بهترین زمان برای خوردن شام ⏰

▫️افرادی که شامشان را ساعت ۵ عصر می‌خورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام می‌خورند، کالری بیشتری می‌سوزانند. محققان می‌‌‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند.

▫️در این روش که به «مدل خروس‌خوان» معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده می‌شود. این به شما امکان می‌دهد با ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدنتان هماهنگ باشید. این ریتم که بر سوخت‌وساز، هضم و ترشح هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد، در ساعات روز به اوج می‌رسد و عصرها کند می‌شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

تاثیر خرما روی قند خون!

▫️این تست روی یک فرد غیر دیابتی هست و بهتره که بعد از مصرف شیرینیجات حتما قند خودتون رو چک کنید تا بتونید کنترل بهتری روی قندخونتون داشته باشید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

خواب نامنظم خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد!

▫️آلزایمر،معمولاً از سن ۶۵ سال به بالا بروز می‌کند و علائمی مانند فراموشی، پرسیدن سوالات تکراری و گم شدن در مکان‌های عمومی دارد.

▫️عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، استرس و سبک زندگی ناسالم احتمال ابتلا را افزایش می‌دهند. ورزش، رژیم غذایی سالم و دوری از استرس می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

۱۸ فوتی و ۴ نابینا آخرین آمار مسمومیت الکلی در مازندران

مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی مازندران اعلام کرد: طی ۱۰ روز اخیر متاسفانه ۱۸ نفر بدلیل عوارض ناشی از مصرف الکل جان خود را از دست دادند و چهار نفر نیز بدلیل آسیب به چشم نابینا شدند.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

فواید خوابیدن کودک قبل از ساعت ۹ شب

+بفرستید برای مامانای عزیز

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضد افسردگی دارد 🏃

دانشمندان هلندی به این نتیجه رسیدند که دویدن می تواند به طور قابل توجهی افسردگی را کاهش دهد، اضطراب را از بین ببرد و روان را آرام کند و برای این اثر تنها 45 دقیقه دو بار در هفته دویدن کافی است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

۸۰۰۰ ابتلا به سالک طی امسال

▫️رئیس اداره بیماری‌های زئونوز وزارت بهداشت: در سال جاری تاکنون ۸هزار نفر به بیماری سالک مبتلا شده‌اند.  دوره کمون سالک، حدود ۳۰ تا ۴۵ روز است.

▫️بیماری «کالاآزار» که از سگ‌ها به انسان منتقل می‌شود، یک بیماری خطرناک است.۲۵ مورد، ابتلا به بیماری کالاآزار در سال جاری گزارش شده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مصرف بی‌رویه قلیان سن سکته مغزی را کاهش داده است!🧠

▫️رئیس انجمن سکته مغزی ایران: براساس شرایط نامناسب محیطی، آلودگی‌ها، مصرف بی‌رویه قلیان و بسیار مسائل اجتماعی دیگر، سن شیوع سکته مغزی پایین آمده است.آنچه در تبلیغات عمومی انجمن‌های سکته مغزی، محور است، سه علامت کج شدن صورت، اختلالات تکلم و ضعف دست است.

▫️همه افرادی که به تدریج افزایش سن پیدا می‌کنند، استعداد سکته مغزی بیشتری دارند فشار خون، چربی، قند خون و افرادی که فعالیت فیزیکی کمتری دارند بیشتر در معرض سکته مغزی قرار می‌گیرند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

خطر ابتلا به پوکی استخوان در افراد مبتلا به روماتیسم

▫️یکی از بیماری های بسیار شایعی که هم اکنون در بین بسیاری از افراد مسن مشاهده می شود پوکی استخوان است. پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که یکی از مواد مغذی یعنی کلسیم در بدن کاهش یافته و استخوان ها در جذب و ذخیره ی کلسیم بر اثر کمبود نا توان می شوند.

▫️هر فرد باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم خالص مثل شیر و لبنیات استفاده کند و همچنین باید ویتامین D که در غذاهای دریایی است را مصرف کند.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مهمترین نقطه کف پا

◽️ناحیه ای در زیر شست پا وجود دارد که ماساژ آن معادل ماساژ غده تیروئید است. راهبان می گویند که این نقطه یکی از مهم ترین نقاط برای ماساژ است .

◽️هنگامی که فرد تحت استرس دائمی است، غده تیروئید حتی در افراد کاملا سالم اغلب دچار اختلال می شود. به همین دلیل گرم کردن این منطقه برای همه مفید است.

+۸ اکتبر روز جهانی پودیاتری است. علمی برای تشخیص و درمان مشکلات پا است و به کسی که در این زمینه تخصص دارد پزشک پا یا پودیاتریست نیز می‌گویند

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

استفاده از بالم دست یکی از راه‌های مهم برای جلوگیری از خشکی دست به‌ویژه در فصول سرد سال است.

✅ کار اصلی این محصول ایجاد یک لایه محافظ قوی روی پوست است و از پوسته‌پوسته‌شدن آن جلوگیری می‌کند.

✅ بالم دست با مواد غنی که دارد، از بروز چین‌وچروک پیشگیری می‌کند و باعث تسکین التهاب‌های پوست می‌شود.

✅ یکی از مهم‌ترین مزایای بالم‌ها، خاصیت درمانی آن‌ها است و افراد مبتلا به اگزما می‌توانند با خیال راحت از آن استفاده کنند.

برای اطلاعات بیشتر درباره خاصیت‌های درمانی بالم‌ دست‌ها، حتماً مقاله زیر را بخوانید:

https://www.ilna.ir/fa/tiny/news-1535463

چرا بی دلیل بدن ما کبود میشود؟

▫️کبودی ناگهانی برروی پا و یا دیگر قسمت های بدن که در اثر یک ضربه و یا صدمه خفیف ایجاد می شود ، باعث کبودی و تغییر رنگ پوست خواهد شد . برخی افراد به راحتی و در اثر یک ضربه ظاهرا ناچیز پوست و بدنشان کبود شده و لکه های سیاه و یا آبی برروی بدنشان ظاهر می شود.

▫️کبودی خود به خود و بدون هیچ دلیلی بسیار نادر است . افرادی که مستعد ابتلا به کبودی هستند ممکن است علت آسیب های جزئی را به خاطر نیاوردند . تغییر رنگ پوست به دلیل پاره شدن ناگهانی رگ های خونی نتیجه یک کبودی می باشد.اهبان می گویند که این نقطه یکی از مهم ترین نقاط برای ماساژ است .

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

۱۵ تا ۴۹ سالگی سن مناسب بارداری!

▫️معاون بهداشت وزارت بهداشت:محدودیت سنی برای بارداری برداشته شده و سنین ۱۵ تا ۴۹ سال برای بارداری مناسب اعلام می‌شود.تعداد فرزندان در افراد متاهل تحصیلکرده هم کاهش داشته است.


▫️آمارهایی مانند کاهش مرگ مادران و نوزادان یا سن امید به زندگی در کشور نسبت به ۳۰ سال قبل روند افزایشی چشمگیری داشته است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

۳ تا تمرین زانو که برات معجزه میکنه

◽️این تمرینات رو مداوم در طول روز انجام بده تا نتیجه رو بعد از چند ماه ببینی و نیازی به جراحی و دکتر نداشته باشی

◽️حتی تویی که ورزشکار حرفه ای هستی ممکنه این مشکل رو داشته باشی و این تمرینات برات معجزه میکنه

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

بیمار پسر ۲۴ساله بود. دوستاش حین شوخی، با لگد زدن توی پهلوی راستش! با درد شدید اومد اورژانس، علائم حیاتی خوب بود، سونوگرافی در دسترس نبود مجبوری فرستادیم سی‌تی. توی سی‌تی شکم لگن متوجه پارگی وسیع کلیه راست شدیم! نکنید از این شوخیا!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

انار میوه ای، سرشار از فیبر و پروتئین

▫️دانه های انار به طرز شگفت انگیزی سرشار از پروتئین هستند و در هر فنجان ۲.۹ گرم پروتئین دارند. انار علاوه بر پروتئین، دارای فیبر فوق العاده بالایی است که برای سلامت دستگاه گوارش و قلب مهم است و ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مانند آنتوسیانین ها و اسیدهای آلی.

▫️مطالعات نشان می‌دهد که خوردن انار و نوشیدن آب انار می‌تواند برای چندین جنبه از سلامتی، مانند بهبود عملکرد شناختی، کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، و حمایت از بهبودی پس از ورزش مفید باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

تاثیر حیوانات خانگی بر سلامت انسان

▫️دلیلی وجود دارد که ما آنها را بهترین دوست انسان می نامیم. سگ ها و سایر حیوانات خانگی فقط دوستان خوبی نیستند. آنها همچنین به ما دلیلی برای ورزش می دهند و از راه های دیگر سلامت خود را تقویت می کنند.

▫️صاحبان حیوانات خانگی فشار خون و سطح کلسترول پایین تری دارند و قلب سالم تری دارند. سگ ها می توانند به پاسخ ایمنی کودک شما کمک کنند و او را کمتر در معرض ابتلا به آلرژی قرار دهند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

وقتی قند وارد بدن می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟

▫️این انیمیشن آموزشی ورود قند به بدن فردی که هیچ فعالیت فیزیکی بعد از مصرف آن ندارد و ناچار به چربی تبدیل شده و ذخیره می شود، را نشان می دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

چرا باید قرص را با آب خورد؟

▫️متخصصان توصیه می‌کنند که بدون آب یا تنها به کمک بزاق دهان قرص‌ نخورید. نوشیدن مایعات با قرص علاوه بر تسهیل قورت دادن آن و کاهش خطر تحریک گلو یا مری، به تجزیه قرص‌ و جذب آن هم کمک می‌کند.

▫️نوشیدن۱۲۰ میلی‌لیتر آب برای اطمینان از رفتن قرص به معده کافی است. نوشیدن یک جرعه بزرگ آب به حرکت قرص در گلو و هدایت آن به معده کمک می‌کند، در حالی که جرعه‌های کوچک نمی‌توانند نیروی کافی برای حرکت دادن قرص ایجاد کنند. به باور متخصصان، بهترین نوشیدنی برای بلعیدن قرص آب است، زیرا در جذب آن تداخل ایجاد نمی‌کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

دانشمندان ژاپنی با موفقیت دستگاه ام آر ای ساختند که خواب‌ها را ضبط می‌کند!

▫️این شرکت در سال ۱۹۸۶ تاسیس شد و در زمینه تحقیقات و توسعه فناوری‌های پیشرفته فعالیت می‌کند. دستگاه ساخته شده توسط این شرکت، توانایی ضبط و تجزیه و تحلیل امواج مغزی در حین خواب را دارد و می‌تواند تصاویر و ویدیوهای مرتبط با خواب را نمایش دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki