Напоминаем, что уже скоро начнется программа профессиональной подготовки по нейропсихологии

Программа стартует уже 1 октября на базе института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета

Небольшая обратная связь от коллег, которые уже прошли программу:

Насколько вы удовлетворены организацией процесса обучения?

Удовлетворена, отдельное спасибо Елене Игоревне. Своевременно информировала, сопровождала, отвечала на вопросы запрашивала обратную связь, оперативно действовала в ситуациях форс-мажора и технических накладок.

Насколько вы удовлетворены процессом подачи заявки на обучение и заключения договора?

Все быстро, подробно объяснили и оформили.

Насколько вы удовлетворены организацией процесса обучения?

План занятии выстроен последовательно, объяснение по каждой теме с подключением обширной практическои части (что является основополагающим в обучении для данной дисциплины). График занятий удобный с учетом потребностей работающих студентов.

Порекомендуете ли Вы своим коллегам обучение в РНИМУ им. Н.И. Пирогова?

Да

Подробности в посте выше


Задать уточняющие вопросы и записаться: куратор программы Елена Игоревна Полякова

Ночные перекусы сказываются не только на фигуре

По результатам одного из исследований Association between nighttime snacking during pregnancy and postpartum depression among community-dwelling pregnant women: a prospective cohort study выяснилось, что ночные перекусы во время беременности связаны с риском послеродовой депрессии.

В исследование вошли 600 беременных женщин, которых протестировали по Эдинбургской шкале послеродовой депрессии (EPDS). В результате ночные перекусы ≥ 3 раз в неделю были связаны с повышением риска послеродовой депрессии в 2,5 раза риска послеродовой депрессии.

Но никто не исключает, что депрессия была связана и с нарушением сна, ведь пока перекусывали — сон прерывался.

Как пример люди, которые работают в ночные смены, из-за чего происходит десинхронизация их режима с внутренними «биологическими часами». Согласно статистическим данным, такие трудоголики подверженны более высокому риску развития тревожности и депрессии на 25–40 %.

В целом, нарушения режима и нездоровый образ жизни, опять выходит в факторы риска.

🍿🍿🍿Подборка фильмов про нейродегенеративные заболевания


— группа прогрессирующих наследственных или приобретенных заболеваний нервной системы, характерной чертой которых является гибель нервных клеток, приводящая к неврологическим симптомам: когнитивные снижение, двигательные нарушения, психические нарушения.

Кинотерапия 👇

🍿 Все еще Элис, 2014.

В главной роли Джулианна Мур, которая исполняет роль пациентки с деменцией. Главная героиня живет обычную жизнь, работает лингвистом, уважаемый человек и любимая жена. Но все меняется, когда на ровном месте начинают забываться слова.
Обращает на себя внимание развитие деменция в молодом возрасте, быстрая прогрессия.

🍿 Дневник памяти, 2004.

Самая романтическая история любви, о которой забыл. Дементные изменения пациентку настигают уже в пожилом возрасте, которые приводят к амнезии на воспоминания о прошлом (ретроградная амнезия).
Особенно примечательны моменты «проблесков воспоминаний или светлой полосы».

🍿 Отец, 2020.

Фильм про болезнь Альцгеймера в главной роли Энтони Хопкинс, который иллюстрирует зрительно-пространственные нарушения, забывчивость и потерю возможности к выполнению бытовых задач.

Приятного и полезного просмотра!

📎Какие фильмы добавили бы в этот список? Какие проявления деменции наблюдали?

Что такое выгорание с точки зрения нейронауки?

Слова: «я выгорел» сопровождаются конкретными измеримыми изменениями в мозге.

Что пошло не так на уровне нейрохимии и структур мозга?

1. Ответ на вопрос: "Почему просыпаемся уже уставшими?"

Виновата гипоталамо-гипофизарная система (регулятор стресса).

В нормальном состоянии утром превалирует кортизола, он дает энергию и ясность ума для старта дня. К вечеру его уровень постепенно падает, уступая место мелатонину — сон.

При выгорании система истощена хроническим стрессом. Утром кортизола слишком мало, чтобы «запустить» двигатель, а вечером, когда нужно успокоиться, надпочечники, наоборот врабатываются и поднимают кортизол.


2. Ответ на вопрос: "Почему невозможно планировать, сконцентрироваться и возникает прокрастинация?"

За планирование и программу действий отвечает префронтальная кора

При выгорании эта зона весьма энергозатратна и очень чувствительна к стрессу. Высокий уровень кортизола (пусть и в неправильное время) буквально «отключает» ее в пользу более древним, автоматическим реакциям.

3. Ответ на вопрос: "Почему есть ангедония и безынициативность?"

В игру вступает дофаминовая система.
Дофамин — это ключевой медиатор в системе мотивации и вознаграждения. Он заставляет нас стремиться к цели, чувствовать удовлетворение от достижения.

При выгорании с одной стороны, ресурсов для выработки дофамина становится меньше. С другой, снижается чувствительность дофаминовых рецепторов D2. Цепочка «усилие → результат → удовлетворение» рвется. Даже крупный успех не приносит былой радости. Мир становится серым….

Относительно недавно (год назад) с коллегами обсуждали тему выгорания, посмотреть подкаст можно здесь

Коллеги, как работаете с выгорающими, на чем акцент?

Снова обогащаем словарный запас

«бенчинг» — держать партнера «в резерве», то есть не слишком близко, не слишком далеко = без определенности.

Для психолога это сигнал о глубоком внутреннем процессе у клиента, который маскирует запрос под: «Как вернуть/заставить выбрать?».

Цель сессии: Перевести клиента из состояния пассивного страдания и фиксации на партнере в состояние осознанного выбора и ответственности за свои границы.

Схема работы:
— Признание правомерности
«Ситуация неопределенности — одна из самых болезненных. Ваши чувства обоснованы».

— Фокус на факты, а не мысли.

— Ключевой поворот на себя.
«Как вы реагируете на эти действия? Какое ваше внутреннее убеждение они подтверждают?» (Например: «Я недостоин»).

— Анализ выгоды и цены.
«Какую цену вы платите за эту надежду? (Сон, покой, время).
В чем выгода?

— Маленький шаг для себя.
«Какое минимальное действие в отношении СЕБЯ вы можете сделать на этой неделе, независимо от второго человека?»

А с какими проявлениями «бенчинга» — у клиентов или в своей практике — сталкивались вы?

Дорогие коллеги!

От лица нашей группы поздравляем всех с наступающим Новым годом!

Желаем каждому из вас:

• Вдохновения в практике и личной жизни.
• Лёгкости в поиске решений для самых сложных запросов и вопросов
• Баланса между эмпатией и самосохранением.
• Интересных случаев и благодарных клиентов.
• И чтобы супервизия всегда была вовремя 😉

Спасибо, что вы с нами!

Счастья, спокойствия и крепкого здоровья в наступающем 2026 году!

После праздников многие клиенты (и мы сами) сталкиваемся с тревогой и нарушением сна….

В этот период — между ёлкой и рабочими буднями — ко многим приходит особая тревога. Организм отвык от ритма, мозг перегружен впечатлениями и неохотой возвращаться в рутину.

А первый «звоночек» этого состояния — почти всегда нарушения сна: долгое засыпание, частые пробуждения, ощущение разбитости с утра.

Причина — симпатическая система в гипертонусе, кортизол мешает засыпанию. Мозг не хочет «решать задачи».

Предлагаем две простые техники как инструмент «скорой помощи». Они переключают фокус с мыслей на тело:

1. Моргание наоборот Лягте, закройте глаза, расслабьте лицо. Откройте глаза на долю секунды, закройте. Повторяйте каждые 10 секунд. Монотонное действие «обманывает» мозг, запуская сон.

2. Метод разведчиков Лягте на спину, расслабьтесь. С закрытыми глазами мягко закатите зрачки слегка вверх (без напряжения). Это положение глаз в фазе быстрого сна — прямой сигнал мозгу на засыпание.

Эти методы помогают разорвать цикл «тревога → бессонница». Попробуйте сами и рекомендуйте клиентам для быстрого восстановления режима.

Какие ваши любимые техники для засыпания? Делитесь в комментариях!

Все сластены — будущие алкоголики.

Пристрастие к сахару в перспективе является фактором риска алкоголизма.

В одном из исследований проводился следующий эксперимент над крысами.

Несколько группы мышей сажали на диету из чистого сахара, затем меняли ее на стандартную кормовую. В результате у крыс развилась выраженная тяга к 10%-ному раствору этанола, свободный доступ к которому им предоставили. Подопытные не только употребляли его в больших количествах, чем мыши из другой контрольной группы, но и предпочитали алкоголь воде. Это говорило о том, что отмена питания, богатого сахаром, повлияла на систему вознаграждения, вызвав формирование аддикции и изменила микробиом кишечника.

В частности, упал уровень бутирата (метаболит бактерий нашей микрофлоры), который обладает противовоспалительным действием, помогает регулировать аппетит, тягу к горячительным напиткам и еще много чего…

Сладкоежки будьте бдительны, пейте пробиотики!

С исследованием можете ознакомиться здесь

Какой язык у мозга?

Язык - электричества, а ЭЭГ отражает синхронизированную активность нейронных ансамблей.

Если что-то происходит на уровне функционирования сетей, можно наблюдать изменения ЭЭГ, рассмотрим какой ритм за что отвечает:

👉Бета ритм — активное бодрствование, фокусное внимание, целенаправленная умственная деятельность, двигательное планирование (сенсомоторная кора, префронтальные отделы.)

👉Гамма ритм — высшие когнитивные функции: восприятие, осознание, синтез признаков объекта, рабочая память. Связан с зеркальными нейронами.

👉Гамма-синхронизация повышается при:
Распознавании эмоций по лицу.
Понимании намерений других (теория психического).
Эмпатическом отклике.
Межмозговая синхронизация: Гамма-ритмы мозга терапевта и клиента могут синхронизироваться во время успешного эмпатического контакта)

👉Мю-ритм — форма альфа-ритма в сенсомоторной коре. Ключевой ритм для изучения зеркальных систем (маркер РАС).

👉Альфа ритм — расслабленное бодрствование, пассивное внимание, состояние «покоя» с закрытыми глазами.

👉Тета ритм — дремота, фаза быстрого сна (REM), творчество, эмоциональное напряжение, кодирование памяти. У детей — основной ритм бодрствования.

👉Дельта — глубокий сон, кома, органические поражения. В норме у взрослых — только во сне.

🍿 — если было полезно, может рассказать больше?

Возвращаемся к рубрике непонятных терминов

Swag gap (свэг гап) — означает, что в романтических отношениях, где женщина воспринимается как явно более успешная, амбициозная и социально активная («тащит»), в то время как мужчина выглядит пассивным, лишенным амбиций или вклад которого неочевиден («лежит на диване»).

Со стороны это часто вызывает вопрос: «Что она в нем нашла?».

Во-первых, если что-то приобретает название, без статистики — это боль клиента, который приходит с запросом к психологу)

Во-вторых, сам запрос и в чем проблема?

• Дисбаланс чего? Речь идет о деньгах, социальном статусе, эмоциональном труде, бытовой нагрузке или уровне притязаний?
• Договоренности в паре. Устраивает ли обоих сложившееся распределение ролей? Часто ли проблема кроется не в самом дисбалансе, а в отсутствии явных и принятых обоими договоренностей.
• Эмоциональный фон. Какие эмоции стоят за этим: стыд, обида, пренебрежение, выгорание или, наоборот, спокойное принятие?

Не все так просто…

Уже встречали на сессиях свэг гап?)

Уважаемые коллеги!

Институт клинической психологии и социальной работы Пироговского университета вновь приглашает на программу профессиональной переподготовки «Нейропсихология»

НАЧАЛО ОБУЧЕНИЯ - 2 МАРТА 2026 года.

📌Программа предназначена для лиц, имеющих образование по специальности "Клиническая психология" (специалитет или профессиональная переподготовка).

📌Продолжительность программы - 252 ак.ч.

📌 Стоимость - 100 000 руб.

📌Форма обучения - очно (онлайн, не в записи).

📌 По результатам итоговой аттестации выдается диплом о профессиональной переподготовке государственного образца.

Программа формирует следующие профессиональные компетенции:

1️⃣ проведение нейропсихологического исследования и подготовка заключения
2️⃣ оказание нейропсихологической помощи детям
3️⃣ оказание нейропсихологической помощи взрослым с органическими поражениями головного мозга
4️⃣ разработка и реализация программ коррекционно-развивающего обучения детей
5️⃣ разработка и реализация программ восстановительного обучения взрослых с органическими поражениями головного мозга.

Задать уточняющие вопросы и записаться: куратор программы Елена Игоревна Полякова

Дорогие коллеги, обращаемся к нашей мужской части аудитории!

С 23 февраля!

В этот день принято говорить о силе и защите. Но мы знаем, что настоящая мужская сила начинается изнутри — из состояния покоя, ясности ума и физического здоровья.

Желаем вам, чтобы ваш внутренний «тыл» всегда оставался надёжным и ресурс пополнялся быстрее, чем расходуется!

Вы — наша опора и вдохновение. Будьте здоровы, сильны и счастливы!