Сегодня в Локусе ✅✅

Ещё несколько способов побороть стресс, на первый взгляд они выглядят второстепенно и несерьёзно , но на самом деле весьма действенны:

⌛️Смех. Когда мозг уже не может думать, просто отвлекитесь от ситуации посредством просмотра какой-нибудь хорошей комедии.

⌛️Массаж. В ситуации стресса тело находится в напряжении и массаж спины или ступней хорошо помогает справится с этим напряжением.

⌛️Немного побыть в одиночестве. Часто лучший способ, чтобы собраться с мыслями ипосмотреть на ситуацию по-новому. Примите душ, совершите прогулку, посидите в кафе, вздремните или просто поработайте в одиночестве. Передайте детей мужу (жене, бабушке, дедушке, няне), и побудьте несколько часов одни. Это мощнейший ресурс для восстановления внутреннего баланса.

⌛️Сделать что-то полезное для себя. Часто стресс усиливается от того, что вы чувствуете, что ситуация в вашем бизнесе, у вас дома, или ваша болезнь - вышли из-под контроля. Иногда парадоксальным образом в подобной ситуации может помочь приготовить обед, сходить в прачечную, навести порядок в доме или сделать маникюр, прическу или макияж.

Будь в Локусе ✅✅

А знали ли вы? ✅⚠️

Самые распространенные психические расстройства, часть 1

❓Мы начинаем большой обзор самых распространенных психических расстройств в мире. В первой части расскажем об общих фактах, а в следующем перейдем к рейтингу расстройств.

Факты:
📜 Каждый восьмой человек в мире живет с психическим расстройством
📜 Психические расстройства сопровождаются значительными нарушениями мышления, эмоциональной регуляции или поведения
📜 Известно множество различных типов психических расстройств
📜 Существуют эффективные способы профилактики и лечения психических расстройств
📜 Большинство людей не имеют доступа к эффективной помощи

⚠️ Каждый восьмой человек на планете, т.е. в общей сложности 970 миллионов человек, страдает психическим расстройством. Несмотря на наличие эффективных методов профилактики и лечения, большинство людей с психическими расстройствами не имеют доступа к эффективной помощи. Многие из них также сталкиваются со стигматизацией, дискриминацией и нарушением прав человека.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Продолжаем разбирать причины прокрастинации.

📍Непокорность (дух противоречия) - В соответствии с данной теорией, людей раздражают навязанные роли, программы, планы, и они откладывают дело, чтобы продемонстрировать (окружающим, руководству, миру) свою самостоятельность и способность действовать в соответствии со своим собственным мировоззрением. Будучи подверженными внешнему давлению, они вступают в конфликт с массой или руководством. Этим способом «бунтари», анархисты, нигилисты отстаивают своё собственное мнение. Они в большинстве своем недовольны текущим положением и легко попадают в ловушку «неделания».

📍Усталость - Порой мы не делаем важное дело попросту потому, что физически или эмоционально устали, нет сил. Стоит задать себе вопрос «Чем заполнена моя жизнь? На что я трачу энергию, если вот сейчас я такой уставший? Действительно ли это важно для меня?»

📍Тревога - Многие люди говорят о том, что откладывают дела, потому что чувствуют тревогу. Тревога может быть не вполне дифференцированной, или же вызываться конкретной причиной. И в этом случае все «психическое» пространство затоплено тревогой и попросту нет места для того, чтобы уделить внимание делам.

📍Беспомощность - Беспомощность может переживаться так, как будто человек на самом деле чувствует и верит, что не сможет выполнить задачу. Причина может быть в детстве, если родители часто говорили ребенку «ты не сумеешь, не справишься, ты глупый, слабый» и пр. И во взрослом возрасте эта беспомощность может даже не осознаваться, но в каждом новом деле возникает ощущение, что работу выполнить совершенно невозможно. В этом случае можно предложить человеку посмотреть на тех людей, кто умеет это делать. Чем они отличаются, какие их навыки и умения позволяют это делать и, возможно, обнаружить те же самые навыки и умения у себя.

Продолжим в следующих выпусках⚠️

Будь в Локусе ✅✅

Опросник для выявления уровня стресса ✅⚠️

В завершении обзоров о том, что такое стресс, его симптомах, причинах, и как с ним бороться предлагаем вам пройти опросник для выявления уровня стресса❗️

Инструкция:
Подсчитайте сумму баллов ваших ответов:
📍Почти никогда — 1,
📍Редко — 2,
📍Часто — 3,
📍Почти всегда — 4.
Суммируйте полученные баллы и в следующем посте мы опубликуем результаты по шкалам.
Вопросы:
1⃣ Легко ли вы раздражаетесь даже из-за мелочей?
2⃣ Нервничаете ли, если приходится чего-либо ждать?
3⃣ Краснеете ли, когда испытываете неловкость?
4⃣ Можете ли в раздражении обидеть кого-нибудь?
5⃣ Выносите ли критику или она выводит вас из себя?
6⃣ Если вас толкнут в автобусе, постараетесь ли вы ответить обидчику тем же
или скажете что-то обидное; при управлении автомобилем часто жмете на
клаксон?
7⃣ Всегда ли все ваше время заполнено какой-либо деятельностью?
8⃣ Свойственна ли вам пунктуальность: часто ли вы опаздываете?
9⃣ Умеете ли вы выслушивать других: всегда перебиваете их, дополняете
высказывания?
🔟 Страдаете ли отсутствием аппетита?
1⃣1⃣Часто испытываете беспричинное беспокойство?
1⃣2⃣ Плохо чувствуете себя по утрам, кружится ли у вас голова?
1⃣3⃣ Испытываете ли постоянную усталость, легко ли «отключаетесь»?
1⃣4⃣ Даже после продолжительного сна не чувствуете ли себя «разбитым»?
1⃣5⃣ Считаете ли вы, что у вас что-то не в порядке с сердцем?
1⃣6⃣ Страдаете ли от болей в спине или шее?
1⃣7⃣ Часто ли барабаните пальцами по столу, а сидя — покачиваете ногой?
1⃣8⃣ Мечтаете ли вы о признании, хотите ли, чтобы вас хвалили за то, что вы
делаете?
1⃣9⃣ Считаете ли вы себя лучше многих других, но никто этого не замечает?
2⃣0⃣ Находитесь ли вы на диете? Стремитесь ли изменить свой вес?

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Не будем откладывать в ящик и опубликуем интерпретацию опросника 👆👆

Итак, вы посчитали баллы
Если в сумме у вас набралось

📎До 30 баллов
Вы живете спокойно и разумно, справляясь с проблемами, которые вам
преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним
честолюбием. Вместе с тем рекомендуем вам проверить свои ответы вместе с
хорошо знающим вас человеком: люди, имеющие такую сумму баллов, часто
видят себя в розовом свете.

📎От 31 до 45 баллов
Для вашей жизни характерны деятельность и напряжение. Вы подвержены
стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо),
так и в отрицательном (хватает проблем и забот). По всей видимости, вы и
впредь будете так жить, постарайтесь только выделить немного времени для
себя.

❗️От 46 до 60 баллов
Ваша жизнь — непрекращающаяся борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о
карьере. Вы довольно зависимы от чужих оценок, и это постоянно держит вас
в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведет вас к
успеху на личном фронте или в профессиональном отношении, но вряд ли это
доставит вам радость. Все утечет, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров, не допускайте гнева из-за мелочей, не пытайтесь всегда
добиться максимума, время от времени отказывайтесь от того или иного плана.

👨‍⚕Больше 60

Испытываемый вами сильный стресс угрожает вашему здоровью и вашему
будущему. Поменяйте жизненный уклад. Если перемена образа жизни
представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы тем или иным
образом отреагировать на предупреждение. Вам необходимо обратиться к специалистам (пишите в личку)

Будь в Локусе ✅✅

Какие изменения в поведении ребенка сигнализируют о буллинге или насилии над ним ⚠️✅

Ребенок может молчать о насилии по ряду причин: нет доверия к взрослым и чувства безопасности дома; страшно шокировать и расстроить родителей; он может бояться огласки и последствий; стыдно; он не уверен в том, насколько случившееся ненормально.
❓На травму могут указывать беспричинные слезы, ночные кошмары, замкнутость и вспышки агрессии. В школьном возрасте вероятно снижение успеваемости, нежелание ходить в школу. У детей помладше не исключены откаты в развитии.

Из-за физического насилия на теле ребенка могут появляться ссадины и синяки, а сам ребенок может начать скрывать какие-то части тела. При сексуализированном - пострадавший может демонстрировать имитацию половых актов или знать нехарактерно много о строении половых органов для своего возраста.

Оценивать ситуацию нужно по совокупности нескольких признаков, каждый из которых по отдельности не является указанием на произошедшее насилие.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Итак, самые распространенные психические расстройства

Восьмое место - Нарушения развития центральной нервной системы ⚠️
К нарушениям развития центральной нервной системы относятся поведенческие и когнитивные расстройства, которые возникают в период развития и сопровождаются значительными трудностями в приобретении и реализации отдельных мыслительных, моторных, речевых или социальных навыков.  
Эта группа расстройств кроме прочего включает нарушения умственного развития, расстройства аутистического спектра и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). СДВГ характеризуется устойчивыми трудностями концентрации внимания и/или гиперактивности/импульсивности, которые оказывают непосредственное негативное влияние на академические или профессиональные результаты или социальное функционирование.  Нарушения умственного развития характеризуются значительными ограничениями когнитивных функций и адаптивного поведения, что выражается в трудностях в освоении и реализации понятийных, социальных и практических навыков в повседневной жизни. Расстройства аутистического спектра (РАС) представляют собой многоплановую группу состояний, характеризующихся той или иной степенью трудностей в социальной коммуникации и социальном взаимодействии, а также рядом ограниченных, повторяющихся и негибких схем поведения, интересов или деятельности.  
Существует целый ряд эффективных методов оказания помощи, включая психосоциальные и поведенческие вмешательства, эрготерапию и речевую терапию. В отношении некоторых диагнозов и возрастных групп также может назначаться медикаментозное лечение. 

Будь в Локусе ✅✅

Ещё несколько причин прокрастинации ⚠️✅

Заканчиваем обзор причин прокрастинации:

📍Смещение ответственности
Важно заметить, что когда человек откладывает задание, он всегда имеет на это правдоподобное оправдание. Для многих причиной их прокрастинации, по их мнению, является кто угодно, но не они сами. В работе с клиентами это может звучать так: «Как я могу начать писать диплом, начальник требует сверхурочной работы». Ответственность приписывается начальнику. Некоторые люди обвиняют интернет, социальные сети, гаджеты в прокрастинации. О внешнем локусе мы уже писали ранее 👆👆
В этом случае задавайте себе вопросы: насколько важно ответить на сообщение именно сейчас? Почему мне сейчас необходимо пройти по ссылке в интернете на эту страницу? Что здесь важного?

📍Ограничение в жизненных обстоятельствах

Также следует упомянуть важность ограничений в жизненных обстоятельствах. Например, если человек проживает, в коммунальной квартире, в которой много шума, то, вероятно, ему будет сложно сосредоточиться на той задаче, которая требует тишины. Или, например, если у женщины маленький ребенок, то три часа без перерыва она вряд ли сможет посвятить отдельному делу. Или ограничения связанные с возрастом, не позволяют завершить задуманное: невозможно стать олимпийским чемпионом, начав этим заниматься в преклонном возрасте. Или биологические ограничения, связанные с полом, могут не позволить женщине сделать то, что делают мужчины и наоборот. В этом случае работа с психологом позволит осознать не реалистичность желаний, смириться с невозможностью их осуществить, что позволит поменять цели или скорректировать их.

В следующем обзоре разберём как же бороться с прокрастинацией❓

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Мы закончили большой обзор такого состояния, как стресс
Сделали для вас удобную подборку :

📍Что такое стресс

📍Когнитивные симптомы

📍 Эмоциональные симптомы

📍 Соматические симптомы

📍 Поведенческие симптомы

📍Основные реакции на стресс

📍Научится справляться

📍Ещё и ещё способы

📍Опросник на выявление

📍 Интерпретация опросника

Будьте здоровы ❤️

Будь в Локусе ✅✅

Доказано: негативные мысли приводят к деменции ⚠️✅

Учёные выяснили, что длительные негативные мысли вызывают деменцию - а конкретно, самую её неизлечимую и смертельную форму - болезнь Альцгеймера.
В исследовании, которое продлилось несколько лет, приняли участие 360 человек старше 55 лет. Об этом пишет журнал Alzheimer's & Dementia. Добровольцы, у которых измерялся уровень депрессивности и тревожности, периодически сообщали о том, как часто они размышляли о прошлом и беспокоились о будущем. Участники также прошли тестирование на память, внимание, пространственное мышление.
Оказалось, что повторяющееся негативное мышление связано со снижением когнитивных функций (ухудшение памяти и т.д.) в течение последующих четырех лет, а также отложением в мозге вредных белковых агрегатов, что также наблюдается при болезни Альцгеймера. Уже известно, что депрессия и тревожность являются факторами развития деменции, однако впервые показано, что таким фактором могут выступать определенные паттерны мышления.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Продолжаем обзор самых распространенных психических заболеваний ⚠️

📍Седьмое место - Асоциальное поведение и диссоциальные расстройства ❗️
В последние годы диссоциальным расстройством страдало 40 млн человек, включая детей и подростков. Этот вид расстройств относится к одному из двух подтипов асоциального поведения и диссоциальных расстройств наряду с вызывающим девиантным расстройством. Асоциальное поведение и диссоциальные расстройства характеризуются постоянными поведенческими нарушениями, такими как постоянное провокационное или враждебное поведение, которое систематически сопровождается нарушением основных прав других людей или основных общественных норм, правил или законов, действующих для данной возрастной группы. Асоциальные и диссоциальные расстройства как правило начинают развиваться в детском возрасте, хотя могут быть и исключения. Существуют эффективные психологические методы оказания помощи, часто предполагающие участие родителей, воспитателей и учителей и основанные на когнитивном подходе к решению проблем и обучении социальным навыкам.

📍Шестое место - Расстройства пищевого поведения.
РПП страдает 14 млн человек, включая почти 3 млн детей и подростков . Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия и нервная булимия, характеризуются отклонениями приема пищи и озабоченностью едой, а также выраженным беспокойством по поводу веса и внешнего вида. ❓Такие симптомы или поведение создают риск причинения серьезного вреда здоровью, приводят к значительному дистрессу или существенным функциональным нарушениям. Нервная анорексия часто начинает развиваться в подростковом периоде или раннем взрослом возрасте и ассоциируется с преждевременной смертью вследствие медицинских осложнений или самоубийства. У людей с нервной булимией отмечается значительный риск злоупотребления психоактивными веществами, возникновения суицидальных мыслей и проблем со здоровьем. Существуют эффективные способы оказания помощи, включая семейную терапию и когнитивную терапию.

Продолжим в следующих обзорах
Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Как бороться с прокрастинацией ❓

В продолжении обзоров о прокрастинации поговорим о том, как с ней справиться

📎 Проверьте реалистичность своих возможностей. В первую очередь следует задать себе вопрос и честно на него ответить: «Действительно ли я способен выполнить эту задачу?» Что я знаю про себя, про свои навыки, про свой опыт выполнения подобных задач?». Если проверка реальности покажет, что работу вы выполнить все же не способны, то попробуйте ее пересмотреть или добавить к цели еще один шаг. Если вы откладываете написание статьи для зарубежного журнала, и при этом плохо владеете иностранным языком, то возможно стоит пройти обучение, или поискать переводчика? Здесь важно удерживать себя от перфекционизма. Просто помните, что перфекционизм - это, как правило, страх стыда и неуверенность в себе. Удерживайте себя от попытки сделать самую лучшую на свете работу, достаточно сделать адекватную, и скорее всего вы это умеете.

📎 Сделайте вдох и просто начните делать. Это очень хорошее упражнение «Просто делайте это». Здесь может помочь известная фраза «Дорогу осилит идущий». Просто делайте то, что нужно шаг за шагом. Просто делайте. Если на грядке много сорняков, то просто начните их пропалывать. Просто начните и продолжайте это делать, не останавливаясь. Делайте то, что должно, и результат последует через какое-то время.

📎 Разбейте дело на мелкие части. Если вы пишите статью, поставьте себе задачу написать абзац, или определенное количество символов за раз. Если вам нужно выполнить уборку в доме, поставьте себе задачу разобрать только вот этот шкаф, или только одну полку. Независимо от того, как много у вас дел, разбейте их на кусочки. Помните, что «слона» невозможно «съесть» целиком за раз, возможно только постепенно и по частям.

А мы продолжим в следующих обзорах ⚠️

Будь в Локусе ✅✅

Новый год почти стучит в окно, а у вас апатия? ⚠️✅

🎄А может ты выдохся?Современная жизнь – активный и динамичным нон-стоп. Мы не берем передышку, вспоминая поговорку: "В старости будем отдыхать". Поэтому загоняем себя в состояние нервного истощения, а это упадок сил, беспричинная грусть.

🎄А может боишься одиночества?
На работе никаких достижений нет, молодой человек изменил с подругой, и как теперь верить кому-то? Мы горюем и проживаем психологическую травму. В этот момент для нас одиночество стало спасательным кругом, который помогает защититься от душевной боли. Но есть убеждение, что праздники –
дело семейное, и поэтому мы попадаем в уязвимость: "Мне не с кем отметить, неужели я хуже других".

Завтра разберём, как с этим справиться перед Новым Годом

Будь в локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Продолжаем обзор самых распространенных расстройств в мире

📍Пятое место - Шизофрения

Шизофренией страдают примерно 24 миллиона человек, или 1 из 300 человек в мире. Продолжительность жизни людей с шизофренией ниже средней на 10–20 лет. Шизофрения характеризуется значительными нарушениями в восприятии реальности и изменениями поведения. К симптомам могут относиться стойкие бредовые идеи, галлюцинации, дезорганизованное мышление, значительная дезорганизация поведения или крайнее возбуждение. Люди с шизофренией часто также испытывают устойчивые когнитивные нарушения. Тем не менее, существует целый ряд эффективных средств лечения шизофрении, включая медикаментозное лечение, психообразование, семейную терапию и психосоциальную реабилитацию.

📍Четвертое место - Посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР)
Распространенность ПТСР особенно высока в странах, затронутых вооруженными конфликтами . ПТСР может быть следствием попадания человека в ситуацию крайней опасности или чрезвычайно травмирующего психику события или серии событий. Для ПТСР характерно:
1) повторное переживание травматического события или событий (навязчивые воспоминания, флешбэки или кошмары);
2) избегание мыслей и воспоминаний о событии (событиях) или избегание деятельности, ситуаций или людей, напоминающих о событии (событиях);
3) постоянное ощущение повышенного уровня угрозы. Эти симптомы сохраняются в течение как минимум нескольких недель и приводят к значительным функциональным нарушениям. Существуют эффективные методы психологической помощи. ❗️

В следующем обзоре рассмотрим ТОП 3 расстройств

Будь в Локусе ✅✅

Итак, как же убрать апатию перед НГ🎄🎄

❓Если все таки устал и выдохся:

🎄Невозможно жить без отдыха, ведь нервной системе необходимо восстанавливаться. Поэтому возьмите за правило принцип: "Устал – поставь в график передышку".
🎄Откажитесь от идеи сделать за последнюю неделю все, что не успели в течение года. Лучше подведите промежуточные итоги и перенесите какие-то дела на январь. Если что-то нужно доделать в этом году, не стесняйтесь попросить помощи у коллег. Ведь порой поддержка нужна даже Деду Морозу.

❓А если одинок?

🎄Человек, встречающий праздник один, может по видеосвязи позвонить семье или друзьям. Встреча Нового года с кем-то – это устоявшийся шаблон, который уже укоренился в голове. Отметить праздник можно и с помощью интернета. Найти в соцсетях тематические группы, например, найти тех, кто также встречает Новый год в одиночестве.

🎄Подумайте, что вы можете реализовать в новогоднюю ночь, пока вы один? Возможно, что вы воплотите то, что потом будет менее доступно: может быть, вам всегда хотелось встретить Новый год в теплой стране и вы еще успеете купить горящую путевку и улететь туда?

🎄Испытывать грусть при встрече Нового года в одиночестве – это абсолютно нормально. Этого чувства не стоит избегать, его надо принять, а затем отпустить.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Продолжаем рассматривать способы борьбы с прокрастинацией ⚠️

📍Отложите другие дела до перерыва. Поставьте себе задачу в течение определенного времени заниматься одним делом без перерыва вне зависимости от того, сколько вы успеете. Допустим, два часа я пишу эту статью, не отвлекаясь ни на что другое. В тот момент, когда вам остро захочется проверить почту или сообщение в телефоне или выпить чашечку кофе, остановите себя, сделайте вдох, и продолжите выполнять задачу до перерыва. Можно напомнить себе, что даже будучи ребенком, в школе вы справлялись с тем, чтобы сконцентрироваться в течение урока и дождаться перерыва. Наверняка этот навык у вас уже есть. Используйте его.

📍Представьте себя тем, который это умеет. Некоторым помогает установка «Я это делал уже сто раз». Почувствуйте себя тем, кто умеет. Какие у вас ощущения в теле? Какие чувства? Из этого состояния начинайте работать

📍Придумайте награду за выполненное задание. Для многих подарок или доставленное удовольствие может иметь огромную мотивацию. Пообещайте себе награду за завершенное дело. Это может быть то, что вам действительно нравится и принесет удовольствие. Пообещайте и обязательно выполните.

Будь в Локусе ✅✅

Полезные новогодние лайфхаки от 'В локусе' ⚠️🎄

🎄Замедли ход времени в праздники
Создайте праздничное настроение. Постарайтесь, чтобы несколько дней на «каникулах» оказались по-настоящему праздничными и незабываемыми! Но не торопитесь все успеть. Позвольте себе провести время спокойно – просто наблюдая из окна за рассветом, позволив себе, наконец, «поваляться» вдосталь или наслаждаясь неспешной прогулкой в заснеженном парке – без
всякого плана и маршрута. Эти моменты помогут замедлить бег времени, и запомнятся лучше всего.

🎄Не уходите «в выходные» с нереально завышенными ожиданиями. Тогда и разочароваться в отсутствии чуда не придется, что бы под ним не понималось.
🎄Напишите письмо Санте или Деду Морозу
Да-да, все письменные техники сконцентрированы в одном месяце. Они помогают вам понять КУДА вы движетесь и ЧЕГО вы хотите.
Можно даже выделить 1-2 желания, самых - самых (потребностей).

Будь в Локусе ✅🎄

Сегодня в Локусе 🎄🎄

Подводим итоги 2022, и несмотря на то , что мы пишем только 3й месяц , сделали для вас подборку всего полезного и интересного ⚠️🎄

Поехали:

🎄Что такое Локус

🎄Как цвета влияют на ЦНС

🎄Вера в гадания и прогнозы

🎄Защитные механизмы

🎄 Прокрастинация

🎄Эффект Даннинга-Крюгера

🎄Методика на здоровье семьи

🎄Большой обзор 'О стрессе

В Новом, 2023 году мы продолжим рассказывать и делать обзоры на интересные и полезные феномены и факты 🎄⚠️

Будь в Локусе ✅✅

2022. Итоги. ✅⚠️

Год подходит к концу, а настроение едва ли предновогоднее. Мысли с трудом складываются в строки, ведь год был крайне тяжелым. Каким будет 2023 остается только догадываться.
Мы стали, однозначно, сильнее. События года научили нас быть собранными и готовыми к неизвестности, не обращать внимание на мелочи и двигаться только вперед. И даже если новый год готовит нам парочку сюрпризов, мы к ним готовы.

🎄🙏Желаем всем не вешать ярлыки на окружающих, не предъявлять к ним слишком высоких требований, не тратить себя на бесполезные споры и не переживать по пустякам. Лучше цените моменты, сохраняйте их файликами в своей душе, чтобы потом согреться их теплом.

С наступающим, и...
Будь в Локусе в 2023✅✅

Сегодня в Локусе 🎄✅

Поздравляем вас с Новым Годом 🥂🎄

Продолжаем обзор о самых распространенных психических расстройствах , переходим к Топ 3 ⚠️

📜Третье место - Биполярное расстройство
Биполярным расстройством страдает 40 млн человек. Для людей с биполярным расстройством характерно чередование депрессивных и маниакальных симптомов. Во время депрессивного эпизода отмечается ухудшение настроения (что выражается в грусти, раздражительности, чувстве опустошенности) или потеря интереса к любым занятиям в течение большей части дня, практически каждый день. Во время маниакального эпизода могут отмечаться повышенное настроение или раздражительность, прилив сил и чрезмерное стремление к деятельности, а также некоторые другие симптомы, такие как повышенная разговорчивость, «скачка идей», повышенная самооценка, снижение потребности во сне, отвлекаемость и импульсивные необдуманные действия. Лица, страдающие биполярным расстройством, подвержены высокому риску самоубийства. При этом, существуют эффективные способы оказания помощи, включая психообразование, методики снижения стресса и повышение различных показателей социального функционирования, а также медикаментозное лечение.

📜Второе место - Депрессия
В последние годы депрессией страдало 280 млн человек, включая 23 млн детей и подростков. Депрессия отличается от обычных перепадов настроения или кратковременных эмоциональных реакций на трудные ситуации в повседневной жизни.  Депрессивный эпизод характеризуется ухудшением настроения (что выражается в грусти, раздражительности, чувстве опустошенности) или потерей интереса к любым занятиям в течение большей части дня, практически каждый день, в течение по меньшей мере двух недель подряд.  Может присутствовать ряд других симптомов, в частности снижение концентрации, патологическое чувство вины или низкая самооценка, отсутствие веры в будущее, мысли о смерти или самоубийстве, нарушения сна, изменения аппетита или массы тела, а также ощущение сильнейшей усталости или упадка сил. Люди с депрессией подвержены высокому риску самоубийства. Тем не менее, существует ряд эффективных методов психологической помощи, в дополнение к которым в зависимости от
возраста пациента и степени тяжести депрессии может назначаться медикаментозное лечение.   

📜Итак, Первое место - Тревожные расстройства

На данный период времени тревожными расстройствами страдает 301 млн человек, включая 58 млн детей и подростков. Тревожные расстройства характеризуются чувством сильного страха и беспокойства и связанными с этим нарушениями поведения. При этом симптомы носят весьма серьезный характер и приводят к значительному дистрессу или существенным функциональным нарушениям. Выделяют несколько разновидностей тревожных расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство (характеризуется чрезмерным чувством тревоги), паническое расстройство (характеризуется паническими атаками), социальное тревожное расстройство (характеризуется чрезмерным страхом и тревогой при социальных контактах), тревожное расстройство, вызванное разлукой (характеризуется чрезмерным страхом или беспокойством в связи с разлукой с людьми, с которыми существует сильная эмоциональная связи) и некоторые другие. Существует ряд эффективных методов психологической помощи, в дополнение к которым в зависимости от возраста пациента и степени тяжести выявленного нарушения может назначаться медикаментозное лечение.

Будь в Локусе ✅✅