Мейнстрим, мода, хайп, «быть на волне» — всё это временно. И это нормально, когда речь о вещах. Я много раз говорил: к моде я отношусь спокойно. Как говорится, главное — чтобы костюмчик сидел. А одежда лучше всего сидит на красивом теле.

Но я хочу затронуть другую грань «временности». Не раз встречал людей, которые с гордостью говорят: «Ой, я раньше тоже занимался, выглядел классно». И звучит это так, будто спорт — это история «для начала жизни», а потом якобы уже «не до этого».

Я с этим в корне не согласен. Я занимаюсь примерно с 16 лет. Да, тогда было мало знаний, в жизни происходило многое, но у меня даже мысли не было бросить. Я всегда искал способы улучшить своё тело и состояние.

Я несу и буду нести простую мысль: забота о теле, включая тренировки, — это базовый минимум. Не тренд, не признак возраста и не «прихоть». Это фундамент.

Классификация БАД:

1. Нутрицевтики:
Сюда входят все питательные добавки, такие как витамины (например, витамин С, витамин D), минералы (магний, цинк), жирные кислоты, такие как омега-3, аминокислоты, протеины, а также спортивные добавки вроде креатина. То есть всё, что даёт организму питательные вещества.
2. Поддерживающие природные комплексы:
Здесь мы говорим о растительных экстрактах, травах, пчелиных продуктах вроде прополиса или маточного молочка, а также других натуральных веществ, которые поддерживают здоровье. Это всё, что не является витаминами, но помогает организму функционировать лучше за счёт природных компонентов.
3. Микрофлоральные добавки:
Это различные пробиотики и пребиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника.

Сегодня в конце тренировки стоял, слушал музыку, смотрел на свой зал, на уже привычных людей — и думал: как же я люблю эту атмосферу и этих людей!

Люди вызывают разные эмоции: восхищение, уважение, влечение в конце концов 😂

Ну реально: в спортзале сосредоточено очень много красивых и целеустремлённых людей. У многих — классные тела, а новички всегда вызывают отдельное уважение.

Сегодня рядом тренировались очень полная девушка и совсем маленький, худой парень (по отдельности). Я смотрел на них и думал: какие вы молодцы. Вы уже здесь — и это уже круто. Остальное — вопрос времени. Спортзал даст и мышцы, и здоровье, и силу духа!

И ещё раз повторю: после тренировки тело должно быть бодрым. Если после занятия только усталость и разбитое состояние — значит, что-то не так. Либо вы пока в самом начале пути. 😊

Баланс тела и души — не проваливаться лишь в материальную жизнь, но и в духовность с головой не уходить — вот моя позиция, которая была со мной всегда!

Это непросто, и, если быть максимально честным, не каждому по плечу. Но это открыто очень большому количеству людей — стоит только захотеть!

Давать душе отдых от ума, а телу — возможность напитаться земными благами и естественностью. Почитать душу, как родителя, любить тело, как ребёнка!!!

Не всегда получается, но я всегда стремлюсь: без фанатизма, но со смирением.

Для меня легко соединять вещи, которые для многих — противоположны!

Я часто встречаю людей, которые фанатичны лишь в одной сфере: либо уходят в жёсткую материю, и всё духовное им кажется чушью, хотя это просто часть нашей реальности. Другие, наоборот, погружаются в духовность: надевают балахоны, убирают разную пищу, земные наслаждения — и начинают с пренебрежением относиться ко всему мирскому. Хотя душа пришла проходить этот путь именно в материальном теле, которому нужны многие вещи, и это нормально!

Главное — это человечность. А человечность принимает разные стадии других людей!

На фото я в капюшоне, и именно в таком виде ко мне пришла идея сделать этот кадр. Так я и медитирую часто: закрываю глаза — и иногда это улучшает погружение. Но, покрывая голову в переносном смысле, я укрепляю своё восприятие, защищаю свой шумный ум от внешнего мира, потому что он меня часто ранил. Ну и плюс — ситуации и люди разные: как я и написал выше, все на разных стадиях, и многие несут своим эгоизмом «черноту», её нужно уметь фильтровать.

Именно поэтому некоторые люди могут почувствовать отстранённость с моей стороны. Но это лишь моя экологичная позиция, которая позволяет мне оставаться в балансе. Под капюшоном я всё ещё раним — через чур. Пусть это там и остаётся 😊

Я не устану повторять: человеку мешает не лень, а криво расставленные приоритеты.
Тот самый «ленивый» человек, который не ходит в спортзал и не следит за питанием, способен часами выполнять кропотливую и сложную работу в другой сфере.

Это не лень — это внутренний программный сбой.
Человек отодвигает самый главный ресурс своей жизни — здоровье — на десятый план, полагая, что тело всё вытянет. Но это иллюзия.

Особенно сегодня, когда уровень стресса зашкаливает, а химическая нагрузка окружающей среды стала нормой.
Тело действительно будет работать до последнего — оно умеет терпеть. Но качество этой работы неизбежно снижается, и серьёзные проблемы рано или поздно дают о себе знать.

Достаточно сделать всего один шаг — осознать, что тело — это как ребёнок. Его нужно любить, о нём нужно заботиться и всегда ставить на первое место.
Тогда исчезает сам вопрос: идти на тренировку или нет. Ты идёшь осознанно.

Именно это состояние — не через насилие, а через заботу — облегчает тренировочный процесс и в разы повышает его эффективность.

Это вводная часть серии видео «С чего начать ходить в спортзал, если ты туда никогда не ходил» 😃
Дальше мы будем говорить уже предметно: о тренировках, нагрузках, ошибках и первых шагах.

Но важно понимать: эта вводная — не «вода».
Это фундамент.

Пока внутри не выстроено правильное отношение к телу, любые программы и планы будут работать слабо и недолго.
А когда появляется осознанность и понимание, что здоровье — это базовый ресурс, а не пункт «на потом», всё встаёт на свои места.

Поэтому начинаем именно с этого.
С фундамента для качественной жизни.

Алкоголизм, курение, зависимость от компьютерных игр, бесконечное зависание в социальных сетях и т. д. — всё это зависимости. Чаще всего они формируются из-за привычки, нежелания заниматься собой и своей жизнью, а также из-за дефицита «приятных» гормонов — радости, удовольствия, удовлетворения.

Человек перестаёт замечать, что источников удовольствия вокруг невероятно много.

Любой перекос в одну сторону — это зависимость. Даже «излишняя благость» может стать зависимостью: когда человек фанатично стремится быть правильным, пробивая лбом пол в попытке соответствовать идеалу.

Во всём нужен баланс.

И чтобы избавиться от пагубной привычки, нужен комплексный подход:
1. Осознать, что это вредно.
2. Понять, что это привычка — а значит, её можно изменить.
3. Осознать, что это всего лишь дешёвый и быстрый источник гормонов удовольствия.
4. Увидеть, что настоящих источников радости в жизни огромное количество.
5. Начать заботиться о своём теле (я много раз говорил про приоритеты).
6. Дать себе базу: движение, сон, питание, общение с людьми и животными, а также приятное увлечение.

При таком подходе человек буквально возрождается: наполняется, укрепляется, становится живым. И тогда ему уже просто не хочется «пихать» в себя вредные вещи, которые дают кратковременное удовольствие, но потом забирают здоровье.

Есть отличное выражение: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Оно о том, что всё естественное, здоровое и полезное — всегда комплексное, постепенное, требующее вложений. Да, труда. Но приятного и осмысленного.

А всё быстрое всегда потребует цену.
И в таком случае цель не оправдывает средства.