🔆 #بدانیم
چرا بعضیها بیشتر احساس سرما میکنند؟👇
🔻کمکاری تیروئید
🔻کمبود آهن
🔻کمبود خواب
🔻گردش خون ضعیف
🔻عفونت قارچی
🔻استرس
🔻لاغری شدید
🆑 @Learn_Mag
چرا بعضیها بیشتر احساس سرما میکنند؟👇
🔻کمکاری تیروئید
🔻کمبود آهن
🔻کمبود خواب
🔻گردش خون ضعیف
🔻عفونت قارچی
🔻استرس
🔻لاغری شدید
🆑 @Learn_Mag
🔆 #تغذیه
کدوحلوایی فواید شگفتانگیزی دارد؛ از تیزبینی چشمها گرفته تا خوش اندامی، خوش اخلاقی، زیبایی پوست، پیشگیری از آنفلوانزا، ضدالتهاب، ضدسرطان و ....
🆑 @Learn_Mag
کدوحلوایی فواید شگفتانگیزی دارد؛ از تیزبینی چشمها گرفته تا خوش اندامی، خوش اخلاقی، زیبایی پوست، پیشگیری از آنفلوانزا، ضدالتهاب، ضدسرطان و ....
🆑 @Learn_Mag
🔴 روماتیسم قلبی از یک سرماخوردگی پدید می آید.
بدین صورت که :
سرماخوردگی یا همان رطوبت به سراسر بدن سرایت می کند و بالاخره در قلب لانه گزینی می کند.
#سلامت
🆑 @Learn_Mag
بدین صورت که :
سرماخوردگی یا همان رطوبت به سراسر بدن سرایت می کند و بالاخره در قلب لانه گزینی می کند.
#سلامت
🆑 @Learn_Mag
👌اگر سردرد شما بیشتر در صبح زود اتفاق میافتد می تواند نشانه سینوزیت شدید باشد چون در شب حفره بینی ملتهب می شود و در صبح سردرد ایجاد می شود.
🆑 @Learn_Mag
🆑 @Learn_Mag
⇩برای پیشگیری ازپوکی استخوان⇩
⇩ویــتامین D کافی دریافت کنید⇩
شیر
ماست
تخم مرغ
ماهی سالمون
روغن کبدماهی
کنسروتن ماهی
قرارگیری درمعرض آفتاب
🆑 @Learn_Mag
⇩ویــتامین D کافی دریافت کنید⇩
شیر
ماست
تخم مرغ
ماهی سالمون
روغن کبدماهی
کنسروتن ماهی
قرارگیری درمعرض آفتاب
🆑 @Learn_Mag
🔆 #بدانیم
لبخند زدن به اندازه ی 2000 تخته شکلات یا برنده شدن 25000 دلار، برای مغز لذتبخش و شادی آور است!
🆑 @Learn_Mag
لبخند زدن به اندازه ی 2000 تخته شکلات یا برنده شدن 25000 دلار، برای مغز لذتبخش و شادی آور است!
🆑 @Learn_Mag
عاشق که ميشويد، بدنتان ميزان زيادى دوپامين ترشح ميكند،
تاثير دوپامين بر مغز مثل تاثير كوكائين است؛ افزايش انرژى، كاهش نيازبه خواب و غذا، حواس متمركز و لذت بردن از كوچكترين جزئيات💘
🆑 @Learn_Mag
تاثير دوپامين بر مغز مثل تاثير كوكائين است؛ افزايش انرژى، كاهش نيازبه خواب و غذا، حواس متمركز و لذت بردن از كوچكترين جزئيات💘
🆑 @Learn_Mag
🔹سرعت پیاده روی از سلامت قلب خبر می دهد!
🔸افرادی که با سرعت بیشتری پیاده روی می کنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر این کار را انجام میدهند قلب سالم تری دارند.
🆑 @Learn_Mag
🔸افرادی که با سرعت بیشتری پیاده روی می کنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر این کار را انجام میدهند قلب سالم تری دارند.
🆑 @Learn_Mag
💥استرس ،مغز را خشک میکند.
🔹استرس باعث مرگ مغزتان ميشود
✨ماه ها درمعرض استرس بودن عصب هاي مغز را از بين ميبرد.
✨استرس بر منطق، قدرت يادگيري و حافظه تاثير ميگذارد.
🆑 @Learn_Mag
🔹استرس باعث مرگ مغزتان ميشود
✨ماه ها درمعرض استرس بودن عصب هاي مغز را از بين ميبرد.
✨استرس بر منطق، قدرت يادگيري و حافظه تاثير ميگذارد.
🆑 @Learn_Mag
اگر شب ها در جاده رانندگی میکنید، یک لیمو در ماشین داشته باشید 🍋
اگر در هنگام رانندگی احساس خواب آلودگی میکنید، کافیست یک تکه لیمو را زیر زبان خود قرار دهید تا کاملا رفع شود 👌
🆑 @Learn_Mag
اگر در هنگام رانندگی احساس خواب آلودگی میکنید، کافیست یک تکه لیمو را زیر زبان خود قرار دهید تا کاملا رفع شود 👌
🆑 @Learn_Mag
🍊چـطوری زمانی که استرس داریم یا اعصابمون خورده، آروم کنیم خودمون رو؟
🍋چند قطره اسانس #لیمو یا پرتقال به مچ دستتان بزنید، استشمام بو باعث میشود به سرعت خلق خوی شما عوض شود.
🆑 @Learn_Mag
🍋چند قطره اسانس #لیمو یا پرتقال به مچ دستتان بزنید، استشمام بو باعث میشود به سرعت خلق خوی شما عوض شود.
🆑 @Learn_Mag
🔻ضداضطرابهای خوشمزه👌👇
🔹لوبیا
🔸پسته
🔹ماست
🔸سالمون
🔹مارچوبه
🔸لیموترش
🔹جو دو سر
🔸تخمه کدو
🔹شکلات تلخ
🆑 @Learn_Mag
🔹لوبیا
🔸پسته
🔹ماست
🔸سالمون
🔹مارچوبه
🔸لیموترش
🔹جو دو سر
🔸تخمه کدو
🔹شکلات تلخ
🆑 @Learn_Mag
سردي دست ها و پاهايتان را جدي بگيريد!
سردی دست ها و پاها در برخی افراد که همیشه دچار این مشکل هستند مربوط به سرما نیست و می تواند نشان دهنده پایین بودن فشار خون باشد.
🆑 @Learn_Mag
سردی دست ها و پاها در برخی افراد که همیشه دچار این مشکل هستند مربوط به سرما نیست و می تواند نشان دهنده پایین بودن فشار خون باشد.
🆑 @Learn_Mag
#بدانیم
اگر تیغ ماهی در گلو گیر کرد👇
🔻با قدرت سرفه کنید
🔻سیب زمینی پخته، نان یا موز بخورید
🔻آرام آرام لیموترش بمکید
🔻کمی زیتون را با یک لیوان آب، جوشانده، صاف کرده آبش را بنوشید
🆑 @Learn_Mag
اگر تیغ ماهی در گلو گیر کرد👇
🔻با قدرت سرفه کنید
🔻سیب زمینی پخته، نان یا موز بخورید
🔻آرام آرام لیموترش بمکید
🔻کمی زیتون را با یک لیوان آب، جوشانده، صاف کرده آبش را بنوشید
🆑 @Learn_Mag
🔆 #تغذیه
امگا ۳ موجب کاهش کلسترول، حفظ سلامت قلب و بهبود خلق و خوی و عملکرد مغز میشود به طوری که کاهش آن موجب افسردگی میشود
منابع آن: دانههای کتان، روغن ماهی، گردو و ماهیهای چرب
🆑 @Learn_Mag
امگا ۳ موجب کاهش کلسترول، حفظ سلامت قلب و بهبود خلق و خوی و عملکرد مغز میشود به طوری که کاهش آن موجب افسردگی میشود
منابع آن: دانههای کتان، روغن ماهی، گردو و ماهیهای چرب
🆑 @Learn_Mag
☕️قهوه بنوشید
🔹کافئین تأثیر مثبتی بر حافظه کوتاه مدت و زمان واکنش آن دارد.
🔸اما نباید زیادهروی کنید، چون کافئین زياد موجب افزایش سطح استرس نیز میشود.
🆑 @Learn_Mag
🔹کافئین تأثیر مثبتی بر حافظه کوتاه مدت و زمان واکنش آن دارد.
🔸اما نباید زیادهروی کنید، چون کافئین زياد موجب افزایش سطح استرس نیز میشود.
🆑 @Learn_Mag
💥در روزهای سرد برای گرم شدن به جای چای سیاه، چای سبز بخورید
✨چای سبز به تنظیم گردش خون کمک میکند از این رو بیشتر باعث گرم کردن میشود
✨توجه: از مصرف بیش از حد پرهیز نمایید
🆑 @Learn_Mag
✨چای سبز به تنظیم گردش خون کمک میکند از این رو بیشتر باعث گرم کردن میشود
✨توجه: از مصرف بیش از حد پرهیز نمایید
🆑 @Learn_Mag
☕️ نوشیدن روزانه یک فنجان چای آویشن علاوه بر بهبود آنفلوانزا، سرماخوردگی و عفونت به بهبود وضعیت سلامتی در برخی بیماریها مانند اماس و التهاب مزمن تیروئید کمک میکند.
🆑 @Learn_Mag
🆑 @Learn_Mag
⚠️ دشمنان ستون فقرات‼️👇
🔹شکم بزرگ
🔸بد خوابیدن
🔹بغل کردن بچهها
🔸نشستن چهار زانو یا دو زانو
🔹ایستادن طولانی
🔸بلند کردن جسم سنگین
🆑 @Learn_Mag
🔹شکم بزرگ
🔸بد خوابیدن
🔹بغل کردن بچهها
🔸نشستن چهار زانو یا دو زانو
🔹ایستادن طولانی
🔸بلند کردن جسم سنگین
🆑 @Learn_Mag