#تغذیه

🍯 ترکیب سیر و عسل، درمانی شگفت‌انگیز برای ارتقاء سلامت و مبارزه با سرماخوردگی، آنفلوانزا، سم‌زدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی و بسیاری موارد دیگر است.

🆑 @Learn_Mag

10فایده نورخورشید در #سلامت 👇

تحریک جذب ویتامینD
ضدسرطان پروستات
کاهش کورتیزول
درمان افسردگی
تنظیم فشارخون
کاهش ابتلابه ام اس
ضددیابت
تسکین پسوریازیس
درمان لک و پیس
پیشگیری از آرتریت

🆑 @Learn_Mag

✅ مصرف آب در حین ورزش :

۱- دفع سموم و مواد زائد از طریق تعریق
۲- رساندن به موقع املاح، ویتامین‌ها
۳- رفع تشنگی
۴- بهبود کیفیت تمرین
۵- سلامت کلیه ها و مثانه

🆑 @Learn_Mag

آیا می دانید خودداری کردن از ابراز شادی، از ترسِ وقوع حوادث غم انگیز پس از یک واقعه خوشایند، یک بیماری خفیف روحی محسوب می شود؟

🆑 @Learn_Mag

اگر نمی تونید باشگاه برید هر روز 7 تا از این حرکتها را انتخاب کنید و تا مرز خستگی تکرار کنید.💪

🆑 @Learn_Mag

🎓برای پیوستن به کمپین رسمی #دانشجویان در تلگرام


مقطع تحصیلی خود را انتخاب نمایید

👇👇👇

⭕️پاسخ تست دایره ها👇
https://telegram.me/Learn_Mag/185

بعضی فروشگاههای لباس برای افزایش فروش دراتاق پرو از آینه های مقعر استفاده می کنند که باعث می شود مشتریان لاغرتر دیده شوند در نتیجه باعث افزایش فروش محصولات می شود!

🆑 @Learn_Mag

🔅در هر قسمت از بدن که احساس ناراحتی می کنید ماساژ قسمتی از کف پا به آرامش شما کمک خواهد کرد.

🆑 @Learn_Mag

🥛مصرف شیر در شب؛

🔅 کمک به تنظیم قند خون
🔅 کمک به کاهش استرس
🔅 کمک به تقویت دندان ها

✅ سعی کنید هر شب یک لیوان شیر کم چرب به همراه 1ق عسل میل کنید.

🆑 @Learn_Mag

#بدانیم

اینکه گفته می شود فرزندان در قلب مادر جای دارند، یک واقعیت است♥️

زیرا سلولهای جنینی تا دهه ها پس از تولد نوزاد به مادر کمک میکنند تا آسیب‌ها قلبی ومغزی خود را سریعتر ترمیم کند

🆑 @Learn_Mag

مغز ما نمی تواند به طور همزمان روی انجام وظایف مختلف تمرکز کند. در چنین حالتی عملکرد مغز برای تمرکز دچار مشکل می شود و ضریب خطای آن بالا می رود.

🆑 @Learn_Mag

📱به هیچ عنوان نباید با گوشی در حال شارژ صحبت و کار کنید.

بر اساس تحقیقات انجام شده، تشعشعات ناشی از اینکار باعث صدمه جدی به قلب و مغز می‌شود.

🆑 @Learn_Mag

🔴 عوارض مصرف کورتونها؛ دگزامتازون، بتامتازون و ...

♦️ پوکی
♦️ چاقی
♦️ تورم
♦️ مشکلات چشمی
♦️ اختلال حافظه
♦️ افزایش چربی

❌کورتون را به هیچ عنوان بدون نسخه پزشک استفاده نکنید

🆑 @Learn_Mag

#تغذیه

اگر دچار سوزش سر دل می‌شوید، این‌ها را نخورید👇

🔻قهوه
🔻شکلات
🔻گوجه فرنگی
🔻ادویه جات تند
🔻موادغذایی کنسروی
🔻سیب‌زمینی سرخ‌کرده
🔻گوشت قرمز زیاد
🔻سوسیس
🔻مرکبات

🆑 @Learn_Mag

محققان می‌گویند افرادی که شغل پر استرس دارند بیش‌تر در معرض چاقی قرار دارند!

بعضی از این مشاغل:
آژانس مسافرتی،وکالت، مددکاری اجتماعی،تدریس، طراحی ومعماری، منشی،دانشمند، پلیس و بازاریاب

🆑 @Learn_Mag

#ترفند

قرار دادن چاى كيسه اى خشك درون ساكِ باشگاه يا كفش ها، باعث از بين بردن بوى بد آن‌ها می‌شود.

🆑 @Learn_Mag

گیاه اسطوخودوس، یاس یا سنبل الطیب را نزدیک تخت خوابتان نگهداری کنید🌸🌱

عطر برخاسته از این گیاهان آرامش خاطر شما را تحریک کرده و کمک می‌کند خوابی آسوده داشته باشید😴

🆑 @Learn_Mag

💥 آبمیوه بخاطر شکر اضافه و نوشابه های گازدار به خاطر قند بالا ،خطر شکستن مینای دندان و پوسیدگی دندان را افزایش می دهند.

👈 از آبمیوه طبیعی استفاده کنید.

🆑 @Learn_Mag

📢 جلوگیری از جوش زدن صورت؛

🔹 آرام بودن
🔹نخوردن چربی
🔹شستن صورت
🔹ماساژ دادن پوست
🔹استفاده از ضد آفتاب
🔹خوردن میوه و سبزی تازه

#سلامت
🆑 @Learn_Mag

🍝 ماکارونی، پاستا و لازانیا غذای غلیظ محسوب می شوند و مصرف آنها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی خون هستند یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند توصیه نمی شود.

#تغذیه
🆑 @Learn_Mag