Сегодня в Локусе ✅✅

Теория Заговора/Конспирология, часть 3⚠️

Личность, однажды воспринявшую определённую теорию заговора, как правило, трудно убедить отказаться от неё. Все противоречащие теории факты либо просто игнорируются, либо отвергаются с помощью типичных для теории заговора приёмов (их можно отрицать, назвав проявлениями провокационной деятельности заговорщиков, или интерпретировать таким образом, что из противоречащих они превратятся в подтверждающие). И наоборот, любой, даже самый безобидный и не имеющий, на первый взгляд, никакого отношения к делу факт можно, приложив некоторые усилия, вписать в картину, предлагаемую теорией заговора.

⚠️Теории заговора наиболее успешны, когда их сторонники могут привлечь широкие массы, например, в политике, религии и журналистике. Эти сторонники сами не обязательно верят в теорию заговора, они могут просто использовать её в попытке получить общественное признание.
Доказательства, которые могли бы напрямую подтвердить теории заговора, обычно имеют низкое качество. Так, конспирологи часто опираются на показаний очевидцев, несмотря на их недостоверность, при этом игнорируя объективный анализ доказательств.


Скоро продолжим
Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Привычки, убивающие стресс⚠️

Зачастую стресс это сознательный выбор человека. Мысли и свои реакции можно и нужно контролировать. Именно от них зависит какой по силе вы испытываете стресс в той или иной ситуации и насколько в целом он обоснован. И точно так же, как есть привычки, которые ведут к стрессу, есть и те, которые помогают с ним справиться. Вот они.

📍Определение цели

Непонимание цели, направления и мотивов приводит к стрессу. Вы должны быть всегда осознанны относительно того, чем занимаетесь и почему. Перемещаясь между общей картиной и деталями, можно создать внутренние условия для того, чтобы чувствовать радость от жизни.

📍Не тратить силы на второстепенные задачи

Как правило, человеку нужно выполнять лишь самые важные дела, из тех, с которыми он сталкивается. Этого будет достаточно, чтобы достичь успеха в выбранной сфере. А вот распыляясь, мы еще больше запутываем клубки дел своей жизни, ухудшая ситуацию и теряя время.

Выполняйте три главные задачи каждый день и только потом думайте, что можно сделать еще.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Подводим предварительные итоги о ловушках мозга и интересных эффектах, которые мы можем не замечать ⚠️

Наш мозг не всегда идет нам навстречу. Помогая решать интеллектуальные задачи, запоминать что-то, поддерживать хорошее настроение. Иногда он может заставлять нас принимать заведомо неправильные решения, расставляя свои ловушки.

📍Незнакомец в зеркале

📍 Ошибка выжившего

📍Ложные воспоминания

📍 Казаться лучше

📍 Ложное чувство уникальности


Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Теория заговора/Конспирология, часть 4⚠️

Теории заговора не поддаются фальсификации и подкрепляются ложными аргументами. В частности, сторонники теории заговора используют круговое рассуждение, логическую ошибку в виде хождения по кругу: как доказательства против существования заговора, так и отсутствие доказательств интерпретируются как свидетельство его реальности, в результате чего заговор становится вопросом веры, а не гипотезой, которую можно доказать или опровергнуть.

📍Каждый раз, когда становятся доступными новые доказательства, теория заговора стремится отвергнуть их, утверждая, что ещё большее число людей участвует в сокрытии правды. Любая информация, противоречащая теории заговора, считается дезинформацией со стороны участников заговора.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Привычки, убивающие стресс, ч.2⚠️

Продолжаем рассказывать о способах избежать стресс

📍Думать о прогрессе и процессе

Концентрация на результате делает человека невротиком. Это не значит, что результаты и цели неважны, это лишь означает, что нужно полюбить сам процесс и прогресс. Так мы становимся счастливее и продуктивнее, потому что возникает интерес к тому, чтобы становиться лучше.

📍Выгружать все негативные эмоции каждый день

Каждый день наша психика терпит удары, не все из которых может выдержать. «Виноваты» в этом мы сами и окружающие люди. Это нельзя игнорировать — выгружайте негативные эмоции несколько раз в день.

Многие люди сегодня редко устают физически, обычно это психическая усталость. Интенсивные негативные эмоции заставляют организм работать на полную мощь, концентрировать все силы, но чаще всего этого можно избежать. Обнулив свои эмоции, можно привести в порядок организм и голову.


Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Эффект плацебо и его влияние⚠️⚠️

Многие слышали о том, что существует эффект плацебо, но не все до конца понимают, что это и как это работает. Пришло время узнать о том, как вы можете использовать этот эффект себе во благо.

Плацебо иначе называется эффектом самовнушения. В этом нет ничего общего с внушением, которое оказывают на вас токсичные люди или общество. Если вы непробиваемы для окружающих, это не значит, что вы не сможете взломать свой мозг и поменять свою жизнь при помощи самовнушения.

📍В следующих постах расскажем, что об этом думает наука и как использовать плацебо во благо ⚠️

Будь в Локусе ✅

Сегодня в Локусе✅✅

Теория Заговора/Конспирология, часть 5⚠️

Теория заговора, коспирологическая теория представляет собой не просто предположение о заговоре, любом тайном плане с участием двух или более человек. Термин теория заговора относится к явлению, имеющему определённые характеристики. Например, конспирологические убеждения неизменно противоречат общепринятому мнению экспертов, учёных, которые могут оценивать их достоверность.
Настоящие заговоры, даже самые простые, трудно скрыть, и они регулярно сталкиваются с неожиданными проблемами. Напротив, теории заговора предполагают, что заговоры всегда успешны и группы заговорщиков, такие как бюрократы или учёные, могут действовать с почти идеальной компетентностью и секретностью.

⚠️ Центральным моментом любой теории заговора является наличие некоего могущественного тайного общества, которое способно влиять на ход мировой истории. Несмотря на то, что существование тайных обществ или организаций с высокой степенью секретности сомнений не вызывает, но приписывание им недоказанной роли в исторических событиях является конспирологической.

Одной из самых ранних и могущественных тайных организаций в теориях заговора считаются тамплиеры. К ним возводили свое происхождение масоны. В 1797 году аббат Огюстен де Барюэль возводил к тамплиерам иллюминатов и якобинцев.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Привычки, убивающие стресс, ч.3

📍Выгружать все негативные мысли каждый день

Автоматические негативные мысли влияют на уверенность в себе и количество стресса. Чаще всего они игнорируются человеком или вовсе не замечаются. Отмечайте каждую мысль, которая приводит к стрессу и безвольности, иначе к концу дня будете себя чувствовать ужасно.

Мысль, как и стресс — сознательный выбор человека. И их нужно научиться контролировать. Предстоит много работы над собой, но оно того стоит.

📍Принять стресс

В разумных пределах стресс помогает нам быть сосредоточенными и ожидать от себя большего в сравнении с ситуациями, когда мы спокойны.

Стресс возникает в состоянии азарта, приятного волнения, в ожидании новостей или при выполнении интересной задачи. Поэтому вам не нужно полностью убивать стресс.

Примите то, что будете переживать и волноваться. Главное — заметить вовремя, когда это начинает влиять на принятия решений и становится губительным.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Эффект плацебо, ч.2⚠️

📍Наука об эффекте плацебо

Самовнушение однозначно существует. Это доказано тысячами исследований в разные эпохи. Именно поэтому в современном мире при испытании различных лекарств одной из контрольных групп дают простую пустышку — мазь, таблетки или раствор без действующего вещества. Это нужно для более точного исследования эффектов лекарства, потому что при приеме лекарств у многих людей срабатывает эффект самовнушения, из-за которого им сначала становится намного легче чисто из-за психологических аспектов лечения.

⚠️Согласно науке, более трети людей подвержены эффекту плацебо. По другим данных количество людей, которые добиваются результатов благодаря банальному самовнушению, превышает 50 %.

📍Как использовать эффект плацебо себе во благо

1⃣ перестаньте думать, что все плохо и ужасно, что вас преследуют болезни и неудачи. Эффект плацебо работает и в обратном направлении, поэтому когда вы мыслите негативно, зачастую происходит то, чего вы боитесь больше всего. Если вдруг вас подкосит какой-то недуг, то лекарства, советы врача и слепая уверенность сделают свое дело на пять с плюсом.

Продолжим уже скоро
Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Теория Заговора/Конспирология, часть 6⚠️

В теориях заговора речь обычно идёт не столько о действительно научных теориях, сколько о мифах, догадках, слухах. Обычно для приверженца теории заговоров предстоящее изменение имеет глобальное значение, на карту поставлены судьбы народов и всего мира. Научные толкования и теории заговоров характеризуются двумя разными подходами.

📍Конспиративизм лишён здравого смысла, не основывается на доказательствах или не оценивает достоверность источников, не имеет критериев предпочтения одного толкования другому, мало знает о действительных заговорах и о том, как часто они проваливаются, власть рассматривается как единственная цель.

Конспиративизм напоминает мышление параноика, которому мерещатся заговоры против него самого. Приверженцы теорий заговоров полагают, что всё направлено против групп, к которым они принадлежат или с которыми они себя идентифицируют.
Наиболее слабое место теории заговора — добавление к интерпретации исторического эпизода большого количества усложнений. Хотя известно, что в реальности причины того или иного события могут быть вполне обыденными (несчастный случай, действия одиночки-маньяка, эпидемия, катастрофа), на их место ставится действие многочисленной, безупречно законспирированной, всесильной организации, все участники которой стремятся к единой цели и не допускают ошибок. Такое допущение крайне сомнительно.


Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Основная причина детской агрессии ❓

Основной причиной детской агрессии является физиологический фактор: из-за нарушения равновесия между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга.

Существует множество научных подходов, которые позволяют систематизировать виды детской агрессии, но на практике виды определяются по способам ее выражения.

Физическое проявление детской агрессии – ребенок, обычно раннего возраста, причиняет вред, используя свою физическую силу. Экспрессивное проявление детской агрессии выражается как вербально, так и невербально.
⚠️Среди невербальной агрессии можно выделить интонации в речи и ее манера, жестикуляция, положение тела ребенка и его выражение лица. К вербальным - оскорбления, шантаж и многое другое.
Преобладание процесса возбуждения – следствие незрелости отделов коры головного мозга, отвечающих за эмоции. Ребенок не может самостоятельно справиться со своими эмоциями.
❗️Тревожными звоночками являются замкнутость, апатичность, депрессивность, жестокость к другим детям и к животным, слабые навыки самоконтроля, проблемы с вербальной коммуникацией. А также постоянные страхи и фобии, навязчивые повторяющиеся действия, щипание и царапание себя, выдергивание волос, покусывание пальцев.

Также стоит не забывать о том, что для некоторых возрастных групп определенное непослушание может быть характерно, а также помнить, что агрессию может вызвать несправедливость в сторону ребенка.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅⚠️

Привычки, убивающие стресс, ч.4 ✅

📍Здоровье и тело

Спортсмены или люди, занимающиеся спортом, лучше справляются со стрессом. Одно это уже хорошая причина, чтобы начать себя подвергать хотя бы минимальным физическим нагрузкам.
Если спорт — это не ваше, то будет достаточно просто пройтись. Или займитесь танцами, если мысли о фитнес-клубах навевают на вас скуку. Или выберитесь с палаткой на природу на несколько дней. Любая физическая активность не повредит организму, а между тем убьет стресс.

📍 Делать полезное

Стресс возникает также тогда, когда мы думаем о том, что бесцельно и бездарно проживаем свою жизнь. Поэтому привычка делать одну полезную для себя вещь позволит значительно снизить уровень беспокойства.

Это необязательно должен быть поступок для себя. Сделайте что-то приятное другому человеку и вы почувствуете себя намного лучше. Рассмешите кого-нибудь или заведите приятную беседу. Такие простые вещи будут развивать позитивное мышление. Также можно медитировать, это хорошее упражнение для себя.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅⚠️

Эффект плацебо, ч.3

Как использовать этот эффект с пользой ? 👆

📍Мыслить позитивно

Это уже заезженный и доставший всех совет, но с научной точки зрения он действительно работает. Старайтесь получать удовольствие от жизни, чтобы она становилась лучше. Каждый день заставляйте себя улыбаться и думать о том, что все будет хорошо. Согласно эффекту плацебо, ваш день станет в таком случае более продуктивным.

📍Не застревать на плохом

Да, есть вещи, которые нас расстраивают, но это не значит, что нужно жить только ими одними. Переключайтесь на хорошее, фокусируйте на нем внимание.

📍Методика ассоциаций

Каждый раз, когда у вас все хорошо, слушайте одну и ту же песню или делайте какие-то упражнения. Со временем это станет рефлексом. Когда нужно будет войти в позитивное состояние, вы сможете сделать это гораздо проще, прослушав ту самую песню или сделав это упражнение.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Теория Заговора/ Конспирология ⚠️ Итоги:

Подводим итоги обзора на одно из самых распространенных и популярных когнитивных искажений , а именно теории заговора. Итак, что мы узнали:

📜 Введение в понятие

📜 История теорий заговора

📜 Почему кто то верит в это

📜 Как это работает

📜 'Тайные' общества

📜 Критика теорий заговора

Таким образом, мы разобрали данный феномен. В следующих обзорах будем далее разбирать интересные эффекты и искажения мышления.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Привычки, убивающие стресс,
Финал ⚠️

📍Упрощать

Большое количество дел и обязанностей приводит к фрустрации, а значит и к стрессу. Чем меньше инструментов перед глазами, чем меньше список дел, тем лучше. Постоянно находитесь в поиске лучших решений и меньшего количества шагов.

❓Таким образом, мы узнали аж 9 разных методов по предотвращению стресса.

⌛️ Цель и сохранение сил

⌛️Прогресс и вынос негатива

⌛️Принятие стресса

⌛️Здоровье и тело

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Эффект плацебо , Выводы⚠️

Помните о том, что хоть мы и совершаем в жизни много ошибок, они не властны над нами, если мы о них не думаем. Не корите себя за то, что было в прошлом, и старайтесь жить настоящим.

📍Влияние плацебо

📍Наука об эффекте

📍Как использовать для блага

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Феномен Баадера — Майнхоф⚠️

Продолжаем рассказывать по отдельности об интересных феноменах и эффектах, которые являются производными искажениями нашего мозга.

❗️Феномен Баадера — Майнхоф, также иллюзия частотности👆 — это когнитивное искажение, при котором недавно узнанная информация, появляющаяся вновь спустя непродолжительный период времени, воспринимается как необычайно часто повторяющаяся.

⚠️Иллюзия частотности является результатом совместного действия двух когнитивных искажений: селективного внимания и склонности к подтверждению своей точки зрения. Селективное (выборочное) внимание позволяет сознанию отбирать для дальнейшей обработки приоритетную информацию, обладающую наибольшей степенью релевантности для конкретной ситуации, и отбрасывать остальной, не имеющий на определённый момент важности массив воспринимаемой информации. Склонность к подтверждению своей точки зрения представляет собой тенденцию отдавать предпочтение информации, которая соответствует разделяемой точке зрения, вне зависимости от её истинности. При этом информация в большинстве случаев подбирается выборочно, интерпретируется предвзято и недостоверно фиксируется в памяти. Таким образом, приоритетность обработанной сознанием новой информации, подкреплённая зачастую непреднамеренной предвзятостью при оценке повторных случаев её восприятия, обуславливает возникновение феномена.

Продолжим скоро
Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Эмоциональное переедание⚠️

Эмоциональное переедание – это неадаптивная стратегия преодоления стресса и раздражительности, во время которой человек ест значительно больше, чем обычно. Все это приводит к физическим и психическим проблемам:

📍Повышается риск развития расстройств пищеварения, таких как булимия и нервная анорексия.

📍Появляется эмоциональная связь между едой и решением психологических проблем. Человек прекращает искать более эффективные стратегии и останавливается именно на этой.

📍Есть вероятность возникновения хронического стресса, потому что эмоциональное переедание не решает внутренних проблем, а только позволяет забыть о них на время.

📍Высокая вероятность развития синдрома жертвы, когда человек начинает себя жалеть, обвинять других в своих проблемах и не хочет измениться сам.

📍Снижается способность осознавать и распознавать свои эмоции, так как проблема попросту «заедается». Человек не склонен рефлексировать по поводу своих неудач.

Продолжим скоро
Будь в Локусе ✅⚠️

Сегодня в Локусе ✅✅

Мифы и факты о мозге, про которые нужно знать⚠️

📍Мозг не может регенерировать

Нейроны, действительно, не могут делиться, как другие клетки в нашем организме. Но!
нейронные связи изменяются, перестраиваются и могут поддерживаться в любом возрасте, поэтому развиваться и тренировать свой мозг нужно как в молодости, так и в старости. Любые нейронные повреждения обратимы.

📍Мы используем лишь 10% ресурсов мозга

Это тоже не правда. Мозг не работает всегда практически на полную мощность, но часто ему нужно очень много ресурсов.

📍Слабоумие приходит со старостью

Деменция(кроме сосудистой) практически не имеет естественных причин. Это результат слабой напряженности мозга в течении жизни и ослабевания нейронных связей.


Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Феномен Баадера - Майнхоф
Часть 2⚠️

Отличительная особенность феномена Баадера — Майнхоф👆 заключается в том, что значительное количество упоминаний конкретной информации и возросший интерес к ней в обществе на самом деле не являются таковыми. В случае с частотной иллюзией подобная ситуация лишь воспринимается специфически человеком, находящимся под воздействием феномена. При возникновении устойчивого повышения интереса общества или его части к определённому явлению (например, новое понятие, новая песня, книга и т. д.) существует вероятность того, что человек узнает о данном явлении на начальном этапе или в разгар его популярности. Соответственно, количество упоминаний о нём действительно будет увеличиваться, что подтверждает реальность, а не иллюзорность восприятия.

❗️В сфере медицинской диагностики и лечения иллюзия частотности может проявляться следующим образом: с одной стороны, врач, недавно ознакомившийся с описанием или конкретным примером определённого заболевания, впоследствии склонен в течение некоторого временного промежутка проводить дополнительную диагностику, нацеленную на выявление данного заболевания, при наличии характерных симптомов. С другой стороны, существует опасность целенаправленного стремления подтвердить предполагаемый диагноз при игнорировании альтернативных вариантов.

⚠️Феномен Баадера — Майнхоф может использоваться в позитивном мышлении для формирования осознанного мышления.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Эмоциональное переедание, часть 2 ⚠️

Каждый раз, когда вы в ответ на стресс увеличиваете потребление пищи, чтобы справиться с негативными эмоциями, речь идет именно об эмоциональном переедании.

Что интересно, подобное поведение вовсе не снимает стресс, а увеличивает его, так как после еды дополнительно появляется еще и чувство вины.

Для того, чтобы определить, склонны ли вы к эмоциональному перееданию, ответьте на следующие вопросы:

📍Вы едите больше, когда чувствуете стресс?

📍При этом вы едите даже когда не голодны?

📍Вы едите, чтобы почувствовать себя лучше (успокоиться, убрать грусть, скуку, тревогу)?

📍Вы награждаете себя при помощи еды?

📍Чувствуете ли вы себя в безопасности, когда употребляете пищу? Считаете ли еду своим другом?

📍Чувствуете ли вы себя бессильным, когда рядом нет еды, а вы находитесь в стрессовом состоянии?

Честные ответы на эти вопросы позволят выяснить, есть ли проблема, и если да, то каковы ее масштабы.

Будь в Локусе✅✅