я буду повторять это вновь и вновь.

Возможно это стало моим кредо или как это там называется.

Не надо строить догадки, раньше времени радоваться или печалиться. Куда спешим?

Не надо строить предположения и тп. Просто посмотри по факту, что в итоге получится, с тем и работаем.

Наслаждайся тем, что тебе даётся. Это не значит, что не нужно думать на перед. Стратегическое мышление, когда ты предполагаешь, что будет дальше, это другое. А всякие догадки, предположения, ожидания это все фу.

Ты уже можешь себе всего придумать, распланировать, а оно повернется на 360 и все... Не приятно. А если ты готов и тому, и к другому, и к третьему, то все ни по чем.

А ещё бывает так, что когда ничего не ожидаешь, все складывается намного лучше. А если ожидания какие-то были, то все как-то не так.

Но все это дело не простое, требует хладнокровность, выдержки, контроля эмоций, в какой-то степени мудрости получается.

Я это просто для себя скорее пишу, как напоминалочку.

А вы сами вообще замечали за собой такое, что без ожиданий как-то легче живётся? Ну не знаю, реакцией можете намекнуть, комментом)

Есть у меня несколько постов в тайном кладбище черновиков, где они лежат там как первое свидание, вроде были, но лучше никому не показывать)

Почему мы не позволяем себе просто быть? ах, точно и поскучать маленько)

Посмотрим на людей в метро, в автобусе, во время еды и в туалете (ага, попробуй посмотреть на кого-нибудь в туалете😘). Они всегда что-то делают. В телефоне, в ноутбуке, всегда чем-то заняты. Да и у самого - бесконечный поток дел. Напиши, прочитай, посмотри, позвони, сделай, подумай...

И во всей этой бесконечной каше дел не заскучаешь. Ты постоянно в делах. Забываешь, когда в последний раз было реально скучно.

Вот когда последний раз было такое, что дедлайны не горят, писать никому не надо, дела в целом сделаны, планировать не надо? Да хз.

Складывается ощущение, что скучать в наше время как-то неправильно.

Ты что пошел на улицу просто подышать свежим воздухом, посмотреть на закат, понаблюдать за птицами, послушать, как звучит природа и ничего при этом не сделать?

Ты делаешь что-то не законное.

Оно, наверное, и логично. Мы живём в мире, в котором все меняется, особенно в век информационных технологий. У народа складывается мнение, если ты находишь время для скуки, значит ты неэффективный, теряешь прибыль, не успеваешь за трендами. Ты проиграл в гонке за место под солнцем. Такому скучающему и неэффективному мы оставим мусорку и картонку, чтобы было где полежать.

Но давайте будем честны, человек, который умеет ставить на паузу всю суету, по-настоящему может жить.

Скучать (в том плане, что тебе нечего делать) нужно уметь. Наверное, ещё много должно пройти времени, чтобы в головах у людей появилось понимание, что скука - это не пустота, а ценная возможность встретиться с собой.

Тебе не нужно быть кем-то, не нужно решать, доказывать, достигать. Просто существовать и все отпустить. Типо рефлексия))

Нас со школы учат делать домашку, собираться в школу, ходить на дополнительные занятия, занимать весь свой день любой деятельностью, потому что только так можно чего-то в жизни добиться. Но, к сожалению, не научили останавливаться.

Жизнь переключается в режим НАДО: успеть, ответить, достигать, быть лучше...

И в этой прекрасной гонке мы теряем то, ради чего вообще существуем - жизнь.

Чем-то напоминает господина из Сан-Франциско

Вот тут как раз писал, что нам не привычно находиться в состоянии ничего не делания.

Несмотря на эту привычку, именно скука, тишина, отсутствие мыслей рождает спокойствие и лёгкое чувство внутри полного удовлетворения.

Моменты, когда ты позволяешь себе присутствовать, не производя, не потребляя, не сравнивая, позволяешь себе существовать и наблюдать, как живёт жизнь вокруг, помогают переварить жизнь.

Часик - два скуки дадут больше, чем сутки безостановочного достигаторства.

Иногда стоит позволить себе просто замедлиться.
Без чувства вины, без страха что-то упустить.
Ведь только когда мы перестаём спешить — жизнь успевает нас догнать.

быть - искусство
скучать - путь к нему

Достаточно? А больше и не нужно, но можно. Самое главное не уходить в крайности.

Есть мысль, наверное самая простая, но при этом и очень трудная.

Даже не знаю, почему так. Даже делать ничего надо. На оборот, нужно не делать.

Я сначала расскажу, о чем думаю, а потом, если желания хватит раскрою каждую из тем минимально.

Наркотики можно и не употреблять, будет намного лучше.

Можно и не нагружать свой мозг бесполезной мусорной информацией

Можно не есть всякое фастфуды, дошики и прочие блюда, с гиппер вкусами и с отрицательной пользой для организма.

Можно не засиживаться допоздна и не свергать режим сна с поста правления.

Можно перестать мучить свой организм сидяче/лежачим образом жизни, а хотя бы чуть-чуть давать ему нагрузку и разминку.

Можно? Можно и вообще спокойно.

Не делать намного проще ведь, чем делать) Почему мы не выбираем простой путь?

А тут есть проблема. Начинаем делать не думая, привыкаем и перестать делать становится очень сложно. Нужно подключать волю, стремления, которые к моменту необходимости успели атрофироваться.

В итоге не делать уже не базовый минимум, а роскошный максимум...

Продолжается 21ый год моего отказа от курения, кофеина, алкоголя, наркотиков, перепродажи аккаунтов Standoff 2, поставок оружия в Афганистан, нелегального захоронения отходов, скриншотов фури-эмбоев из окресили Survivors, организации подпольных боёв без правил, вымогательства в связке с криминалом, торговли органами, транспортировки редких видов животных через границу в чемоданах, массовых похищений людей с последующим выкупом, подделки завещаний и дарственных, контрабанды нелегалов в Боливию через три страны, разжигания ненависти в интернете под новостями, воровства мелочи из кружек у слепых, сбыта краденых автомобилей по поддельным ПТС, участия в крупных аферах с недвижимостью, разводов школьников на робоксы, накрутки отзывов за деньги, создания фейковых курсов по «быстрому успеху», продажи воздуха под видом инвестиций, обмана пенсионеров по телефону, взлома Wi-Fi соседей, подмены ценников в магазинах, махинаций с гарантийными талонами, серого арбитража трафика, слива баз данных, подставных розыгрышей, фейковых благотворительных сборов, криптоскама, обналичивания через дропов, создания пирамид «без рисков», продажи дипломов, подделки справок, симуляции болезней, переклеивания сроков годности, манипуляций в онлайн-опросах, ботоводства, накрутки подписчиков, заказных доносов, шантажа компроматом, торговли «уникальными» NFT из Paint, пиратства с торрентов без раздачи, воровства конфет в пятерочке, изнасилования крупного рогатого скота, воровства гос бюджета, создания своей секты, громкой музыки по ночам, просмотра порно, игры в казино, содержание детей в подвале, скама бабушек, проституции, дестабилизации ядерного реактора, взламывания Пентагона, громкой отрыжки в общественных местах, кражи туалетной бумаги в торговых центрах, распространения детской порнографии, захвата правительства, запуска ядерных ракет, поджога лесов, запуска фейерверка в окна соседям под новый год, взяточничества, скручивания колпачков с ниппелей с дорогих автомобилей, воровства электричества с ЛЭП для питания крипто фермы, снятия скальпа с индейцев, использования чужих подписок, обхода платных подписей, спойлеров под сериалами, токсичных комментариев, пассивной агрессии в чатах, оправдания «я просто смотрел», и фразы «так делают все».

Пока держусь.
Самочувствие стабильное.
Побочных эффектов нет.
Совесть не болит.
Реальность не треснула.

Продолжаю наблюдение.

САМ СЕБЕ НАЧАЛЬНИК

Вот мы поразмышляли о порядке и его месте в нашей жизни. Поняли, почему система важна и без нее тяжело куда-то двигаться. Сделали небольшой вывод о том, что можно рассматривать порядок как процесс, а не просто как факт (вот смотрите, у меня порядок)

А если посмотреть на все это дело честно?
Как долго реально получается поддерживать ту саму систему, которую сам построил?
Реально ли получается поддерживать тот самый базовый минимум по порядку?

Конечно нет. И не получается только из-за одной проблемы - из-за меня самого.

И вот что заметил. Я могу поддерживать систему и порядок сколько угодно, но для этого должны быть внешняя поддержка. Какой-нибудь начальник со стороны. Тогда вообще без проблем все делается.

Но над моей личной жизнью нет начальника.

Меня:

никто не контролирует
никто не проверяет
никто не требует
никто не ругает

И с одной стороны это звучит очень даже не плохо. Наконец никто не делает мне мозги, хотя бы в личной жизни.

Когда был ребенком над тобой стояли родители, а когда подрос и стал жить самостоятельно, они пинать тебя уже не могут.

Вот ты вышел из-под родительского контроля и все...

наконец-то свобода
никто не давит
нет контроля
никто не ругает за то, что в комнате бардак

Это ощущается как победа, аж радостно становится.

Но в этом ощущается какой-то подвох. Ну не может быть так, чтобы все было так легко. И реально - все не так легко.

Я же хочу стать кем-то и где-то и нужно для этого делать что-то и как-то. Иногда даже знаю, что нужно делать и как, но часто бывает такое, что не делаю, откладываю и бросаю на полпути (ладно, не так часто, конечно, но бывает, этого нельзя исключать).

И особенно это бывает, потому что никто на меня не смотрит.

Даже чувство стыда почти не появляется, потому что почти никто не знает, что я делаю, а что нет. Где я договариваюсь с собой, что еще немного полежу на кровати, а потом лежу весь оставшийся день и ничего не делаю, хотя мог бы.

Вот можно легко сравнить как проходит моя личная жизнь и работа.

На работе есть ответственность за свое дело, за людей вокруг. Там есть начальник, который требует, там есть понимание на что влияет конкретно твоя работа. В таком формате делать что-то во благо намного проще. Да устаешь, но это больше приятное уставание.

Но когда начальником для себя становишься ты сам, когда ответственность только перед самим собой, все становится намного сложнее.
Никто же не накажет напрямую. Наказание как отложенное сообщение в гт, придет, только по позже.

И вот чтобы вся система работала как часы, нужно совместить в себе строгого, но понимающего начальника и ответственного исполнителя. По формулировке задача уже не из простых, ахах

Уже достаточно много времени наблюдаю, что когда начинаю строить свою систему, придумывать для себя правила, пробую все это дело соблюдать, понимаю, что для этого нужно очень много энергии.

Решения приходится принимать самостоятельно, правила тоже самому придумывать, ответственность только на мне и т.д.

Тяжело быть самому для себя начальником, потому что ты знаешь, где можно перед собой же схитрить, где можно сымитировать бурную деятельность.

Но я же не я, если не попробую что-нибудь с этим всем сделать. Поэтому я начал думать, какая система, моя личная, будет достаточно успешно управлять мной, да еще так, чтобы я не сильно много времени и сил на это все тратил.

Но это можно будет рассказать уже в следующий раз, так что не теряйте.

А сейчас небольшое заключение:

Самодисциплина - это когда начальник и подчиненный живут в одном человеке

стопэээ! А с каких это пор официальный аккаунт первого канал пилит рилзы в инсте??
Она же вроде как заблокирована и бла бла бла...

А теперь поговорим про систему.

На своем опыте, начал что-то и как-то пробовать. Многое не получалось, много чего шло не по плану и обстоятельства заставили меня задуматься, как в условиях неопределенности настроить свою жизнь так, чтобы жить, а не просто существовать аля как пойдет. По факту так и осталось, как получится, так и сделаем, но системы все равно больше.

Естественно начал просто как получится. И только потом понял, что нужно хотя бы разобраться вообще что означают те или иные понятия в жизни. Ну не зря же они так называются. Короче, собрался я работать даже не понимая базы. Ну и ладно, так даже веселей в какой-то степени получилось.

Но сейчас, я все-таки не могу эту базу обойти и считаю, что ее нужно осветить.

Сначала, пытаясь составить свою систему, казалось, что она может спокойно состоять из какого-то расписания, списка целей и планов. Вот, смотрите, у меня тут все расписано, пожалуйста, работайте. Но нет...

Потом, когда прошло время, стало чуть понятнее. Система это все-таки такая штука, когда действие ты совершаешь на регулярной основе и принимать решение его совершать практический не нужно.

Небольшая поясняшка:
цель: я хочу научиться рисовать
план: записаться на кружок по рисованию, купить необходимые материалы и т.д.
система: 3 раза в неделю ходить на занятия и систематический (это типо подсказа, что это система) рисовать.

Если нет такой, штуки, которую ты совершаешь на ежедневной основе или еженедельной или ежемесячной, то когда тебе придется совершить такое действие, тебе нужно будет:

подумать
принять решение
загрузить свои мозги

А когда выработана система, подумать все равно придется, только вот нагрузка будет намного меньше, особенно, когда это дело переросло в привычку, но это другой вопрос, его как ни будь потом разберем.

Допустим системы нет.
Тебе приходится решать:

когда проснуться
когда начать работать (если работаешь на себя)
что делать дальше
что учить
чем заниматься вечером
когда и как отдыхать

Каждое решение - это незаметный маленький расход энергии, но эта тема накапливается и в конечном итоге ты устаешь и перестаешь принимать эти решения, перестаешь следить за тем, что происходит в жизни, начинает копиться беспорядок и придется начинать все с начала. Такое было и не один раз, так что не понаслышке знаем что это такое.

И вот ты думаешь, что ты ленивый, никогда не выполняешь планы, просто потому, что ты какой-то не такой. А на самом деле, ты просто каждый день должен делать сотни таких решений, а все потому что структуры нет, тебя просто нечему направлять без лишних усилий.

Без системы у человека многие действия складываются примерно так:
мотивация 👉 действие 👉 спад 👉 хаос (в прошлом посте об этом косвенно упоминал.
А если система есть:
правило 👉 действие 👉 повторение 👉 результат 👉хорошее настроение:)

Только тут можно попасть в ловушку. Придумать себе кучу правил и насрать в кувшин, потому что слишком сложно выполнять все, что напридумал.
НО
Система это не строгий концлагерский режим, где не составлено расписания с точностью до миллисекунды, нет мысли о том, что ебать какой продуктивный.

Скорее наоборот. Это не сильно большой набор простых правил, которые легко соблюдать и повторять, они не требуют от тебя какого-то героизма и подвигов. Да, себя подвИгать все равно придется, но не до такой степени, чтобы эти подвИги стали пОдвигами.

Не нужно себе ставить правило, что ты каждый день изучаешь программирование по 4 часа.

Лучше сказать себе, что как только у меня появляется свободное время и все необходимые для работы ресурсы, я уделю ей ДОСТАТОЧНОЕ время и получу свою пользу. Как понять что достаточно? Просто) Ты работаешь, работаешь и в какой-то момент думаешь, ну все, вроде достаточно. Значит достаточно и не надо добивать еще чуть-чуть и потом еще чуть-чуть, только ради того, чтобы было. Мы же не за выгоранием бежим.

Ладненько. Вот мы разобрались, что такое система и что она вообще дает. С системой намного проще жить, и как оказалось, это не обязательно что-то сложное.

Продолжение следует, не теряйте

Идем дальше

Понимая необходимость системы в жизни может появится желание начать эту систему построить. Ты вроде начинаешь что-то делать, но появляется реальность, которая говорит тебе: "Ты че! Я ващета не так работаю". Тихонько посмеется над тобой и внесет свои коррективы.

Думаю это все и так понятно. Вроде бы картина в голове вырисовывается довольно понятная, кажется, что стоит только немного упорядочить свою жизнь и все начнет работать. Но давайте будем честны, когда какие-то ожидания вообще хоть раз совпадали с реальностью? Лично у меня уже столько раз не совпадало, что просто перестал строить какие-то ожидания и стало намного проще жить.

И вот когда ожидания не совпали с реальностью многие бросают попытку построить систему. Приходится оставаться в колесе:
беспорядок 👉 наведение порядка 👉 беспорядок 👉 наведение порядка и т.д.

Давайте уже ближе к сути.

Ты почувствовал хаос. Начал замечать как дела постепенно накапливаются, энергия тратится непонятно куда и все такое. Появляется мысль навести порядок. И ты начинаешь искать какие-то решения. Возможно, читать книги по продуктивности, что-то по планированию, скачивать какие-то трекеры для задач и привычек, читать книжки по тайм-менеджменту и все такое.

И вот тут, появляется красивый и радужный образ системной жизни)

Как с отношениями, наслушаешься всякого, начитаешься умнейших каналов про отношения, насмотришься видосов и все, образ сформирован, а оказывается, что все вообще не так.

И давайте разберем некоторые иллюзии

1. Система сразу должна начать работать
Логика примерно такая:

✅ начитался книг и насмотрелся видосов, значит разобрался как планировать
✅ составил красивую структуру
✅ написал себе ворох правил, на которые приятно смотреть и представлять, что по ним живешь
✅ думаешь, что все 1000% заработает.

Но из-за не понимания как это работает на практике выходит что:

— расписание слишком плотное
— для привычки нужно больше времени и энергии чем думал
— непредвиденные обстоятельства сжигают планы как солому
— внимание оказывается не бесконечным (про него еще поговорим)

И уже как-то не сильно хочется игры играть. Значит продолжу жить как и раньше. Может даже мысль в голову заползти (а может и не заползать, хех), что ты не дисциплинированный. Но речь тут не о дисциплине. Не о потугах. Не о продуктивности.

Этого всего по сути и не нужно, тут уже размышлял на эту тему.

2. Система помогает идеально жить
Когда смотришь на системного человека может показаться:
— все планы выполняются
— энергии на все хватает
— ни где не проебывается
— все будто по атомным часам и т.п.

А вот и не так. Нам от системы нужно просто организованного движения.
Усталось, эмоции, непредвиденные обстоятельства, изменение приоритетов, это все будет и система это никуда не девает. Она всего лишь показывает, как нужно двигаться именно механический.

Небольшая аналогия:

Система жизни чем-то напоминает ПДД. Ты на своей дороге жизни просто ставишь знаки, светофоры, лежачие полицейские, по сути просто организуешь свое движение. А двигаешься ты по этой дороге уже как тебе по кайфу. Резко, дергано, торопясь и нервничая на каждом повороте или спокойно, размеренно и равномерно. Стиль вождения не зависит от ПДД, он зависит от твоего внутреннего состояния, а это уже к теории рассоса.

Короче, если твоя система сломалась из-за какой-то непредвиденной случайности, значит либо у тебя не система, а жесткий план, либо у тебя слишком агрессивная езда и ты просто намотался на столб.

Можно ведь для себя поставить ограничение скорости на повороте или опасном участке дороги.

3. Система должна контролировать все сферы жизни
Все, ты такой крутой на энтузиазме собрался строить систему и давай расписывать, утренние ритуалы, работу, обучение, спорт, питание, отдых, хобби, отношения, здоровье...

И получаешь огромную не понятную махину, слегка кривую и покрашенную в серо-буро-малиновый (в крапинку).

Контроль в жизни безусловно нужен, но внимание нужно направлять на те вещи, которые ты РЕАЛЬНО можешь контролировать,а не на все подряд.

Если продолжать аналогию с дорожным движением, то ты можешь контролировать скорость движения, можешь оценивать обстановку во круг, можешь следить за состоянием своего автомобиля и тп. А вот контролировать мудаков на дороге ты не можешь.

Правила безопасности, дорожного движения и многие другие правила написаны кровью. НЕ С ПЕРВОГО РАЗА. И систему выстроить с первого раза не получится, каким бы ты крутым не был. Это итерационный процесс. Ты не строишь систему, которая ДОЛЖНА работать, скорее ты исследуешь, как может выглядеть система и пробуешь.

такс, телега заработал без проски и впн. Это типо на первое апреля подарок?

У меня не получится. Я не справлюсь. Я не сдам. Я завалю собеседование. Я все испорчу…

Знакомо?

Сидишь, ждешь своей очереди. Кто-то выходит после попытки, говорит:

завалил

Слушаешь это и начинаешь накручивать себя еще сильнее.
Сердце не просто проваливается в пятки, руки водопадом, в голове овсяная каша.

И вот самое интересное.

Большинство в этот момент валится не потому, что не умеет.
Они валятся потому, что сами себе мешают.

Я это очень хорошо увидел, когда сдавал на права в ГБДД.

Почти все сдают на нервах. У кого-то трясется нога на сцеплении, кто-то глохнет, кто-то делает максимально тупые ошибки.
Я пообщался с ребятами, которые не сдали, и у всех одна и та же история:

Я знал, как надо… но просто не сделал.

Это база.

Ты умеешь.
Ты делал это на практике.
Ты уже проходил эти ситуации.

Но в моменте начинаешь:

- думать лишнее
- контролировать каждое движение
- бояться ошибиться
- накручивать результат

И в итоге сам себе мешаешь.

И начинается это задолго до самого экзамена.

Вечером прокручиваешь сценарии.
Думаешь, как все пройдет.
Представляешь ошибки.
Пытаешься "подготовиться мыслями".

По факту — просто разгоняешь тревогу.

Плохо спишь.
С утра уже в напряжении.
Начинаешь суетиться.
Садишься не на тот автобус
Опаздываешь на сдачу
Пока бежишь, спотыкаешься и падаешь в лужу

И все. Ты уже проиграл до того, как сел за руль.


Я пошел по другому пути.

За день до экзамена я специально сел и прожил это состояние.
Не отвлекался. Не забивал это телефоном. Не пытался себя "успокоить".

Я просто дал себе прожить:
страх, волнение, ожидание.

Мысли приходили - я не пытался их разогнать, как тучи перед парадом, не пытался отвлекаться рилсами.
Просто наблюдал за ними.

И в какой-то момент они реально отпускают.
Что-то происходит в голове, они как будто перевариваются.

Утром я начал день максимально спокойно и размеренно.
Проснулся, посмотрел в окно, полюбовался облаками, просто побыл в спокойствии, не включая голову. (утро тот самый момент, когда можно прочувствовать истинное спокойствие)

А потом пошел делать контрастный душ.

По сути, я специально вызвал стресс заранее.
Организм уже прожил пик напряжения до экзамена.

Крутая штука, потому что в момент самого экзамена тебя не накроет с головой стрессом. Ресурс стресса не бесконечный ведь)

Дальше я приехал на экзамен и начал делать самое простое (и сложное одновременно) - следить за собой.

Где в теле напряжение.
Как я дышу.
Как двигаюсь.
Какие мысли появляются

Как говориться: "Look Only Inside"

Назвали мою фамилию.
Посадили в машину, чтобы довести до площадки.
Сказали, что я буду сдавать первый.

Обычно в этот момент людей накрывает.

Как первый? Правда я? Что ж делать? ААААААА?!?!?!?!?

Я просто сделал вдох. Медленный выдох.
Спокойно вышел. Без спешки. Внимательно следил за движениями и дыханием.

Сел в машину для сдачи. Настроил посадку. Проверил управление.
И начал делать то, что уже делал десятки раз.

И вот что важно.

Я не стал лучше водить в этот день.
Я не узнал ничего нового.

Я просто не мешал себе делать то, что уже умею.

И в какой-то момент ловишь состояние, в котором не думаешь, а просто делаешь.

Видишь ситуацию - и сразу вспоминается, что нужно делать.
Без напряжения. Без суеты. Без страха обосраться

Потому что тревога не блокирует голову. Об этом подробней рассказывал в базе про мозг.

В итоге я сдал.

Не потому что был самым подготовленным.
А потому что не убил свою же подготовку в моменте.

И это не только про экзамен в ГБДД.

Это:

- собеседования
- разговоры
- работа
- отношения
- выступления
- любые ответственные моменты

Везде одна и та же история.

Ты уже можешь.
Но мешаешь себе это показать.

Я здесь показал только часть того, как это можно выстроить.

По сути, это система. Потому что все вещи повторяешь из раза в раз.
И она не про "напрячься сильнее", а про обратное - убрать лишнее напряжение и оставить только себя настоящего.

Если коротко:

ты проваливаешься не потому что не умеешь, а потому что мешаешь себе сделать то, что уже умеешь.

В следующем посте расскажу, как теория рассоса помогла мне использовать ту самую систему, а не противиться ей.

Теория рассоса помогла мне выстроить систему так, чтобы:

- без шибари вовремя лечь спать и выспаться перед экзаменом
- Она помогла мне принять контрастный душ так, чтобы не делать это через силу
- Она помогла мне не думать лишние мысли
- Она помогла

И знаете что? Это реально начать применять в своей жизни. Важно понять суть и научиться правильно распределять свое внимание.

Никто не говорит, что это просто и делается за год. Нет... На это нужно куда больше времени. Но если постоянно работать над своей душой, то в конечном итоге ты почувствуешь результат и прекратить работу над собой уже не получится.

И мне бы хотелось, чтобы людей умеющих пользоваться теорией рассоса было больше.

Это по сути та самая структура, которая может помочь в самых разных жизненных ситуациях.

- если есть хаос, его можно разобрать
- если есть страх, его можно уменьшить
- если нет ясности, ее можно собрать
- если есть тревога, ее можно уменьшить и т.д.

Можно научиться пользоваться теорией на практике. Можно ее понять и начать применять, по чуть-чуть развиваться в этом направлении.

И самое главное, что она добавляет простоту в жизни. Отношение к жизни становится проще и при правильном подходе ответственности не становится меньше.

Я точно знаю, что в этом есть польза. Сколько раз мне все это помогало и пример со сдачей на права один из многих.

Мне хотелось бы понять, как это все можно передать другим людям, чтобы им было лучше. Мир переворачивать не собираюсь, а вот пообщаться с окружением на эту тему могу, и вы мои подписчики можете мне в этом помочь.

Что я могу сделать?

- взгляд со стороны (самому сложно понять где ты себе мешаешь, где перегибаешь, где усложняешь
- провести разбор ситуации
- выстроить шаги к построению системы
- дать понимание того, как система вообще работает
- помогу спокойнее относится к пустяковым проблемам, которые для вас кажутся вообще не пустяковыми
- рассказать, что нужно делать, чтобы быть человеком, который живет реально рассосно, спокойно, плавно, мягко, без суеты и т.д.

Все что от вас требуется:

- проявить интерес (написать мне)
- записаться на разбор
- вместе со мной посмотреть на свою систему (жизнь)
- получить взгляд со стороны
- составить вместе со мной примерные шаги к желаемому результату
- дать обратную связь

И вот какие мои намерения:

- мне хочется иметь больше людей во круг, которые живут намного спокойнее и осознаннее
- общаясь с вами я буду лучше понимать, как сделать свой канал интересней для вас
- через обратную связь я смогу лучше понимать, куда двигаться дальше.

Кто хочет с кайфом провести время, готов немножко помочь мне и дать обратку по моим практикам, а еще и для прикола внедрить теорию рассоса себе в повседневную жизнь, пишите, я буду рад))
@XANYC

Недавно мысль интересная пришла.

Кучу всего интересного можно изучить, стать прям переполненным знаниями, но зачем, если ничего при этом не делать?

У многих так. Вот смотришь на человека и он все и так знает, только вот не делает. И знаете в чем проблема?

Знаний куча и достаточно глубоких и из-за этого сделать что-то опираясь на эти знания очень сложно. Потому что для этих действия нужна база, которая пролетает мимо нашего внимания.

Короче, я щас чутка подготовлюсь и сделаю несколько постов, не теряйте❤️

Есть база, которую необходимо соблюдать иначе все остальные потуги просто бессмыслены.

Давайте не будем усложнять и попробуем максимально просто подобраться к той самой базе.

Все что мы делаем так или иначе связано с нашим внутренним состоянием и состоянием нашего любимого тела.

Тело влияет на разум, разум влияет на тело. Они находятся в очень прочной связке. И чтобы улучшить свое внутреннее состояние нет необходимости заниматься сверх сложными практиками. Достаточно базы. И вот когда я задумался, а что можно считать базой, решил взять во внимание 5 ключевых вещей.

Дальше поговорим об этих вещах, которые стали роскошным максимумом, а не базовым минимумом...

1. Наркотики
Да, реальность она такая, не приятная. Но это у нас по всюду.
Я говорю про наркотики, которые официально запрещены и про те, которые общедоступны.

Из общедоступных - спирт, никотин, сахар, кофеин и т.д.

Давайте представим два образа.

Один постоянно курит моднявые на сегодняшний день электронки, за тоооо, пьет только по праздникам. Но при этом каждое утро начинает с чашки кофе, а вечером закидывается энергетиком, чтобы не усыпать за столом. Когда выдался плохой день он не прочь примять что-нибудь сладенького.

И второй человек, который не курит и не пьет. Может себе позволить выпить капучино с круассаном, но это скорее исключение, а не система. У него даже мысли не появляется на выходных бахнуть пивка. Он и без этого прекрасно живет. Его тело не нуждается в таких сильных стимулах.

у кого жизнь будет легче?
у кого будет больше энергии?
у кого будет больше контроля над собой?
у кого ясней ум и чище ощущения от жизни?
кто в целом будет здоровее?

Очевидно.

И что получается? Человек, которые не употребляет наркотики:
имеет стабильнее состояние (без резких скачков все хорошо/все пиздец)
у него чище разум
ниже тревожность
ощущение легкости в теле
меньше зависимости от "мне срочно нужно что-то бахнуть, чтобы расслабиться"

И ведь это база базовая. Не употреблять алкоголь, не курить, не переедать сладкое, я уже не говорю про запрещенку это и так понятно.

Казалось бы, это лежит на поверхности, но так тяжело реализуемо. Особенно для тех, кто успел пристраститься.

Дальше разберемся с ещё одной базовой деталькой.

2. Еда.

Тоже может быть своеобразным наркотиком, но мы смотрим на нее немного под другим углом.

Все самое простое и очевидное:
дошики, фастфуды, полуфабрикаты, чрезмерные усилители вкуса, перекусы сладким, энергосики-газировочки.

Это только начало набора гадостей, которыми можно себя кормить. Очевидно, что твориться с дофаминовой с системой. Как меняется восприятие нормальной пищи и т.д.

Снова два образа:

Первый есть что попало, часто из-за этого переедает, ему постоянно хочется "чего-то вкусненького, после еды ощущает тяжесть и сонливость, кожа в плохом состоянии, жкт умирает, организм в целом иногда из-за этого барахлит.

А второй есть нормальную еду, самую обычную без сверх ПП. Он конечно не идеален, но базу держит, не зависит от еды как от источника эмоций, после еды чувствует себя хорошо.

Результат тоже очевиден:

Кожа у второго чище, состояние лучше, энергии больше, настроение лучше, может насладиться самой обычной едой. Он не сломал свое восприятие перегруженной едой.

Понятно, что это связанно с наркотиками, но немного другое.

Нам в школе не рассказывают, что за питанием нужно следить, хотя бы базово. Не нужно рвать жопу, особенно в начале своего пути и стараться есть только супер ПП, тратить на это кучу денег. Держим базу. Если стараться держаться подальше от очевидно вредной еды, здоровье и самочувствие будет в разы лучше. А если к этому добавить что-нибудь реально полезное, то ваще огонь.

Следующий пост, следующая деталька)