антибиотики и у вас от них понос. Биопсия показывает… ничего вразумительного, не рак, а так, что-то воспалительное. И врач опять предлагает… понаблюдать дальше. И так до бесконечности.

3. МРТ не панацея
Это классный метод, но он не видит всего. Есть вещи, которые лучше смотрятся на УЗИ или других обследованиях. Да и вообще, один скан в отрыве от всех остальных данных, анализов, жалоб пациента — это как пытаться вычислить тараканов в комнате, подглядывая в замочную скважину. Так что “чистое” МРТ — это ещё не гарантия, что с вами всё в порядке.

4. Дорого и затратно
МРТ — удовольствие не из дешёвых. И речь не только о нагрузке на ваш личный карман, но и всего общества в целом: если все вдруг начнут делать его просто так, то те, кому это действительно нужно, будут дольше ждать своей очереди. Да еще и давление на окружающую среду в виде расходников для МРТ, потребляемой энергии и так далее. Конечно, так себе оправдание для биохакеров, многие из которых жуткие эгоисты и нарциссы, но мы-то с вами нормальные люди, да?

5. Есть проверенные способы следить за здоровьем
Вместо того чтобы тратить деньги на ненужные обследования, лучше сосредоточиться на доказанных методах профилактики. Регулярно ходите к врачу, делайте анализы и скрининги, которые подходят именно вам по возрасту и семейной истории. Ну и, конечно, больше движения, меньше стресса и правильное питание — вот лучшая “диагностика” и лечение.

В итоге: если вы здоровы и вас ничего не беспокоит, МРТ всего тела — это больше про потраченные деньги и нервы, чем про реальную пользу. Лучше обсудите с врачом, как правильно следить за своим здоровьем, и потратьте деньги на абонемент в спортзал.

Или всё-таки хочется сходить на МРТ просто так, а, биохакер? 😄