🔆مطالعات متخصین تغذیه نشان داده افرادی که تندتر غذا میخورند زودتر و بیشتر چاق میشوند! اگر میخواهید لاغر بمانید با آرامش غذا بخورید!

#تغذیه
🆑 @Learn_Mag

🚨فوری/ هم اکنون در بسیاری از شهرهای ایران زلزله شده و مردم وحشت زده به خیابان ها آمده اند.

🔹همدان، اراک، زنجان، اهواز، ایلام، قم، تهران، سنندج، کرمانشاه، تبریز، ارومیه، اردبیل، اصفهان، بوشهر، قصر شیرین، خرم آباد و چند شهر دیگر...

🔸همچنین این زلزله شهرهای نجف، کربلا و بغداد را هم لرزاند

📡مرکز اصلی این زمین لرزه در حوالی سلیمانیه عراق بوده با قدرت 7.4 ریشتر


جزئیات بیشتر در کانالِ👇
🆑 @Learn_Mag

🚨فوری/ تکمیلی

زلزله ۷.۴ ریشتری در جنوب شرق سلیمانیه عراق عامل زلزله در کل کشور بوده است...
اين زلزله به حدی شديد بوده که در بسيارى از شهرهاى ايران از جنوب تا شمال كشور احساس شده است!

🅱️ @Learn_Mag

🔴فوري

استاد پژوهشگاه زلزله: مردم ایران نگران زمین لرزه شدید در غرب نباشند

▪️کانون زمین لرزه عراق بوده است و هیچ خطری ايران را تهدید نمی کند.

🆑 @Learn_Mag

🔴🔴🔴توصیه های ایمنی، حین وقوع زلزله در فضای باز یا رانندگی

اگر در فضای باز هستید:
🔹از ساختمان های بلند وشیشه ای دور شوید.
🔹از دیوارها و کابل ها و تیرهای برق و تابلوهای تبلیغاتی فاصله بگیرید.

اگر در مکان های عمومی هستید:
🔹به سمت درهای خروج هجوم نیاورید.
🔹از شیشه ها دور شوید.
🔹چمپاته بزنید و با کیف، کتاب و یا دست از سر و گردن خود محافظت کنید.

اگر در حال رانندگی هستید:
🔹خودروی خود را به سمت راست خیابان هدایت کنید.
🔹خودروی خود را در مجاورت ساختمان های بلند، تیرهای برق، پل ها و ... متوقف نکنید.
🔹از خودرو خارج نشوید.
🔹رادیو را روشن نگه دارید

🆑 @Learn_Mag

🔴 هنگام وقوع زلزله به کجا پناه ببریم؟

این ویدیو را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🆑 @Learn_Mag

برای جلوگیری از آسیب به ستون فقرات و کمرتون این کارهارو انجام ندین و این ورزش‌ها رو تمرین کنید👌


🎥 #ببینید☝️

🆑 @Learn_Mag

🌶فلفل تند ویتامین C زیادی دارد و غنی ترین منبع ویتامین C است

🌶فلفل تند انرژی غذا را بالا برده، باعث گرمازایی در بدن و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن میشود.

#تغذیه
🆑 @Learn_Mag

💊 5 داروی عامل پوکی استخوان را بشناسید👇

🔹 قرص کورتون
🔹 داروی ضدتشنج
🔹 آمپول ضد بارداری
🔹 شربت معده آلومینیوم
🔹 داروی ضدافسردگی (فلوکستین)

🆑 @Learn_Mag

✍ عادتهای بدکه منجر به بزرگ شدن شکم میگردند👇

😴 کم خوابی
🍔 دیر شام خوردن
🍖 دریافت ناکافی پروتئین
😤 غذا خوردن هنگام عصبانیت
🍺نوشیدن نوشابه های گازدار

#تغذیه
🆑 @Learn_Mag

سندرم پای بیقرار

عارضه ای که در آن، فرد به خاطر احساس گزگز، سوزش و کشیدگی در پاها هنگام خواب، پاهایش را تکان می دهد. یک سوم از افرادی که دچار این سندرم هستند، از کمبود آهن رنج می برند

🆑 @Learn_Mag

راه‌های پیشگیری از عفونت زنانه

🔹کاهش وزن
🔹استفاده از لباسهای نخی
🔹خشک نگه داشتن لباس
🔹کاهش مصرف دوش واژینال
🔹رعایت بهداشت روابط جنسی


🆑 @Learn_Mag

🔹کبد چرب مرحله به مرحله خطرناک می شود!

شناسایی علائم:

🔻درد مرکز شکم
🔻سفیدی زبان
🔻عرق کردن زیاد
🔻سیاهی دور چشم

🆑 @Learn_Mag

زنان ۳ برابر بیشتر مبتلا به میگرن میشوند و نصف مردان نمیدانند میگرن دارند

علائم میگرن

🔸خواب نا آرام
🔸مور مور شدن
🔸درد ضربان دار
🔸خمیازه طولانی
🔸تهوع و استفراغ


🆑 @Learn_Mag

🔆 #بدانیم

اگر به مسافرت رفتید و خواستید نزدیک ترین خودپرداز یا بانک به خودتان را پیدا کنید در Google Map کلمه ATM را جستجو کنید ،خود پردازهای اطراف شما روی نقشه نشان داده میشود.


🆑 @Learn_Mag

💧آب زيادی بنوشيد

👈آب باكتريها را از مثانه بيرون ميريزد و از تجمع آنها در مثانه جلوگيري ميكند

👈تا تعداد باكتريها به يك عدد معيني نرسد، عفونت ادراري اتفاق نمي افتد

🆑 @Learn_Mag

لباس هایی که برش های صاف و مشخص دارند تصویر ادم اتو کشیده با ضابطه های خشک و سخت را تداعی می‌کنند.
این نوع لباس برای مدیران رده بالا توصیه می‌شود.

🆑 @Learn_Mag

⚠️ 4 اشتباهی که موقع سرما خوردگی مرتکب میشویم👇

🔹تکیه کردن تنها به ویتامین C
🔸سرفه و عطسه کردن در دست ها
🔹عدم استراحت در منزل
🔸ماندن در مکان های بسته

🆑 @Learn_Mag

چیزهایی که هرگز فکر نمیکردید پیرتان میکنند❗️

زیاد نشستن
دير خوابیدن
ماليدن چشم
خوابيدن روی شکم
كنترل نکردن استرس
تغيير پی در پی وزن
نوشیدن نوشیدنی با نی
تمايل به خوراکیهای‌ شیرین


🌹 @Learn_Mag

🚺بزرگترین اشتباهات زنان بعد از سن 30 سالگی

🔻ورزش نکردن
🔻عدم توجه به فشار خون و کلسترول
🔻عدم غربالگری سرطانهای زنانه
🔻عدم استفاده از ضدآفتاب
🔻سیگار کشیدن

🆑 @Learn_Mag

🍇ناشتا 1 مشت کشمش بخورید

👈منبع خوب فیبر برای لاغری
👈دشمن سرطان
👈کاهش استرس و تقویت اعصاب
👈خوشبو کننده دهان
👈رفع گرفتگی عضلات
👈درمان یبوست

🆑 @Learn_Mag