А какие полезные продукты присутствую в вашем рационе. Делитесь в комментариях⬇️

В нашем мире основа - это баланс. Все цивилизации всегда должны стремиться к этому, так все создано.

Я хочу написать именно про тренировки. Правило баланса, если ты тренируешься и даешь нагрузку, будь добр - дай телу качественный и достойный отдых!! Сон, питание, расслабление - все эти пункты очень важны. Часто новички этим пренебрегают, тем самым не получают результаты, либо наоборот начинают видеть ухудшение и в форме тела и здоровье!!!

Телу нужен ресурс!!! Во сне происходит не только отдых, но и строительство мышц, а чтобы это произошло во время КАЧЕСТВЕННОГО сна, накануне необходимо качественно наПИТАТЬ свой организм, а также порадоваться жизни, т е кайфовать, смеяться😃 Почему это важно?
Да потому что во время этих эмоций вырабатываются гормоны, которые необходимы для других гормонов, которые как раз ночью восстанавливают тело и если их будет мало, то и результат будет соответствующий!!!

Плюс, если тело постоянно в напряжении происходит дисбаланс в тканях, начинают страдать суставы и не только, а зажатые ткани мешают циркуляции крови, а это ваш обмен веществ и гормоны.

Потренировался, молодец, запустил прекрасный гормональный каскад для здоровья и молодости, закончи начатое с умом - ОТДОХНИ!!!!!

Этому видео предшествовала история.

После тренировки в спорт зале я пошел в раздевалку и там стоял очень атлетичный парень с очень прокаченным телом, когда я снимал футболку, я думал, что в сравнении с ним В МОИХ ГЛАЗАХ я померкну, НО!!!! О чудо, когда я посмотрел на себя в зеркало я был очень доволен, несмотря на то, что рядом стоял тот, чьи результаты лучше!

Для меня это большой прогресс, ведь одно дело понимать это головой, а другое дело изменить свое подсознание и внутреннее состояние.

Суть проста, единственное сравнение, которое уместно в жизни - это ты прошлый и ты нынешний!!! Все остальное - мотивация, либо пример, как не надо 😃

Тут же можно сказать еще об одном моменте, я часто слышу «я знаю», «я понимаю» и т д, но чаще всего на практике люди не знают и не понимают, а лишь СЛОВАМИ обманывают, причем не меня в большей степени, а себя.

И тут важно отличать сырую информацию и усвоенное ЗНАНИЕ, которое легло через ДЕЙСТВИЯ.

Это был текст для инстаграмма ⬆️

Но здесь я его расширю😊Природа играет огромную роль для человека.
1️⃣ На природе мы замедляемся и слушаем тишину.
2️⃣ Гуляя босиком, помимо того, что идет массаж стоп, наше тело рекалибруется, т е исцеляется от многих искажений и воспалительные процессы уменьшаются, либо уходят.

3️⃣ В горах, лесах, либо возле водоемов преимущественно отрицательно заряженное электромагнитное поле или повышенная концентрация отрицательных ионов.

Как это влияет на человека?

Отрицательные ионы могут:
✅ Улучшать оксигенацию тканей, так как способствуют более эффективному усвоению кислорода.
✅ Снижать уровень окислительного стресса и воспаления.
✅ Уравновешивать электрический потенциал клеточных мембран, способствуя лучшему функционированию нервной системы.
✅ Способствовать снижению уровня кортизола и улучшению общего самочувствия.


И это лишь часть того, что дает нам природа😊

🧠 СТРЕСС – МЕДЛЕННЫЙ УБИЙЦА

Ты можешь его не чувствовать, но он разрушает тебя изнутри. Как? Разбираемся по пунктам:

1️⃣ Кортизол – главный гормон стресса. Он повышает уровень сахара в крови, разрушает мышцы, истончает кожу, замедляет метаболизм, провоцируя накопление жира, особенно в области живота. Ты стареешь быстрее.
2️⃣ Сердечно-сосудистая система – сердце работает в режиме перегрузки. Давление повышается, сосуды сужаются. Долгосрочно – гипертония, риск инсульта.
3️⃣ Нервная система – кортизол разрушает нейроны, ухудшает память, вызывает тревожность. Тело не расслабляется даже во сне.
4️⃣ Иммунитет – падает защита организма, воспаления застывают в хроническом состоянии. Частые болезни, долгий процесс восстановления.
5️⃣ Желудочно-кишечный тракт – постоянные спазмы, проблемы с перевариванием, вздутие, раздраженный кишечник.


🔥 СТРЕСС МОЖНО ОБОЙТИ! 🔥

Стресс не всегда можно выключить в голове, но можно перехитрить тело. Если ты сделаешь правильные действия, мозг “решит”, что опасность прошла.

⚡ Что работает?

1️⃣ Объятия, массаж, прикосновения – выделяется окситоцин, который “гасит” кортизол. Чем больше тактильного контакта, тем быстрее тело расслабляется.
2️⃣ Питание без скачков сахара – белки, жиры и микроэлементы (магний, калий) помогают нервной системе стабилизироваться.
3️⃣ Правильное дыхание – вдох на 4 секунды, выдох на 8 → активирует парасимпатическую нервную систему и тормозит стресс.
4️⃣ Движение в комфортном темпе – йога, плавание, ходьба.
5️⃣ Тёплая ванна, контрастный душ – температура меняет состояние нервной системы.
6️⃣ Массаж, растяжка, работа с фасциями – снимают психосоматику, зажатые зоны.
7️⃣ Чистый сон – спать в полной темноте, без гаджетов. Мелатонин = баланс гормонов.
8️⃣ Прогулки на природе – солнечный свет повышает серотонин, тело получает “сигнал безопасности”.

📌 Ты не можешь выключить стресс мгновенно, но можешь направить тело в восстановление.

Настоящее глубокое счастье - это всё для человека!

Это и показатель верности его пути, это и то состояние, которое единственно верное для любого человека на планете в ЛЮБОЙ ситуации. Это состояние смело можно назвать смыслом жизни для любого из нас, какими бы индивидуальными мы ни были.

Состояние счастья - это 80% (как минимум, а то и больше) залога здоровья, красоты и долголетия.

Эти слова не являются просто красивым высказыванием, а реальностью нашего мира и со стороны энергии, которую не всем легко понять и со стороны науки.

Мир для того и создавался, чтобы человек приходил к этому состоянию и дальше преображал этот мир через энергию своей души, обогащая не только окружающее пространство, но и планету в целом (это влияние уходит даже за рамки вселенной)

В состоянии счастья все системы тела работают в идеальном состоянии, словно четко настроенные часы!!! И если человек следит за своим телом, как за ребенком, то тогда он на полные 100% получит то самое здоровье, красоту и долголетие.

Мне можно писать целые трактаты, что происходит в эти 5 лет, если честно, на русском языке я бы назвал это пи**ец не иначе!!!

Просветленные на Бали и тренеры в спорт залах - это хорошо, конечно, но мало кто из них поймет людей, которые впахивают на работе, а им с экранов телефонов говорят, люби это мир, тренируйся, прям как я на Бали😂😂😂

Но я вас понимаю, как никто, так как мне приходится проходить очень многое и духовные шоковые открытия, и физические мать его трудности 😂 и внутренним конфликты!!! И я вам со всей ответственностью заявляю, что все возможно и любить мир и приводить себя в порядок и не только!!

Мне вот стало интересно, кого-то из вас вообще волнуют такие вопросы? Может вы хотите, но не знаете как? Ведь сейчас для всех непростые времена

Знаете, я уже приучил себя не лезть к другим людям (только еще близким родственникам иногда достается😊) с объяснением причинно-следственных связей болезней (и не только). Чаще всего люди плохо воспринимают информацию, которая показывает, что причина не в других, а в нем самом и для решения проблемы надо изменить себя. Я, разумеется, не предлагаю никогда волшебную пилюлю и даже, когда говорю про травы или БАДы, то сразу говорю, что процесс должен быть долгим, а не мгновенным, как от таблетки!! Естественное всегда медленное.

Почему я решил поднять эту тему? Иногда я смотрю соц сети и вижу, как болеют взрослые люди, дети, животные. Они собирают огромные средства на химию или просто жалуются на частые болезни и списывают на что угодно, но не на свой образ жизни. Сегодня увидел публикацию, что болеет животное и решил тут немного написать на эту тему.

Подопечные взрослого человека, будь то дети или животные, которые всецело зависят от взрослого, болеют в основном из-за того, что у взрослого человека имеются разного рода психологические травмы и переживания (даже может на первый взгляд невидимые). Безусловно, питание тоже имеет значение, но это далеко не на первом месте.

Механизм? Тот, кто зависим от взрослого перетягивает проблемы взрослого на уровне энергии, так как без него ему не выжить. Тот, кто зависим живет в биополе взрослого, а дети так вообще не имеют обособленного биополя до 7 лет (формирование чакр)

Поэтому, 10 раз надо подумать, прежде чем кого то заводить. Животное - это как 3 летний ребенок, а человек и вовсе вырастит во взрослого человека.

Если «подопечный» заболел, надо сразу обращать внимание на взрослого, особенно на того, кто ближе всего к ребенку или животному. И стараться не пичкать вакцинами, уколами, таблетками (если нет острой ситуации, хотя и с ними можно справляться, но это все индивидуально) так как от них больше вреда, особенно в долгосрочной перспективе.

К сожалению, мне все это известно не только в теории.