#تغذیه

5 عادت غذایی برای کاهش وزن👇

🔺زودتر غذا بخورید
🔺بیشتر آب بنـوشید
🔺آهسته‌تر غذا بـخورید
🔺هوشـمندانه خریـد کنید
🔺هرچه می‌خورید یادداشت کنید


🆑 @Learn_Mag

#تغذیه

قند و شیرینی‌جات علاوه بر افزایش وزن موجب ترشح سیتوکین‌ها می‌شوند

سیتوکین‌ها با سرکوب گلبول‌های سفید موجب کاهش ایمنی، ایجاد التهاب و بیماری در بدن می‌شوند.


🆑 @Learn_Mag

#سلامت

اگر سینوزیت دارید👇

🔻طاقباز نخوابید
🔻روبروی کولر ننشینید
🔻در استخر شیرجه نزنید
🔻با هر غذایی ماست نخورید
🔻نوشیدنی خیلی سرد ننوشید
🔻بعد از حمام سرتان را خشک کنید

🆑 @Learn_Mag

🍞غذایی که صبح زود می خورید بر حس تان تا آخر روز تاثیر زیادی می گذارد.

👈 حتی خوردن صبحانه سالم هر روز صبح می تواند ریسک بیماری هایی مثل سرطان و دیابت را کاهش دهد.

🆑 @Learn_Mag

عطر های تند نزنید‼️

دانشمندان هلندی با بررسی تاثیر انواع عطر بر روی افراد به این نتیجه رسیدند عطر های تند بر خلاف عطر های ملایم، تـعادل اعـصـاب را بر هم می زنند.


🆑 @Learn_Mag

#تغذیه

🍲برنج مجلسی قد کشیده

وقتی برنج رو داخل آب میجوشونین تا آبکشش کنین وقتی کاملا در حال جوش خوردنه یه لیوان آب خنک بهش اضافه کنین این کار به برنج شکل میده و باعث قد کشیدنش میشه.


🆑 @Learn_Mag

💥بادام زمینی موجب گشادشدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون وسکته مغزی جلوگیری میکند

✨موادمغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسیدفیتیک تأثیراتی ضدسرطان دارند.

🆑 @Learn_Mag

🌘 تحقیقات نشان داده بیشتر مردم مهمترین تصمیمات شان را در دستشویی و یا در لحظات قبل از خواب گرفته اند.


🆑 @Learn_Mag

قلب مستقل از مغز است و سیستم الکتریکی‌اش باعث می‌شود تا زمانی که اکسیژن دریافت کند به فعالیت ادامه دهد.

🆑 @Learn_Mag

جین‌های جذب به همراه کفش‌های کلاسیک اعتماد به نفس بیشتری به شما خواهد داد. می‌توانید از اکسسوری‌های مورد علاقه خود استفاده کنید و ظاهر حرفه‌ای‌تری داشته باشید.

🆑 @Learn_Mag

ژله رو دست کم نگیرید زیرا ژلاتین آن باعث :

🔺تقویت مفاصل و قلب
🔺افزایش سوخت و ساز بدن
🔺۹ بهبود توانایی ذهنی
🔺تقویت تاندونها و رباطها
🔺جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز میشود.

🆑 @Learn_Mag

😴 خوابیدن بیش از 9 ساعت در شبانه روز ریسک ابتلا به آلزایمر را 2 برابر افزایش میدهد

👈 خواب زیاد یکی از دلایل افسردگی و استرس است!


🆑 @Learn_Mag

برای تهیه‌ی یک چای خوش طعم، در سماور آب سرد بریزید تا به جوش آید. ☕️

❗️وجود لکه‌هایی مثل اثرات چربی در فنجان نشان می‌دهد که از آب گرم یا حتی داغ در آن استفاده شده است.

🆑 @Learn_Mag

🎓برای پیوستن به کمپین رسمی #دانشجویان در تلگرام


مقطع تحصیلی خود را انتخاب نمایید

👇👇👇

💦 دو بار شستشوی صورت در روز

🔖 چربی های پوست را از بین میبرد

🔖 اگر پوستتان خشک است از دستمال های مرطوب حاوی ویتامین ای استفاده کنید و صبحها به صورتتان بزنید.


🆑 @Learn_Mag

🚫در موارد زیر آب مصرف نکنید

👈🏻بعد از مصرف شیر
👈🏻در زمان افت فشارخون
👈🏻بعد از دویدن بسیار شدید
👈🏻بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
👈🏻در حین غذا خوردن

🆑 @Learn_Mag

⚠️حتما قبل از برداشتن نازل بنزین
با دست خود یک چیز فلزی (مثلا بدنه ماشین) را لمس کنید تا الکتریسیته‌ ساکن لباستان تخلیه شود و خطری شما را تهدید نکند.


🆑 @Learn_Mag

تحقیقات نشان مى دهد هنگام هلال ماه بهتر مى خوابیم و بدترین خواب را هنگام ماه کامل داریم 🌛🌜


🆑 @Learn_Mag

⚠️حذف صبحانه قندخونتان را دچار مشکل میکند

❌در تحقیقات دانشگاه هاروارد، محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند 20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.


🆑 @Learn_Mag

⚠️علاقه به شیرینی به مرور چهره را پیرمیکند بدلیل:

👈تخریب دندانها، ازدست رفتن درخشندگی پوست، ایجاد حلقه سیاه و افزایش خطوط دورچشم، ازدست رفتن برآمدگی‌های زیبای صورت

🆑 @Learn_Mag

✨ضد آفتاب طبیعی

خوردن ماهی قزل آلا شبیه یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و از ملانوما که خطرناکترین سرطان پوست است جلوگیری می کند.


🆑 @Learn_Mag