و تنها خداست که هر روز صبح از نشان
دادن خورشیدش به آنها که اهل دیدن
هم نیستند، هرگز خسته نمی شود !

🌸سلام صبح چهارشنبه بخیر


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

آیا صبحانه واقعاً مهم‌ترین وعده غذایی روز است؟ 🍳

◽️برخلاف باور عمومی، شواهد علمی درباره ضرورت صبحانه قطعی نیست. مطالعات نشان می‌دهند ارتباط میان نخوردن صبحانه و چاقی پیچیده است و ممکن است به سبک زندگی کلی افراد مرتبط باشد.

◽️مهم‌تر از خود صبحانه، زمان‌بندی وعده‌های غذایی است. خوردن یک صبحانه بزرگ و شام کوچک به کنترل اشتها کمک می‌کند، درحالی‌که شام دیرهنگام به دلیل اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن، خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

◽️محتوای صبحانه نیز اهمیت دارد. صبحانه‌های سرشار از پروتئین به کاهش هوس‌های غذایی در طول روز کمک می‌کنند، اما باید مراقب قند پنهان در بسیاری از غلات صبحانه بود. در نهایت، توجه به الگوی غذایی کلی و ریتم بدن، کلیدی‌تر از تمرکز صرف بر یک وعده است


شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🔸تفاهم نامه با آزمایشگاه نوبل

به اطلاع کلیه اعضای محترم انجمن ام اس میرساند آزمایشگاه نوبل با ارائه خدمات تشخیص طبی، سیتولوژی و پاتولوژی خدمتگزار شما عزیزان می باشد.
به منظور رفاه حال شما و بهره مندی از خدمات آزمایشگاهی، آزمایشگاه نوبل با ارائه کارت عضویت ۵۰ درصد تخفیف در نظر گرفته است.
همچنین در صورت عدم امکان مراجعه حضوری، نمونه گیری در محل کار یا منزل بصورت رایگان انجام خواهد گرفت.
کنار شما هستیم تا نهایت سلامتی
آدرس:
ساوه، میدان شهدا، به سمت شهرداری، امام خمینی ۵، ساختمان الغدیر، طبقه زیرزمین


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

مواد لازم شربت خاکشیر :
🥄شکر    1 لیوان
🥄 آب خنک   6 لیوان
🥄خاکشیر    نصف لیوان
🥄گلاب     2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه شربت خاکشیر ساده:

🍹برای تهیه ی شربت خاکشیر به روش ساده، بعد از اینکه خاکشیر را تمیز کردید، داخل پارچی بریزید و روی آن آب بریزید و بعد شکر را به آن اضافه کنید، اجازه بدهید شکر مدتی بماند و بعد آن را هم بزنید. تا شکر حل شود، زمانی که حل شد گلاب و در صورت تمایل مقداری آب لیمو ترش به آن اضافه کنید. و تعدادی یخ داخل آن بریزید. شیرینی و ترشی شربت خاکشیر به ذائقه ی شما بستگی دارد.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🔹گاهی فرزندتون از شما چیزی می خواد که ندارید مثلا یه خوراکی که الان توی خونه ندارید!...

👈 اگه مستقیم بهش بگید الان نداریم احتمالا با گریه و اصرار او روبرو میشید که من میخوام، الان میخوام، زود باش بریم بخریم و.... که در نهایت ممکنه از گریه هاش خسته و عصبانی بشید!🙄

📌سوال: خب وقتی نداریم چیکار کنیم؟🤔

👈 شما باید کمی خلاقیت به خرج بدید و به جای اینکه روی اون چیزی که ندارید تمرکز کنید؛ به اون چیزهایی که دارید توجه کنید بدون اینکه درباره ی نداشته ها صحبت کنید

مثلا:
- مامان من شکلات میخوام
- شکلات؟ هووووم بیا بریم سراغ کابینت خوراکی ها ببینیم هست؟

خب اینجا بیسکوئیت هست،  لواشک هست، نخودچی کشمش هم داریم، پاستیل
میگم نظرت چیه یه ظرف بیارم از هر کدوم اینا یه کم برداریم مهمونی بازی کنیم و بخوریم؟
- باشه مامان موافقم 😋

📌یادمون باشه همیشه داشتنِ کمی خلاقیت میتونه زندگی رو خیلی شیرین تر کنه 👌


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

َ
  براے ڪسے وقت بزارین
  ڪہ مزاحمش نباشین
  براے ڪسے دلتنگ بشین
  ڪہ حداقل تو طول روز یڪبار
  بہ تو فڪر ڪنہ 🌸🍃
  بہ ڪسے بها بدین ڪہ آدم باشہ
  ڪسے اولویت زندگیتون باشہ ڪہ
  شما جز چند نفرہ اول زندگیش باشین
  نہ نفر صد ...
  بہ ڪسے بگے دوست دارم ڪہ
  لایق عشق باشہ ...
  ارزش شما خیلے بالاست،
  دم دستے نباشین ...🌸🍃


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🌌داستان کوتاه شب

ساعت حدود ۱ و ۴۵ بود و به کلاس نمی‌رسیدم و صف غذا طولانی بود .دنبال آشنایی می‌گشتم در صف تا بتوانم سریعتر غذا بگیرم.

شخصی را دیدم که چهره‌ای آشنا داشت. نزدیک شدم و ژتون را به او دادم و گفتم: برای من هم بگیر. چند لحظه بعد نوبت او شد و ژتون مرا داد و یک ظرف غذا گرفت. و برای من که پشت میز نشسته بودم، آورد و خودش به انتهای صف غذا برگشت و در صف ایستاد.

بلند شدم و به کنارش رفتم و گفتم: چرا این کار را کردی و برای خودت غذا نگرفتی؟

گفت: من یک حق داشتم و از آن استفاده کردم و برای شما غذا گرفتم و حالا برمی‌گردم و برای خودم غذا می‌گیرم .سخت متاثر شدم و از او بابت اين حركت زيبا و آموزنده اش تشكر كردم.

✅در همه حال به حقوق یکدیگر احترام بگذاریم. حق الناس گناهی است که بخشیده نمی شود.


شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

شبتون بخیر 🌙✨

📝انجمن ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🍃🌸🍃🌺🍃🌸

سلام 😊✋
صبح آخر هفتـه تون شـاد☕️🌸🍃
و نور خـدا✨💕
زینت بخش زندگیتون
آرزو می کنم
وجـودتون پر شود
از عشق به خدا💕
پرشود از خوشبختی
و پر شود خیر و برکت الهی 🌸🍃


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

حتی ویپ بدون نیکوتین هم خطرناک است

◽️مطالعه‌ای جدید نشان داده است که موش‌های بارداری که در معرض ماده اصلی سازنده بیشتر آبمیوه‌های ویپ قرار می‌گیرند، نوزادانی با جمجمه‌های کوچکتر و باریک‌تر به دنیا می‌آورند. این یافته نگران‌کننده است، به‌ویژه با توجه به اینکه "بخار" موجود در این آزمایش حاوی هیچ‌یک از مواد شیمیایی دیگری که معمولاً در ویپ‌ها یافت می‌شوند، حتی نیکوتین نیز نبود.

◽️این نشان می‌دهد که حتی ویپ‌های بدون نیکوتین نیز ممکن است بی‌خطر نباشند، به‌ویژه اگر باردار هستید. این مطالعه با هدف تعیین یک خط پایه از تأثیرات مواد حامل بر بدن طراحی شده است. فرمول‌های اصلی مایع ویپ از پروپیلن گلیکول و گلیسیرین (معروف به گلیسیرین گیاهی) تهیه شد.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

مهارت TIPP در DBT (رفتاردرمانی دیالکتیکی) 

TIPP:
یک تکنیک تحمل پریشانی است که برای تغییر سریع شیمی بدن و کاهش پریشانی هیجانی شدید طراحی شده است. این مهارت به شما کمک می‌کند از حالت غرق شدگی و درماندگی (ذهن هیجانی) به وضعیت آرام و متعادل (ذهن خردمند) بازگردید. 

اجزای TIPP: 

- دما (Temperature): استفاده از سرما (مثل پاشیدن آب سرد به صورت یا نگه داشتن یخ) برای آرام کردن سریع سیستم عصبی تان

- ورزش شدید (Intense Exercise): فعالیت فیزیکی کوتاه و شدید برای سوزاندن انرژی اضافی و هورمون های استرس

- تنفس تنظیم‌شده (Paced Breathing):با دم و بازدم کنترل شده  تنفس خود را آهسته کنید تا ضربان قلب و فشار خون کاهش یابد

- آرام‌سازی عضلانی تدریجی (Progressive Muscle Relaxation): انقباض و رهاسازی گروه‌های عضلانی برای کاهش تنش فیزیکی و ایجاد آرامش


این مهارت به عنوان "کمک‌های اولیه روانی" در بحران‌هایی مانند غرق شدن در اضطراب ، غرق شدگی هیجانی یا تمایل به خودآسیبی مؤثر است.

لازم نیست همه مراحل را همزمان انجام دهید؛ استفاده از حتی یک جزء می‌تواند تأثیرگذار باشد.

سمانه عبدی (روانشناس ام اس)

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🔆طرز تهیه ترشی لیمو

مواد لازم:
🍋مواد لازم  مقدار لازم
🍋لیموترش شیرازی  ۲ کیلو
🍋آب‌لیموی تازه  ۱ شیشه
🍋نمک و فلفل قرمز  به میزان لازم

طرز تهیه:

🍵. پس از اینکه لیموها شسته و خشک شد، آنها را ۴ قاچ کنید ولی انتهای لیموها بسته بماند.
🍵 سپس روی هر کدام فلفل قرمز و نمک بپاشید و در یک ظرف شیشه‌ای روی هم قرار دهید.
🍵 زمانی که شیشه پر شد، آب‌لیموی تازه را به آن اضافه کنید تا روی لیموها را کامل بگیرد.
🍵در شیشه را محکم ببندید و حدودا دو هفته جلوی آفتاب قرار دهید.
🍵مقدار تندی این ترشی به ذائقه شما برمی‌گردد و میزان فلفل را طبق آن به ترشی اضافه کنید.

🍵 سعی کنید از لیموهای تازه و با پوست نازک استفاده کنید. این ترشی با پوست سرو می‌شود.

🍵 در استفاده از نمک زیاده روی نکنید. شوری زیاد ممکن است طعم این ترشی را تغییر دهد.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

علل کتک زدن اطرافیان  توسط کودک

ناتوانی در بيان صحيح مفاهيم
مشكلات اضطرابی
داشتن الگوی نامناسب رفتاری
والدين پرخاشگر
كمبود اعتماد به نفس
عدم توانایی در كنترل موثر هيجانات و احساسات
ديدن صحنه های خشونت آميز در فیلم ها و كارتون ها
انجام مستمر بازی های حنگی و خشن
ناتوانی در بيان صحيح درد و يا حالت های نامساعد فيزیکی
مشكلات گفتاری
  شروع دوره پرخاشگری

بنابراين در مورد "زدن" نگویید "بچه است درست میشه"... چون درست که نمی شود هیچ  بلکه تداوم این حرکت مشکلات دیگری را هم به همراه خواهد داشت.


شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🖤پنجشنبه است یادی کنیم
❤️برای تمام آن هایی که
🖤در بین ما نیستند
❤️روحشان شاد
🖤یادشان گرامی🌹🍃

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🌌داستان کوتاه شب

حضرت عيسي (ع) از گورستانی گذر مي كردند گوری را ديدند كه #آتش از آن شعله ور می شود. حضرت دو ركعت نماز به جاي آوردند و عصا بر گور زدند گور #شكافته_شد شخص_ را در ميان آتش ديدند. حضرت گفتند: ای مرد چه كرده ای كه به اين #عذاب_سخت گرفتار شدي؟ آن مرد گفت يا روح الله من مردی بودم كه به #ناموس_مردم تجاوز می كردم چون وفات كردم و مرا دفن كردند از حضرت حق خطاب رسيد كه وی را #بسوزانيد. از آن روز تا كنون مرا می سوزانند. حضرت نگاهی كردند #مار_سياه و عظيم الجثّه در گور وی ديدند. پرسيدند: كه با اين مسكين چه مي كنی؟ آن مار گفت: تا وی را دفن كردند از وی غايب نبودم همراه با #زهری كه اگر قطره ای از آن به رود نيل و فرات بريزد جمله آب قاتل شود. شخص معذب گفت: يا روح الله از حق تعالی در خواست كن تا بر من رحم نمايد. حضرت نيز از خداوند طلب رحمت نمودند. خطاب رسيد كه هر كس از پس #زنان_مردم رود ما او را عذابی كنيم كه كس ديگر را چنين عذابی نكرده باشيم. امّا چون تو از ما در خواست رحمت كردی ما او را به تو بخشيديم. حضرت عيسی(ع) به آن مرد گفتند: می خواهی كه با من باشی؟ مرد گفت: يا روح الله عاقبت چه چيز است؟ حضرت فرمودند: عاقبت #مرگ است. مرد گفت: نمی خواهم زيرا #صد_سال است كه مرده ام امّا هنوز تلخی جان كندن در كام من است.

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

شبتون بخیر 🌙✨

📝انجمن ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

از #خدای مهربان براتون
پاکی، گرمی
دوستی، صداقت
آرامش، صمیمیت
وسعت و برکت
گذشت و بخشش
دانایی و عشق آرزومندم

#آدینه تون_زیبااا_و_شاااد🌸
‎‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

عوارض کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

◽️کمبود ویتامین B۱۲ که سال‌ها ادامه داشته باشد، تشدید می‌شود و می‌تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت را ایجاد کند.از دست دادن حافظه، گیجی، ناتوانی در تمرکز، آسیب‌های عصبی، بی‌خوابی، اختلال در نعوظ حتی مشکلات روده و کنترل مثانه از دیگر عوارض کمبود طولانی مدت B۱۲ است.|

◽️بسیاری از این عوارض در صورت تشخیص سریع و درمان می‌تواند معکوس شود.

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

لرزش پا یا ارتعاش درونی

لرزش یا ارتعاش درونی پاها می‌تواند یکی از علائم بیماری ام‌اس باشد.
این احساس معمولاً به‌صورت لرزش یا وز‌وزی درونی توصیف می‌شود.
حسی که از درون می‌آید، نه چیزی که به‌طور واضح در ظاهر دیده شود.

اگرچه این لرزش‌ها اغلب دردناک نیستند، اما می‌توانند آزاردهنده و مختل‌کننده‌ی زندگی روزمره باشند؛
حسی ناپیدا، اما نادیده‌گرفتنش ممکن نیست.
@soulpower3

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

📌نکات شربت خاکشیر

🍻شربت خاکشیر زعفرانی

🍺اگز می خواهید شربت خاکشیر را با زعفران درست کنید کافیست برای مقدار مواد بالا یک قاشق غذاخوری زعفران دم کرده اضافه کنید و در زمانی که حرارت زیر شربت را خاموش کردید به شربت اضافه کنید. این کار علاوه بر اینکه به کیفیت عطر و طعم شربت شما می افزاید، باعث می شود که از فواید زعفران نیز بهره مند شوید.

🍹شربت خاکشیر با تخمه شربتی

🥂اگر می خواهید شربت مجلسی تر و زیباتری داشته باشید توصیه می شود که مقدار کمی تخم شربتی هم برای شربت خود استفاده کنید. تخم شربتی را بخیسانید تا ژله شود سپس در هنگام سرو شربت کمی تخم شربتی به لیوان ها اضافه کنید. این کار علاوه بر بهره مندی از خواص تخم شربتی ، باعث زیباتر شدن شربت شما می شود.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗