Сегодня в Локусе ✅✅

Эффект плацебо, ч.2⚠️

📍Наука об эффекте плацебо

Самовнушение однозначно существует. Это доказано тысячами исследований в разные эпохи. Именно поэтому в современном мире при испытании различных лекарств одной из контрольных групп дают простую пустышку — мазь, таблетки или раствор без действующего вещества. Это нужно для более точного исследования эффектов лекарства, потому что при приеме лекарств у многих людей срабатывает эффект самовнушения, из-за которого им сначала становится намного легче чисто из-за психологических аспектов лечения.

⚠️Согласно науке, более трети людей подвержены эффекту плацебо. По другим данных количество людей, которые добиваются результатов благодаря банальному самовнушению, превышает 50 %.

📍Как использовать эффект плацебо себе во благо

1⃣ перестаньте думать, что все плохо и ужасно, что вас преследуют болезни и неудачи. Эффект плацебо работает и в обратном направлении, поэтому когда вы мыслите негативно, зачастую происходит то, чего вы боитесь больше всего. Если вдруг вас подкосит какой-то недуг, то лекарства, советы врача и слепая уверенность сделают свое дело на пять с плюсом.

Продолжим уже скоро
Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Теория Заговора/Конспирология, часть 6⚠️

В теориях заговора речь обычно идёт не столько о действительно научных теориях, сколько о мифах, догадках, слухах. Обычно для приверженца теории заговоров предстоящее изменение имеет глобальное значение, на карту поставлены судьбы народов и всего мира. Научные толкования и теории заговоров характеризуются двумя разными подходами.

📍Конспиративизм лишён здравого смысла, не основывается на доказательствах или не оценивает достоверность источников, не имеет критериев предпочтения одного толкования другому, мало знает о действительных заговорах и о том, как часто они проваливаются, власть рассматривается как единственная цель.

Конспиративизм напоминает мышление параноика, которому мерещатся заговоры против него самого. Приверженцы теорий заговоров полагают, что всё направлено против групп, к которым они принадлежат или с которыми они себя идентифицируют.
Наиболее слабое место теории заговора — добавление к интерпретации исторического эпизода большого количества усложнений. Хотя известно, что в реальности причины того или иного события могут быть вполне обыденными (несчастный случай, действия одиночки-маньяка, эпидемия, катастрофа), на их место ставится действие многочисленной, безупречно законспирированной, всесильной организации, все участники которой стремятся к единой цели и не допускают ошибок. Такое допущение крайне сомнительно.


Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Основная причина детской агрессии ❓

Основной причиной детской агрессии является физиологический фактор: из-за нарушения равновесия между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга.

Существует множество научных подходов, которые позволяют систематизировать виды детской агрессии, но на практике виды определяются по способам ее выражения.

Физическое проявление детской агрессии – ребенок, обычно раннего возраста, причиняет вред, используя свою физическую силу. Экспрессивное проявление детской агрессии выражается как вербально, так и невербально.
⚠️Среди невербальной агрессии можно выделить интонации в речи и ее манера, жестикуляция, положение тела ребенка и его выражение лица. К вербальным - оскорбления, шантаж и многое другое.
Преобладание процесса возбуждения – следствие незрелости отделов коры головного мозга, отвечающих за эмоции. Ребенок не может самостоятельно справиться со своими эмоциями.
❗️Тревожными звоночками являются замкнутость, апатичность, депрессивность, жестокость к другим детям и к животным, слабые навыки самоконтроля, проблемы с вербальной коммуникацией. А также постоянные страхи и фобии, навязчивые повторяющиеся действия, щипание и царапание себя, выдергивание волос, покусывание пальцев.

Также стоит не забывать о том, что для некоторых возрастных групп определенное непослушание может быть характерно, а также помнить, что агрессию может вызвать несправедливость в сторону ребенка.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅⚠️

Привычки, убивающие стресс, ч.4 ✅

📍Здоровье и тело

Спортсмены или люди, занимающиеся спортом, лучше справляются со стрессом. Одно это уже хорошая причина, чтобы начать себя подвергать хотя бы минимальным физическим нагрузкам.
Если спорт — это не ваше, то будет достаточно просто пройтись. Или займитесь танцами, если мысли о фитнес-клубах навевают на вас скуку. Или выберитесь с палаткой на природу на несколько дней. Любая физическая активность не повредит организму, а между тем убьет стресс.

📍 Делать полезное

Стресс возникает также тогда, когда мы думаем о том, что бесцельно и бездарно проживаем свою жизнь. Поэтому привычка делать одну полезную для себя вещь позволит значительно снизить уровень беспокойства.

Это необязательно должен быть поступок для себя. Сделайте что-то приятное другому человеку и вы почувствуете себя намного лучше. Рассмешите кого-нибудь или заведите приятную беседу. Такие простые вещи будут развивать позитивное мышление. Также можно медитировать, это хорошее упражнение для себя.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅⚠️

Эффект плацебо, ч.3

Как использовать этот эффект с пользой ? 👆

📍Мыслить позитивно

Это уже заезженный и доставший всех совет, но с научной точки зрения он действительно работает. Старайтесь получать удовольствие от жизни, чтобы она становилась лучше. Каждый день заставляйте себя улыбаться и думать о том, что все будет хорошо. Согласно эффекту плацебо, ваш день станет в таком случае более продуктивным.

📍Не застревать на плохом

Да, есть вещи, которые нас расстраивают, но это не значит, что нужно жить только ими одними. Переключайтесь на хорошее, фокусируйте на нем внимание.

📍Методика ассоциаций

Каждый раз, когда у вас все хорошо, слушайте одну и ту же песню или делайте какие-то упражнения. Со временем это станет рефлексом. Когда нужно будет войти в позитивное состояние, вы сможете сделать это гораздо проще, прослушав ту самую песню или сделав это упражнение.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Теория Заговора/ Конспирология ⚠️ Итоги:

Подводим итоги обзора на одно из самых распространенных и популярных когнитивных искажений , а именно теории заговора. Итак, что мы узнали:

📜 Введение в понятие

📜 История теорий заговора

📜 Почему кто то верит в это

📜 Как это работает

📜 'Тайные' общества

📜 Критика теорий заговора

Таким образом, мы разобрали данный феномен. В следующих обзорах будем далее разбирать интересные эффекты и искажения мышления.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Привычки, убивающие стресс,
Финал ⚠️

📍Упрощать

Большое количество дел и обязанностей приводит к фрустрации, а значит и к стрессу. Чем меньше инструментов перед глазами, чем меньше список дел, тем лучше. Постоянно находитесь в поиске лучших решений и меньшего количества шагов.

❓Таким образом, мы узнали аж 9 разных методов по предотвращению стресса.

⌛️ Цель и сохранение сил

⌛️Прогресс и вынос негатива

⌛️Принятие стресса

⌛️Здоровье и тело

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Эффект плацебо , Выводы⚠️

Помните о том, что хоть мы и совершаем в жизни много ошибок, они не властны над нами, если мы о них не думаем. Не корите себя за то, что было в прошлом, и старайтесь жить настоящим.

📍Влияние плацебо

📍Наука об эффекте

📍Как использовать для блага

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Феномен Баадера — Майнхоф⚠️

Продолжаем рассказывать по отдельности об интересных феноменах и эффектах, которые являются производными искажениями нашего мозга.

❗️Феномен Баадера — Майнхоф, также иллюзия частотности👆 — это когнитивное искажение, при котором недавно узнанная информация, появляющаяся вновь спустя непродолжительный период времени, воспринимается как необычайно часто повторяющаяся.

⚠️Иллюзия частотности является результатом совместного действия двух когнитивных искажений: селективного внимания и склонности к подтверждению своей точки зрения. Селективное (выборочное) внимание позволяет сознанию отбирать для дальнейшей обработки приоритетную информацию, обладающую наибольшей степенью релевантности для конкретной ситуации, и отбрасывать остальной, не имеющий на определённый момент важности массив воспринимаемой информации. Склонность к подтверждению своей точки зрения представляет собой тенденцию отдавать предпочтение информации, которая соответствует разделяемой точке зрения, вне зависимости от её истинности. При этом информация в большинстве случаев подбирается выборочно, интерпретируется предвзято и недостоверно фиксируется в памяти. Таким образом, приоритетность обработанной сознанием новой информации, подкреплённая зачастую непреднамеренной предвзятостью при оценке повторных случаев её восприятия, обуславливает возникновение феномена.

Продолжим скоро
Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Эмоциональное переедание⚠️

Эмоциональное переедание – это неадаптивная стратегия преодоления стресса и раздражительности, во время которой человек ест значительно больше, чем обычно. Все это приводит к физическим и психическим проблемам:

📍Повышается риск развития расстройств пищеварения, таких как булимия и нервная анорексия.

📍Появляется эмоциональная связь между едой и решением психологических проблем. Человек прекращает искать более эффективные стратегии и останавливается именно на этой.

📍Есть вероятность возникновения хронического стресса, потому что эмоциональное переедание не решает внутренних проблем, а только позволяет забыть о них на время.

📍Высокая вероятность развития синдрома жертвы, когда человек начинает себя жалеть, обвинять других в своих проблемах и не хочет измениться сам.

📍Снижается способность осознавать и распознавать свои эмоции, так как проблема попросту «заедается». Человек не склонен рефлексировать по поводу своих неудач.

Продолжим скоро
Будь в Локусе ✅⚠️

Сегодня в Локусе ✅✅

Мифы и факты о мозге, про которые нужно знать⚠️

📍Мозг не может регенерировать

Нейроны, действительно, не могут делиться, как другие клетки в нашем организме. Но!
нейронные связи изменяются, перестраиваются и могут поддерживаться в любом возрасте, поэтому развиваться и тренировать свой мозг нужно как в молодости, так и в старости. Любые нейронные повреждения обратимы.

📍Мы используем лишь 10% ресурсов мозга

Это тоже не правда. Мозг не работает всегда практически на полную мощность, но часто ему нужно очень много ресурсов.

📍Слабоумие приходит со старостью

Деменция(кроме сосудистой) практически не имеет естественных причин. Это результат слабой напряженности мозга в течении жизни и ослабевания нейронных связей.


Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Феномен Баадера - Майнхоф
Часть 2⚠️

Отличительная особенность феномена Баадера — Майнхоф👆 заключается в том, что значительное количество упоминаний конкретной информации и возросший интерес к ней в обществе на самом деле не являются таковыми. В случае с частотной иллюзией подобная ситуация лишь воспринимается специфически человеком, находящимся под воздействием феномена. При возникновении устойчивого повышения интереса общества или его части к определённому явлению (например, новое понятие, новая песня, книга и т. д.) существует вероятность того, что человек узнает о данном явлении на начальном этапе или в разгар его популярности. Соответственно, количество упоминаний о нём действительно будет увеличиваться, что подтверждает реальность, а не иллюзорность восприятия.

❗️В сфере медицинской диагностики и лечения иллюзия частотности может проявляться следующим образом: с одной стороны, врач, недавно ознакомившийся с описанием или конкретным примером определённого заболевания, впоследствии склонен в течение некоторого временного промежутка проводить дополнительную диагностику, нацеленную на выявление данного заболевания, при наличии характерных симптомов. С другой стороны, существует опасность целенаправленного стремления подтвердить предполагаемый диагноз при игнорировании альтернативных вариантов.

⚠️Феномен Баадера — Майнхоф может использоваться в позитивном мышлении для формирования осознанного мышления.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Эмоциональное переедание, часть 2 ⚠️

Каждый раз, когда вы в ответ на стресс увеличиваете потребление пищи, чтобы справиться с негативными эмоциями, речь идет именно об эмоциональном переедании.

Что интересно, подобное поведение вовсе не снимает стресс, а увеличивает его, так как после еды дополнительно появляется еще и чувство вины.

Для того, чтобы определить, склонны ли вы к эмоциональному перееданию, ответьте на следующие вопросы:

📍Вы едите больше, когда чувствуете стресс?

📍При этом вы едите даже когда не голодны?

📍Вы едите, чтобы почувствовать себя лучше (успокоиться, убрать грусть, скуку, тревогу)?

📍Вы награждаете себя при помощи еды?

📍Чувствуете ли вы себя в безопасности, когда употребляете пищу? Считаете ли еду своим другом?

📍Чувствуете ли вы себя бессильным, когда рядом нет еды, а вы находитесь в стрессовом состоянии?

Честные ответы на эти вопросы позволят выяснить, есть ли проблема, и если да, то каковы ее масштабы.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Мифы о мозге, часть 2⚠️

📍У мужчин и женщин мозг работает по-разному.

Это миф. Мужчины и женщины могут быть успешными в той области, в которой захотят. Никаких ограничений нет. Мозг каждого человека уникален — вот это уже неопровержимый факт.

📍В старости нельзя научиться новому

Если ваш отец или мать, бабушка или дедушка не могут научиться чему-то, то они просто не хотят это делать. Факт состоит в том, что любой человек может научиться чему-то полезному в любом возрасте. На это уйдет разное количество времени, но со старостью способность к обучению не теряется полностью.

Как продлить здоровье мозга?

📍Занимайтесь спортом.

Ученые провел массу исследований, в результате которых пришли к неопровержимому выводу о том, что физическая активность благотворно влияет на здоровье мозга. Согласно статистике, недостаток движения — самый опасный фактор для повышения вероятности развития деменции. Достаточно заниматься от 20 до 30 минут в день. Не нужно пахать в зале как проклятые, чтобы сохранить разум.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅⚠️

Эффект сверхуверенности❓

Продолжаем рассказывать об искажениях мышления 👆 в виде эффектов и феноменов.

Сегодня поговорим об эффекте сверхуверенности.

Эффект сверхуверенности — когнитивное искажение, при котором уверенность человека в своих действиях и решениях значительно выше, чем объективная точность этих суждений. Также выражается в льстивом представлении о себе. Является частным случаем эгоистической погрешности.

📍Эффект сверхуверенности — одна из многих позитивных иллюзий человека. Это когнитивное искажение основывается именно на необъективной оценке своих действий и, как следствие, превозношении себя над окружающими.
Выделяется несколько моделей сверхуверенности:

1⃣ Сверхуверенность в относительных суждениях — переоценивать себя по сравнению с другими в знакомых областях и недооценивать в незнакомых.

2⃣ Сверхуверенность в оценке собственных способностей — так называемая абсолютная оценка эффективности. Заключается в том, что при оценке сложности поставленной задачи человеку свойственно переоценивать себя в сложных и умеренных задачах, однако при выполнении лёгких задач оценка будет соответствовать продуктивности проделываемой работы.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Эмоциональное переедание, часть 3⚠️

Продолжаем обзор 👆

📍Триггеры

Чтобы начать бороться с проблемой, нужно для начала выяснить, что ее вызывает. В каких ситуациях, местах и эмоциональных состояниях появляется желание употреблять пищу, когда вы не голодны?

Скорее всего, дело в негативных эмоциях, но порой проблему могут вызвать и позитивные: вознаграждение за достижение цели, празднование, счастливое событие.

Типичные причины эмоционального переедания:

📜 Стресс

Вы когда-нибудь замечали, как стресс делает вас голодными? Все дело в кортизоле, который тело производит в ответ на это состояние. Кортизол, в свою очередь, вызывает тягу к соленым, сладким и жареным продуктам, которые дают взрыв энергии и удовольствия. При помощи еды возникает эмоциональное облегчение.

📜 Переполнение эмоциями

Еда может использоваться в качестве способа приглушить неудобные эмоции, такие как гнев, страх, грусть, беспокойство, одиночество, обида и стыд.

Продолжим скоро
Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Улучшаем здоровье мозга⚠️

📍Здоровый сон

Сон помогает выводить токсины из организма и очищает быструю память. Люди, которые спят меньше шести часов в сутки, очень сильно вредят своему мозгу и здоровью в целом. Спать нужно 7-8 часов каждый день. Больше — не значит лучше. Важно помнить о качестве сна. Человек, который спит качественно и достаточно по количеству, сохраняет свою продуктивность на высоком уровне. Сон помогает формировать нейронные связи и запоминать новую информацию.

📍Тренировка

Лучше всего на сохранность и укрепление когнитивных способностей влияет: изучение языков, освоение новых хобби, чтение, компьютерные игры, требующие смекалки.

📍 Полезные элементы из пищи

1⃣ Как можно меньше сахара

2⃣ Пить больше воды

3⃣ употребление омега-3 (орехи, рыба)

4⃣ Не переедать

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Эффект сверхуверенности, часть 2⚠️

Наиболее перспективным способом оценки и диагностики сверхуверенности на сегодняшний день называют анализ речевого поведения человека. Такой способ позволяет делать выводы исходя из нескольких аспектов: вербальный отчёт, невербальные паттерны.

❗️Исследования показали, что в речи человека хорошо различаются (как вербально, так и невербально) такие важные психологические черты личности, как чувство собственного достоинства и чувство превосходства.

В речевом поведении каждой личности можно выделить некоторые константные признаки, которые обнаруживают себя в большинстве ситуаций общения и являются показателями личностных речевых стратегий, которые отражают эмоциональный настрой и особенности мировосприятия говорящего. Выбор конкретным говорящим специфических коммуникативных единиц, относящихся к оценкам-регулятивам, обнаруживает зависимость не только от сиюминутных речевых тактик, но и от личностных стратегий генерального характера.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Эмоциональное переедание, часть 4✅⚠️

Продолжаем обзор 👆

📍Переполнение эмоциями

Еда может использоваться в качестве способа приглушить неудобные эмоции, такие как гнев, страх, грусть, беспокойство, одиночество, обида и стыд.

📍Скука или чувство пустоты

Ели ли вы когда-нибудь просто потому, что чувствовали скуку или ощущали пустоту внутри себя? При помощи пищи человек отвлекает свое внимание от того, что он не удовлетворен своей жизнью, в том числе ее бесцельностью.

📍Детские привычки

Корни большинства проблем стоит искать в детстве. Родители награждали вас мороженным за хорошее поведение? Подобная концепция «стимул – реакция» переносится во взрослую жизнь.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Улучшаем здоровье мозга, часть 2⚠️

📍Общение

Общайтесь с людьми. Общение помогает поддерживать здоровье вашего мозга, снижает стресс, помогает бороться с депрессией. Одиночество вредит когнитивным способностям, так что избегайте его в любом возрасте.

Таким образом, мы узнали, какие существуют мифы по поводу работы мозга, а также о том, как улучшить здоровье мозга:

📍Мифы о мозге

📍Ещё мифы

📍 Улучшить здоровье мозга


Мотивация и 'понимание' мозга даст возможность для успешной профилактики и продления здоровья.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Эффект сверхуверенности, часть 3⚠️

📍Эффект Лейк-Уобегон

Люди склонны переоценивать свои способности и качества в сравнении со способностями и качествами окружающих. Так, в одном из исследований 74,9 % опрошенных водителей утверждали, что они внимательнее среднего водителя.
В англоязычной литературе этот эффект часто называют «эффектом Лейк-Уобегон» в честь вымышленного одноимённого городка из популярной американской радиопередачи «A Prairie Home Companion». В этом городке, как утверждалось, «…все женщины — сильные, мужчины — красивые, а дети — талантливые».

📍Иллюзия превосходства

Одно из проявлений эффекта сверхуверенности заключается в тенденции переоценить свои возможности при исполнении задач. Этот подраздел сверхуверенности фокусируется на чрезмерной уверенности в своих способностях, производительности, контроле над ситуацией или переоценке шансов на успех. Это явление чаще всего возникает при осуществлении сложных задач, особенно когда человек не имеет должных знаний о выполняемой задаче.

Будь в Локусе✅✅