🔴🔴🔴توصیه های ایمنی، حین وقوع زلزله در فضای باز یا رانندگی

اگر در فضای باز هستید:
🔹از ساختمان های بلند وشیشه ای دور شوید.
🔹از دیوارها و کابل ها و تیرهای برق و تابلوهای تبلیغاتی فاصله بگیرید.

اگر در مکان های عمومی هستید:
🔹به سمت درهای خروج هجوم نیاورید.
🔹از شیشه ها دور شوید.
🔹چمپاته بزنید و با کیف، کتاب و یا دست از سر و گردن خود محافظت کنید.

اگر در حال رانندگی هستید:
🔹خودروی خود را به سمت راست خیابان هدایت کنید.
🔹خودروی خود را در مجاورت ساختمان های بلند، تیرهای برق، پل ها و ... متوقف نکنید.
🔹از خودرو خارج نشوید.
🔹رادیو را روشن نگه دارید

🆑 @Learn_Mag

🔴 هنگام وقوع زلزله به کجا پناه ببریم؟

این ویدیو را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🆑 @Learn_Mag

برای جلوگیری از آسیب به ستون فقرات و کمرتون این کارهارو انجام ندین و این ورزش‌ها رو تمرین کنید👌


🎥 #ببینید☝️

🆑 @Learn_Mag

🌶فلفل تند ویتامین C زیادی دارد و غنی ترین منبع ویتامین C است

🌶فلفل تند انرژی غذا را بالا برده، باعث گرمازایی در بدن و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن میشود.

#تغذیه
🆑 @Learn_Mag

💊 5 داروی عامل پوکی استخوان را بشناسید👇

🔹 قرص کورتون
🔹 داروی ضدتشنج
🔹 آمپول ضد بارداری
🔹 شربت معده آلومینیوم
🔹 داروی ضدافسردگی (فلوکستین)

🆑 @Learn_Mag

✍ عادتهای بدکه منجر به بزرگ شدن شکم میگردند👇

😴 کم خوابی
🍔 دیر شام خوردن
🍖 دریافت ناکافی پروتئین
😤 غذا خوردن هنگام عصبانیت
🍺نوشیدن نوشابه های گازدار

#تغذیه
🆑 @Learn_Mag

سندرم پای بیقرار

عارضه ای که در آن، فرد به خاطر احساس گزگز، سوزش و کشیدگی در پاها هنگام خواب، پاهایش را تکان می دهد. یک سوم از افرادی که دچار این سندرم هستند، از کمبود آهن رنج می برند

🆑 @Learn_Mag

راه‌های پیشگیری از عفونت زنانه

🔹کاهش وزن
🔹استفاده از لباسهای نخی
🔹خشک نگه داشتن لباس
🔹کاهش مصرف دوش واژینال
🔹رعایت بهداشت روابط جنسی


🆑 @Learn_Mag

🔹کبد چرب مرحله به مرحله خطرناک می شود!

شناسایی علائم:

🔻درد مرکز شکم
🔻سفیدی زبان
🔻عرق کردن زیاد
🔻سیاهی دور چشم

🆑 @Learn_Mag

زنان ۳ برابر بیشتر مبتلا به میگرن میشوند و نصف مردان نمیدانند میگرن دارند

علائم میگرن

🔸خواب نا آرام
🔸مور مور شدن
🔸درد ضربان دار
🔸خمیازه طولانی
🔸تهوع و استفراغ


🆑 @Learn_Mag

🔆 #بدانیم

اگر به مسافرت رفتید و خواستید نزدیک ترین خودپرداز یا بانک به خودتان را پیدا کنید در Google Map کلمه ATM را جستجو کنید ،خود پردازهای اطراف شما روی نقشه نشان داده میشود.


🆑 @Learn_Mag

💧آب زيادی بنوشيد

👈آب باكتريها را از مثانه بيرون ميريزد و از تجمع آنها در مثانه جلوگيري ميكند

👈تا تعداد باكتريها به يك عدد معيني نرسد، عفونت ادراري اتفاق نمي افتد

🆑 @Learn_Mag

لباس هایی که برش های صاف و مشخص دارند تصویر ادم اتو کشیده با ضابطه های خشک و سخت را تداعی می‌کنند.
این نوع لباس برای مدیران رده بالا توصیه می‌شود.

🆑 @Learn_Mag

⚠️ 4 اشتباهی که موقع سرما خوردگی مرتکب میشویم👇

🔹تکیه کردن تنها به ویتامین C
🔸سرفه و عطسه کردن در دست ها
🔹عدم استراحت در منزل
🔸ماندن در مکان های بسته

🆑 @Learn_Mag

چیزهایی که هرگز فکر نمیکردید پیرتان میکنند❗️

زیاد نشستن
دير خوابیدن
ماليدن چشم
خوابيدن روی شکم
كنترل نکردن استرس
تغيير پی در پی وزن
نوشیدن نوشیدنی با نی
تمايل به خوراکیهای‌ شیرین


🌹 @Learn_Mag

🚺بزرگترین اشتباهات زنان بعد از سن 30 سالگی

🔻ورزش نکردن
🔻عدم توجه به فشار خون و کلسترول
🔻عدم غربالگری سرطانهای زنانه
🔻عدم استفاده از ضدآفتاب
🔻سیگار کشیدن

🆑 @Learn_Mag

🍇ناشتا 1 مشت کشمش بخورید

👈منبع خوب فیبر برای لاغری
👈دشمن سرطان
👈کاهش استرس و تقویت اعصاب
👈خوشبو کننده دهان
👈رفع گرفتگی عضلات
👈درمان یبوست

🆑 @Learn_Mag

در شرایط آلودگی هوا برای کاهش صدمات به دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی، مصرف شیر و لبنیات را افزایش دهید👆

#تغذیه
🆑 @Learn_Mag

یونانیان باستان برای اولین بار از هویج به عنوان شکلی از دارو استفاده کردند و نه میوه.🥕

پس مصرف این ماده پر خاصیت را فراموش نکنید.

#تغذیه
🆑 @Learn_Mag

🔆 برای از بین‌بردن جرم دندان ها نصف فنجان جوش شیرین و آب و نصف لیمو تازه را ترکیب کرده و به دندان ها بمالید. بعد از ۱ دقیقه بشویید.

#ترفند
🆑 @Learn_Mag

🔆رفع جوش های صورت با دهانشویه

کافیست قبل از خواب صورت خود را خوب شسته و سپس با کمی پنبه، « دهان شویه » را روی جوش ها بزنید. اثر آن فوق العاده است 👌


🆑 @Learn_Mag