Искажения, связанные с ошибками памяти ✅⚠️

Мы продолжаем обзор искажений мышления, влияющих на нашу жизнь.

И переходим к следующей группе, а именно искажениям, которые связаны с ошибками памяти (не патологией)❗️

📍Эффект телескопа — этот эффект состоит в том, что недавние события кажутся более отдалёнными, а более дальние события — более близкими во времени.

📍Криптомнезия — форма неправильного установления авторства, когда за воспоминание ошибочно принимается результат воображения. Например, человеку может казаться, что он сам сочинил анекдот, в то время как в действительности он его уже слышал и просто вспомнил.

📍Эгоцентрическое искажение — воспоминание прошлого в самовозвеличивающей манере, например, воспоминание экзаменационных оценок лучшими, чем они были, а пойманной рыбы — большей, чем она была.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅⚠️

Важность ментального здоровья: Итоги✅

Судя по современным тенденциям, ментальное здоровье человека будущего под угрозой. К тому же люди обращают на него меньше внимания, по сравнению с физическим. Следуя перечисленным рекомендациям, вы можете помочь своему мозгу остаться здоровым и дееспособным:

📍Поддерживайте существующие отношения и заводите новых друзей.

📍Используйте соцсети с осторожностью.

📍Занимайтесь физкультурой
и поддерживайте здоровый сон

📍Используйте соцсети с осторожностью.

📍Гуляйте на природе не менее 2 часов в неделю (или по 15-20 мин в день).

📍Изучайте новые навыки.

📍Практикуйте благодарность

Эти советы не требуют от вас слишком много времени, но дают множество дополнительных преимуществ.

Будь в Локусе✅✅

Подборка фильмов про ОКР✅

Сегодня сделали подборку фильмов и сериалов, в которых ярче всего показано протекание Обсессивно компульсивного расстройства.

📜 День психа

Очень подробно в фильме дают
описание именно распорядку дня, ежедневным ритуалам, магии чисел, отношению к внешним раздражителям и поведению в социуме посвящён весь фильм.👈

📜 Авиатор

В фильме Мартина Скорсезе «Авиатор» главный герой (Говард Хьюз в исполнении Леонардо Ди Каприо) страдал ОКР, где можно увидеть разные подробные эпизоды с симптомами.👈

📜 Лучше не бывает

В фильме «Лучше не бывает» главный герой (Мелвин Аделл в исполнении Джека Николсона) страдал целым комплексом ОКР. Он постоянно мыл руки, причём в кипятке и каждый раз новым мылом, носил перчатки, ел только своими столовыми приборами, боялся наступить на трещинку в асфальте, избегал прикосновений посторонних людей, имел свой ритуал включения света и закрывания замка.👈

📜 Клиника

В сериале «Клиника» доктор Кевин Кейси в исполнении Майкла Джей Фокса страдает ОКР со множеством ритуалов.👈

📜 Монк

Главный герой сериала «Монк» страдает ОКР. 👈

Вкратце про ОКР мы писали здесь 👆

❗️Полный разбор ОКР можно посмотреть на нашем Ютуб канале 👈

Сегодня в Локусе ✅✅

Интересные и загадочные эффекты, которые мы не замечаем❓

В нашей жизни происходит довольно много интересного. Загадочные эффекты и события происходят почти каждый день, но мы порой их не замечаем.

Есть много странных вещей, которые периодически происходят с нашим сознанием.
Расскажем о нескольких таких эффектах:

📍Частотная иллюзия

Смысл этого эффекта заключается в том, что когда вы узнаете нечто новое, эта информация начинает постоянно всплывать в разных источниках. Тут нет никакой магии. Всё предельно просто — наш мозг начинает всюду искать упоминание того, что мы узнали. Раньше вы могли не видеть этого вовсе, потому что вам было не интересно.

📍Эффект «незнакомца в зеркале»

Когда не знаешь, с чем имеешь дело, может быть страшно. Суть в том, что, когда мы смотрим долго на себя в зеркало при слабом освещении, через некоторое время мы можем видеть в отражении другого человека. Тут нет ничего странного — просто наш мозг начинает интерпретировать образ иначе.

Будь в Локусе✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Искажения, связанные с ошибками памяти , часть 2⚠️

📍Ложная память — нарушения памяти, выражающиеся в ложных воспоминаниях.

📍Детская амнезия — очень слабая способность взрослых людей воспроизводить воспоминания периода жизни до 2—4 лет, может быть объяснена незрелостью мозговых структур — таких как гиппокамп и амигдалы, — отвечающих за кодирование и сохранение воспоминаний и достаточно развивающихся обыкновенно к двум годам.

📍Семантическое когнитивное искажение — суть которого заключается в тенденции полагать, что знаешь значение слова, хотя на самом деле знаешь лишь область его применения и употребления.

📍Эффект самореференции — явление, при котором воспоминания, закодированные с отношением к себе, лучше вспоминаются, чем аналогичная информация безотносительно к себе.


Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Информационная гигиена: способы избегать лишний инфошум⚠️

Большинство взрослых людей регулярно следят за новостями.
Более половины из них говорят, что это вызывает у них стресс. Одно исследование [Wendy M. Johnston, 2011] показало, что визуально шокирующие и расстраивающие новости могут способствовать беспокойству, проблемам со сном, повышению уровня кортизола (гормон стресса) и даже вызвать симптомы ПТСР👆 (посттравматического стрессового расстройства).

Слишком много негативной информации – это как чересчур много вредной еды: мозг также страдает от первого, как все тело от второго. Мы привели лишь несколько последствий воздействия на организм человека так называемого информационного шума, но даже этого достаточно, чтобы понять, что с этим инфошумом надо как-то бороться. И далее мы поговорим именно об этом.

📜 Больше книг

В то время как мы слышим о негативном влиянии новостей, с книгами совсем другая история. Как доказали ученые из Университета Сассекса, всего шесть минут чтения книги могут снизить уровень стресса на 68%. Но это еще не все.

⚠️В отличие от новостей и мемов, книга предполагает более глубокое и структурированное погружение в тему. В ней чаще задаются вопросы «Как?» и «Почему?», тогда как в коротких форматах обычно просто говорится о «Что?» Новости отражают только текущий момент, а книги, написанные сотни лет назад, актуальны и сегодня. Просто читайте меньше новостей и больше книг.

В следующих постах продолжим обзор способов.
Будь в Локусе✅✅

Интересные и загадочные эффекты , часть 2⚠️✅

Продолжаем обзор интересных эффектов, которые 'прокручивает' с нами наше сознание

📍Жамевю

У вас наверняка было такое состояние, при котором место, в котором вы совершенно точно бывали много раз, казалось вдруг совершенно незнакомым. Это эффект, обратный дежавю, когда вам почему-то кажется, что вы точно бывали в незнакомом месте. Объяснить толком, почему так происходит, ученые пока не могут.

📍Эффект «своих и чужих»

Например, европейцам кажется, что все китайцы на одно лицо. Китайцам кажется, что все белые люди одинаковые. Часто бывает и так, что данный эффект направлен в сторону не нации, а общественной группы — например, политиков, боксеров, преступников и так далее. Это связано с тем, что в нас живет инстинкт, благодаря которому нам легче разделять людей на своих и чужих.

📍Ошибка выжившего

Во время войны с задания вернулись не все английские самолеты. На тех, что вернулись, были видны следы пуль. Их решили закрыть дополнительной броней, но последующие испытания показали, что нужно было, наоборот, закрывать те места, в которые пули не попали, ведь именно из-за них многие самолеты не вернулись и были уничтожены. То же самое происходит во множестве других сфер жизни. Мы собираем информацию о том, что видим, но забываем проанализировать другие исходы, из-за чего делаем неверные выводы.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Когнитивные искажения. Итоги

Сегодня мы заканчиваем большой обзор о систематических ошибках мышления и стереотипах, влияющих на нашу жизнь.

Итак, мы разобрали:

📍Что такое Когнитивные искажения

📍Искажения, связанные с поведением и принятием решения и тут

📍 Значимость собственного мнения и выбора

📍Ещё несколько поведенческих

📍Прокрастинация и прочие

📍 Социально обусловленные искажения

📍 Ещё социальные

📍Эффекты, социально обусловленные

📍Искажения, связанные со стереотипами

📍Ещё стереотипы

📍 Стереотипы , часть 3

📍Ошибки памяти

📍 Ошибки памяти, часть 2


Таким образом, мы рассмотрели все основные искажения мышления , разделенные по группам.
Далее будем делать обзор на самые интересные эффекты и искажения по отдельности⚠️

Будь в Локусе✅✅

Инфо Гигиена , часть 2✅✅

Продолжаем рассказывать способы минимизации воздействия на нас информационного шума

📍Делать перерывы

Создайте для себя хотя бы небольшие промежутки, свободные от информационного шума. Это позволит вам успокоиться, отдохнуть и сконцентрироваться на чем-то более важном. Например, на том же чтении книги, ведении дневника или общении с близкими.

📍Сортировка и избирательное чтение

Одна из причин, почему человек испытывает стресс от излишней информации – ее без структурность. За какие-то 10 минут пролистывания ленты соцсетей вы узнаете новости о политике, шоу-бизнесе, технологиях и обо все другом, на что вы подписаны. Конечно, такое разнообразие затрудняет обработку и запоминание информации. Читайте тематические подборки или же тратьте время на сортировку новостей. Вы почувствуете себя намного лучше и запомните больше.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Продолжаем разбирать ловушки, в которые наш мозг может нас поймать ❓

📍Ложные воспоминания

Со временем наши детские воспоминания или воспоминания из молодости изменяются. Это относится не ко всем воспоминаниям, но ко многим из них. У кого-то они искажаются очень сильно, а у кого-то лишь немного.

Именно поэтому ученые и психологи настоятельно советуют вам быть осторожнее, когда вы в очередной раз будете обвинять своих родителей в том, что они как-то неправильно вас воспитывали. Также помните, что ваши родители могут вас обвинять в том, чего не было, приукрашивая события. Не стоит на них за это обижаться, ведь они это делают не специально. Просто наш мозг «подрисовывает» новые детали.

📍Вера во взаимосвязь несвязанных между собой событий

Это объясняет то, почему люди верят в экстрасенсов и предсказателей будущего. Мы устроены так, что нам всегда интересно знать причину того или иного события. Нашему мозгу порой бывает настолько важно хоть как-нибудь объяснить то, что он не понимает, что ему приходится придумывать небылицы.

Точно также работает и ревность. Люди, которые являются патологическими ревнивцами, очень бурно рисуют образы у себя в голове, из-за чего жизнь с ними становится невыносимой. Они связывают даже небольшую задержку любимого человека на работе с изменой и обманом.


Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅⚠️

Как и обещали, начинаем разбирать все самые интересные эффекты и Когнитивные искажения в продолжении крупного обзора о когнитивных искажениях👆👆

Теория Заговора/ Конспирология⚠️

Теория заговора - объяснение реального или вымышленного события как произошедшего в результате заговора могущественных групп, действующих злонамеренно и, как правило, политически мотивированных,
вера, что тайная, но влиятельная организация несёт ответственность за необъяснимое событие.

❗️Конспирологические убеждения расходятся с научным консенсусом и общепринятым мнением учёных и других экспертов.
Теории заговора построены таким образом, что принципиально не могут быть опровергнуты, но и не могут быть доказаны.
⚠️Теории заговора содержат логическую структуру, отличную от рационального мышления и соответствующую мифологическому:суть подменяется вопросом происхождения, событиям приписывается обязательная целенаправленность, соседство во времени принимается за причинно-следственную связь.

Будь в Локусе ✅✅

Подборка за месяц ✅⚠️

Сделали удобную подборку за месяц для тех, кто хочет закрепить и для тех, кто упустил что то полезное для себя.

Поехали 📍

📜 Зоотерапия

📜 Огромный обзор ПТСР

📜 Опасные маркеры от детей

📜 Если ребенок -буллер?

📜 Как помочь стеснительным детям

📜 Большой раздел о интересных фактах психики

📜 От чего глупеют?

📜 Как стать бодрее

📜 Дети и фобии

📜 Огромная подборка полезных приемов и советов

📜 А что почитать?

📜 Быстро уснуть

📜 Невероятные факты

📜 Как быть с нарциссами

📜 Вкратце об ОКР


Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Продолжаем рассказывать, как снизить уровень инфошума

📍 Профильтруйте свои подписки

Все говорят о тоннах негативной и бессмысленной информации, обрушивающейся в соцсетях. Между тем, в отличие от старых медиа, в соцсетях мы сами формируем свой контент. Просто загляните в свои подписки и подумайте, от какой информации вы без ущерба можете отказаться, и смело отписывайтесь.

Оставьте то, что действительно дает важные и полезные знания. Это касается не только публичных страниц, но и друзей, которые любят много репостить.
Если вы по каким-то причинам не хотите отписываться полностью, можно просто скрыть их из ленты новостей. Такая функция есть у большинства платформ.

Намного легче контролировать свой контент можно в мессенджерах, где вы читаете только те каналы, которые действительно вам интересны.

📍Отложенное чтение

Увидев интересную статью или видео, не пытайтесь просмотреть их сразу же. Добавьте их в закладки, а потом посмотрите их все за один подход. Вы удивитесь, но многое из того, что казалось вам таким интересным и важным, через пару дней не вызовет никаких эмоций.

Будь в Локусе✅✅

Ловушки мозга, часть 3✅✅

📍Феномен смены решений

Как бы мы ни старались, мы все равно будем слышать мнение окружающих о нашей жизни, о наших решениях. Любое наше решение может с высокой вероятностью смениться на противоположное, если мы выслушаем мнение наших друзей, знакомых, родственников.

Вспомните, сколько раз в своей жизни вы начинали сомневаться в правильности того или иного решения только потому, что ваши родители сказали вам сделать по-другому.

📍Желание казаться лучше, чем мы есть

Практически каждый сталкивался с ситуацией, когда негативные события хотелось связать с неправильными действиями общества, страны, семьи, коллектива на работе, а хорошие сделать своей личной заслугой.

Так происходит практически всегда. Наш мозг пытается переложить ответственность за проигрыш на окружающих, а все лавры за победу присудить себе. Желание видеть себя только с лучшей стороны всегда сопутствует каждому из нас, но далеко не все могут это осознавать и корректировать восприятие своих успехов и анализ возможных ошибок.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Теория Заговора/Конспирология, часть 2⚠️

Конспирологическое мышление — вера в теории заговора — может быть психологически вредным или являться симптомом патологических явлений, таких как паранойя и шизотипия.

⚠️Исторически теории заговора тесно связаны с предрассудками. Отрицание СПИДа правительством Южной Африки, мотивированное теориями заговора, привело к примерно 330 тысячам смертей от СПИДа. Теории заговора ранее были ограничены маргинальной аудиторией, но к настоящему времени получили широкое распространение, к концу XX — началу XXI веков став культурным феноменом.

⚠️ Причины возникновения

Одна из причин появления теории заговоров — глубинные социальные и психологические потребности человека.
Восприятие положений теории заговора тесно связано с механизмами стереотипизации, проекции 👆 и феноменом эскапизма (уход от реальности) а также сложностью понимания человеком случайных событий, фрагментарного восприятия мира, стремлением к целостному представлению картины событий.

Скоро продолжим ⚠️
Будь в Локусе✅✅

Инфошум: Итоги✅✅

Итак, давайте резюмируем сказанное. Чтобы избавиться от информационного шума и сделать свою повседневную жизнь, а также психику хотя бы чуточку спокойнее, делайте следующее:

📍читайте больше книг – они дают реальную пользу и снимают стресс;

📍выделите специальное время, когда вы не потребляете информацию;

📍читайте новости только с десктопных устройств;

📍читайте дайджесты (недельные или хотя бы ежедневные);


📍пользуйтесь блокировщиками рекламы;

📍отпишитесь от бесполезного контента;

📍не читайте статьи в Интернете сразу – дайте им отлежаться


Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅⚠️
Ловушки мозга, ч.4

Продолжаем рассказывать о ловушках, в которые иногда наш мозг нас ловит

📍Наделение знакомых объектов положительными качествами

Например, если мы в другой стране видим человека нашей национальности, то знакомство автоматически для нас становится благоприятным, пусть мы и не знаем прошлого этого соотечественника, которое может быть абсолютно любым. Это объясняет желание людей в неблагоприятной обстановке сбиваться в стаи по национальному или половому признаку.

Всё знакомое для нашего мозга — это хорошее, а все незнакомое — плохое. По этой самой причине новых людей в коллективе порой встречают крайне агрессивно, но со временем человек становится своим, особенно если вновь появился кто-нибудь новенький.

📍Ложное чувство собственной уникальности

Когда человек обладает какой-то сильной стороной, то ему кажется, что никто больше не может сравниться с ним. Например, если личность обладает врожденной гибкостью характера и умением понимать окружающих, то эта личность будет думать, что остальные люди черствые и не могут идти навстречу другим.

Когда кто-то доказывает, что он или она не хуже, человека это расстраивает, он становится агрессивным и пытается доказать обратное. Так поступают не все и не всегда, но подобное происходило с нами хотя бы раз в жизни. Нашему мозгу как воздух необходимо понимание своей уникальности.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Теория Заговора/Конспирология, часть 3⚠️

Личность, однажды воспринявшую определённую теорию заговора, как правило, трудно убедить отказаться от неё. Все противоречащие теории факты либо просто игнорируются, либо отвергаются с помощью типичных для теории заговора приёмов (их можно отрицать, назвав проявлениями провокационной деятельности заговорщиков, или интерпретировать таким образом, что из противоречащих они превратятся в подтверждающие). И наоборот, любой, даже самый безобидный и не имеющий, на первый взгляд, никакого отношения к делу факт можно, приложив некоторые усилия, вписать в картину, предлагаемую теорией заговора.

⚠️Теории заговора наиболее успешны, когда их сторонники могут привлечь широкие массы, например, в политике, религии и журналистике. Эти сторонники сами не обязательно верят в теорию заговора, они могут просто использовать её в попытке получить общественное признание.
Доказательства, которые могли бы напрямую подтвердить теории заговора, обычно имеют низкое качество. Так, конспирологи часто опираются на показаний очевидцев, несмотря на их недостоверность, при этом игнорируя объективный анализ доказательств.


Скоро продолжим
Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Привычки, убивающие стресс⚠️

Зачастую стресс это сознательный выбор человека. Мысли и свои реакции можно и нужно контролировать. Именно от них зависит какой по силе вы испытываете стресс в той или иной ситуации и насколько в целом он обоснован. И точно так же, как есть привычки, которые ведут к стрессу, есть и те, которые помогают с ним справиться. Вот они.

📍Определение цели

Непонимание цели, направления и мотивов приводит к стрессу. Вы должны быть всегда осознанны относительно того, чем занимаетесь и почему. Перемещаясь между общей картиной и деталями, можно создать внутренние условия для того, чтобы чувствовать радость от жизни.

📍Не тратить силы на второстепенные задачи

Как правило, человеку нужно выполнять лишь самые важные дела, из тех, с которыми он сталкивается. Этого будет достаточно, чтобы достичь успеха в выбранной сфере. А вот распыляясь, мы еще больше запутываем клубки дел своей жизни, ухудшая ситуацию и теряя время.

Выполняйте три главные задачи каждый день и только потом думайте, что можно сделать еще.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Подводим предварительные итоги о ловушках мозга и интересных эффектах, которые мы можем не замечать ⚠️

Наш мозг не всегда идет нам навстречу. Помогая решать интеллектуальные задачи, запоминать что-то, поддерживать хорошее настроение. Иногда он может заставлять нас принимать заведомо неправильные решения, расставляя свои ловушки.

📍Незнакомец в зеркале

📍 Ошибка выжившего

📍Ложные воспоминания

📍 Казаться лучше

📍 Ложное чувство уникальности


Будь в Локусе✅✅