@MLSandBIOLOGY
👨 5 سرطان شایع در مردان
☠ سرطان علت اصلی مرگ و میر در تمام جهان است. مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به #سرطان در #مردان بیشتر از زنان است. سرطان های شایع در مردان عبارتند از:
@MLSandBIOLOGY
1⃣ سرطان پروستات
سرطان #پروستات شایع ترین سرطان در مردان و پس از سرطان ریه، دومین سرطان قاتل نامگذاری شده است. به گزارش انجمن سرطان آمریکا حدود یک هفتم مردان در طول زندگی خود به سرطان پروستات مبتلا می شوند. دلیل اصلی سرطان پروستات، رشد بدون کنترل #سلول ها در #غده پروستات است. سابقه خانوادگی و نژاد در احتمال ابتلا به این بیماری موثر است و کنترل #وزن، #رژیم غذایی سالم و اجتناب از #سیگار در جلوگیری از آن نقش مهمی دارد.
@MLSandBIOLOGY
2⃣ سرطان ریه
سرطان #ریه دومین سرطان شایع در #زنان و مردان است (البته به غیر از سرطان پوست). از هر 14 مرد، یک نفر به سرطان ریه مبتلا می شود. احتمال ابتلا به سرطان ریه در مردان سیگاری بیشتر است. دلیل اصلی سرطان ریه، رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی در یک یا هر دو ریه است که به مرور منجر به شکل گیری #تومور و اختلال در عملکرد ریه می شود. اجتناب از سیگار و دود آن مهمترین راهکار برای جلوگیری از سرطان ریه است.
@MLSandBIOLOGY
3⃣ سرطان روده بزرگ
سرطان #روده بزرگ سومین سرطان شایع در مردان است و به طور متوسط از هر 21 مرد، یک نفر به آن مبتلا می شود. رشد و تکثیر سلول های سرطان روده تقریبا سریع است. #غربالگری منظم سرطان، #ورزش منظم، اجتناب از سیگار و #الکل، مهمترین راهکارهای جلوگیری از سرطان روده هستند.
@MLSandBIOLOGY
4⃣ سرطان مثانه
سرطان #مثانه چهارمین سرطان شایع در میان مردان است. معمولا سرطان مثانه در افراد 55 سال به بالا دیده می شود و متوسط سن مبتلایان 73 سال است. بر اساس آمار، از هر 26 مرد یک نفر به سرطان مثانه مبتلا می شود. معمولا سرطان مثانه از بافت پوشش مثانه آغاز می شود و در نوع تهاجمی توسط سیستم لنف در سراسر #بدن پخش می شود و به روده، کلیه، #کبد و ریه حمله می کند.
@MLSandBIOLOGY
5⃣ سرطان پوست ملانوم
ملانوم شایع ترین نوع سرطان پوست و مهمترین عامل #مرگ ناشی از سرطان #پوست است. گرچه متوسط سن مبتلایان به سرطان پوست 63 سال است، ولی در افراد کمتر از 33 سال نیز دیده می شود. سرطان پوست در زنان جوان نیز بسیار شایع است. اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور #خورشید مهمترین راهکار برای جلوگیری از سرطان پوست است.
@MLSandBIOLOGY
👨 5 سرطان شایع در مردان
☠ سرطان علت اصلی مرگ و میر در تمام جهان است. مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به #سرطان در #مردان بیشتر از زنان است. سرطان های شایع در مردان عبارتند از:
@MLSandBIOLOGY
1⃣ سرطان پروستات
سرطان #پروستات شایع ترین سرطان در مردان و پس از سرطان ریه، دومین سرطان قاتل نامگذاری شده است. به گزارش انجمن سرطان آمریکا حدود یک هفتم مردان در طول زندگی خود به سرطان پروستات مبتلا می شوند. دلیل اصلی سرطان پروستات، رشد بدون کنترل #سلول ها در #غده پروستات است. سابقه خانوادگی و نژاد در احتمال ابتلا به این بیماری موثر است و کنترل #وزن، #رژیم غذایی سالم و اجتناب از #سیگار در جلوگیری از آن نقش مهمی دارد.
@MLSandBIOLOGY
2⃣ سرطان ریه
سرطان #ریه دومین سرطان شایع در #زنان و مردان است (البته به غیر از سرطان پوست). از هر 14 مرد، یک نفر به سرطان ریه مبتلا می شود. احتمال ابتلا به سرطان ریه در مردان سیگاری بیشتر است. دلیل اصلی سرطان ریه، رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی در یک یا هر دو ریه است که به مرور منجر به شکل گیری #تومور و اختلال در عملکرد ریه می شود. اجتناب از سیگار و دود آن مهمترین راهکار برای جلوگیری از سرطان ریه است.
@MLSandBIOLOGY
3⃣ سرطان روده بزرگ
سرطان #روده بزرگ سومین سرطان شایع در مردان است و به طور متوسط از هر 21 مرد، یک نفر به آن مبتلا می شود. رشد و تکثیر سلول های سرطان روده تقریبا سریع است. #غربالگری منظم سرطان، #ورزش منظم، اجتناب از سیگار و #الکل، مهمترین راهکارهای جلوگیری از سرطان روده هستند.
@MLSandBIOLOGY
4⃣ سرطان مثانه
سرطان #مثانه چهارمین سرطان شایع در میان مردان است. معمولا سرطان مثانه در افراد 55 سال به بالا دیده می شود و متوسط سن مبتلایان 73 سال است. بر اساس آمار، از هر 26 مرد یک نفر به سرطان مثانه مبتلا می شود. معمولا سرطان مثانه از بافت پوشش مثانه آغاز می شود و در نوع تهاجمی توسط سیستم لنف در سراسر #بدن پخش می شود و به روده، کلیه، #کبد و ریه حمله می کند.
@MLSandBIOLOGY
5⃣ سرطان پوست ملانوم
ملانوم شایع ترین نوع سرطان پوست و مهمترین عامل #مرگ ناشی از سرطان #پوست است. گرچه متوسط سن مبتلایان به سرطان پوست 63 سال است، ولی در افراد کمتر از 33 سال نیز دیده می شود. سرطان پوست در زنان جوان نیز بسیار شایع است. اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور #خورشید مهمترین راهکار برای جلوگیری از سرطان پوست است.
@MLSandBIOLOGY
#رژیم_غذایی
#آلزایمر
💠 رژیم غذایی در ایجاد بیماری آلزایمر مؤثر است 💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️مطالعه جدید نشان می‌دهد، میزان بالای قند در رژیم غذایی نقشی اساسی در ایجاد بیماری آلزایمر بازی می‌کند. میزان بالای قند آنزیم حیاتی کمک‌کننده برای حفاظت از بدن در مراحل اولی بیماری را از میان می‌برد.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️دکتر عمر کسار محقق ارشد این بررسی می‌گوید:
💥میزان قند بالا وقتی به دیابت و چاقی می‌رسد بسیار خطرناک شمرده می‌شوند اما ارتباط بالقوه‌ی آن با بروز آلزایمر دلیل دیگری بر کنترل قند در رژیم غذایی است.💥
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققین نمونه‌های بافت مغزی بیماران مبتلا به آلزایمر و افراد سالم را بررسی کردند. قند می‌تواند آنزیم MIF یا Macrophage migration inhibitory factor را تخریب کند.
✔️پروفسور جین ون دن السن از دیگر محققین این بررسی توضیح می‌دهد:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥ما نشان دادیم که قند فعالیت این آنزیم را در مراحل ابتدایی بیماری کاهش می‌دهد. MIF به طور معمول بخشی از پاسخ ایمنی در برابر ساخت پروتئین‌های غیرطبیعی است و معتقدیم ازآن‌جایی که قند باعث کاهش عملکرد MIF می‌شود می‌تواند نقشی اساسی در پیشرفت آلزایمر ایفا کند.💥
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️دانستن این مورد برای فهم چگونگی ایجاد این بیماری ضروری است و امیدواریم در شناسایی افراد در خطر و راهکارهای درمانی بهتر یاری رساند.
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
#آلزایمر
💠 رژیم غذایی در ایجاد بیماری آلزایمر مؤثر است 💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️مطالعه جدید نشان می‌دهد، میزان بالای قند در رژیم غذایی نقشی اساسی در ایجاد بیماری آلزایمر بازی می‌کند. میزان بالای قند آنزیم حیاتی کمک‌کننده برای حفاظت از بدن در مراحل اولی بیماری را از میان می‌برد.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️دکتر عمر کسار محقق ارشد این بررسی می‌گوید:
💥میزان قند بالا وقتی به دیابت و چاقی می‌رسد بسیار خطرناک شمرده می‌شوند اما ارتباط بالقوه‌ی آن با بروز آلزایمر دلیل دیگری بر کنترل قند در رژیم غذایی است.💥
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققین نمونه‌های بافت مغزی بیماران مبتلا به آلزایمر و افراد سالم را بررسی کردند. قند می‌تواند آنزیم MIF یا Macrophage migration inhibitory factor را تخریب کند.
✔️پروفسور جین ون دن السن از دیگر محققین این بررسی توضیح می‌دهد:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥ما نشان دادیم که قند فعالیت این آنزیم را در مراحل ابتدایی بیماری کاهش می‌دهد. MIF به طور معمول بخشی از پاسخ ایمنی در برابر ساخت پروتئین‌های غیرطبیعی است و معتقدیم ازآن‌جایی که قند باعث کاهش عملکرد MIF می‌شود می‌تواند نقشی اساسی در پیشرفت آلزایمر ایفا کند.💥
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️دانستن این مورد برای فهم چگونگی ایجاد این بیماری ضروری است و امیدواریم در شناسایی افراد در خطر و راهکارهای درمانی بهتر یاری رساند.
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
#رژیم_غذایی_کتوژنیک
💠رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماریها را افزایش دهد💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققان آمریکایی و کانادایی در مطالعه جدیدی هشدار می‌دهند که «رژیم غذایی کتوژنیک» یا «رژیم کتون‌زا» می‌تواند در طولانی مدت به سلامت جسمی آسیب زده و خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون بیماری قلبی، سرطان، دیابت و حتی آلزایمر را افزایش دهد.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️رژیم کتوژنیک برنامه‌ای برای کاهش وزن است که کربوهیدرات بسیار کمی دارد و در عوض مصرف پروتئین را افزایش می‌دهد. این نوع رژیم به دلیل مصرف بالای چربی، به عنوان رژیم پرچربی نیز شناخته می‌شود.
✔️رژیم‌های کتوژنیک طی سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و گفته می‌شود این ترکیب غذایی می‌تواند میزان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. با این وجود، بررسی جدید نشان می‌دهد غذاهایی که رژیم کتو برای دستیابی به این هدف استفاده می‌کند، ممکن است در طولانی مدت به بدن آسیب برسانند.
✔️«لی کراسبی»، یکی از محققان این پژوهش و مشاور تغذیه در کمیته پزشکان می‌گوید:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥«رژیم غذایی کتوژنیک به صورت فاجعه‌باری می‌تواند باعث بروز بیماری‌های مختلف شود. مصرف بیش از حد گوشت قرمز، گوشت‌های فرآوری شده و چربی اشباع شده در کنار محدود کردن مصرف سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل حاوی کربوهیدرات، دستورالعمل غذایی بسیار بدی برای سلامتی است.»💥
✔️این رژیم غذایی به ویژه برای خانم‌های باردار خطرناک است. مطالعه انجام شده نشان می‌دهد رژیم‌های کم کربوهیدرات می‌توانند منجر به افزایش خطر نقص لوله عصبی در نوزاد شده و حتی اگر مادران همزمان اسید فولیک نیز مصرف کنند، باز هم در معرض خطر هستند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️همچنین، این نوع رژیم‌ها با پروتئین بالا می‌توانند در بیماران کلیوی نیز مشکلاتی را به وجود بیاورند و روند نارسایی کلیه را تسریع ببخشند. محققان می‌گویند رژیم کتوژنیک باعث افزایش سطح کلسترول می‌شود.
✔️این تیم تحقیقاتی خاطر نشان می‌کند که رژیم‌های کتو در اغلب موارد به عنوان عاملی بالقوه، می‌توانند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های قلبی و حتی سرطان تلقی شوند. در واقع تحقیق جدید می‌گوید رژیم‌های کتوژنیک ممکن است با محدود کردن کربوهیدرات‌ها، رژیم غذایی فرد را به سمت غذاهای بیشتر سرطان‌زا هدایت کند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققان می‌گویند رژیم‌های پرچرب نسبت به سایر استراتژی‌های کاهش وزن، می‌توانند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مختلف را افزایش دهد.
⤵️ Frontiers in Nutrition
🧬Instagram Link🧬
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸
💠رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماریها را افزایش دهد💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققان آمریکایی و کانادایی در مطالعه جدیدی هشدار می‌دهند که «رژیم غذایی کتوژنیک» یا «رژیم کتون‌زا» می‌تواند در طولانی مدت به سلامت جسمی آسیب زده و خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون بیماری قلبی، سرطان، دیابت و حتی آلزایمر را افزایش دهد.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️رژیم کتوژنیک برنامه‌ای برای کاهش وزن است که کربوهیدرات بسیار کمی دارد و در عوض مصرف پروتئین را افزایش می‌دهد. این نوع رژیم به دلیل مصرف بالای چربی، به عنوان رژیم پرچربی نیز شناخته می‌شود.
✔️رژیم‌های کتوژنیک طی سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و گفته می‌شود این ترکیب غذایی می‌تواند میزان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. با این وجود، بررسی جدید نشان می‌دهد غذاهایی که رژیم کتو برای دستیابی به این هدف استفاده می‌کند، ممکن است در طولانی مدت به بدن آسیب برسانند.
✔️«لی کراسبی»، یکی از محققان این پژوهش و مشاور تغذیه در کمیته پزشکان می‌گوید:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥«رژیم غذایی کتوژنیک به صورت فاجعه‌باری می‌تواند باعث بروز بیماری‌های مختلف شود. مصرف بیش از حد گوشت قرمز، گوشت‌های فرآوری شده و چربی اشباع شده در کنار محدود کردن مصرف سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل حاوی کربوهیدرات، دستورالعمل غذایی بسیار بدی برای سلامتی است.»💥
✔️این رژیم غذایی به ویژه برای خانم‌های باردار خطرناک است. مطالعه انجام شده نشان می‌دهد رژیم‌های کم کربوهیدرات می‌توانند منجر به افزایش خطر نقص لوله عصبی در نوزاد شده و حتی اگر مادران همزمان اسید فولیک نیز مصرف کنند، باز هم در معرض خطر هستند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️همچنین، این نوع رژیم‌ها با پروتئین بالا می‌توانند در بیماران کلیوی نیز مشکلاتی را به وجود بیاورند و روند نارسایی کلیه را تسریع ببخشند. محققان می‌گویند رژیم کتوژنیک باعث افزایش سطح کلسترول می‌شود.
✔️این تیم تحقیقاتی خاطر نشان می‌کند که رژیم‌های کتو در اغلب موارد به عنوان عاملی بالقوه، می‌توانند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های قلبی و حتی سرطان تلقی شوند. در واقع تحقیق جدید می‌گوید رژیم‌های کتوژنیک ممکن است با محدود کردن کربوهیدرات‌ها، رژیم غذایی فرد را به سمت غذاهای بیشتر سرطان‌زا هدایت کند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققان می‌گویند رژیم‌های پرچرب نسبت به سایر استراتژی‌های کاهش وزن، می‌توانند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مختلف را افزایش دهد.
⤵️ Frontiers in Nutrition
🧬Instagram Link🧬
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸
#رژیم_غذایی_و_کرونا
✅محققان از تاثیر احتمالی رژیم غذایی روی وخامت وضع مبتلایان به کرونا خبر می‌دهند: پژوهش جدید نشان می‌دهد که افراد در صورت رعایت رژیم غذایی سالم مبتنی بر غذاهای گیاهی، با خطر کمتری برای وخیم شدن وضعیتشان روبه‌رو هستند. به نظر می‌رسد مزایای رژیم غذایی برای کووید-۱۹ ارتباط مهمی با وضع اجتماعی و اقتصادی افراد دارد. در این مطالعه مشخص شد که افراد می‌توانند با رژیم غذایی سالم‌تر خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. علاوه بر این، مشخص شد که افرادی که درآمد پایین‌تری دارند نمی‌توانند توجه زیادی به سلامت رژیم غذایی خود داشته باشند. محققان متوجه شدند که رابطه هم‌افزایی بین رژیم غذایی ناسالم و افزایش محرومیت اقتصادی-اجتماعی با خطر ابتلا به کووید-۱۹ وجود دارد. همچنین مشخص شد که خطر ابتلا به این بیماری با وجود این دو عامل در کنار هم بسیار بیشتر است.✅
💥Diet may affect risk and severity of COVID-19💥
⤵️Gut
⛔️فقط فوروارد مجاز است⛔️
#اختصاصی_کانال
🧬Instagram Link🧬
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸
✅محققان از تاثیر احتمالی رژیم غذایی روی وخامت وضع مبتلایان به کرونا خبر می‌دهند: پژوهش جدید نشان می‌دهد که افراد در صورت رعایت رژیم غذایی سالم مبتنی بر غذاهای گیاهی، با خطر کمتری برای وخیم شدن وضعیتشان روبه‌رو هستند. به نظر می‌رسد مزایای رژیم غذایی برای کووید-۱۹ ارتباط مهمی با وضع اجتماعی و اقتصادی افراد دارد. در این مطالعه مشخص شد که افراد می‌توانند با رژیم غذایی سالم‌تر خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. علاوه بر این، مشخص شد که افرادی که درآمد پایین‌تری دارند نمی‌توانند توجه زیادی به سلامت رژیم غذایی خود داشته باشند. محققان متوجه شدند که رابطه هم‌افزایی بین رژیم غذایی ناسالم و افزایش محرومیت اقتصادی-اجتماعی با خطر ابتلا به کووید-۱۹ وجود دارد. همچنین مشخص شد که خطر ابتلا به این بیماری با وجود این دو عامل در کنار هم بسیار بیشتر است.✅
💥Diet may affect risk and severity of COVID-19💥
⤵️Gut
⛔️فقط فوروارد مجاز است⛔️
#اختصاصی_کانال
🧬Instagram Link🧬
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸
#رژیم_غذایی_و_پیری
💠اگر می‌خواهید طولانی‌ترین عمر ممکن را داشته باشید، از این رژیم غذایی پیروی کنید.💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️داشتن عمر طولانی و به تأخیر انداختن پیری با داشتن مقداری شانس ژنتیکی و با در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم و ایده‌ال دردسترس است.
✔️بسته به ژن‌هایی که از والدینتان به ارث برده‌اید، بدن شما می‌تواند یک زندگی سالم و طولانی را برای ده‌ها سال آینده پیش رو داشته باشد. البته سرنوشت هیچ‌کس روی سنگ حک نشده است. غذاهایی که می‌خورید و عادات غذایی تعیین می‌کند که چند روز از زندگی شما به‌خوبی و سلامتی سپری خواهد شد. از طرفی نباید از حوادث ناگهانی و مرگ‌های ناشی از سانحه و... چشم‌پوشی کنیم.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️والتر لانگو، متخصص علم پیری‌شناسی از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی معتقد است که توانسته به بهترین فرمول رژیم غذایی دست پیدا کند؛ فرمولی که می‌تواند شانس افراد برای داشتن یک عمر طولانی و سالم را افزایش دهد. در ادامه صحت این ادعا و جزئیات بیشتر پیرامون آن را ارزیابی می‌کنیم.
✔️لانگو با همکاری محقق دیگری به‌نام روزالین اندرسون از دانشگاه ویسکونسین برای رسیدن به چنین فرمولی به بازبینی منابع و مطالعات علمی انجام‌شده در حوزه‌ی تغذیه و پیرشناسی موجودات زنده از جمله گونه‌ی انسان پرداخته است. لانگو در این ارتباط می‌گوید:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥ما به مطالعه‌ی ارتباط بین فاکتورهای تغذیه، ناشتایی، ژن‌ها و دیرزیستی در موجودات با عمر کوتاه پرداختیم و این ارتباطات را با نتایج مطالعات همه‌گیرشناسی و بالینی در خصوص نخستی‌سانان و انسان‌ها، از جمله افراد با عمر صدسال و بیشتر، مقایسه کردیم.💥
✔️البته واضح است که یک روش پیشنهادشده‌ی کلی برای تغذیه نمی‌تواند همیشه راه‌حلی صحیح و تمام‌عیار برای همه‌ی افراد باشد. همان‌طور که یک تغییر کوچک در عادات غذایی موجودات مختلف، از میکروب‌های ساده و کرم‌ها گرفته تا پستاندارانی مثل ما می‌تواند تأثیرات منفی و مثبتی زیادی روی سلامتی داشته باشد، تفاوت‌های ژنتیکی انسان‌ها و مراحل رشد آن‌ها نیز روی میزان سود یا زیان مصرف مواد غذایی تأثیر خواهد گذاشت.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️برای مثال افراد بالای ۶۵ سال برای اطمینان از دسترسی بدن آن‌ها به مواد غذایی لازم برای جبران از دست دادن حجم عضلات و مقابله با ضعف فزاینده‌ی ناشی از پیری باید پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانند. مشورت با ارائه‌دهنده‌های مراقبت‌های بهداشتی یا پزشک خانواده می‌تواند به اتخاذ بهترین رژیم غذایی مخصوص هر شخص کمک کند. اما در هرصورت صنعت بهداشت و درمان باید از اجماع جامعه‌ی علمی در خصوص فرمول رژیم غذایی سالم مطلع باشد؛ موضوعی که تاکنون محل جنجال و مناظره‌ی بین محققان بوده است.
✔️هدف لانگو و اندرسون از مطالعه‌ی منابع و مقالات علمی این بود که مبنایی برای پژوهش‌های بعدی در خصوص رژیم‌های غذایی مخصوص افزایش طول عمر ایجاد کنند. به‌گفته‌ی لانگو این مطالعه می‌تواند باعث پیشرفت در بحث‌ها در خصوص عادات غذایی شود و یک رژیم غذایی مبتنی بر مدارک علمی به متخصصان سلامت پیشنهاد دهد؛ رژیمی که در عمل می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️ما به‌لطف مطالعه‌ی لانگو اکنون می‌دانیم که هنگام خرید باید بیشتر روی چه مواد غذایی‌ای تمرکز کنیم، البته برای روشن شدن جزئیات این رژیم غذایی ایدئال به تحقیقات بیشتری نیاز است، کاری که لانگو و همکارانش در حال برنامه‌ریزی برای انجام آن هستند.
✔️لانگو تصریح می‌کند که اصلی‌ترین بخش رژیم غذایی مناسب برای افزایش طول عمر استفاده از کربوهیدارت‌های فرآوری‌نشده، پروتئین‌های گیاهی و چربی‌های گیاهی به‌منظور تأمین کمتر از یک‌سوم انرژی روزانه‌ی بدن است. او اضافه می‌کند:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥حبوبات، غلات کامل و سبزی‌ها به مقدار زیاد؛ کمی ماهی و کمی گوشت سفید بدون گوشت قرمز یا هرنوع گوشت فرآوری‌شده؛ شکر و غلات فرآوری‌شده به مقدار کم؛ آجیل و روغن زیتون به مقدار کافی در کنار مقداری شکلات تلخ یک رژیم غذایی کامل و ایدئال را تشکیل می‌دهد.💥
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💠اگر می‌خواهید طولانی‌ترین عمر ممکن را داشته باشید، از این رژیم غذایی پیروی کنید.💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️داشتن عمر طولانی و به تأخیر انداختن پیری با داشتن مقداری شانس ژنتیکی و با در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم و ایده‌ال دردسترس است.
✔️بسته به ژن‌هایی که از والدینتان به ارث برده‌اید، بدن شما می‌تواند یک زندگی سالم و طولانی را برای ده‌ها سال آینده پیش رو داشته باشد. البته سرنوشت هیچ‌کس روی سنگ حک نشده است. غذاهایی که می‌خورید و عادات غذایی تعیین می‌کند که چند روز از زندگی شما به‌خوبی و سلامتی سپری خواهد شد. از طرفی نباید از حوادث ناگهانی و مرگ‌های ناشی از سانحه و... چشم‌پوشی کنیم.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️والتر لانگو، متخصص علم پیری‌شناسی از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی معتقد است که توانسته به بهترین فرمول رژیم غذایی دست پیدا کند؛ فرمولی که می‌تواند شانس افراد برای داشتن یک عمر طولانی و سالم را افزایش دهد. در ادامه صحت این ادعا و جزئیات بیشتر پیرامون آن را ارزیابی می‌کنیم.
✔️لانگو با همکاری محقق دیگری به‌نام روزالین اندرسون از دانشگاه ویسکونسین برای رسیدن به چنین فرمولی به بازبینی منابع و مطالعات علمی انجام‌شده در حوزه‌ی تغذیه و پیرشناسی موجودات زنده از جمله گونه‌ی انسان پرداخته است. لانگو در این ارتباط می‌گوید:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥ما به مطالعه‌ی ارتباط بین فاکتورهای تغذیه، ناشتایی، ژن‌ها و دیرزیستی در موجودات با عمر کوتاه پرداختیم و این ارتباطات را با نتایج مطالعات همه‌گیرشناسی و بالینی در خصوص نخستی‌سانان و انسان‌ها، از جمله افراد با عمر صدسال و بیشتر، مقایسه کردیم.💥
✔️البته واضح است که یک روش پیشنهادشده‌ی کلی برای تغذیه نمی‌تواند همیشه راه‌حلی صحیح و تمام‌عیار برای همه‌ی افراد باشد. همان‌طور که یک تغییر کوچک در عادات غذایی موجودات مختلف، از میکروب‌های ساده و کرم‌ها گرفته تا پستاندارانی مثل ما می‌تواند تأثیرات منفی و مثبتی زیادی روی سلامتی داشته باشد، تفاوت‌های ژنتیکی انسان‌ها و مراحل رشد آن‌ها نیز روی میزان سود یا زیان مصرف مواد غذایی تأثیر خواهد گذاشت.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️برای مثال افراد بالای ۶۵ سال برای اطمینان از دسترسی بدن آن‌ها به مواد غذایی لازم برای جبران از دست دادن حجم عضلات و مقابله با ضعف فزاینده‌ی ناشی از پیری باید پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانند. مشورت با ارائه‌دهنده‌های مراقبت‌های بهداشتی یا پزشک خانواده می‌تواند به اتخاذ بهترین رژیم غذایی مخصوص هر شخص کمک کند. اما در هرصورت صنعت بهداشت و درمان باید از اجماع جامعه‌ی علمی در خصوص فرمول رژیم غذایی سالم مطلع باشد؛ موضوعی که تاکنون محل جنجال و مناظره‌ی بین محققان بوده است.
✔️هدف لانگو و اندرسون از مطالعه‌ی منابع و مقالات علمی این بود که مبنایی برای پژوهش‌های بعدی در خصوص رژیم‌های غذایی مخصوص افزایش طول عمر ایجاد کنند. به‌گفته‌ی لانگو این مطالعه می‌تواند باعث پیشرفت در بحث‌ها در خصوص عادات غذایی شود و یک رژیم غذایی مبتنی بر مدارک علمی به متخصصان سلامت پیشنهاد دهد؛ رژیمی که در عمل می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️ما به‌لطف مطالعه‌ی لانگو اکنون می‌دانیم که هنگام خرید باید بیشتر روی چه مواد غذایی‌ای تمرکز کنیم، البته برای روشن شدن جزئیات این رژیم غذایی ایدئال به تحقیقات بیشتری نیاز است، کاری که لانگو و همکارانش در حال برنامه‌ریزی برای انجام آن هستند.
✔️لانگو تصریح می‌کند که اصلی‌ترین بخش رژیم غذایی مناسب برای افزایش طول عمر استفاده از کربوهیدارت‌های فرآوری‌نشده، پروتئین‌های گیاهی و چربی‌های گیاهی به‌منظور تأمین کمتر از یک‌سوم انرژی روزانه‌ی بدن است. او اضافه می‌کند:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥حبوبات، غلات کامل و سبزی‌ها به مقدار زیاد؛ کمی ماهی و کمی گوشت سفید بدون گوشت قرمز یا هرنوع گوشت فرآوری‌شده؛ شکر و غلات فرآوری‌شده به مقدار کم؛ آجیل و روغن زیتون به مقدار کافی در کنار مقداری شکلات تلخ یک رژیم غذایی کامل و ایدئال را تشکیل می‌دهد.💥
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
#رژیم_غذایی_و_پیری
ادامه
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️اما افرادی که در نیمه‌ی دوم زندگی خود قرار دارند علاوه بر موادی که به بشقاب غذای آن‌ها راه پیدا می‌کند باید به زمان غذا خوردن خود نیز توجه کنند. بهتر است وعده‌های غذایی در یک بازه‌ی زمانی دوازده ساعته میل شوند همچنین روزه‌داری به‌صورت افزایش زمان ناشتایی به مدت چهار یا پنج روز در هر سه تا چهار ماه باعث کنترل فشار خون و کاهش مقاومت به انسولین می‌شود.
✔️البته باید به این نکته اشاره کرد که لانگو بخشی از سهام شرکتی را دراختیار دارد که در زمینه تولید مواد غذایی با هدف تطبیق با رژیم غذایی مبتنی بر ناشتایی فعالیت دارد، بنابراین بهتر است هنگام بررسی نتایج مطالعه‌ی او این نکته را در نظر داشته باشیم.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️بااین‌حال باید گفت که هیچ اختلاف جدی‌ای بین محققان در خصوص توصیه به کاهش مصرف گوشت قرمز و افزایش مصرف پروتئین‌های گیاهی در کنار حذف گزینشی و اختیاری برخی از وعده‌های غذایی وجود ندارد. اگر نمی‌خواهید پیش از موعد جانتان را در پی بیماریها از دست بدهید، بهتر است این سه توصیه را در رژیم غذایی خود به‌کار ببندید.
✔️برای آن‌هایی که می‌خواهند طلوع آفتاب بیشتری ببینند یافته‌های مطالعه‌ی لانگو و اندرسون می‌تواند بهترین موضوع برای مشورت با متخصصان تغذیه باشد. لانگو می‌گوید:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥با اتخاذ رویکردی که بر بیش از یک قرن تحقیق استوار است می‌توان تعریفی برای یک رژيم غذایی با هدف دستیابی به دیرزیستی ارائه کرد، تعریفی که می‌تواند مبنایی برای توصیه‌های تغذیه‌ای و پژوهش‌های بعدی باشد.💥
⤵️cell
🧬Instagram Link🧬
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸
ادامه
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️اما افرادی که در نیمه‌ی دوم زندگی خود قرار دارند علاوه بر موادی که به بشقاب غذای آن‌ها راه پیدا می‌کند باید به زمان غذا خوردن خود نیز توجه کنند. بهتر است وعده‌های غذایی در یک بازه‌ی زمانی دوازده ساعته میل شوند همچنین روزه‌داری به‌صورت افزایش زمان ناشتایی به مدت چهار یا پنج روز در هر سه تا چهار ماه باعث کنترل فشار خون و کاهش مقاومت به انسولین می‌شود.
✔️البته باید به این نکته اشاره کرد که لانگو بخشی از سهام شرکتی را دراختیار دارد که در زمینه تولید مواد غذایی با هدف تطبیق با رژیم غذایی مبتنی بر ناشتایی فعالیت دارد، بنابراین بهتر است هنگام بررسی نتایج مطالعه‌ی او این نکته را در نظر داشته باشیم.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️بااین‌حال باید گفت که هیچ اختلاف جدی‌ای بین محققان در خصوص توصیه به کاهش مصرف گوشت قرمز و افزایش مصرف پروتئین‌های گیاهی در کنار حذف گزینشی و اختیاری برخی از وعده‌های غذایی وجود ندارد. اگر نمی‌خواهید پیش از موعد جانتان را در پی بیماریها از دست بدهید، بهتر است این سه توصیه را در رژیم غذایی خود به‌کار ببندید.
✔️برای آن‌هایی که می‌خواهند طلوع آفتاب بیشتری ببینند یافته‌های مطالعه‌ی لانگو و اندرسون می‌تواند بهترین موضوع برای مشورت با متخصصان تغذیه باشد. لانگو می‌گوید:
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
💥با اتخاذ رویکردی که بر بیش از یک قرن تحقیق استوار است می‌توان تعریفی برای یک رژيم غذایی با هدف دستیابی به دیرزیستی ارائه کرد، تعریفی که می‌تواند مبنایی برای توصیه‌های تغذیه‌ای و پژوهش‌های بعدی باشد.💥
⤵️cell
🧬Instagram Link🧬
❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸