🔹 нарушение сна (бессонница или сонливость, жизнь во снах);
🔹 отсутствием аппетита, потеря веса, или наоборот, набор веса;
🔹 уменьшение сил и энергии,
🔹 ощущение апатии, грусти, тревоги, вины, сожаления;
🔹 чувство угнетения;
🔹 нежеланием общаться с другими,
🔹 нежелание ухаживать за собой, мыть волосы или чистить зубы,
🔹 трудности с выполнением ежедневных бытовых задач – вставать с кровати, готовить, ходить на работу, в магазин, беспокоиться о детях.
"Депресія може бути реакцією на стрес, з яким не вдалося впоратися", – подчеркивает психолог Инна.
Свое состояние вы всегда сможете проверить с помощью специальной диагностической методики «Шкала депрессии А.Бека». В случае, если результат теста покажет состояние от легкой до тяжелой депрессии, вы всегда можете обратиться к нашим волонтёрам специалистам через @lo_help_bot
🔹 отсутствием аппетита, потеря веса, или наоборот, набор веса;
🔹 уменьшение сил и энергии,
🔹 ощущение апатии, грусти, тревоги, вины, сожаления;
🔹 чувство угнетения;
🔹 нежеланием общаться с другими,
🔹 нежелание ухаживать за собой, мыть волосы или чистить зубы,
🔹 трудности с выполнением ежедневных бытовых задач – вставать с кровати, готовить, ходить на работу, в магазин, беспокоиться о детях.
"Депресія може бути реакцією на стрес, з яким не вдалося впоратися", – подчеркивает психолог Инна.
Свое состояние вы всегда сможете проверить с помощью специальной диагностической методики «Шкала депрессии А.Бека». В случае, если результат теста покажет состояние от легкой до тяжелой депрессии, вы всегда можете обратиться к нашим волонтёрам специалистам через @lo_help_bot
#нашиспециалисты
Наша команда специалистов постоянно расширяется! Сегодня хотели бы вас познакомить с Валерией Крыжановской!
"В это сложное для нашей страны время, я с командой LOBODA Help Center хотела бы помочь людям адаптироваться в новых реалиях, таких как: переезд на новое место проживания, расставания с близкими, травма потери.
С первых дней войны помогаю людям справится со своими эмоциями, такими как страх смерти, потеря близких людей и агрессия."
Валерия является магистром психологии, работает в психоаналитическом и символдраматическом подходах. Имеет опыт работы как с военнослужащими, так и с гражданскими.
Наша команда специалистов постоянно расширяется! Сегодня хотели бы вас познакомить с Валерией Крыжановской!
"В это сложное для нашей страны время, я с командой LOBODA Help Center хотела бы помочь людям адаптироваться в новых реалиях, таких как: переезд на новое место проживания, расставания с близкими, травма потери.
С первых дней войны помогаю людям справится со своими эмоциями, такими как страх смерти, потеря близких людей и агрессия."
Валерия является магистром психологии, работает в психоаналитическом и символдраматическом подходах. Имеет опыт работы как с военнослужащими, так и с гражданскими.
Сертификация и дипломы:
ОНУ им.Мечникова (клиническая психология).
➡️ Основная ступень символдрамы. Теория и практика групповой психотерапии в символдраме. Методы символдрамы в сочетании с другими приемами психотерапии в условиях войны.
➡️ Детская психиатрия. Детский психоанализ.
➡️ Психология кризисных состояний. Психоанализ, психоаналитическая психотерапия.
➡️ Психосоматика.
➡️ Пропедевтика психиатрии.
ОНУ им.Мечникова (клиническая психология).
➡️ Основная ступень символдрамы. Теория и практика групповой психотерапии в символдраме. Методы символдрамы в сочетании с другими приемами психотерапии в условиях войны.
➡️ Детская психиатрия. Детский психоанализ.
➡️ Психология кризисных состояний. Психоанализ, психоаналитическая психотерапия.
➡️ Психосоматика.
➡️ Пропедевтика психиатрии.
В LOBODA Help Center обратилась семья талантливой украинской теннисистки Мишель Лоботенко, которая профессионально занималась теннисом с раннего детства и имела невероятные успехи в спорте. После начала войны впервые за десять лет девочка вынуждена была поставить свои тренировки на паузу из-за сложной финансовой ситуации в ее семье.
«Мишель с самого детства нравилось смотреть соревнования по теннису. Она довольно быстро освоила новое занятие. После каждой тренировки я видела, как горят ее глаза и какая она счастливая! У Мишель своя стратегия, она играет как математик, каждый удар ракеткой продумывает головой», – рассказывает мама девочки, Катерина.
Благодаря помощи Светланы Лободы Мишель смогла не только возобновить профессиональные тренировки, но и принять участие в европейском турнире Open by Toyota, заняв 3 место.
Вдохновляющую историю о Мишель читайте здесь
«Мишель с самого детства нравилось смотреть соревнования по теннису. Она довольно быстро освоила новое занятие. После каждой тренировки я видела, как горят ее глаза и какая она счастливая! У Мишель своя стратегия, она играет как математик, каждый удар ракеткой продумывает головой», – рассказывает мама девочки, Катерина.
Благодаря помощи Светланы Лободы Мишель смогла не только возобновить профессиональные тренировки, но и принять участие в европейском турнире Open by Toyota, заняв 3 место.
Вдохновляющую историю о Мишель читайте здесь
Эмоции - это наши переживания, возникающие в определенный момент как реакция на внешние события или внутренние процессы.
Существует очень много видов эмоций в зависимости от их интенсивности и оттенка, однако базовых всего 10:
😃Радость,
😔Грусть,
😡 Злость,
😱Страх,
🤢 Омерзения
😒 Пренебрежение,
😤 Обида,
😟Вина,
🙃 интерес,
😌удовольствие.
Каждая эмоция нам нужна для выполнения сигнальной функции, говоря нам о том, как мы относимся к тому или иному явлению, событию или человеку.
👉И как следствие, подсказывает, какие действия нам необходимо предпринять, чтобы улучшить свое состояние.
❎ Негативные эмоции тоже важны, хотя нам и не очень приятно их переживать.
Например, злость нам нужна, чтобы защищать свою территорию, свои личные границы.
Страх хочет нас оградить от опасностей.
А грусть – поможет справиться с потерей, неудачей или усталостью.
🤔 Понимать свои эмоции, а также уметь контролировать их – один из важнейших навыков современного человека. Это называется эмоциональный интеллект.
Развить свой эмоциональный интеллект поможет самонаблюдение:
⏸ Несколько раз в день останавливайтесь и спрашивайте себя: "что я сейчас чувствую?"
Если вам трудно почувствовать эту эмоцию, воспользуйтесь подсказкой – списком, который мы оставим ниже.
Угадывайте эту эмоцию, пока не почувствуете определенное облегчение от "да, это оно!"
Правильно распознанное и выраженное чувство теряет свой энергетический заряд и больше не влияет на вас.
Не распознанные и подавленные эмоции накапливаются и, к сожалению, влияют на наше самочувствие.
Поэтому попытайтесь начать наблюдать за собой уже сейчас.
Существует очень много видов эмоций в зависимости от их интенсивности и оттенка, однако базовых всего 10:
😃Радость,
😔Грусть,
😡 Злость,
😱Страх,
🤢 Омерзения
😒 Пренебрежение,
😤 Обида,
😟Вина,
🙃 интерес,
😌удовольствие.
Каждая эмоция нам нужна для выполнения сигнальной функции, говоря нам о том, как мы относимся к тому или иному явлению, событию или человеку.
👉И как следствие, подсказывает, какие действия нам необходимо предпринять, чтобы улучшить свое состояние.
❎ Негативные эмоции тоже важны, хотя нам и не очень приятно их переживать.
Например, злость нам нужна, чтобы защищать свою территорию, свои личные границы.
Страх хочет нас оградить от опасностей.
А грусть – поможет справиться с потерей, неудачей или усталостью.
🤔 Понимать свои эмоции, а также уметь контролировать их – один из важнейших навыков современного человека. Это называется эмоциональный интеллект.
Развить свой эмоциональный интеллект поможет самонаблюдение:
⏸ Несколько раз в день останавливайтесь и спрашивайте себя: "что я сейчас чувствую?"
Если вам трудно почувствовать эту эмоцию, воспользуйтесь подсказкой – списком, который мы оставим ниже.
Угадывайте эту эмоцию, пока не почувствуете определенное облегчение от "да, это оно!"
Правильно распознанное и выраженное чувство теряет свой энергетический заряд и больше не влияет на вас.
Не распознанные и подавленные эмоции накапливаются и, к сожалению, влияют на наше самочувствие.
Поэтому попытайтесь начать наблюдать за собой уже сейчас.
#нам_пишут
На днях состоялся обмен пленными. Долгожданное событие для многих семей в Украине . Всё это время их жизнь была поставлена на паузу.
В наш центр приходит много писем и запросов, некоторыми из них, с разрешения авторов, мы с вами делимся. Одна из таких историй - длительная психологическая помощь и поддержка, девушки, чей любимый мужчина летом 2022 года попал в плен.
Два дня назад в Loboda Help Center пришло от неё письмо со словами благодарности за оказанную профессиональную психологическую помощь, а так же с радостным известием, что ее любимый мужчина освобождён из плена!
Мы всей командой вместе с вами переживаем происходящее. Наши психологи постоянно на связи, готовы поддерживать вас и быть рядом в самые непростые и сложные времена. Помните, мы всегда рядом, наш @lo_help_bot открыт для вас 24/7.
На днях состоялся обмен пленными. Долгожданное событие для многих семей в Украине . Всё это время их жизнь была поставлена на паузу.
В наш центр приходит много писем и запросов, некоторыми из них, с разрешения авторов, мы с вами делимся. Одна из таких историй - длительная психологическая помощь и поддержка, девушки, чей любимый мужчина летом 2022 года попал в плен.
Два дня назад в Loboda Help Center пришло от неё письмо со словами благодарности за оказанную профессиональную психологическую помощь, а так же с радостным известием, что ее любимый мужчина освобождён из плена!
Мы всей командой вместе с вами переживаем происходящее. Наши психологи постоянно на связи, готовы поддерживать вас и быть рядом в самые непростые и сложные времена. Помните, мы всегда рядом, наш @lo_help_bot открыт для вас 24/7.
#рекомендации
Сегодня мы делимся с вами рекомендациями нашего психолога Дарьи Пастернак @ocean_air.
Это небольшая подборка книг. Тех самых, что смогут стать настольными и в трудные минуты оказаться рядом для преодоления кризисных психологических состояний.
В данных книгах много жизненных примеров, а также описание пути, как можно наилучшим образом для себя пройти возникшие жизненные проблемы и как проработать возникшие травмы.
Список рекомендованных книг:
1. «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл
2. «Радикальное прощение» Колин Типпинг
3. «Исскуство любить» Эрих Фромм
4. «Сила воли» Келли Макгонигал
5. «Путешествие души» Майкл Ньютон (книга которая поможет справится с утратой близкого)
Пусть ваши выходные будут наполнены новыми смыслами!
Сегодня мы делимся с вами рекомендациями нашего психолога Дарьи Пастернак @ocean_air.
Это небольшая подборка книг. Тех самых, что смогут стать настольными и в трудные минуты оказаться рядом для преодоления кризисных психологических состояний.
В данных книгах много жизненных примеров, а также описание пути, как можно наилучшим образом для себя пройти возникшие жизненные проблемы и как проработать возникшие травмы.
Список рекомендованных книг:
1. «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл
2. «Радикальное прощение» Колин Типпинг
3. «Исскуство любить» Эрих Фромм
4. «Сила воли» Келли Макгонигал
5. «Путешествие души» Майкл Ньютон (книга которая поможет справится с утратой близкого)
Пусть ваши выходные будут наполнены новыми смыслами!
«Через три месяца после полномасштабного вторжения россии в Украину, я открыла место помощи - LOBODA Help Center, где уже на протяжении 4-х месяцев совместно с командой высококвалифицированных психологов, мы помогаем людям, пострадавшим от военных действий. Наша помощь была и продолжает быть разной: как материальной, так и психологической.
Сегодня расскажу о психологической:
За 4 месяца наша команда волонтёров и психологов провела колоссальную работу.
На сегодняшний день в центр поступило 11 тысяч входящих сообщений, нашими психологами было отправлено почти 17 тысяч консультационных ответов. А 500 человек с помощью наших психологов сумели полностью проработать свои ситуации и восстановиться.
Команда LOBODA Help Center - это не просто специалисты. Это единомышленники, люди, которые искренне помогают, переживают и сочувствуют. Работают в команде 24/7.
Я горжусь помощью и результатами, которые за это время показал наш центр.
Сегодня я хочу лично познакомить вас с нашими профессиональными психологами - @Krizhanovska_V, @evgeniyabokina, @ocean_air, @InnaUkrainka, @MaratPsiholog, и озвучить ответы на ключевые запросы, с которыми сейчас сталкиваются украинцы по всему миру. А также обратить ваше внимание на техники оказания первой психологической помощи.
LOBODA Help Center открыт каждому, кто нуждается в помощи.
Каждому, кому нужна поддержка.
Помните, что сообщить о своей ситуации вы можете в любое время в телеграмме @lo_help_bot», - LOBODA
https://www.youtube.com/watch?v=AvS1_jrUccw
Сегодня расскажу о психологической:
За 4 месяца наша команда волонтёров и психологов провела колоссальную работу.
На сегодняшний день в центр поступило 11 тысяч входящих сообщений, нашими психологами было отправлено почти 17 тысяч консультационных ответов. А 500 человек с помощью наших психологов сумели полностью проработать свои ситуации и восстановиться.
Команда LOBODA Help Center - это не просто специалисты. Это единомышленники, люди, которые искренне помогают, переживают и сочувствуют. Работают в команде 24/7.
Я горжусь помощью и результатами, которые за это время показал наш центр.
Сегодня я хочу лично познакомить вас с нашими профессиональными психологами - @Krizhanovska_V, @evgeniyabokina, @ocean_air, @InnaUkrainka, @MaratPsiholog, и озвучить ответы на ключевые запросы, с которыми сейчас сталкиваются украинцы по всему миру. А также обратить ваше внимание на техники оказания первой психологической помощи.
LOBODA Help Center открыт каждому, кто нуждается в помощи.
Каждому, кому нужна поддержка.
Помните, что сообщить о своей ситуации вы можете в любое время в телеграмме @lo_help_bot», - LOBODA
https://www.youtube.com/watch?v=AvS1_jrUccw
YouTube
LOBODA провела онлайн зустріч з психологами LOBODA Help Center
LOBODA Help Center - це центр психологічної підтримки, створений за ініціативи української співачки Світлани Лободи.На сьогоднішній день до центру надійшло 1...