🔹سرعت پیاده روی از سلامت قلب خبر می دهد!
🔸افرادی که با سرعت بیشتری پیاده روی می کنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر این کار را انجام میدهند قلب سالم تری دارند.
🆑 @Learn_Mag
🔸افرادی که با سرعت بیشتری پیاده روی می کنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر این کار را انجام میدهند قلب سالم تری دارند.
🆑 @Learn_Mag
💥استرس ،مغز را خشک میکند.
🔹استرس باعث مرگ مغزتان ميشود
✨ماه ها درمعرض استرس بودن عصب هاي مغز را از بين ميبرد.
✨استرس بر منطق، قدرت يادگيري و حافظه تاثير ميگذارد.
🆑 @Learn_Mag
🔹استرس باعث مرگ مغزتان ميشود
✨ماه ها درمعرض استرس بودن عصب هاي مغز را از بين ميبرد.
✨استرس بر منطق، قدرت يادگيري و حافظه تاثير ميگذارد.
🆑 @Learn_Mag
اگر شب ها در جاده رانندگی میکنید، یک لیمو در ماشین داشته باشید 🍋
اگر در هنگام رانندگی احساس خواب آلودگی میکنید، کافیست یک تکه لیمو را زیر زبان خود قرار دهید تا کاملا رفع شود 👌
🆑 @Learn_Mag
اگر در هنگام رانندگی احساس خواب آلودگی میکنید، کافیست یک تکه لیمو را زیر زبان خود قرار دهید تا کاملا رفع شود 👌
🆑 @Learn_Mag
🍊چـطوری زمانی که استرس داریم یا اعصابمون خورده، آروم کنیم خودمون رو؟
🍋چند قطره اسانس #لیمو یا پرتقال به مچ دستتان بزنید، استشمام بو باعث میشود به سرعت خلق خوی شما عوض شود.
🆑 @Learn_Mag
🍋چند قطره اسانس #لیمو یا پرتقال به مچ دستتان بزنید، استشمام بو باعث میشود به سرعت خلق خوی شما عوض شود.
🆑 @Learn_Mag
🔻ضداضطرابهای خوشمزه👌👇
🔹لوبیا
🔸پسته
🔹ماست
🔸سالمون
🔹مارچوبه
🔸لیموترش
🔹جو دو سر
🔸تخمه کدو
🔹شکلات تلخ
🆑 @Learn_Mag
🔹لوبیا
🔸پسته
🔹ماست
🔸سالمون
🔹مارچوبه
🔸لیموترش
🔹جو دو سر
🔸تخمه کدو
🔹شکلات تلخ
🆑 @Learn_Mag
سردي دست ها و پاهايتان را جدي بگيريد!
سردی دست ها و پاها در برخی افراد که همیشه دچار این مشکل هستند مربوط به سرما نیست و می تواند نشان دهنده پایین بودن فشار خون باشد.
🆑 @Learn_Mag
سردی دست ها و پاها در برخی افراد که همیشه دچار این مشکل هستند مربوط به سرما نیست و می تواند نشان دهنده پایین بودن فشار خون باشد.
🆑 @Learn_Mag
#بدانیم
اگر تیغ ماهی در گلو گیر کرد👇
🔻با قدرت سرفه کنید
🔻سیب زمینی پخته، نان یا موز بخورید
🔻آرام آرام لیموترش بمکید
🔻کمی زیتون را با یک لیوان آب، جوشانده، صاف کرده آبش را بنوشید
🆑 @Learn_Mag
اگر تیغ ماهی در گلو گیر کرد👇
🔻با قدرت سرفه کنید
🔻سیب زمینی پخته، نان یا موز بخورید
🔻آرام آرام لیموترش بمکید
🔻کمی زیتون را با یک لیوان آب، جوشانده، صاف کرده آبش را بنوشید
🆑 @Learn_Mag
🔆 #تغذیه
امگا ۳ موجب کاهش کلسترول، حفظ سلامت قلب و بهبود خلق و خوی و عملکرد مغز میشود به طوری که کاهش آن موجب افسردگی میشود
منابع آن: دانههای کتان، روغن ماهی، گردو و ماهیهای چرب
🆑 @Learn_Mag
امگا ۳ موجب کاهش کلسترول، حفظ سلامت قلب و بهبود خلق و خوی و عملکرد مغز میشود به طوری که کاهش آن موجب افسردگی میشود
منابع آن: دانههای کتان، روغن ماهی، گردو و ماهیهای چرب
🆑 @Learn_Mag
☕️قهوه بنوشید
🔹کافئین تأثیر مثبتی بر حافظه کوتاه مدت و زمان واکنش آن دارد.
🔸اما نباید زیادهروی کنید، چون کافئین زياد موجب افزایش سطح استرس نیز میشود.
🆑 @Learn_Mag
🔹کافئین تأثیر مثبتی بر حافظه کوتاه مدت و زمان واکنش آن دارد.
🔸اما نباید زیادهروی کنید، چون کافئین زياد موجب افزایش سطح استرس نیز میشود.
🆑 @Learn_Mag
💥در روزهای سرد برای گرم شدن به جای چای سیاه، چای سبز بخورید
✨چای سبز به تنظیم گردش خون کمک میکند از این رو بیشتر باعث گرم کردن میشود
✨توجه: از مصرف بیش از حد پرهیز نمایید
🆑 @Learn_Mag
✨چای سبز به تنظیم گردش خون کمک میکند از این رو بیشتر باعث گرم کردن میشود
✨توجه: از مصرف بیش از حد پرهیز نمایید
🆑 @Learn_Mag
☕️ نوشیدن روزانه یک فنجان چای آویشن علاوه بر بهبود آنفلوانزا، سرماخوردگی و عفونت به بهبود وضعیت سلامتی در برخی بیماریها مانند اماس و التهاب مزمن تیروئید کمک میکند.
🆑 @Learn_Mag
🆑 @Learn_Mag
⚠️ دشمنان ستون فقرات‼️👇
🔹شکم بزرگ
🔸بد خوابیدن
🔹بغل کردن بچهها
🔸نشستن چهار زانو یا دو زانو
🔹ایستادن طولانی
🔸بلند کردن جسم سنگین
🆑 @Learn_Mag
🔹شکم بزرگ
🔸بد خوابیدن
🔹بغل کردن بچهها
🔸نشستن چهار زانو یا دو زانو
🔹ایستادن طولانی
🔸بلند کردن جسم سنگین
🆑 @Learn_Mag
مضرات مصرف زیاد پروتئین👇
🔻ناراحتیهای کلیوی
🔻ضعف کبد
🔻بداخلاقی
🔻یبوست
🔻خستگی
🔻احساس مهآلودی در مغز
#تغذیه
🆑 @Learn_Mag
🔻ناراحتیهای کلیوی
🔻ضعف کبد
🔻بداخلاقی
🔻یبوست
🔻خستگی
🔻احساس مهآلودی در مغز
#تغذیه
🆑 @Learn_Mag
🔆 #بدانیم
به محض دریافت پیامی از شخصی که برایتان مهم است٬ بدنتان شروع به ترشح سروتونین میکند و شما در طول روز احساس خوبی خواهید داشت.
🆑 @Learn_Mag
به محض دریافت پیامی از شخصی که برایتان مهم است٬ بدنتان شروع به ترشح سروتونین میکند و شما در طول روز احساس خوبی خواهید داشت.
🆑 @Learn_Mag
#بدانیم
لپ تاپ را به تختخواب نبرید
زمانی که لپتاپ را روی تشک تختخواب میگذارید راه حفره تهویه زیر لپتاپ بسته میشود
این مسئله باعث خنک نشدن لپتاپ و آسیب دیدن قطعات داخلی آن میشود.
🆑 @Learn_Mag
لپ تاپ را به تختخواب نبرید
زمانی که لپتاپ را روی تشک تختخواب میگذارید راه حفره تهویه زیر لپتاپ بسته میشود
این مسئله باعث خنک نشدن لپتاپ و آسیب دیدن قطعات داخلی آن میشود.
🆑 @Learn_Mag
اگه هر ایرانی روزی فقط یه دونه برنج رو دور بریزه حدود 8تن میشه که این مقدار میتونه 20هزار نفرو سیر کنه!
حالا بمونه اون دونههایی که حین شستن دور ریخته میشه یا ته بشقابمون باقی میمونه!
🆑 @Learn_Mag
حالا بمونه اون دونههایی که حین شستن دور ریخته میشه یا ته بشقابمون باقی میمونه!
🆑 @Learn_Mag
👈 بهترین زمان مسواک زدن
- بهترین زمان برای مسواک زدن ، ۳۰ تا ۶۰دقیقه بعد خوردن غذاست
- در این فاصله ، اسیدیته دهان به حالت خنثی درآمده و مینای دندان حفظ میشود👌
🆑 @Learn_Mag
- بهترین زمان برای مسواک زدن ، ۳۰ تا ۶۰دقیقه بعد خوردن غذاست
- در این فاصله ، اسیدیته دهان به حالت خنثی درآمده و مینای دندان حفظ میشود👌
🆑 @Learn_Mag