Дом, милый дом!
И правда говорят: дома даже стены лечат. Для меня это особенно верно — ведь большую часть времени я провожу в дороге, в постоянной спешке, вибрации трака, хроническом недосыпе и общем напряжении. В таких условиях сложно дать телу всё необходимое, и усталость накапливается неизбежно.

Что я делаю, когда возвращаюсь домой, чтобы оставаться в форме?

1. Сон.
Полноценный сон — фундамент роста мышц, здоровья и долгой молодости. Дома я сплю по 8 часов ночью, а в первые дни обязательно добавляю дневной сон, чтобы восстановиться максимально глубоко.

2. Тренировки.
Зал для меня — настоящий праздник. Дома я тренируюсь особенно качественно, с максимальной концентрацией и удовольствием.

3. Питание.
В траке я тоже стараюсь питаться правильно, но всё же разнообразие дома не сравнить ни с чем. Нормальное питание моментально отражается на энергии, восстановлении и внешнем виде.

4. Прогулки.
Гуляю на природе или просто вокруг дома. Простая ходьба — крайне недооценённый инструмент. Она восстанавливает, успокаивает нервную систему и помогает телу включиться обратно в естественный ритм.

5. Медитация.
Глубокая медитация расслабляет ум и тело так, как мало что другое. В состоянии открытого сердца часто приходят важные подсказки, а тело расслабляется настолько, что я его буквально перестаю чувствовать.

Что происходит за кадром моего тела 😃
(если точнее — за кадром мышц, формы и внешнего вида)

Да, я делаю много для здоровья.
И как я часто говорю — всё дело в приоритетах, когда здоровье стоит на пьедестале.

Но хочу добавить важный момент к этому видео.
Даже если кому-то мой подход кажется сложным — поверьте, то, что было раньше, было в разы сложнее.

В 2021 году я начал работать на бокс-траке.
Это грузовик с самодельным спальником, где электричество было только во время стоянки.

Снаружи был прикреплён бензиновый генератор — его нужно было отдельно заправлять на заправках для легковых машин, каждый раз запускать после остановки.
Он часто ломался, и бывали ситуации, когда электричества не было вообще.

Внутри — маленький холодильник.
Чтобы продукты не таяли в дороге, я постоянно покупал лёд на заправках.
Да и мощности хватало буквально ни на что.

Поэтому то, что есть сейчас, — это реальная роскошь.
Хотя я прекрасно знаю, что большинство дальнобойщиков вообще не заморачиваются с питанием: пицца, булки, кола — классика жанра.

И да, первые месяц-два я сам через это прошёл.
Я просто не знал как и что — ел этот мусор.
Но довольно быстро начал всё менять.

И теперь в своём доме на колёсах я могу накормить кого угодно — по-королевски 😃👑

P.S. Забыл ещё упомянуть (хотя этот момент есть на видео):
в рейсе я регулярно заезжаю в магазины, чтобы пополнить запасы — яйца, вода, свежие овощи и другие продукты.

И это тоже не всегда простая задача, особенно раньше.
Когда я почти постоянно был с трейлером, приходилось буквально по карте искать магазины, к которым можно подъехать на грузовике, развернуться и нормально припарковаться.

Сейчас с этим немного проще, потому что нередко езжу без трейлера — но всё равно это отдельный квест, о котором обычно никто не задумывается.

Давайте окунёмся в мир дикой природы 😊

Природу я люблю с детства — на это сильно повлиял отец. Кого у нас дома только не было! Позже я продолжил эту традицию и даже получил биологическое образование 😃

Я родом из Сибири и влюблён в природу своей малой родины. Но диких животных там встретить не так-то просто, а черепах, которых я обожаю, и вовсе нет 😃

А ведь с детства я мечтал увидеть черепаху в природе. Во Флориде моя мечта исполнилась — и даже с запасом. Как видите, на прогулках я встречаю множество животных: черепах, аллигаторов, аистов и цапель, разных змей, пауков и бабочек. Иногда попадаются даже колибри — но их очень сложно снять.

На природе я люблю наблюдать. Я вижу в ней невероятную красоту. Да, понимаю: для многих черепаха — не эталон эстетики, а пауков многие вообще не переносят. Но я вижу эстетику в каждой детали. И когда изучаешь природу глубже, понимаешь, как всё устроено и функционирует, — невозможно не восхищаться. Это совершенство, и иначе не скажешь.

Я с детства люблю фантастику и часто размышлял: сможет ли человек создать робота, который будет по-настоящему похож на живое тело — человека или животного? И, честно говоря, до этого нам ещё очень далеко.

Природа совершенна: каждое создание находится на своём месте. В человеческом мире, увы, пока всё устроено иначе.