Реакциями показываем, как прошла последняя тренировка:

😍 очень легко и приятно

💪 продуктивная подкачка

💜 мало постаралась

🔥 было тяжеловато

🌸Расписание занятий на Пологой 22
24.08-30.08

🌷Расписание занятий на Трамвайной 12
24.08-30.08

Здоровая спина 🧘💪

Кому знакомо? 🧘

Тазобедренные и тазовое дно: какая связь?

Мы часто воспринимаем тазобедренные суставы просто как «суставы, которые помогают двигать ногами». Но вокруг таза работает целая система мышц, и тазовое дно — её важная часть.

Когда мы двигаем тазом, меняем положение ног, приседаем или выполняем упражнения на мобильность, мышцы тазового дна работают вместе с мышцами живота, спины и таза, помогая стабилизировать тело.

Поэтому постоянное напряжение или, наоборот, слабый контроль мышц таза может отражаться на качестве движений.

И здесь важно не только растягивать, но и учиться чувствовать своё тело: где расслабиться, где включиться и как двигаться без лишнего напряжения.

💜 Хорошая мобильность таза + сильные и координированные мышцы = больше свободы и контроля в движении.

✨Расписание занятий на Пологой 22
31.08-06.09

🌟Расписание занятий на Трамвайной 12
31.08-06.09