Сегодня в Локусе✅✅

Пет (зоо) терапия, как метод психотерапии для лечения ⚠️

Люди легче переносят неврозы, сердечно-сосудистые заболевания и стресс благодаря общению с кошками.
Доказано, что артериальное давление и пульс выравниваются до нормальных значений, если в течение 15 минут гладить питомца. 

❓Также кошки помогают в социализации детей с аутизмом, синдромом Дауна и ДЦП.
А ответственнен за это действие гормон - окситоцин, гормон любви и нежности, который активно вырабатывается при поглажевании кошки .
Кошки помогают при расставаниях, жизненных потрясениях и утратах.

❗️Люди чувствуют себя в безопасности рядом с этими питомцами, так как маленькие животные с небольшими объемами легких более чувствительны к угарному газу, поэтому могут предупреждать об опасности.

Будь в Локусе ✅⚠️

Итак , мы завершаем большой обзор о посттравматическом стрессовом расстройстве✅⚠️

Мы рассмотрели в нашем обзоре:

📍что такое ПТСР

📍Симптомы ПТСР

📍Ещё симптомы

📍 Причины ПТСР

📍Факторы Риска

📍Виды травм. событий

📍 Последствия ПТСР

📍Как лечить ПТСР

📍Виды психотерапии

📍 Адаптация и поддержка

❗️ Как помочь близкому

Этот обзор полностью раскрывает описание и механизмы болезни.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Опасные маркеры: если ребенок часто говорит о смерти

Ранее мы рассмотрели маркеры в поведении ребенка, которые должны насторожить👆👆

Фраза "так устал, сейчас умру" не является тревожной. Взрослого человека (родителя) должны насторожить слова ребенка, сказанные в гневе.
Если ребенок говорит о том, что хочет умереть или причинить себе вред, в момент спора, в гневе или в сложный жизненный период, – это повод уделить ему самое пристальное внимание.

⚠️ Взрослый человек должен внимательно отнестись к словам ребенка о желании умереть. Нельзя обесценивать слова ребенка или утешать его фразами о прекрасной жизни. Это вообщем то применимо и к взрослым .
Вместо этого дайте ребенку возможность выразить свои эмоции и будьте в этот момент с ним.
Нужно расспросить ребенка о том, почему возникают подобные желания. Однако это сработает, если у него доверительные отношения с родителями.

❓При возникновении частых подобных ситуаций необходимо обратиться в организацию, которая способна помочь с кризисом. Психолог или психиатр найдет корень проблемы и назначит пути ее решения. Родителям важно оградить ребенка от потенциально опасных вещей.
⚠️Важно держать доверительное пространство между ребенком и родителем. Некоторым детям проще выражать свои чувства на прогулке, другим – в письме, третьим – при помощи записей в дневнике.

Будь в Локусе ✅✅

Ещё парочка полезных и простых приемов ⚠️✅

📍Искусственно выражая чуть большую радость от встречи с каким-то человеком, через некоторое время вы почувствуете, что видеть его вам на самом деле стало намного приятнее. Кроме того, при следующей встрече и сам этот человек будет намного больше рад вас видеть.

📍Если вы часто и много работаете с клиентами (и вообще с людьми), поставьте зеркало где-нибудь позади себя. Люди будут реже выражать негатив и станут вежливее, т.к. никому не нравится смотреть на себя раздраженного и злого.

Ещё больше советов уже скоро
Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Что точно не стоит дарить на День Святого Валентина ❓

Меньше, чем через две недели многие влюбленные будут отмечать день Святого Валентина и в преддверии этого праздника мы подготовили не стандартные советы о том, что точно не стоит дарить своим половинкам в этот день.
Поехали :
📍Некоторые подарки могут быть восприняты как намек на то, что ваш любимый человек в чем-то вас не устраивает и должен измениться. Например, неприятным подарком, скорее всего, станут напольные весы и книги с советами по психологии взаимоотношений мужчин и женщин.
📍Также не следует дарить любимому человеку деньги или сертификаты на продукты или алкоголь.
📍Плохой идеей будет также дарить предметы гигиены или быта.
📍Нельзя делать подарки, которые могут быть расценены как целенаправленное побуждение к действию. Например, не стоит дарить открытку, оформленную повторяющимся "be mine"(будь моим).
📍Нужно задуматься о том, что предпочитает партнер или просто спросите его об этом.

Будь в Локусе✅⚠️

Продолжаем обзор базовых эмоций ✅⚠️

Так как положительные кончились , переходим к обзору отрицательных.

Итак, ❗️7 отрицательных эмоций:

📍 Отвращение - отрицательное эмоциональное состояние, которое вызвано взаимодействием с неприятным для человека объектом или субъектом. Эмоция «Отвращение» вызывает сильное желание избавиться от провоцирующих факторов.

📍Гнев – отрицательное эмоциональное состояние, как правило, вызванное неудачей на пути удовлетворения крайне важной потребности. Также гнев может быть спровоцирован личным оскорблением, обманом или принуждением совершить действие, которое не нравится субъекту. Гнев может перерасти в неконтролируемую форму – ярость.

Ярость не базовая эмоция , а следствие гнева, который нарастает до определенного момента, после чего происходит либо постепенный спад до полного успокоения, либо резкий скачок. Ярость возникает тогда, когда человек максимально не доволен сложившейся ситуацией и считает, что он сможет с ней справиться.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅⚠️

Ещё несколько фактов о нашей психике, которые могут улучшить жизнь

📜 При закрытых глазах новая информация запоминается лучше

Причина очень проста — мы лучше сосредотачиваемся. Психическая функция - внимание - отвечает за все органы восприятия, такие как зрение, слух, тактильные и другие . Когда мы 'отключаем' концентрацию зрения, мы получаем дополнительный ресурс. В среднем это повышает вероятность запомнить что-то важное на 20 %.

📜 Эмоциональные проблемы приводят к проблемам с желудком

Вы могли и сами замечать, что из-за тревоги или стресса начинает болеть живот. Важно помнить, что это работает как в одну, так и в другую сторону.
Во время стресс происходит реакция 'Бей или беги', при которой наш мозг посылает разные сигналы во все органы К примеру , мозг посылает сигнал СОС в наш желудочно кишечный тракт. Это способствует снижению сократительной способности мышц, что в свою очередь , при длительном состоянии, ведёт к воспалению , а далее к язве в ЖКТ. Поэтому , часто причиной возникновения язв, особенно в детском и подростковом возрасте является длительное стрессовое состояние .

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅⚠️
Ещё несколько полезных приемов на каждый день

📍Познакомившись с кем-то, обратите внимание на цвет глаз этого человека. Этим вы создадите тесный зрительный контакт, что само по себе увеличивает симпатию окружающих.

📍Предполагая, что на совещании или собрании кто-то будет вас критиковать, сядьте рядом с этим человеком. Это автоматически сделает его мягче, а напор критики будет намного слабее, чем если бы вы находились на расстоянии от человека.

📍Люди чаще и лучше запоминают произошедшее в начале и в конце дня, а все, что между этими «точками», помнится размытым. Эту хитрость полезно использовать в общении с друзьями, на собеседованиях, при ведении переговоров.

Будь в Локусе ✅✅

Продолжаем обзор базовых эмоций человека ✅⚠️

Начало обзора здесь 👆

📍Презрение – эмоциональное состояние, вызванное рассогласованием убеждений и поведения одного субъекта с убеждениями и поведением другого субъекта. Презрение – это эмоция, возникающая в межличностных отношениях. Эмоция «Презрение» необходима человеку для того, чтобы он почувствовал себя сильнее, образованнее или культурнее, чем презираемое лицо.

📍Горе (страдание) – реакция на негативные жизненные ситуации, связанные с временной (разлука) или постоянной (смерть) потерей любимого человека. Главная цель этой эмоции – приспособиться к жизни без любимого человека. Горе дает человеку умеренную негативную мотивацию, чтобы он начал решать накопленные проблемы.

Будь в Локусе✅⚠️

Сегодня в Локусе ✅⚠️

Ещё несколько интересных фактов о психике ⚠️

📍Записывая свои мечты и цели, мы быстрее их реализуем

Суть в том, что так формулировка становится более четкой. У нас в мыслях часто царит хаос, который частенько не дает понять, чего мы на самом деле желаем от жизни. Записывая цели на бумагу или в файл на компьютере, вы лучше их понимаете.

📍Обоняние и память связаны теснее всего

Если хочешь лучше запомнить определенный эпизод или ситуацию, попробуй найти ассоциацию с запахом. Потом легче будет вспомнить подробности эпизода. Конечно, это схема не сработает с запоминаем стихов или таблицы умножения.

Когнитивные искажения или откуда берутся все проблемы ✅⚠️

Открываем большой обзор о когнитивных искажениях или по другому, о систематических ошибках мышления и шаблонных представлениях, которые в подавляющем большинстве случаев вызывают у человека известные психические и психологические проблемы .

❓Когнитивные искажения могут быть представлены в виде четырёх категорий: «Когда много информации» (проблема: переизбыток информации); «Когда не хватает смысла» (сложность понимания); «Когда быстро реагируем» (необходимость быстрого реагирования); «Когда запоминаем и вспоминаем» (соотношение запоминаемого и забываемого).

⚠️Разработка и применение методов коррекции когнитивных искажений, вызывающих проблемы эмоционального, личностного, социального характера, является предметом различных направлений психотерапии, в частности когнитивной психотерапии.

В следующих постах поэтапно разберём все виды искажений.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Как распознать в своем ребенке буллера❓

Ранее мы 👆👆рассказывали, какие изменения в поведении сигнализируют о буллинге над детьми.
А что если ребенок сам является буллером? Как это распознать?

⚠️ Обычно, родителям необходимо обращать внимание на поведение своего ребенка. Дети-буллеры чаще всего закрыты, раздражительны, а также слишком болезненно воспринимают проигрыш.
Если ребенок вспыльчив, легко раздражается и долго находится в этом состоянии, проявляет неуважение к взрослым, часто вступает в споры, злопамятен, целенаправленно ломает игрушки или портит вещи - это может быть тревожным сигналом о потенциальной агрессивности ребенка.

❓Как правило,  у детей может проявляться агрессия с особой периодичностью – в 1 год, в 2–3 года, 6–7 лет и 12–14 лет.
Нужно не только самому следить за ребенком, но и попросить других людей понаблюдать за его поведением, чтобы точно понять, действительно ли что-то не то происходит с ним.
В обществе ребенок чаще проявляет агрессию, чем в домашних условиях. Дома он боится быть наказанным за свои действия.

⚠️ Из-за того что родители не видят поведение ребенка вне дома, они не знают, что с ним на самом деле происходит.
Но агрессия в подростковом возрасте обычно идет из более ранних лет детства. Ему запрещали злиться и обижаться, взрослые ругали и наказывали за то, что делали сами.

Будь в Локусе✅⚠️

Ещё несколько лайфхаков на каждый день ⚠️✅

Прошлые можно посмотреть тут 👆и далее по ссылкам

📍Научиться чему-либо можно еще лучше, если учить этому кого-то. Овладев новым навыком, старайтесь поделиться этим знанием с окружающими, и вы станете владеть им во много раз лучше.

📍При общении с людьми обращайте внимание на положение их стоп, чтобы узнать, какие эмоции они чувствуют. Например, если, подойдя к человеку, вы видите, что он обернулся, но стопы остались на месте, он к вам не расположен. Направленные в вашу сторону стопы будут говорить об интересе и внимании. Стопы, «смотрящие» в стороны, символизируют открытость. А стопы, сведенные вместе, служат признаком дискомфорта.

Будь в Локусе ✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Как помочь застенчивому ребенку? ⚠️

Родителям необходимо учитывать, что застенчивые ребята требуют к себе особого отношения: их нельзя стыдить, а также акцентировать внимание на их стеснительности при других людях.

Не нужно говорить: "Ну чего ты стесняешься, иди подойди познакомься, посмотри какая хорошая девочка". В таком режиме разговаривать с застенчивым ребенком не нужно, это только добавит стеснения, и ребенку станет еще сложнее.

❓ Необходимо больше подбадривать стеснительных детей и говорить об их смелости. Из-за похвалы ребенок почувствует себя более уверенно и самостоятельно решит бороться со своей робостью.

Однако в семьях случаются моменты, когда с проблемой излишней скромности не удается справиться. Обычно это случается тогда, когда родители испытывают стыд за своего ребенка. Если такое происходит, лучше всего будет обратиться за помощью к специалисту.

Будь в Локусе ✅⚠️

Когнитивные искажения, связанные с поведением и принятием решений ✅⚠️

Итак, начинаем обзор первой крупной категории искажений:

Излишнее беспокойство за успех❓

📍вложение в достижение цели больших усилий, чем необходимо, попытка «убить муху кувалдой». Чрезмерно детальное планирование в условиях отсутствия в достаточном объёме исходных данных и наличия сильно влияющих на результат неопределённых или случайных факторов.

📍Ускорение — выполнение работы со скоростью большей, чем необходимо или даже допустимо

📍Опережение — неоправданно раннее начало действий по достижению цели

📍Уклон в сторону поиска информации — тенденция искать информацию даже тогда, когда она не влияет на действия или результат.

Продолжим скоро
Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе ✅✅

Продолжаем рассказывать о полезных и интересных фактов о нашей психике

📍В нас три личности

Шутка . Это не значит, что у вас проблемы. Речь идет о трех примерно одинаковых людях: о том, кто вы на самом деле, том, кем вас видят другие, и том, кем вы представляете себя сами.

📍Победить в споре можно при помощи спокойного и тихого голоса

Особенно заметно это в тех случаях, когда собеседник начинает повышать голос, а вы продолжаете быть спокойными.

📍Самые счастливые люди — те, кто умеет благодарить

Научный факт - согласно исследованиям, именно такие люди довольны жизнью чаще остальных. Причина в том, что они чаще всего лишены жадности.

Будь в Локусе ✅⚠️

Сегодня в Локусе ✅⚠️

Порция психо лайфхаков на каждый день ❗️

📍Когда вам приходится протискиваться в толпе людей, находите между ними просветы и смотрите туда. Люди автоматически будут уступать вам дорогу, т.к. будут улавливать траекторию вашего движения.

📍Выражая свои мысли, попробуйте не говорить «мне кажется» или «я думаю». Это и так подразумевается, но эти фразы часто воспринимаются окружающими в качестве признака неуверенности в себе.

📍Чтобы больше нравиться людям, стремитесь понимать, какими они видят себя в своих собственных глазах. Поняв это, поддерживайте этот образ в общении, чтобы люди чувствовали, что вы видите их такими, какими они хотят казаться.

Будь в Локусе ✅✅

Продолжаем разбирать когнитивные искажения ✅⚠️

Преувеличение вероятности частных случаев:

📍Обобщение частных случаев — безосновательный перенос характеристик частных или даже единичных случаев на их обширные совокупности. Существует множество видов этого когнитивного искажения, классический вариант - теория заговора, конспирология. Об этом поговорим подробнее в скором времени.

📍Эффект контраста — усиление или преуменьшение значения одного предмета, когда он сравнивается с только что обнаруженным контрастным объектом. Например, человек радуется тому, что купил недорого какую-то вещь в магазине, но перестаёт радоваться после того, как обнаруживает другой, малоизвестный магазин, в котором эта же вещь стоит в 2 раза дешевле.

📍Феномен Баадера-Майнхоф или иллюзия частотности — недавно узнанная информация, появляющаяся вновь спустя непродолжительный период времени, воспринимается как необычайно часто повторяющаяся.
Например , в маркетинге эффект иллюзии частотности может применяться для привлечения внимания покупателя к продукту. Как показывают исследования, искусное продвижение бренда и реклама товара с использованием различных каналов и методов (яркие логотипы, запоминающийся аудио- и видеоконтент) способны заставить потенциального покупателя подсознательно думать о предложении и совершить покупку.

Будь в Локусе✅✅

Сегодня в Локусе✅✅

Ещё несколько интересных фактов о нашей психике ⚠️

📍Знание нескольких языков снижает вероятность болезни Альцгеймера - Общение на нескольких языках улучшает работу мозга и формирует новые нейронные связи. Это делает память более острой, а мышление — быстрым и креативным.

📍Если хотите влюбить в себя человека, пойте с ним

Пение создает невероятно мощную ментальную связь. То же самое касается танцев. Ничто не сближает людей сильнее, чем два этих совместных занятия.

📍Человек быстрее принимает решения, если хочет в туалет

Это действительно так, ведь это состояние приводит к небольшому стрессу, а в моменты легкого стресса мы думаем и действуем быстрее.

Будь в Локусе ✅⚠️

Сегодня в Локусе ✅✅

Ещё несколько полезных приемов на каждый день

📍Если у вас планируется свидание, и вы хотите сблизиться с партнером, пережить необычные эмоции, вам поможет адреналин. Можно полетать на аэроплане, покататься на лошадях, сплавиться по реке или сходить в кино на ужастик.

📍Если провести свидание в месте, где можно получить положительные эмоции (романтический парк, уютный ресторан в стиле ретро, берег моря на закате и т.д.), можете быть уверены, что приятные впечатления в сознании партнера всегда будут ассоциироваться с вами.

Будь в Локусе⚠️✅

Сегодня в Локусе✅⚠️

Сделали подборку о полезных и интересных фактах о нашей психике :

📜 Первая часть

📜 Вторая часть

📜 Третья часть

📜 Четвертая часть

Но это ещё не всё, скоро поделимся очередной порцией
Будь в Локусе ✅⚠️