Устал уставать

Повышенная утомляемость, общая слабость, постоянная усталость могут быть из-за образа жизни, физических или психологических заболеваний.

Образ жизни
○ недосып или отсутствие режима сна
○ отсутствие или избыток физической активности
○ избыток добавленного сахара и трасжиров в рационе

Психологические заболевания
○ Депрессивные эпизоды
○ Тревожные расстройства

Физические заболевания
○ Анемия
○ Диабет
○ Дефициты витамина Д, В12, железа
○ Нарушение работы щитовидной железы, почек, печени
○ Воспаления
○ Аллергии
○ Паразиты

Что делать
○ Спите каждый день не менее 7 часов, ложитесь до 23:00
○ Увеличьте или уменьшите физическую нагрузку
○ Добавьте в рацион сезонные фрукты и овощи, сократите жирную, жареную пищу, сладкое
○ Сдайте комплекс анализов Причины переутомления и усталости со скидкой 50%
○ Прочитайте расшифровку к комплексу
○ С результатами анализов обратитесь к эндокринологу
_
#симптом_Lab4health

Полезно, но опасно
⠀
Знать меру - полезно, особенно в вопросах здоровья. Что может стать опасным, если переусердствовать.
⠀
Спорт
Чрезмерные тренировки могут повредить суставы, сухожилия, связки и сердце. У женщин может сбиться цикл, ускорится потеря костной массы
⠀
Сон
Если вы много спите и не чувствуете себя отдохнувшим, обратитесь к эндокринологу. Возможны дефициты, заболевания щитовидной железы, диабет
⠀
Мытье рук и тела
Слишком частое использование средств очищения и дезинфекции может повредить кожу и дать микробам место для роста и размножения
⠀
Вода
Почки не успевают избавиться от избытка жидкости. Снижается уровень натрия в крови. Симптомы: тошнота, слабость и утомляемость, головная боль, судороги
⠀
Витамины
Избыток железа вызывает тошноту и рвоту, витамина С – тошноту, диарею и желудочные спазмы. Избыток витамина А – проблемы со зрением, витамина D – слабость мышц и проблемы с сердцем. Витамины К и Е – образование тромбов
___
#внутренности_Lab4health

Иммунитет. Часть 9. Виды цитокинов

Предыдущая часть тут

Хемокины
Стимулируют хемотаксис – направленное движение и перемещение лейкоцитов. Их производят лейкоциты, тромбоциты, эпителиальные и эндотелиальные клетки. Эти клетки расположены в местах наиболее частого проникновения возбудителей: кожа, слизистые оболочки, сосуды. Через хемокины зовут лейкоциты на помощь для быстрого обезвреживания чужеродных антигенов. Из минусов – к хемокиновым рецепторам на поверхности Т-лимфоцитов приспособился ВИЧ, используя их для проникновения в клетку.

Колониестимулирующие факторы
Вырабатываются эндотелиальными клетками, фибробластами, макрофагами, тучными клетками и T-хелперами. Предназначены для стимуляции гемопоэза – роста клеток крови. Выделяют:
○ Гранулоцитарный колониестимулирующий фактор – Г-КСФ. Стимулирует рост предшественников нейтрофилов.
○ Гранулоцитарно-макрофагальный колониестимулирующий фактор – ГМ-КСФ). Стимулирует рост моноцитов, нейтрофилов, эозинофилов и базофилов, активирует макрофаги.
○ Макрофагальный колониестимулирующий фактор – М-КСФ). Стимулирует рост предшественников моноцитов.

Трансформирующие факторы роста
К ним относят:
○ Трансформирующий фактор роста альфа. Его вырабатывают макрофаги, моноциты, эпителиальные клетки, клетки костного мозга. Стимулирует рост и развитие иммунных клеток. Стимулирует выработку слизи.
○ Трансформирующий фактор роста бета. Его вырабатывают В-лимфоциты, макрофаги, тучные клетки. Подавляет рост лимфоцитов, отменяет эффекты многих цитокинов, переключает на синтез IgA. Способствует заживлению тканей и росту соединительной ткани в месте воспаления.

Факторы некроза опухоли
Они бывают:
○ Фактор некроза опухоли – альфа. Его вырабатывают макрофаги, лимфоциты, нейтрофилы, дендритные клетки, тучные клетки. Вызывает апоптоз, активирует макрофаги, синтез ИЛ-1, ИФН-гамма, ГМ-КСФ. Стимулирует воспаление, повреждает опухолевые клетки, повышает температуру тела.
○ Фактор некроза опухоли-бета. Его вырабатывают лимфоциты, преимущественно Т-клетки. Усиливает фагоцитоз, развитие лимфоидных органов. Повреждает опухолевые клетки

Следующая часть
___
#внутренности_Lab4health

Сдача мазка

Забор мазков на исследование осуществляется в кабинете:
○ гинеколога у женщин
○ уролога или венеролога у мужчин

‼️Забор у женщин не проводится во время менструации на фоне кровянистых выделений. Не рекомендуется сдавать анализы по мазку за 5 дней до начала предполагаемой менструации.

Общие правила подготовки
○ Заранее обсудите с врачом прием антибактериальных препаратов и препаратов, содержащих микроорганизмы. Это может приводить к ложноотрицательным и ложноположительным результатам
○ Рекомендуется проводить забор мазков не ранее, чем через 2 недели после законченного курса лечения
○ 72 часа не вступайте в половой контакт
○ Для женщин: 48 часов не проводите кольпоскопию и трансвагинальное УЗИ, не используйте местные хлорсодержащие и антибактериальные препараты.
○ В день сдачи мазка не проводите гигиенические процедуры половых органов. Дополнительно для женщин: нельзя проводить спринцевание влагалища. Не используйте тампоны и влажные салфетки
○ При заборе мазка из уретры в течение 2-х часов до анализа воздержитесь от посещения туалета

Процедура у мужчин
Для взятия мазка мужчина стоит, медработник убирает слизь и вводит в уретру одноразовый зонд на глубину до 3-4 см, осторожно двигая инструмент, извлекает его из уретры.

Процедура у женщин
Для взятия мазка женщина садится в гинекологическое кресло, медработник осматривает половые пути, вводит во влагалище зеркало - стерильный инструмент, убирает слизь.
Далее зондом берёт материал из наиболее поражённой области. Это может быть задний свод влагалища, шейка матки, уретра.

Анализы по мазку
Андрофлор для мужчин
Фемофлор для женщин
ИППП-12 для мужчин
ИППП-12 для женщин
__
#анализы_Lab4health

Менопауза не по плану

51-52 год — это средний возраст наступления менопаузы — отсутствие менструации более 12 месяцев.
Преждевременная менопауза наступает до 40 лет. Ранняя менопауза — с 40 до 45 лет.

Симптомы схожи с перименопаузой

Причины
○ Недостаточность яичников из-за хромосомных аномалий, аутоиммунного заболевания, редко - инфекций, лечение рака
○ Удаление яичников

‼️ Отсутствие менструации до 40 лет автоматически не является преждевременной менопаузой. Её может не быть из-за:
○ стресса
○ интенсивных тренировок
○ заболеваний щитовидной железы
○ синдрома поликистозных яичников
○ опухоли гипофиза
○ заболеваний надпочечников
○ кист яичников
○ заболеваний печени
○ диабета
○ лекарств
○ избытка или дефицита веса

Гинеколог и эндокринолог должны исключить эти заболевания перед тем, как поставить диагноз «Преждевременная менопауза».

Анализы для постановки диагноза сдаются после исключения других возможных причин:
○ АМГ
○ Эстрадиол
○ ФСГ
○ ХГЧ
_____
#внутренности_Lab4health

Баланопостит – это ...

воспаление головки полового члена и крайней плоти. Это описательный термин, а не диагноз.

Симптомы
○ боль, раздражение
○ обесцвеченная, блестящая или сухая кожа
○ зуд или жжение
○ необычные выделения
○ плотная крайняя плоть
○ неприятный запах

Причины
○ хламидии
○ грибковая или дрожжевая инфекции
○ гонорея
○ вирус простого герпес
○ вирус папилломы человека
○ сифилис
○ трихомонада

Что сдать со скидкой 50%
ИППП-12
Андрофрол
Группа риска: ВИЧ, сифилис, гепатиты
___
#прилично_Lab4health
#переведи_Lab4health

Запах мочи

В норме моча почти не пахнет. Запах ей могут придавать как безобидные вещи, так и проблемы со здоровьем:
Еда
Например, спаржа, кофе, рыба и чеснок

Обезвоживание
Жидкости помогают разбавить мочу. В ней всегда есть отходы, такие как аммиак. Его запах сильнее, если вы обезвожены. Нехватка жидкости также повышает шансы камней в почках и инфекции мочевыводящих путей

Инфекция мочеиспускательного канала
Бактерии, вызывающие инфекцию, могут накапливаться в моче и придавать ей неприятный запах

Камни в почках
Они останавливают или замедляют поток мочи. Это приводит к накоплению солей и аммиака. Повышают риски инфекций. Некоторые камни сделаны из цистина. Оно содержит серу. Из-за нее моча может пахнуть тухлыми яйцами

Диабет и кетоз
Сладкий запах от кетонурии или накопления кетонов. Их вырабатывает тело, когда вы сжигаете жир вместо глюкозы для получения энергии

Лейциноз
или болезнь «Кленового сиропа». Врожденная неспособность расщеплять аминокислоты. Из-за этого моча пахнет кленовым сиропом

ИППП
Выделения смешиваются с мочой и придают ей кислый, тухловатый запах

Избыток витаминов
Например, В1 придает моче запах рыбы

Лекарства
Например, антибиотики, от диабета, артрита

Недостаточность органов
Печеночная - затхлость. Почечная - аммиак

Свищ
Дополнительное отверстие между органами. Если он окажется между мочевым пузырем и кишечником, при мочеиспускании могут выйти кал или газы

Генетика
○ Тирозинемия 1 типа - нет фермента для расщепления аминокислоты тирозина. Моча имеет запах гнили.
○ Триметиламинурия - тело не может расщепить триметиламин. Моча отдает рыбой

Что делать, если заметили у себя неприятный запах мочи
Прочитайте побочные эффекты к витаминам и лекарствам, которые принимаете. Оцените, что вы ели и сколько пили за последние несколько дней.

Сдайте анализы со скидкой 50% в Lab4U:
○ Общий анализ мочи
○ ИППП-12
○ Андрофлор - для мужчин. Фемофлор - для женщин
○ Глюкоза и гликированный гемоглобин
○ Почечные пробы
○ Печеночные пробы

Запишитесь на прием к терапевту, урологу или гинекологу.
___
#прилично_Lab4health

Как сжечь любимую еду

Расписали, сколько времени потребуется, чтобы отвелосипедить пиццу, потанцевать с пончиками, поспать перед хот-догом …

Кусок пепперони ≈ 308 ккал
Приготовьте велосипед и отправляйтесь за пиццей. Вам нужно проехать около 16 км, чтобы сжечь кусок. Выбирайте пиццерию подальше

Два пончика с желе ≈ 578 ккал
Чувство вины не сжигает калории, в отличие от танцев. Двигайтесь под любимые треки в течение 2,5 часов

Хот-дог ≈ 296 ккал
Человек весом 68 кг сжигает 95 ккал в час во время сна. Три часа сна вполне будет достаточно, чтобы замести следы хот-дога. Только не ложись сразу после еды

Кусок шоколадного торта ≈ 537 ккал
Выйдите на улицу и прогуляйтесь быстрым шагом в течение 3 часов

‼️Важно
Если вы пытаетесь сжечь калории после каждого приема пищи или жестко ограничиваете себя в питании, возможно, вам стоит обратиться за психологической помощью.

Нет ничего страшного во вредной еде, если она не становится основой вашего рациона.
___
#внутренности_Lab4health

Что было на прошлой неделе

○ Как группа крови влияет на риски заболеваний
○ Что такое триглицериды
○ Основные причины усталости
○ Что становится вредным, когда его становится много
○ Какие бывают цитокины — клетки иммунитета
○ Как правильно готовиться к сдаче мазков
○ У кого бывает преждевременная менопауза
○ Что такое баланопостит
○ О чем говорит запах мочи
○ Сколько нужно двигаться, чтобы сжечь еду
○ Что странного делает наш организм

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях.
______________
#Lab4health

Эффект Манделы

Автор термина — Фиона Брум. Она создала сайт со своими воспоминаниями о президенте ЮАР Нельсоне Манделе, умершем в тюрьме в 1980-х годах.
Однако после 27 лет в тюрьме, он был президентом ЮАР 1994-1999 гг и умер лишь в 2013. Брум помнила новости смерти Манделы в 80-х и нашла других людей с аналогичными воспоминаниями.

Особенности
○ искаженные воспоминания, аспекты частично или полностью неточны
○ четко помнить целые события, которых не было
○ наблюдается у нескольких не связанных между собой людей

ВАЖНО: не ложь, а искренняя вера в утверждение

Гипотезы появления
○ Квантовая физика, теория струн — реальность взаимодействует с альтернативными или параллельными вселенными
○ Конфабуляция — один из симптомов неврологических состояний, влияющих на память, таких как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции
○ Особенности памяти

Примеры
«Люк, я твой отец»
«Я устал, я ухожу»
Как правильно, пишите в комментариях
__
#наука_Lab4health