Наша поездка к рифовым мантам внезапно превратилась во встречу с крупнейшей из всех современных рыб - китовой акулой. Течение принесло к атоллам массу планктона, а с ним и этих прекрасных рыб, которые им питаются. На фото как раз видно ее естественное поведение: фильтрация планктона через жаберные дуги. С 2016 года китовая акула внесена в список вымирающих видов. Запрет на их добычу действует на Мальдивах с 1993 года, а до этого их добывали исключительно из-за жира их печени, которым пропитывали рыбацкие лодки.

Редкий скат giant guitarfish, или акулий скат – один из наиболее древних представителей скатов, очень похожий на акулу. И акулы, и скаты относятся к хрящевым рыбам, в их телах нет костей, только хрящевой скелет. Этот прекрасный и безвредный скат внесен в красную книгу (IUCN Red List of Threatened Species), но их количество продолжает снижаться из-за вылова и донного траления. Их плавники пользуются спросом в китайской медицине и кухне и продаются в Китае по высоким ценам. На Мальдивах вылов скатов запрещен с 2010 года, поэтому это одно из немногих мест, где их можно увидеть.

Охранный статус акульих скатов – CR, critically endagered, находящиеся на грани исчезновения. Всего таких статусов 8, и CR – третий из 8.

Сразу за этим статусом следует EW – extinct in the wild, исчезнувшие в дикой природе и EX – extinct, исчезнувшие навсегда виды.

Рифовые манты находятся в статусе уязвимых (VU), а китовые акулы и скаты-орляки – исчезающие виды великолепных морских животных (EN).

Пережившие миллионы лет эволюции оказываются бессильными перед загрязнением океана и коммерческим тралением рыбы.



Рекомендация к чтению:

«Шестое вымирание. Неестественная история». Книга Элизабет Кольберт о влиянии человека на массовое исчезновение видов (The Sixth Extinction by Elizabeth Kolbert)

«Тёмная сторона изобилия. Как мы изменили климат и что с этим делать» ученой-геохимика Хоуп Джарен о потреблении и его цене его для уязвимых видов (The Story of More: How We Got to Climate Change and Where to Go from Here by Hope Jahren).

Горбатый кит с телёнком в Мексике (снято камерой, опущенной с лодки)

Чтобы было не так грустно, вот пример, когда морской вид благодаря охранным усилиям прошёл путь от исчезающего вида (EN) до вида, вызывающего наименьшие опасения (LC, Least Concerned). Это горбатые киты.

90% популяции горбатых китов в 19-ом веке выбили китобои для добычи китового жира. Киты нагуливают массу во время кормления на севере и затем могут несколько месяцев не есть во время миграции в тёплые воды, где они рожают и выкармливают детёнышей за счёт накопленной жировой массы. И этот жир – ворвань – понадобился людям для… уличных фонарей. XVIII–XIX веках это был основной источник света в городах. Только с появлением керосина спрос на ворвань упал. В каком-то смысле, нефтепромысел спас китов.

К 1970-ым годам популяция горбатых китов составляла не более 15 000 особей. Китобойный промысел глобально был запрещен лишь к 1985 году. Многие страны теперь защищают пути миграции и размножения китов (например, Мексика, Гавайи и страны Океании). К 1990-ым годам популяция горбачей достигла стабильных 35-40 тысяч. К 2018 году горбатых китов перевели из категории Endangered в статус Least Concerned. Их мировая популяция почти восстановилась до исторической и составляет примерно 135 000 особей.

Охота на них по-прежнему находится под запретом, но наибольшей опасностью для них является столкновения с судами и запутывание в рыболовных снастях.

Периодически обсуждаем с вами прием добавок. Моногидрат креатина – базовая и наиболее исследованная добавка, которую стоит принимать. Ниже статья доктора Стэйси Симс, одного из важнейших исследователей женского фитнеса и здоровья, я полностью полагаюсь на ее рекомендации, когда планирую тренировки.

https://www.drstacysims.com/newsletters/articles/posts/Why_Active_Women_Need_Creatine/?utm_source=021126_creatine&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter

Я не бьюти-блогер, конечно, но я тут нашла крем, который наконец идеально подошел мне для лица после бассейна и, может быть, вам тоже пригодится. После 1,5 часов хлорки кожа лица обычно была стянутой и сухой, и увлажняющие крема проваливались как в пропасть, а этот состав довольно плотный, но при этом хорошо впитывается и «запечатывает» влагу.

Пантенол, центелла, цинк, масло ши, витамин Е. Для лета / моря есть вариант с SPF.

Ментальная подготовка к соревновательным попыткам и рефлексия над уже проделанным нырком очень важна в нашей соревновательной подготовке. Именно психологическая устойчивость позволяет применить все наработанные навыки и показать результат под давлением предстартового волнения.

Тренер по ментальной подготовке Lenny Wiersma, PhD, рекомендует после выступлений делать упражнение 3-2-1:

- три вещи, которые получились хорошо и за которые себя нужно похвалить;
- две вещи, которые не удались;
– одна вещь, одна задача, на которой нужно сфокусироваться в первую очередь.

Их обязательно нужно записать. Если вы делаете это достаточно долго после своих длинных заплывов или соревновательных попыток, то со временем вы начинаете видеть тренд. Саморефлексия даст вам уверенность в своих действиях и поможет видеть свои сильные и слабые стороны.

Крайне важно не свалиться в самокритику, поэтому вам нужно обязательно находить не менее трех вещей или действий, которыми вы гордитесь.

Если у вас есть тенденция ругать себя за ошибки и вы очень критично и негативно относитесь к своим результатам то, конечно, это упражнение не справится с вашими установками за две-три недели, вам нужно делать это регулярно и продолжительно. Но оно вынуждает вас фокусироваться на важном и делает любой опыт конструктивным.

Три «плюса», два «минуса», одна задача.

В исследовании психологических характеристик спортсменов-фридайверов, в котором спортсмены сравнивались с несоревнующимися, было выявлено, что:

– общий уровень тревожности у соревнующихся был ниже;

– спортсмены использовали стратегии, ориентированные на решение проблемы, чаще, чем эмоциональные способы совладания с проблемами и неудачами;

– обладали сбалансированным локусом контроля.


Локус контроля — это представление человека о том, от чего в основном зависят события в его жизни: от него самого или от внешних обстоятельств.

При внутренним локусе контроля человек считает, что его действия существенно влияют на результаты. «Я хорошо проплыл, потому что готовился».

При внешнем локусе контроля человек считает, что результаты определяются удачей, другими людьми или обстоятельствами.
«Мне просто повезло», «Мне помешали обстоятельства».

У большинства людей локус контроля меняется в зависимости от ситуации. Умение различать, что мы можем изменить, а что – находится вне нашего контроля, позволяет нам адаптироваться к обстоятельствам.

Сбалансированный локус контроля означает более эффективные решения своих проблем в моменте, и меньшую затрату сил на переживания ситуации, которую мы поменять (сейчас или уже!) не в состоянии.

«Пренебречь, вальсируем»

Финалочка этого бассейнового сезона 2025/26! Горжусь нашей командой страхующих, к которым 100% доверие, благодарна всем фридайверам в поддержке: операторам, секундометристам, фотографам. А судейская команда у нас уже огого какая! Какие все невероятные и готовые прийти на помощь! С поддержкой этих замечательных людей мы обеспечили 140 стартов за этот сезон!

Завтра буду работать на уже пятом фильме в качестве координатора подводных сцен (и немношк этим горжусь 🥹)

Мой (неполный) список вещей на завтра:
– серферское пальто DryRobe
– Резиновые сапоги
– Свитер, шапка
– непродуваемые штаны
– сменный флис
– кресло раскладное, термокружка

Костюм северного вахтовика готов.

И вот что наши ребята успели отыграть в кино:
– утонувший в нелегальном казино игрок,
– ноги утонувшей женщины и спасение тонущего
– уходящий в пучину человек…

Амплуа подводных жмуров 💅