Сегодня в Локусе ✅

Стоит ли лишать детей подарков, в том числе на Новый Год, за плохое поведение❓
Коротко: определенно, нет

⚠️Подарок – это дар, это то, что я тебе даю безвозмездно и хочу, чтобы это доставило тебе радость и удовольствие просто так. Поэтому не надо лишать подарков ни за плохое поведение, ни за плохие оценки.
Подарки дают ребенку почувствовать, что он важен сам по себе. Родителям не стоит бояться, что такой подход лишит ребенка мотивации к обучению.❗️
Также не стоит стыдить ребенка за его желания и просьбы. Кроме того, уместно выяснить, что стоит за каждым конкретным "хочу" детей, и разобраться в их интересах.✅✅

✅ Сегодня в Локусе
Виды психологической защиты❗️❓

Защитный механизм (психологи́ческая защита) — понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний, ❗️то есть неосознанное использование одного из вида защиты, чтобы 'не переживать, не нервничать, не думать о чем то'.

⚠️На данный момент не существует единой классификации защитных механизмов, у каждого автора они отличаются, тем не менее можно выделить основные:
1⃣Отрицание
2⃣Проекция
3⃣Идентификация
4⃣Рационализация
5⃣Замещение
6⃣Компенсация

Мы постепенно сделаем обзор всех видов защит
Будь в Локусе✅

Сегодня в Локусе ✅
Лайфхак, как научиться не опаздывать❓

В современном динамичном мире у большинства людей дни расписаны по минутам. Даже для того чтобы двум друзьям встретиться, нужно открыть расписание и согласовать эту возможность. Но и в условиях дефицита времени люди все равно продолжают опаздывать.

😨Эмоции опаздывающего человека:
Опоздания всегда свидетельствуют, что люди сначала согласились прийти в определенное время, а потом не смогли выполнить обещание. У кого-то это может вызвать серьезный стресс. Ведь за привычкой не приходить вовремя может последовать неприятное чувство вины, выговор начальства или штраф.

🆘 Тревога, страх, внутреннее смущение от необходимости оправдываться за опоздание охватывают человека сразу, как приходит понимание: "Я не успеваю". На нервах заглушается инстинкт самосохранения, из-за чего люди начинают нарушать правила. Например, переходить дорогу на красный сигнал светофора.То есть наши передвижения становятся травмоопасными.❌
Как перестать опаздывать? 🕢

Об этом в следующей части, будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅
В продолжении поста 👆👆

❌📛Отрицание - психический процесс. Проявляется как отказ признавать существование чего-то нежелательного.
Не стоит путать отрицание с вытеснением, когда человек осознал проблему, но не справился, и 'забыл' её. Информация, подвергнутая отрицанию, в сознание вообще не ПОПАДАЕТ. Т.Е. Человек не пытается анализировать, обдумать проблему. Он просто её не замечает.❗️
Проявление данного механизма бывает разным. Человек может как действительно все отрицать, не соглашаться, быть порой не логичным и тд, так и может занять позицию 'голова в песок', когда он ничего не замечает, делает прежние дела как ни в чем не бывало и т.д. Разница в проявлении не имеет значения, ведь причина всегда одна, это отрицание.❓
Проблема с отрицанием состоит в том, что оно не может защитить от реальности. Задача специалиста выявить причину появления защитных механизмов и решить её.👌

Отрицание особенно характерно для мании, гипомании и вообще людей с биполярным аффективным расстройством в маниакальной стадии — в этом состоянии человек может поразительно долго отрицать у себя наличие усталости, голода, отрицательных эмоций и вообще проблем, до тех пор, пока это физически не истощит ресурсы его организма (что обычно приводит к депрессивной фазе). Кроме того, отрицание является одной из базовых защит параноидных личностей действующей в паре с «проекцией». ✅✅

Сегодня в локусе ✅✅

В продолжении поста 👆👆
Как перестать опаздывать?

❗️Необходимо проанализировать временной отрезок, на котором человек не успевает прийти вовремя, и найти ошибки в планировании графика. Маша каждое утро опаздывала на работу: ей нужно было позавтракать, прихорошиться, затем разбудить детей и привести в сад-школу, которые были во дворе дома. После этого она полчаса ехала в офис на автобусе. Маша постоянно чувствовала нехватку времени – будто что-то упускала.❓
Женщина решила сделать табличку и расписать свое утро по элементам. 👆⚠️⚠️ К примеру, на макияж она отвела 5 минут, на сборы детей – 10. Маша стала сверять, соответствует ли заложенное время реально потраченному на эти занятия. В первые же дни ее ждали открытия. Оказалось, на детей ей требуется полчаса, а чтобы привести себя в порядок – не 5 минут, а все 15. И как бы Маша потом ни спешила, около получаса оказались не учтены в ее графике. Как только она это поняла, то перестала опаздывать.❗️
⏳ Время – понятие субъективное. Когда мы делаем что-то интересное и увлечены процессом, минуты пробегают незаметно. Если же это что-то скучное и занудное, время тянется как жвачка. Поэтому Машин способ понять, сколько времени занимает каждое действие, на самом деле очень хорош. По такому же принципу можно посчитать, сколько времени уходит на дорогу до работы, или рассчитать запас времени, который нужен, если автобус задержится.⚠️
В следующей части об эмоциональной составляющей опазданий.
Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

📢♐️Продолжаем обзор защитных механизмов психики.
До этого разобрали 'Отрицание' 👆👆

Проекция - механизм психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне.
Бывало у вас такое, что при разговоре с человеком разговор резко перерастал в спор и даже ссору❓ Оппонент мог сказать лишнее, а потом 'перевести стрелки' на вас? Яркий пример 'проекции'.
Как защитный механизм, проекция позволяет человеку не чувствовать ответственность за собственные теневые содержания (неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и т. п.) посредством восприятия таких чувств в качестве чужих.
Проекция — один из основных защитных механизмов при параноидном и при истероидном расстройстве личности. Очень трудно поддаются коррекции люди с такими расстройствами. Титанический труд для специалиста войти в доверие такому человеку. Тем не менее, проблему можно решить, если хотя бы на небольшой процент убрать преграду, построенную пациентом. 🆘
В следующем выпуске разберём ещё один популярный защитный механизм⚠️
Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅
Совпадение гороскопа с описанием нашей личности, или эффект Барнума ⚠️

Зачастую люди, увлекающиеся чтением гороскопов или астрологических прогнозов находят почти точное описание 'себя' в этих текстах. Объясняем, почему❓
Во время чтения своего астрологического прогноза люди сталкиваются с эффектом Барнума, который проявляется в доверии обобщенным характеристикам как точному описанию личности.
Речь идет о когнитивном искажении, проявляемом из-за расплывчатых характеристик, которые человек автоматически приписывает себе.
Также люди склонны доверять астрологии, если их транслирует авторитетный источник. Можно говорить о преобладании магического типа (стиля) мышления человека, к  которому склонны многие люди во время стресса или критических моментов жизни.❗️
Ради иллюзорного контроля и управления внешними обстоятельствами человек готов верить и гороскопам, и предсказаниям, и описаниям периодов солнечных затмений со всеми вытекающими из этого последствиями. ⚠️

3 основных фактора эффекта Барнума:

1⃣ Человек убежден, что описание применимо только к нему
2⃣ Человек убеждён в авторитетности сформулировавшего описание
3⃣ В описании присутствуют преимущественно позитивные характеристики

В следующих постах разберём эксперимент Форера, подтверждающий данный эффект ⚠️

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

А вы с коллегами делаете перерыв на 'минутку юмора'❓

Наверняка каждый из нас во время рабочего процесса помимо перерывов на кофе устраивал себе 5-минутку юмора. Шутки всегда разряжают обстановку и дают нужный ресурс для продолжения работы.
⚠️ Специалисты из Школы менеджмента Отто Бейсхайма и бизнес-школы Тринити провели исследование и выяснили, что дурачиться с коллегами на работе полезно для здоровья.
❗️Специалисты установили, что такое времяпровождение снижает уровень стресса.
Уточняется, что к дурачеству ученые отнесли просмотр короткого смешного видео или шутливые разговоры. Положительные эмоции позволяют сотрудникам более эффективно управлять своими ресурсами. Это позволяет сохранить хороший темп работы до конца рабочего дня. ⚠️

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

В продолжении темы 👆

Эмоциональное сопротивление

Когда мы заставляем себя идти на встречу по принципу "потому что так надо", но внутренне чувствуем к этому отвращение, тоже начинаем опаздывать. Здесь всему виной психологические механизмы 👆защиты, которые стараются уберечь нас от насилия над собой.
❓Замужняя пара со скрипом собираются в гости к родителям. Там их постоянно отчитывают, что они неправильно живут, вместо забот о карьере им навязывают идею задуматься о детях. Под конец встречи родители перестают ругаться и приглашают пару в гости на следующие выходные. Молодые люди еще не знают, что можно говорить "нет" родителям. И хотя им обидно, что их отчитали, они молчат и соглашаются прийти еще.
❗️Однако обида копится, желания приходить в гости становится все меньше. Поэтому в следующий раз пара опаздывает на несколько часов, таким образом показывая свое недовольство. Отчетливый сигнал, что в отношениях между семьями что-то не так.
⚠️ Опоздание может разрушать отношения, потому что воспринимается как невыполненное обещание.
Опоздание всегда разрушает старые договоренности: прежние планы были вписаны в другие временные рамки, и делать вид, что все осталось как было, невозможно. Поэтому необходимо сверяться:
1⃣ Сильно ли расстроен другой человек, что все идет не по плану?
2⃣ Хочет ли он по-прежнему договариваться с вами о чем-то?
3⃣ Нужно ли создавать новую договоренность, чтобы постараться ее выполнить?
❗️Ответы на эти вопросы помогут сохранить добрые взаимоотношения с близкими людьми и позволят вместе заняться тем, что вам обоим по душе.
Выводы: Тема опозданий гораздо глубже, чем кажется. За каждым эпизодом стоит причина, с которой можно и нужно разбираться. Будьте внимательнее к себе и близким!

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

📢✅Продолжаем делать обзор на виды защитных механизмов.

Идентификация - Заключается в бессознательной попытке одного человека влиять на другого таким образом, чтобы этот другой вёл себя в соответствии с бессознательной фантазией данного человека о внутреннем мире другого.
⚠️ Как и любой защитный механизм, проективная идентификация применяется людьми в разнообразных ситуациях. Используя её, человек не ограничивается тем, что предполагает наличие в другом человеке тех элементов психической жизни, которые на самом деле находятся в нём самом (как при проекции)👆👆
- он также старается получить подтверждение того, что его фантазии соответствуют действительности. Данная цель достигается за счёт бессознательного поведения, провоцирующего обратную реакцию в соответствии с ожиданиями человека. Например, человек может вести себя раздражающе с целью вызвать ожидаемую им агрессию. Так как подобное поведение осуществляется бессознательно, человек осознаёт только полученную им обратную реакцию и, таким образом, получает подтверждение своих фантазий. ❗️При этом образуется замкнутый, слитый комплекс: человек одновременно проецирует свои собственные состояния на другого и интроецирует их, сохраняя эмпатию с проецированным состоянием. Есть мнение, что активное применение проективной идентификации свидетельствует о пограничном состоянии человека. Предполагается, что в состоянии психоза человек уже не нуждается в подтверждении своих фантазий: он и так уверен в их истинности. ♐️⁉️

В следующих постах рассмотрим другие защитные механизмы. ⚠️

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Разбираем эксперимент Форера, доказывающий эффект Барнума👆👆

Форер провёл психологический эксперимент, в котором показал действие этого эффекта. Он дал своим студентам специальный тест, чтобы по его результатам провести анализ их личностей. ⚠️ Однако вместо настоящей индивидуальной характеристики он давал всем один и тот же расплывчатый текст, взятый из гороскопа. Затем он попросил каждого студента по пятибалльной шкале оценить соответствие описания их личности действительности, — средней оценкой было 4,26. На оценку точности описания студентов повлиял в том числе и авторитет преподавателя.❗️ Впоследствии эксперимент был повторён сотни раз независимыми
исследователями. ❗️
В одном из исследований, изучавшем влияние этого эффекта, студенты получали оценку своей личности по MMPI и исследователи оценили их ответы. Исследователи составили точные оценки личностей студентов, но дали студентам как точную оценку, так и оценку, использующую поддельные обобщенные описания. Затем студентов попросили выбрать, какую оценку они считают своей. Более половины студентов (59 %) выбрали поддельную оценку.
⚠️ Таким образом эффект был эмпирически подтверждён.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Симптомы стресса, или как распознать стресс❓

Стресс - это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов (физических, психосоциальных).
Почти все люди сталкивались в своей жизни со стрессом. Значительная часть регулярно испытывает соматические симптомы, связанные со стрессом, даже не догадываясь об этом.
В этом и следующих обзорах мы разберём все основные проявления стресса❗️

Итак, все симптомы можно разделить на группы:
1⃣ Когнитивные симптомы
2⃣ Эмоциональные симптомы
3⃣ Соматические (физиологические) симптомы
4⃣ Поведенческие симптомы
Рассмотрим каждую группу симптомов отдельно.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

⛔️Продолжаем обзор защитных механизмов психики. В прошлый раз рассмотрели идентификацию 👆👆

Рационализация - механизм, при котором в мышлении используется поиск рационального объяснения для поведения или решений, имеющих иные, неосознаваемые причины. Термин был предложен Зигмундом Фрейдом, в дальнейшем понятие развила его дочь Анна Фрейд.
❓Этот механизм состоит в попытке создать гармонию между желаемым и реальным положением и тем самым предотвратить потерю самоуважения. Это попытка объяснить поведение, не объяснимое с помощью объективного анализа ситуации, или попытка оправдать неудачу или ошибку. Пассивное поведение может быть рационализировано осторожностью, агрессивное — самозащитой, а равнодушное — желанием сделать окружающих более самостоятельными. Во всех этих случаях решение, как поступить, принимается подсознательно и человек не осознаёт лежащей за ним мотивации. Рационализация может противоречить логике и фактам, но это не обязательно. Её иррациональность заключается только в том, что объявленный мотив деятельности не является подлинным.
Считается, что рационализация особенно характерна для обсессивных личностей.❗️
Также рационализация характерна для социопатов.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

В продолжении обзора о проявлениях стресса 👆👆
Рассмотрим 1 группу - Когнитивные симптомы

📍Неспособность сосредоточиться и сконцентрировать внимание - во время стресса будет так или иначе проявляться рассеянность, неустойчивость внимания, лёгкая нервная истощаемость от любой работы;
📍Трудности в освоении новой информации - второе вытекает из первого, в основе - истощаемость и неустойчивость внимания;
📍Забывчивость, неорганизованность - умеренно будет страдать и мнестическая сфера, это явление временное и исправимое;
📍Застревание преимущественно на негативных сторон бытия - мышление о неудачах, проблемах;
📍Неспособность к планированию своей жизни, затруднения в принятии решений - вместо четких целей и планов - организационный бардак, структура целеполагания нарушена.
⚠️Если нашли 2-3 симптома , это уже звонок.

Рассмотрим остальные группы симптомов уже скоро.
Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅
Продолжаем рассматривать защитные механизмы психики

Замещение - ещё один механизм психологической защиты. Если по простому, то это защита от болезненной, тревожащей ситуации переносом реакции с недоступного объекта на другой, доступный. Одна из самых распространённых в плане выраженности защита психики. Начальство срывается на вас? Причина не в вас, причина в том, что 'оно' уже получило сверху. И так далее.❗️ Зависимость выражения и очертаний границ, доступных для переноса реакции зависит и от типа личности, интеллекта и т.д. Многие боятся таких людей, которые всегда недовольны, агрессивны. Их надо жалеть, ведь у них колоссальная травма, в большинстве случаев с детства, юношества. Лучшей реакцией на поведение таких людей будет невозмутимость. Также могут быть другие виды замещения, в зависимости от того, что замещается.
Замещение одного чувства другим, обычно противоположным, называется реактивным образованием.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Продолжаем обзор проявлений стресса ⚠️

Эмоциональные симптомы:

📍Постоянное беспокойство, чувство тревоги - неотъемлемая часть стрессовых состояний;

📍Низкая самооценка: "Я одинок, ничтожен" - ресурс истощился, не откуда брать позитивный настрой;

📍Ощущение перегрузки, потери контроля над своей жизнью - невозможно контролировать жизнь, когда психоэмоциональное состояние переутомлено;

📍Раздражительность, вспыльчивость - организм даёт сигнал, что ему нужна передышка;

📍Ажитация, неспособность расслабиться - попытка все ещё управлять своим состоянием, контролировать реакции.

В следующем обзоре у нас соматические симптомы ⚠️

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅
Digital-детокс, нужен ли нам отдых от интернета❓

Практически каждый человек зависим от социальных сетей. Кто-то получает удовольствие от лайков, а кому-то нужно удовлетворить потребность в поглощении новостей. Многие просто не замечают, как часто проверяют социальные сети, обращая внимание на оповещения о новых лайках или новостях. ⚠️ Вы даже не представляете как много времени мы тратим на эти действия. Иногда нужно сделать перерыв.
❗️Организуйте свой день так, чтобы он был наполнен разнообразными делами, такими как зарядка, чтение бумажных журналов и книг, домашние дела, общение с родными. Пройдитесь по квартире, посмотрите в окно вдаль, переключитесь, сделайте несколько физических упражнений. Для соцсетей установите лимит на час в сутки.
Тем не менее, мы понимаем, что в современном мире жить без гаджетов крайне некомфортно. Стоит рассматривать данный совет в рамках здравого смысла, не коверкать смысл. Делать перерывы - главный принцип.

Будь в Локусе ✅✅

Рассмотрим шестой, последний из основных защитных механизмов психики. ✅

Компенсация - Термин введен Зигмундом Фрейдом, а позднее, понятый как жизненная стратегия, стал одним из центральных понятий в индивидуальной психологии Альфреда Адлера. Обычно компенсация проявляется в виде дополнительных усилий, прикладываемых к деятельности, как бы «компенсирующей» недостатки человека. ❓Например, занятия спортом для инвалида будут являться компенсацией.
Компенсаторное поведение может сильно различаться по форме. Так, оно может быть как социально приемлемым (слепой, становящийся музыкантом), так и нет (компенсация физической слабости злоупотреблением властными полномочиями); как прямым (попытка добиться успеха в той области, где ощущается недостаток), так и косвенным (стремление утвердить себя в другой сфере).
❗️Алкоголизм и наркомания нередко основаны на компенсации — неудовлетворенность в жизни компенсируется наслаждением и изменением реальности в другую сторону.
⚠️ Стремление к власти и деньгам также нередко строится на компенсации. Имея низкую самооценку, человек, как правило, стремится повысить ее, накапливая ценности общества — деньги, власть, статус.
Механизм компенсации работает, пока компенсаторная сфера развита, и в ней получается достигать успеха. В обратном случае происходит двойной срыв: во-первых, отсутствие компенсаторной области или человека-компенсатора, во-вторых, возврат к изначальной неудовлетворенности и полной неразвитости той сферы (самооценки), относительно которой строилась порой многолетняя компенсация.
В следующем обзоре подведем итоги ⚠️

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Продолжаем делать обзор на проявления стресса⚠️
Соматические (физиологические) симптомы

📍Слабость, утомляемость, снижение уровня энергии - также как и в психоэмоциональной сфере происходит истощение когнитивных функций, в соматическом - физических.
📍Диарея или запор - зачастую нарушения стула это симптомы нервно психического происхождения
📍Нервозность, "трясучка", тремор - яркий признак стресса.
📍Сжатие челюстей, скрежет зубов, в т.ч. во сне - все то же двигательное беспокойство, сигнализирующее о проблеме
📍Приливы жара/холода,
потливость - признаки внутреннего беспокойства, тревоги.
📍Снижение полового влечения, потенции или способности к сексу - организм нуждается в восстановлении, а не трате оставшихся сил
В следующем обзоре - поведенческие симптомы⚠️

Будь в Локусе ✅✅

Рубрика 'Интересные Факты о нашей психике' 📌

Наш мозг и сознание — это нечто уникальное и весьма интересное. Наверняка что-то из этого вы уже знаете. Или нет❓❓

Наш мозг любит мечтать ⚠️

Как вы думаете, сколько времени вы тратите на мечтания? Оказывается, в среднем каждый день мы проводим в мыслях о прекрасном будущем от трети до половины всего времени. В основном это бывает в те моменты, когда наш мозг не занят никакой работой.

Наши воспоминания искажаются ⚠️
Например, вы смотрите на фотографию, но она кажется вам другой. Это происходит из-за того, что ваш мозг вспоминает не то, что было на фото, а то, что вы вспоминали, глядя на это фото в последний раз.

Эффект Даннинга-Крюгера ⚠️

Умные и образованные люди склонны недооценивать уровень своего интеллекта, тогда как глупые люди чаще всего считают себя очень умными. По этой причине глупцы часто достигают больших высот в бизнесе, а умные люди так и не раскрывают свой потенциал.

Будь в Локусе ✅✅