☀️ «Круг горевания»
Иногда мы горюем по отношениям, которые закончились.
По близким, которых нет рядом.
По дому, из которого уехали.
По работе, которая больше не определяет нашу жизнь.
По человеку, которым мы сами когда-то были.
И даже если со стороны кажется, что ничего страшного не произошло, внутри может быть настоящая потеря.
Когда в жизни что-то меняется, нам не всегда понятно, что именно с нами происходит и что мы можем делать, чтобы справиться.
На «Круге горевания» мы будем говорить об этом. Это не лекция и не группа, где нужно рассказывать свою историю от начала до конца. Это небольшая встреча, на которой можно остановиться, заметить свои чувства и побыть рядом с тем, что сейчас происходит внутри.
Мы будем слушать друг друга, говорить, если хочется, молчать, если слов нет, делать простые практики с дыханием и вниманием к себе.
Вы сами определяете, насколько глубоко готовы идти.
Мне важно создать пространство, где не нужно срочно «взять себя в руки», найти правильный ответ или сделать вид, что всё уже хорошо.
За эти два часа мы не будем раскручивать боль и не будем пытаться избавиться от чувств.
Мы попробуем встретиться с тем, что есть, лучше понять происходящее и найти то, что может поддержать вас сейчас.
Круг может быть полезен, если вы проходите через период перемен, кризис или адаптацию и чувствуете, что привычной внутренней опоры пока недостаточно.
📅 29 августа
🕐 11:00–13:00 по Москве
💻 Онлайн, Zoom Записи не будет
💛 Участие — 1500 ₽
Группа будет небольшой, чтобы у каждого было достаточно пространства.
Для записи ставьте «+».
По всем вопросам, можно написать в личные сообщения.
Иногда мы горюем по отношениям, которые закончились.
По близким, которых нет рядом.
По дому, из которого уехали.
По работе, которая больше не определяет нашу жизнь.
По человеку, которым мы сами когда-то были.
И даже если со стороны кажется, что ничего страшного не произошло, внутри может быть настоящая потеря.
Когда в жизни что-то меняется, нам не всегда понятно, что именно с нами происходит и что мы можем делать, чтобы справиться.
На «Круге горевания» мы будем говорить об этом. Это не лекция и не группа, где нужно рассказывать свою историю от начала до конца. Это небольшая встреча, на которой можно остановиться, заметить свои чувства и побыть рядом с тем, что сейчас происходит внутри.
Мы будем слушать друг друга, говорить, если хочется, молчать, если слов нет, делать простые практики с дыханием и вниманием к себе.
Вы сами определяете, насколько глубоко готовы идти.
Мне важно создать пространство, где не нужно срочно «взять себя в руки», найти правильный ответ или сделать вид, что всё уже хорошо.
За эти два часа мы не будем раскручивать боль и не будем пытаться избавиться от чувств.
Мы попробуем встретиться с тем, что есть, лучше понять происходящее и найти то, что может поддержать вас сейчас.
Круг может быть полезен, если вы проходите через период перемен, кризис или адаптацию и чувствуете, что привычной внутренней опоры пока недостаточно.
📅 29 августа
🕐 11:00–13:00 по Москве
💻 Онлайн, Zoom Записи не будет
💛 Участие — 1500 ₽
Группа будет небольшой, чтобы у каждого было достаточно пространства.
Для записи ставьте «+».
По всем вопросам, можно написать в личные сообщения.
❤21🔥17🥰13👏6😁6❤🔥5👍5
Уже завтра наш Круг. 🤍
Встречаемся в 11:00 по Москве.
Ссылку я всем разослала. Если вы хотели присоединиться, но ещё не записались — есть ещё 2 места.
Для встречи приготовьте: 🕯 свечу 💧 два стакана воды и найдите удобное, спокойное место, где вас никто не будет отвлекать.
Немного трепетно от того, что уже завтра мы встретимся и создадим наше пространство.
До встречи 🤍
Встречаемся в 11:00 по Москве.
Ссылку я всем разослала. Если вы хотели присоединиться, но ещё не записались — есть ещё 2 места.
Для встречи приготовьте: 🕯 свечу 💧 два стакана воды и найдите удобное, спокойное место, где вас никто не будет отвлекать.
Немного трепетно от того, что уже завтра мы встретимся и создадим наше пространство.
До встречи 🤍
❤6❤🔥4
И ещё мне особенно хочется сказать о мужском участии в Кругах.
Спасибо мужчинам, которые приходят в такие пространства.
Горе не бывает мужским или женским. Но проживать его мы часто учимся по-разному. Мужчинам особенно часто приходится оставаться с болью один на один — быть сильными, держать себя и поддерживать других.
И поэтому для меня очень ценно, когда мужчины приходят на Круг, говорят о своём опыте и просто позволяют себе быть в этом пространстве.
Каждому человеку иногда важно не быть сильным.
А просто быть услышанным.
Спасибо мужчинам, которые приходят в такие пространства.
Горе не бывает мужским или женским. Но проживать его мы часто учимся по-разному. Мужчинам особенно часто приходится оставаться с болью один на один — быть сильными, держать себя и поддерживать других.
И поэтому для меня очень ценно, когда мужчины приходят на Круг, говорят о своём опыте и просто позволяют себе быть в этом пространстве.
Каждому человеку иногда важно не быть сильным.
А просто быть услышанным.
❤6🔥3👍1
Наверно, уже много постов про горевание. Но пока чувствую потребность сказать то, что я увидела после Круга
Ещё долго после Круга думала о том, насколько разными бывают истории горя.
Мы привыкли связывать горе прежде всего со смертью близкого человека.
Но на Круге снова стало видно, что потери бывают очень разными.
Можно горевать о человеке.
О доме, который пришлось оставить.
О привычной жизни, которая больше не вернётся.
Иногда мы даже горюем о себе прежних — о той части себя, которая осталась в прошлом.
И при этом у разных историй есть что-то общее.
Нам бывает трудно дать этому сдова, назвать то что мы потеряли.
И можем долго жить с переживанием, которому так и не дали названия.
А когда появляется пространство, где можно рассказать свою историю и не услышать в ответ оценку или совет, иногда происходит что-то очень простое.
Человек начинает лучше слышать самого себя.
И понимает:
да, это было важно. да, это была потеря. да, я имею право это переживать.
И те отзывы, которые оставляют участники, вдохновляют меня продолжать снова зажигать свечу и собирать людей вокруг неё.
Чтобы было место каждому и каждой истории, которая хочет быть услышанной.
Ещё долго после Круга думала о том, насколько разными бывают истории горя.
Мы привыкли связывать горе прежде всего со смертью близкого человека.
Но на Круге снова стало видно, что потери бывают очень разными.
Можно горевать о человеке.
О доме, который пришлось оставить.
О привычной жизни, которая больше не вернётся.
Иногда мы даже горюем о себе прежних — о той части себя, которая осталась в прошлом.
И при этом у разных историй есть что-то общее.
Нам бывает трудно дать этому сдова, назвать то что мы потеряли.
И можем долго жить с переживанием, которому так и не дали названия.
А когда появляется пространство, где можно рассказать свою историю и не услышать в ответ оценку или совет, иногда происходит что-то очень простое.
Человек начинает лучше слышать самого себя.
И понимает:
да, это было важно. да, это была потеря. да, я имею право это переживать.
И те отзывы, которые оставляют участники, вдохновляют меня продолжать снова зажигать свечу и собирать людей вокруг неё.
Чтобы было место каждому и каждой истории, которая хочет быть услышанной.
🔥19❤17🥰12👏12👍4❤🔥3
Мне говорят: «Тема горя и тема регрессионной терапии — разные. Разведи их по разным каналам».
А мне не хочется.
Не потому, что я не понимаю разницы между этими темами.
А потому, что в жизни человека они очень часто оказываются связаны.
Когда что-то случается, заканчивается что-то важное, человек не всегда называет это горем.
Иногда он говорит: «Я не могу отпустить». «Я как будто застряла». «Всё понимаю, но ничего не меняется». «Почему я снова оказываюсь в одной и той же ситуации?» «Я не чувствую себя прежней». «Не понимаю, куда двигаться дальше».
Это может быть после смерти близкого человека.
А может быть после развода, потери отношений, работы, привычного образа жизни, переезда, несбывшихся планов или другого события, после которого прежняя жизнь закончилась, а новая ещё не стала своей.
И мне важно не разделять человека на отдельные темы.
Потому что человек приходит не с «горем», «деньгами», «отношениями» или «регрессией».
Он приходит со своей жизнью.
С тем, что с ним происходит сейчас.
И иногда запрос, который звучит как вопрос про деньги, на самом деле связан с невозможностью разрешить себе новый этап или внутренние противоречия, которые присутствуют, но не осознаются.
Вопрос про отношения — с прошлым опытом, который продолжает влиять на настоящее.
Ощущение, что жизнь остановилась, — с тем, что какая-то часть человека всё ещё находится в прошлом.
Поэтому в моей практике рядом существуют работа с горем, кризисами, переходами, повторяющимися сценариями, отношениями, внутренними ограничениями и поиском нового ощущения себя.
Регрессионная терапия для меня — не про отдельную «тему».
Это способ исследовать то, что происходит с человеком глубже привычного объяснения.
Посмотреть, где возникло то, что продолжает влиять на сегодняшнюю жизнь. Что может помочь вернуть себе больше целостности и свободы двигаться дальше.
Горе я тоже не хочу выносить в отдельную комнату.
Потому что горе — не только про смерть.
Это часть человеческой жизни.
Мы горюем о людях. Об отношениях. О прежней версии себя. О том, что не случилось. О том, что закончилось раньше, чем мы были готовы.
И иногда именно через осознание того, что утрачено и что происходит с нами начинается следующий этап.
Поэтому я оставляю эти темы рядом.
Не потому, что они одинаковые.
А потому, что рядом с ними остаётся один и тот же человек.
А мне не хочется.
Не потому, что я не понимаю разницы между этими темами.
А потому, что в жизни человека они очень часто оказываются связаны.
Когда что-то случается, заканчивается что-то важное, человек не всегда называет это горем.
Иногда он говорит: «Я не могу отпустить». «Я как будто застряла». «Всё понимаю, но ничего не меняется». «Почему я снова оказываюсь в одной и той же ситуации?» «Я не чувствую себя прежней». «Не понимаю, куда двигаться дальше».
Это может быть после смерти близкого человека.
А может быть после развода, потери отношений, работы, привычного образа жизни, переезда, несбывшихся планов или другого события, после которого прежняя жизнь закончилась, а новая ещё не стала своей.
И мне важно не разделять человека на отдельные темы.
Потому что человек приходит не с «горем», «деньгами», «отношениями» или «регрессией».
Он приходит со своей жизнью.
С тем, что с ним происходит сейчас.
И иногда запрос, который звучит как вопрос про деньги, на самом деле связан с невозможностью разрешить себе новый этап или внутренние противоречия, которые присутствуют, но не осознаются.
Вопрос про отношения — с прошлым опытом, который продолжает влиять на настоящее.
Ощущение, что жизнь остановилась, — с тем, что какая-то часть человека всё ещё находится в прошлом.
Поэтому в моей практике рядом существуют работа с горем, кризисами, переходами, повторяющимися сценариями, отношениями, внутренними ограничениями и поиском нового ощущения себя.
Регрессионная терапия для меня — не про отдельную «тему».
Это способ исследовать то, что происходит с человеком глубже привычного объяснения.
Посмотреть, где возникло то, что продолжает влиять на сегодняшнюю жизнь. Что может помочь вернуть себе больше целостности и свободы двигаться дальше.
Горе я тоже не хочу выносить в отдельную комнату.
Потому что горе — не только про смерть.
Это часть человеческой жизни.
Мы горюем о людях. Об отношениях. О прежней версии себя. О том, что не случилось. О том, что закончилось раньше, чем мы были готовы.
И иногда именно через осознание того, что утрачено и что происходит с нами начинается следующий этап.
Поэтому я оставляю эти темы рядом.
Не потому, что они одинаковые.
А потому, что рядом с ними остаётся один и тот же человек.
❤21🥰16🔥15👏11❤🔥5👍5
Часто мы пытаемся найти счастье через представление о нём — каким оно должно быть. Как коробочку, которую нужно наполнить. И вот, как только она наполнится, — тут-то счастье и появится.
Мы складываем туда отношения, семью, деньги, дом, любимую работу, путешествия. А потом начинаем двигаться к этому: получить, достичь, заработать, встретить, построить.
Как будто где-то впереди находится то самое состояние, в котором наконец-то станет хорошо.
Но иногда происходит странное.
Мы получаем то, чего так долго хотели, — а счастья почему-то нет.
Или оно совсем не такое, как мы себе представляли.
И тогда возникает вопрос: а что, если счастье зависит не только от того, что происходит в нашей жизни, но и от того, как мы её переживаем?
На сессиях я вижу людей, которые очень хорошо умеют объяснять свою жизнь.
Но внутри при этом может быть пустота, усталость или ощущение, что жизнь проходит мимо.
И тогда ещё одно объяснение не помогает.
Мы вместе начинаем исследовать, что на самом деле происходит с человеком.
Что он чувствует? Что происходит с ним рядом с тем, что он выбирает? Где его собственное желание, а где привычное «надо»? Где он пытается соответствовать представлению о том, каким должен быть?
Мы очень хорошо умеем думать о своей жизни.
Но не всегда умеем её чувствовать.
Особенно это становится заметно в кризисах и переходах, когда прежняя система больше не работает.
И человек часто приходит с вопросом:
«Что мне делать?»
А иногда сначала нужно остановиться и спросить:
«А что со мной сейчас происходит?»
В работе со мной мы можем исследовать именно это пространство — то, что находится за привычными объяснениями.
Потому что счастье невозможно собрать только из правильных обстоятельств.
Это ещё и то, как мы проживаем свою собственную жизнь.
И, возможно, нужно не искать дальше то, что наконец сделает нас счастливыми.
А остановиться.
Выйти из головы.
Вернуться к себе.
И услышать, что мы на самом деле чувствуем.
Мы складываем туда отношения, семью, деньги, дом, любимую работу, путешествия. А потом начинаем двигаться к этому: получить, достичь, заработать, встретить, построить.
Как будто где-то впереди находится то самое состояние, в котором наконец-то станет хорошо.
Но иногда происходит странное.
Мы получаем то, чего так долго хотели, — а счастья почему-то нет.
Или оно совсем не такое, как мы себе представляли.
И тогда возникает вопрос: а что, если счастье зависит не только от того, что происходит в нашей жизни, но и от того, как мы её переживаем?
На сессиях я вижу людей, которые очень хорошо умеют объяснять свою жизнь.
Но внутри при этом может быть пустота, усталость или ощущение, что жизнь проходит мимо.
И тогда ещё одно объяснение не помогает.
Мы вместе начинаем исследовать, что на самом деле происходит с человеком.
Что он чувствует? Что происходит с ним рядом с тем, что он выбирает? Где его собственное желание, а где привычное «надо»? Где он пытается соответствовать представлению о том, каким должен быть?
Мы очень хорошо умеем думать о своей жизни.
Но не всегда умеем её чувствовать.
Особенно это становится заметно в кризисах и переходах, когда прежняя система больше не работает.
И человек часто приходит с вопросом:
«Что мне делать?»
А иногда сначала нужно остановиться и спросить:
«А что со мной сейчас происходит?»
В работе со мной мы можем исследовать именно это пространство — то, что находится за привычными объяснениями.
Потому что счастье невозможно собрать только из правильных обстоятельств.
Это ещё и то, как мы проживаем свою собственную жизнь.
И, возможно, нужно не искать дальше то, что наконец сделает нас счастливыми.
А остановиться.
Выйти из головы.
Вернуться к себе.
И услышать, что мы на самом деле чувствуем.
❤28🔥19🥰16👏11👍4💯4❤🔥1
Переходы, которых мы не замечаем
Когда мы переходим из одного пространства в другое — из кухни в комнату, из комнаты в гостиную или спальню — мы не замечаем этих переходов.
Мы не думаем о том, что только что совершили переход.
Мы просто встали и пошли.
Точно так же мы едем на работу, возвращаемся с неё домой, заканчиваем одно дело и начинаем другое.
Большинство переходов в нашей жизни происходит почти незаметно.
Мы даже не успеваем подумать: вот здесь закончилось одно и началось другое.
Но есть переходы, которые встряхивают нас.
Переезд из одного города в другой. Смена работы. Потеря отношений. Разрыв отношений. Сильное горе...
И многие другие ситуации, в которых привычная система жизни вздрагивает или сотрясается.
Меняется не только то, что происходит вокруг нас.
Меняется наше представление о себе, наши связи, привычный образ жизни.
Иногда меняется даже ощущение: кто я вообще теперь?
И в такие моменты нам приходится заново собирать представление о себе и о своей жизни.
Проживая свои переходы и кризисы, я увидела, насколько важно иметь хотя бы какое-то понимание того, что с нами происходит в такие моменты.
Потому что переходы всё равно будут.
Вопрос не в том, как сделать так, чтобы их не было.
А в том, чем мы располагаем, какими инструментами, когда оказываемся в таком моменте, умеем ли мы приспускать паруса и оставаться на плаву и как мы это делаем.
Когда мы переходим из одного пространства в другое — из кухни в комнату, из комнаты в гостиную или спальню — мы не замечаем этих переходов.
Мы не думаем о том, что только что совершили переход.
Мы просто встали и пошли.
Точно так же мы едем на работу, возвращаемся с неё домой, заканчиваем одно дело и начинаем другое.
Большинство переходов в нашей жизни происходит почти незаметно.
Мы даже не успеваем подумать: вот здесь закончилось одно и началось другое.
Но есть переходы, которые встряхивают нас.
Переезд из одного города в другой. Смена работы. Потеря отношений. Разрыв отношений. Сильное горе...
И многие другие ситуации, в которых привычная система жизни вздрагивает или сотрясается.
Меняется не только то, что происходит вокруг нас.
Меняется наше представление о себе, наши связи, привычный образ жизни.
Иногда меняется даже ощущение: кто я вообще теперь?
И в такие моменты нам приходится заново собирать представление о себе и о своей жизни.
Проживая свои переходы и кризисы, я увидела, насколько важно иметь хотя бы какое-то понимание того, что с нами происходит в такие моменты.
Потому что переходы всё равно будут.
Вопрос не в том, как сделать так, чтобы их не было.
А в том, чем мы располагаем, какими инструментами, когда оказываемся в таком моменте, умеем ли мы приспускать паруса и оставаться на плаву и как мы это делаем.
❤23🥰16🔥12👏10❤🔥4👍3
Мы знаем, что в машине должна лежать аптечка.
Хотя, скорее всего, большую часть жизни мы ею не пользуемся.
У нас есть аптечки дома. Бинт, йод, перекись водорода.
Мы не думаем каждый день о том, что с нами может что-то случиться.
Но на случай, если случится, у нас есть хотя бы что-то.
Почему-то с психикой мы так не поступаем.
Мы относимся к себе порой как к ослу: с утра запрягаем, весь день везём, а вечером распрягаем.
И только когда тело уже совсем устало или где-то заболело, начинаем замечать, что с ним что-то происходит.
С психикой ещё интереснее.
Нам кажется, что она должна выдержать всё.
Разрыв. Потерю. Сильное горе. Кризис. Неопределённость. Страх.
А потом вдруг оказывается, что именно психика не выдерживает первой.
Потому что у неё не было той самой аптечки.
Не было способов, знаний, опор, которые могли бы помочь остаться целостным в момент, когда вода выходит из берегов.
И я всё больше думаю о том, что такая аптечка нам нужна.
Аптечка для души.
Такая, которую каждый собирает сам — из того, что помогает именно ему сохранять опору во времена турбулентности.
И мне видится, что есть что-то общее для каждого, а что-то уникальное.
Приходилось ли задумываться об этом?
Хотя, скорее всего, большую часть жизни мы ею не пользуемся.
У нас есть аптечки дома. Бинт, йод, перекись водорода.
Мы не думаем каждый день о том, что с нами может что-то случиться.
Но на случай, если случится, у нас есть хотя бы что-то.
Почему-то с психикой мы так не поступаем.
Мы относимся к себе порой как к ослу: с утра запрягаем, весь день везём, а вечером распрягаем.
И только когда тело уже совсем устало или где-то заболело, начинаем замечать, что с ним что-то происходит.
С психикой ещё интереснее.
Нам кажется, что она должна выдержать всё.
Разрыв. Потерю. Сильное горе. Кризис. Неопределённость. Страх.
А потом вдруг оказывается, что именно психика не выдерживает первой.
Потому что у неё не было той самой аптечки.
Не было способов, знаний, опор, которые могли бы помочь остаться целостным в момент, когда вода выходит из берегов.
И я всё больше думаю о том, что такая аптечка нам нужна.
Аптечка для души.
Такая, которую каждый собирает сам — из того, что помогает именно ему сохранять опору во времена турбулентности.
И мне видится, что есть что-то общее для каждого, а что-то уникальное.
Приходилось ли задумываться об этом?
❤23🥰17👏15👍12❤🔥7🔥2