درمان ریزش مو از یک متخصص ژاپنی

شما نیاز دارید به : 2 ریشه زنجبیل رنده شده، 3 قاشق غذاخوری روغن کنجد، کمی آب لیمو.

1. آب زنجبیل رنده شده را بگیرید.
اندازه ی 1-2 قاشق غذاخوری.
2. آن را با روغن و آبلیمو مخلوط کنید.
3. روی پوست سر ماساژ دهید و بگذارید 15 تا 30 دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.

این روش را 3 بار در هفته تکرار کنید.
مخلوط باقیمانده را در یخچال نگهداری کنید.

🆑 @Learn_Mag

قهوه میتونه از مغزت محافظت کنه، چربی بسوزونه و روند پیری رو کند کنه.

ولی احتمالاً داری اشتباه مصرفش میکنی و همه این فایدهها رو از بین می‌بری.

۹۰٪ آدم‌ها قهوه رو تو زمان و به روش اشتباه می‌نوشن

قهوه‌رو تو این زمان‌ ها ننوش:

• تا ۹۰ دقیقه بعد از بیدار شدن (به خاطر اوج کورتیزول)
• بعد از ساعت ۲ ظهر (خواب رو به هم میزنه)
• روی معده خالی، مخصوصاً اگه حساس هستی

زمان ایده‌آل برای نوشیدن: اواسط صبح تا اوایل بعدازظهره

برنامه روزانه قهوه:

• مقدار: ۳ تا ۵ فنجون در روز برای بیشترین فایده
• زمان: ۹۰ دقیقه بعد از بیدار شدن، قبل از ساعت ۲ بعدازظهر
• افزودنیها: ال-تئانین، دارچین، کلاژن
• دوری کن از: شکر، خامه‌های مصنوعی، کافئین آخر شب

🆑 @Learn_Mag

یوگای ماتسایا برای از بین بردن بیماری

روی زمین یا زیر انداز دراز بکشید.
کف دستها را زیر باسن بگذارید
 
آرنج‌ها را به زمین فشار دهید، همراه با دم کمرتان را بصورت کمان درآورید. سرتان را به عقب برگردانید و کف آن را روی زمین بگذارید. عمل بازدم را انجام دهید. وقتی در این وضعیت هستید نفس عمیق بکشید. پاها باید در آرامش باشد.

برای برگشت به حالت اول به آرامی سر خود و سپس دستها را به حالت اول برگردانید. (بدن باید خالی از مواد غذایی باشد)

این حرکت بسیاری از بیماری‌ها را از بین می‌برد.

موارد منع
فشارخون بالا و پایین
میگرن
بی‌خوابی
صدمات شدید قسمت پایین کمر و گردن

🆑 @Learn_Mag

پیشگیری از خستگی چشم با روش های ساده

🔹نگاه کردن طولانی‌مدت به صفحه نمایش، خستگی چشم، سردرد و تاری دید به همراه دارد. به‌خصوص افرادی که بیش از هفت ساعت در مقابل صفحه نمایش می‌نشینند بیشتر با این مشکلات مواجه‌اند.

🔹 نگاه کردن طولانی به صفحه نمایش در مدرسه و خانه نزدیک‌بینی کودکان را تسریع می‌کند، بنابراین برای تقویت چشم‌ها و بینایی کودکان محدود‌ کردن این زمان و تشویق به بازی در فضای باز ضروری است.

از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ پیروی کنید

🔹پس از هر ۲۰ دقیقه نشستن در مقابل کامپیوتر به چشم‌ها استراحت دهید. در طول استراحت، چشمان را بر چیزی حدود ۲۰ فوت (شش متر) دورتر به مدت ۲۰ ثانیه متمرکز کنید. توقف کارهایی که در فاصله نزدیک قرار دارند و نگاه کردن به دروردست به عضلات خسته و منقبض‌شده زمانی برای استراحت می‌دهد.

🆑 @Learn_Mag

‌‌‌
اگر دانشجویید و نیاز به یک منبع اطلاعاتی موثق دارید @PhdHi را دنبال کنید.
‌

تمرینی که به اصلاح فرم پا منجر میشه

🆑 @Learn_Mag

بدن زن‌ها اگر احساس امنیت نکنه نمیتونه لاغر شه

استرس و اضطراب در بدن خانم‌ها
موجب آزاد شدن کورتیزول می‌شود که مانع کاهش وزن می‌شود.

🆑 @Learn_Mag

چند تا خوراکی مهم برای بالا بردن و پایین آوردن فوری فشارخون

🆑 @Learn_Mag

اگر تو هم نمیدونی هدفت چیه؛
با پرسیدن این چند سوال از خودت، هدف زندگیتو مشخص کن!

🆑 @Learn_Mag

بهترین و بدترین ظروف برای آشپزی

🆑 @Learn_Mag

قدرت دستها و انگشتانتان را دست کم نگیرید!

توجه داشته باشید که این تمرینات صرفاً برای تقویت تحرک و کاهش سفتی مفاصل طراحی شده‌اند و به هیچ عنوان جایگزین درمان‌های پزشکی نیستند.

اگر دچار درد شدید، التهاب، آرتریت یا هر مشکل جدی دیگری در دستان و انگشتان خود هستید، حتماً با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید.

🆑 @Learn_Mag

چه چیزهایی در وعده صبحانه ممنوعه

🆑 @Learn_Mag

توی یک دقیقه سبک‌های مختلف نقاشی رو یاد بگیر

🆑 @Learn_Mag

اگر در آسانسور بودید و ناگهان برق رفت و آنتن هم نداشتيد اين اقدامات را انجام دهيد.

🆑 @Learn_Mag

🔺فقط با روزی ۳۰ دقیقه بیا رو فرم!

🔸توی این پست ۶ حرکت فوق‌العاده گذاشتم که کل بدن رو می‌سازن

🆑 @Learn_Mag

چرا ری استارت کردن تلفن همراه خوبه.
چند وقت یه بار انجام بدیم

ری‌استارت (خاموش و روشن کردن) تلفن همراه در نگاه اول ساده به نظر می‌رسه، ولی در واقع یه کار مفید و ضروریه که می‌تونه عملکرد گوشی‌تو بهتر کنه.

_ پاک‌سازی حافظه موقت (RAM):
برنامه‌هایی که باز بودن یا در پس‌زمینه کار می‌کردن، ممکنه حافظه‌ی رم رو اشغال کنن. ری‌استارت باعث پاک شدن رم و روان‌تر شدن گوشی میشه.

_رفع باگ‌ها و خطاهای موقت:
گاهی اوقات یه اپ یا بخشی از سیستم درست کار نمی‌کنه. ری‌استارت مثل یه "تنفس مجدد" برای سیستم عامل عمل می‌کنه و مشکلات کوچیک رو حل می‌کنه.

_ بهبود عملکرد و سرعت گوشی:
بعد از مدتی کار مداوم، گوشی ممکنه کند بشه. خاموش و روشن کردن باعث تخلیه‌ی حافظه و سبک‌تر شدن پردازش‌ها میشه.

_افزایش عمر باتری:
بعضی از اپ‌ها در پس‌زمینه باتری زیادی مصرف می‌کنن. ری‌استارت باعث توقف اون برنامه‌ها و کاهش مصرف بی‌مورد باتری میشه.

_ بازنشانی ارتباطات شبکه‌ای:
اگه گوشی دچار مشکل در اتصال وای‌فای، دیتای موبایل یا بلوتوث بشه، ری‌استارت اغلب این مشکلات رو برطرف می‌کنه.

هر چند وقت یکبار گوشی رو ری‌استارت کنیم؟
توصیه معمول: هفته‌ای یک‌بار
برای کاربر عادی، هفته‌ای یک‌بار ری‌استارت کردن کاملاً کافیه تا سیستم تازه‌سازی بشه و مشکلات احتمالی برطرف بشن.

اگر گوشی‌ت همیشه روشنه یا خیلی کند شده:
می‌تونی دو بار در هفته هم انجام بدی.

بهترین زمان؟ شب قبل از خواب یا صبح زود
وقتی استفاده نمی‌کنی، یه ری‌استارت سریع می‌تونه کمک بزرگی باشه.

🆑 @Learn_Mag

چند نکته از مهارت‌های رانندگی

🆑 @Learn_Mag

وقتی میگن از محدوده‌ی شنا جلوتر نرید دلیلش اینه...

🆑 @Learn_Mag

دوازده ترفند کاربردی و به دردبخور

🆑 @Learn_Mag

اگه با کودکان سر کار دارید یا بچه کوچیک به ویژه دختر دارید، حتما این نکات داخل ویدئو رو بهشون یاد بدین.

لطفا توی جمع لباس بچه رو عوض نکنید. توی جمع پوشک بچه رو عوض نکنید. این نقض حریم خصوصی کودکانه. و درسته بچه نمی‌فهمه ولی شما باید عاقل باشید!

🆑 @Learn_Mag

اطلاعاتی در خصوص لاستیک‌ ماشین که بسیاری از افراد نمی‌دانند👌

- سرعت مشخص شده برای هر نوع تایر، دارای مدت زمان اعتبار نوشته شده بر روی آن است که می‌توانید آن را بر روی دیواره تایر پیدا کنید. به عنوان مثال، اگر شماره (1423) را مشاهده کردید، این به این معنی است که تایر در هفته چهاردهم سال 2023 ساخته شده است.
- اعتبار تایر معمولاً دو تا سه سال از تاریخ ساخت آن است.هر چرخ یا تایر دارای سرعت خاصی است.
- حرف L به معنای حداکثر سرعت 120 کیلومتر در ساعت است.
حرف M به معنای 130 کیلومتر در ساعت.
حرف N به معنای 140 کیلومتر در ساعت.
حرف P به معنای 150 کیلومتر در ساعت.
حرف Q به معنای 160 کیلومتر در ساعت.
حرف R به معنای 170 کیلومتر در ساعت.
حرف H به معنای بالای 210 کیلومتر در ساعت.

+ بنابراین می‌بینیم که بسیاری از تایرها بعد از افزایش سرعت منفجر میشوند زیرا نمیتوانند فشار را تحمل کنند.
قبل از اینکه سرعت بگیرید و باعث حادثه‌ای شوید، حتماً به حرف نوشته شده روی تایرها توجه کنید.

🆑 @Learn_Mag