#معرفی‌گیاه

🪴گیاه بروملیاد
این گیاه به عنوان یک گیاه بومی در مناطق گرمسیری قاره آمریکا شناخته می‌شود و به همین دلیل، بهترین شرایط باید با توجه به شرایط بومی آنها فراهم شود.

🌡دمای مناسب:
ایده آل ترین شرایط دمایی برای این گیاهان دمای بین ۱۲ درجه سانتیگراد تا ۲۵ درجه سانتی گراد است.
🔆نور مناسب:
اکثر گونه‌های مختلف گیاه نور روشن و غیرمستقیم را ترجیح می‌دهند.
🎍خاک مناسب:
بهتر است که مخلوط خاک استفاده شده در گلدان آنها به صورت دو سوم زغال سنگ نارس، و یک سوم شن و ماسه باشد.
🚿آبیاری:
می‌توانید در طول روز یک فنجان آب به گلدان بدهید.
🍂کود دهی:
در طول فصل رشد بهتر است از کود مایع با قدرت ۱.۲ یا ۱.۴ استفاده کنید.

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

شبتون بخیر 🌙✨

📝انجمن ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

باید جهان را بهتر از آنچه تحویل گرفته‌ای تحویل بدهی...
خواه با فرزندی خوب یا باغچه‌ای سرسبز؛
اگر فقط یک نفر با بودن تو ساده‌تر نفس کشید، یعنی تو موفق شده‌ای

سلام و صبح بخیر🙋🏻‍♂️🌈
روزتان پر رایحه از عطر یاس🪴
هفته تان لبریز از باده ی خوشبختی🌻


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

آنگاه که دردمندی سلامت خود را بازیابد آنگاه که دستی به نشان شکر به  آسمان بلند شود ملائک تو را می ستایند💐

🩺🩺🩺یکم شهریور ماه سالروز طبیب برجسته ونامدار ایرانی،ابوعلی سینا و
روز پزشک را محضرهمه اساتید و پزشکان محترم به ويژه پزشکان طرف قرارداد انجمن ام اس
تبریک عرض مینماییم💐


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

میوه‌ای برای لاغری و پیشگیری از سرطان!🍐

◽️گلابی، میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و ریوی، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد.

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

مدیریت استرس با یک دستورالعمل ۳ دقیقه ای🧠

استرس مزمن عصب ها را در نواحی حافظه مغز از بین می‌برد، ساختار خواب شما را مختل می‌کند، پیری مغز را ۵ تا ۱۰ سال تسریع می‌کند، خطر زوال عقل را ۴۰٪ افزایش می‌دهد و تصمیم‌گیری را در عرض چند دقیقه مختل می‌کند.

کنترل استرس فقط باعث احساس بهتر شدن نمی شود، بلکه از ساختار فیزیکی مغز شما محافظت می کند.

⚠️ تنظیم مجدد سیستم عصبی ۳ دقیقه‌ای

دستورالعمل زیر برای هر کسی که با استرس مزمن مواجه است می تواند اثربخش باشد.

۱. تنفس جعبه‌ای. در طول ۴ شماره دم بگیرید ، ۴ شماره دم را نگه دارید، در طول ۴ شماره بازدم انجام دهید، ۴ شماره بازدم را نگه دارید. این کار سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما را فعال می‌کند و شما را از حالت جنگ یا گریز به حالت استراحت و هضم تغییر می‌دهد.

۲. تحریک دو طرفه. حرکات متقاطع انجام دهید، ضربه زدن آرام با انگشتان دست به زانو، ران و آرنج مخالف به طور متناوب. 

یا آغوش پروانه‌ای را امتحان کنید: دست به سینه شوید و به طور متناوب به شانه‌هایتان آرام ضربه بزنید. یعنی با دست چپ به شانه راست و با دست راست به شانه چپ بزنید. این کار هر دو نیمکره مغز را همزمان فعال می‌کند و طوفان عصبی را آرام می‌کند.

۳. لنگر قدردانی. ۳ نکته مثبت خاص در زندگی خود را نام ببرید. آنها را در بدن خود احساس کنید، نه فقط در ذهنتان. مثلا حس کردن یک دوست خوب در قلب، چشیدن یک طعم لذت بخش روی زبان، حس قدرت و اعتماد به نفس در پاها در ایستادن صحیح و محکم.
سپس لبخند بزنید، حتی لبخندهای اجباری هم اندورفین آزاد می‌کنند. اندروفین مسکن طبیعی در بدن است که باعث تنظیم خلق و خو می شود.

این دستورالعمل پاسخ استرس شما را در سطح عصبی دوباره تنظیم می‌کند.

همین حالا امتحان کنید. فقط ۳ دقیقه وقت بگذارید.

همیشه سرتان شلوغ است، اما مغز شما نمی‌تواند استرس مزمن را تحمل کند!

مدیریت استرس تنها یکی از ۴۰٪ از موارد قابل پیشگیری زوال شناختی است. آماده‌اید سفر سلامت مغز خود را آغاز کنید؟


By : Dr. Alejandra Guerrero Barragan
(Neurologist & Brain Health Expert)

https://www.youtube.com/@dr.alejandraneuro?sub_confirmation=1

دکتر شبنم نوری (روانشناس شناختی)

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🥘عدس رشته
برای 6 نفر
هر پرس: 70 گرم
کالری هر پرس:232

مواد لازم:
🔛عدس.....1 لیوان
🔛رشته آش....100 گرم
🔛پیاز.....1 عدد
🔛رب گوجه.....1 قاشق غذاخوری
🔛روغن مایع.....1 قاشق غذاخوری
🔛نمک و فلفل ....به مقدار لازم
طرز تهیه:
📌عدس ها را همراه آب بپزید تا کاملا نرم شوند . در ظرفی پیاز خرد شده را تفت دهید تا سبک شود و بعد رب گوجه را اضافه کرده و به تفت دادن ادامه می دهیم . سپس 4 لیوان آب داغ را افزوده ، عدس و رشته آش را به مواد اضافه کرده و اجازه می دهیم با حرارت ملایم بپزد.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

‍لکنت زبان درکودکان:

لکنت درچه زمانی شروع میشود؟
🌱 شروع لکنت به طور شایع درسنین۲_۷ سالگی میباشد.
🌱معمولا بعد از۱۲سالگی دیده نمیشود،مگردر مواردیکه سانحه مغزی جدی اتفاق افتاده باشد. بنابراین لکنت درزمانی که کودک با سرعت زیاد در حال یادگیری زبان است به شکل تدریجی شروع می شود.

آیا لکنت زبان شیوع بالایی دارد؟
🌱میزان شیوع لکنت حدود یک درصد کل جمعیت و در پسران سه برابر دختران می باشد.

🌱در طول تاریخ، افراد بر جسته و موفق زیادی وجود داشته که بیشتر عمرشان بااین اختلال همراه بوده اند همچون وینسون چرچیل، سرایوسکی سینوتون، چارلز داروین ناپلئون اول و تئودورروزولت.

چرا کودک من لکنت دارد؟
🌱 لکنت زبان بر اساس متغیرهایی شامل عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی که روی هم تاثیر متقابل دارند به وجود می آید.
🌱بعضی کودکان برای ابتلا به لکنت زمینه آسیب پذیری موروثی دارند.اضطراب و تنش، باعث تشدید لکنت می شود ولی به نظر نمی رسد که در ایجاد آن نقشی داشته باشد.

اگر کودک من از لکنت زبان  دیگران تقلید کند آیا ممکن است خودش مبتلا به لکنت شود؟
🌱خیر، اغلب افراد مبتلا بدون آنکه قبلا لکنت شخص دیگری را شنیده باشند شروع به لکنت کرده اند و تقلید منجر به آن نمی شود.

آیا لکنت می تواند پس از یک حادثه غیر منتظره یا ضربه ناگهانی شروع شود؟
🌱در اغلب موارد شروع لکنت مانند بهبودی آن،تدریجی است. لکنت بندرت پس از یک ضربه ناگهانی شروع می شود و بیشتر کودکان با تجربه ضربه ناگهانی مبتلا به لکنت نمی شوند.

سیر بهبودی آن چگونه است؟
🌱 ۵۰_۸۰درصد کودکان مبتلا به لکنت و بیشتر موارد خفیف به طور خود بخودی بهبود می یابند. از میان کودکانی که لکنت زبانشان تا بزرگسالی ادامه می یابد، فقط یک سوم موفقیت های شغلی و تحصیلی شان تحت تاثیر قرار می گیرد. اگرچه در سنین دبستان ممکن است کودک دچار اشکال در برقراری ارتباط با همسن و سالان و مشکلات تحصیلی در اثر اجتناب از صحبت کردن در جمع کلاس شود.

🌱اگر کودک در محدوده سنین پیش دبستانی است و لکنت او به تازگی شروع شده، احتمال موفقیت و بهبودی بالاست ولی در کودکان سنین دبستانی که مدت زیادی است که دچار اختلال هستند، احتمال کمی وجود دارد که روانی گفتار به طور کامل به حالت طبیعی برگردد. بنابراین شناسایی و مداخله زودرس در این اختلال اهمیت زیادی دارد. 

آیا باید کودک مبتلا به لکنت را مثل سایر کودکان خود تربیت کنیم؟
🌱تمام قوانین، مسئولیت ها، تشویق ها و محدودیت هایی را که در مورد سایر کودکان  به کار می برید، برای فرزند مبتلا نیز اجرا کنید. او باید خود را مانند بقیه همسن و سالان خود ببیند با این تفاوت که فقط گاهی لکنت پیدا می کند. البته در مواردی باید دقت بیشتری داشته باشید، گاهی انتظارات خارج از توان از وی داشتن، باعث افزایش فشار و تنش و در نتیجه تشدید لکنت می شود.
🌱در کودکی که لکنت دارد، اختصاص دادن زمان کافی برای صحبت کردن با وی احساس بهتری را در او ایجاد می کند و می تواند لکنت او را کاهش دهد.

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

♥️✨سلام صبح بخیر ☕
🖤✨بــــه آخــــریــــن
♥️✨روز ماه صفر خوش آمدید

🖤✨آرزوى امروزم براتون
♥️✨سلامتی، سربلندی
🖤✨عــاقــبــت بــخــیــری
♥️✨و سایه خشنودى خــدا
🖤✨را ازیگانه معبودم میطلبم

♥️✨شهادت جانسوز امام رضا (ع)
🖤✨تــــســــلــــیـــت بــــــاد


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

چرا بهتر است در وعده صبحانه پنیر نخوریم؟

◽️خوردن پنیر در وعده صبحانه فرد را دچار سستی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کند !

◽️بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام با گردو، زیره، سیاه دانه يا آویشن است !


شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

❎🚫مضرات پوسیدگی دندان بر روی بدن

❎قسمت چهارم:


ارتباط عوارض دندان پوسیده با سرطان
بدیهی است که اقدامات بهداشتی ضعیف دهان و دندان، مانند مصرف تنباکو یا سیگار کشیدن، می تواند منجر به سرطان گلو یا دهان شود. اما انواع دیگر سرطان ها هستند که با بیماری های لثه ارتباط دارند. خطر ابتلا به سرطان کلیه، سرطان پانکراس و سرطان خون در افرادی که بهداشت دهان و دندان ضعیف دارند بسیار بالاتر است.
بیماری های کلیوی
بیماری مزمن کلیه، یک مشکل جدی برای سلامتی است که بر کلیه ها، قلب، استخوان ها و فشار خون تاثیر میگذارد.که عفونت های بدن، مانند پریودنتال میتواند منجر به بیماری کلیه شود.در کل افراد مبتلا به بیماری لثه، دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند و احتمال اینکه عفونت را تجربه کنند بسیار زیاد است.گاهی اوقات بیماری های کلیوی میتوانند بسیار جدی و حتی مرگ بار باشند.
آرتریت رو ماتویید
بر طبق گفته انجمن ملی آرتریت رو ماتویید ، افراد مبتلا به بیماری لثه ۴ برابر احتمال ابتلا به آرتریت را افزایش میدهند.هر دو بیماری ، التهاب مشترک دارند.باکتری های دهانی ناشی از ورم لثه،میتواند باعث افزایش التهاب در سراسر بدن شود.

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🥘ماهی کبابی
برای 4 نفر
هر پرس:180 گرم
کالری هر پرس:266

مواد لازم:
❄️ماهی....2 عدد متوسط
❄️برگ بو......4 برگ
❄️روغن زیتون......1.5 قاشق غذاخوری
❄️لیمو......1 عدد
❄️جعفری.....1 مشت
❄️نمک و فلفل.....به مقدار لازم
طرز تهیه:
🔆ابتدا شکم ماهی را باز کرده و خوب تمیز کنید . بعد از تمیز کردن برگ بو را داخل شکم ماهی بگذارید . سپس روغن زیتون را با نمک مخلوط کرده و با فرچه به تمام قسمت های گوشت ماهی بزنید . فر را از قبل گرم کنید . برای مدت 25 دقیقه با حرارت 200 درجه داخل فر قرار دهید . در ظرف دیگری آب لیمو و جعفری و روغن زیتون را مخلوط کرده و موقع سرو روی ماهی بریزید .


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

كودك را مسئول رفتارهاي خودش كنيد!!!!

کودک و دوستش در اتاق مشغول بازی هستند. سر و صدای آنها باعث اذیت و آزار شماست، بهتر است بگویید:

"بچه ها تصمیم بگیرید یا بی سر و صدا بازی کنید، یا از اتاق خارج شوید." اگر بعد از ۵ دقیقه هنوز سر و صدا ادامه داشت، بگویید:

"خوب می بینم تصمیم گرفتید که از اتاق بیرون بروید."
این جمله، شما را از داشتن نقش منفی نجات می دهد، زیرا آنها می دانند این تصمیم آنها بوده که منجر به این نتیجه شده است.
به این ترتیب کودک مسئول عمل خودش است.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

#معرفی‌گیاه

🪴گیاه مارانتا
این گیاه یکی از زیبا‌ترین برگ‌ها در بین گیاهان را دارد. این برگ‌های سه رنگ زمینه‌ای سبز و مخملی دارد که نقطه‌های زرد رنگ بر روی آن است و خط‌هایی قرمز رنگ بر روی تمام این‌ها کشیده شده است.

🌡دمای مناسب:
گیاه مارانتا ترجیح می‌دهد در دمایی بین ۱۵ الی ۱۸ درجه زندگی کند.
🔆نور مناسب:
مارانتا به نوری زیاد ولی غیر مستقیم نیاز دارد.
🎍خاک مناسب:
خاک بهینه برای این گیاه ترکیبی از دو قسمت پیت ماس، یک قسمت خاک رسی و یک قسمت پرلیت یا شن درشت است.
🚿آبیاری:
هر زمان که سطح خاک در حال خشک شدن بود، زمان آب دادن به آن است.
🍂کود دهی:
برای کوددهی به مارانتا می‌توانید از اوایل بهار تا اواسط پاییز، هر دو هفته یک‌بار اقدام کنید.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🌌داستان کوتاه شب

پيک‌نيک لاک‌پشت‌ها

روزي خانواده لاک‌پشت‌ها تصميم گرفتند که به گردش بروند.
ازآنجاکه لاک‌پشت‌ها به‌صورت طبيعي در همه موارد آهسته عمل مي‌کنند، هفت سال طول کشيد تا براي سفرشون آماده بشن!
درنهايت خانواده لاک‌پشت خانه را براي پيدا کردن يک جاي مناسب ترک کردند.
در سال دوم سفرشان بالاخره پيدايش کردند.
براي مدتي حدود شش ماه محوطه رو تميز کردند و سبد پيک‌نيک رو باز کردند و مقدمات رو آماده کردند.
بعد فهميدند که نمک نياوردند.
گردش و پيک‌نيک بدون نمک يک فاجعه بود و همه آن‌ها با اين مورد موافق بودند.
بعد از يک بحث طولاني، جوان‌ترين لاک‌پشت براي آوردن نمک از خانه انتخاب شد.
لاک‌پشت کوچولو ناله کرد، جيغ کشيد و توي لاکش کلي بالا و پايين پريد.
او سريع‌ترين لاک‌پشت بين لاک‌پشت‌هاي کند بود.
بالاخره قبول کرد که به يک شرط بره؛ اينکه هيچ‌کس تا وقتي اون برنگشته چيزي نخوره. خانواده قبول کردن و لاک‌پشت کوچولو به راه افتاد.
سه سال گذشت و لاک‌پشت کوچولو برنگشت.
پنج شش سال گذشت.
در سال هفتم غيبت او، پيرترين لاک‌پشت ديگه نمي تونست به گرسنگي ادامه بده.
او اعلام کرد که قصد داره غذا بخوره و شروع به باز کردن يک ساندويچ کرد.
در اين هنگام لاک‌پشت کوچولو ناگهان فريادکنان از پشت يک درخت بيرون پريد و گفت: ديديد مي دونستم که منتظر نمي مونيد. منم حالا نمي‌رم نمک بيارم.
نتيجه‌ي اخلاقي:
بعضي از ماها زندگي‌مان صرف انتظار کشيدن براي اين مي شه که ديگران به تعهداتي که ازشون انتظار داريم عمل کنن.
آن‌قدر نگران کارهايي که ديگران انجام مي‌دهند هستيم که خودمان عملاً هيچ کاري انجام نمي دهيم.

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗