Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Большое сердце: хорошо или не очень
⚫️Как стресс влияет на вас
⚫️Причины проблем со сном
⚫️Вакансии Lab4U
⚫️Почему могут быть выделения между менструациями
⚫️Что такое прозопометаморфопсия

Полезные посты постарше
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой
👉 Скидки для ваших друзей

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Все советы простые, известные. Самое сложное — регулярно им следовать

✅Режим сна
Ложитесь спать хотя бы до полуночи. Спите не менее 7 часов каждую ночь. “Отосплюсь на выходных” даст кратковременное чувство бодрости, но мышление, время реакции и другие функции все равно будут замедлены

✅Возьмите под контроль стресс
Насладитесь временем наедине с собой или в большой компании. Где больше нравится и чувствуете себя комфортно. Найдите занятие, которое вас успокаивает

✅ Добавьте физическую активность
Занимайтесь спортом не менее 30 минут каждый день. Необязательно за раз, активность можно разбить. Например, 10 минут три раза в день или 20 минут утром и 10 минут в течение дня. Выберите любую активность, которая нравится

✅ Планируйте питание
Девушкам в день нужно 1800–2400 калорий, мужчинам 2400–3000:
⚫️35% этих калорий - белки из мяса и субпродуктов, рыбы, молочных продуктов, яиц, бобовых
⚫️30% - углеводы из круп, овощей, цернозерновых продуктов
⚫️35% - жиры из мяса, сыра, творога, рыбы, авокадо, орехов, семян, масел
ВОЗ советует есть 400 гр овощей и зелени каждый день или 35 гр клетчатки.
Пейте минимум 1,5 литра чистой негазированной воды в день.
Про диетические мифы рассказали в этом посте. Мифы про воду – в этом

✅ Сдавайте анализы каждый год
Чем раньше обнаружена болезнь, тем проще ее вылечить. При этом многие заболевания на ранних стадиях себя никак не проявляют, а некоторые не имеют симптомов до нескольких лет.
Врачи рекомендуют сдавать некоторые анализы регулярно, чтобы вы вовремя могли выявить факторы риска и принять меры для профилактики. Так у вас и у вашего врача есть возможность отследить динамику, делая более точные выводы о причинах изменений.

Мы Lab4U разработали комплексы, которые рекомендуем сдавать ежегодно. При оформлении и оплате заказа на сайте на них и остальные анализы действует скидка до 50%

Пост в тему
👉Полезно, но опасно
___
#внутренности_Lab4health

Бесплатная расшифровка по промокоду Результат

В Lab4U есть расшифровки результатов комплексов. Они сделаны основе наших экспертных алгоритмов, медицинских и статистических данных.
Расшифровки расскажут о каждом анализе по отдельности и, самое главное, как они влияют друг на друга. Все анализы комплекса объединены в группы по органам, заболеваниям или процессам.

Весь апрель закажите комплекс с расшифровкой, введите в корзину промокод Результат и получите расшифровку бесплатно.

Комплексы с расшифровкой:
⚫️ Ежегодные чекапы по полу и возрасту
⚫️ Причины переутомления и усталости
⚫️ Для офисных сотрудников
⚫️ Здоровые кожа, ногти и волосы
⚫️ ИППП-12 для мужчин, для женщин, ИППП-4, ИППП-6
⚫️ Сахарный диабет
⚫️ Лишний вес
⚫️ Анемия скрининг и расширенное обследование
⚫️ Железодефицитная анемия и Обмен железа
⚫️ Ежегодные и базовые комплексы для веганов и для вегетарианцев
⚫️ Восстановление после родов
⚫️Причины отечности
⚫️Функция печени, печеночные пробы
⚫️Функция почек, почечные пробы
⚫️Метаболический синдром

Промокод можно использовать в неограниченном количестве заказов. Оформите заказ на себя, потом запишите на анализы близких в своем личном кабинете. Начните создавать заказ на второго пациента. На шаге выбора пациента нажмите НОВЫЙ ПАЦИЕНТ справа или снизу от ФИО первого пациента. Завершите оформление.

Или просто отправьте им этот пост.

‼️В медцентр каждый пациент приходит со своим направлении. Его мы присылаем на почту и в личный кабинет после оплаты заказа.
Важно проверить, как медсестра подписала пробирки, чтобы не допустить каких-либо опечаток. Особенно если одинаковая фамилия. Как она должна подписать пробирки, нарисовано в направлении
____
#экономист_Lab4health

Точную причину может определить только проктолог. Возможные

⚫️Недостаток гигиены
Если кал остается в складках ануса, может возникнуть зуд. Частота испражнений и их форма может способствовать накоплению кала. Риски выше в случаях запора или диареи

⚫️Раздражение кожи
Из-за использования жесткой туалетной бумаги, мочалки или слишком горячей воды

⚫️Аллергическая реакция
Возможна на мыло, порошки, лосьоны, кремы и мази

⚫️ИППП

⚫️Энтеробиоз
Острицы откладывают яйца вокруг ануса в ночное время, что и вызывает зуд

⚫️Геморрой
Увеличенные вены образуются внутри и снаружи ануса и прямой кишки. Внутренний геморрой вызывает кровотечение, что приводит к зуду. Наружный затрудняет вытирание после дефекации

⚫️Трещина заднего прохода
Образуется из-за запора, натуживания при дефекации, диареи, анального секса или растяжения анального отверстия

⚫️Продукты
Молочные, газированные, кофеин, алкоголь, кислые и острые

Когда к проктологу
👉анальное кровотечение
👉воспаление
👉интенсивный зуд, который длится более 2 месяцев

Сдавать ли анализы
Вопрос спорный. С одной стороны, причины могут быть внешними, например, туалетная бумага или еда. В другой стороны, инфекции, передающиеся половым путем, острицы тоже не редкость. Лучше сначала к проктологу. Если будут назначены анализы, сдайте их в Lab4U со скидкой до 50%
__
#прилично_Lab4health
#симптом_Lab4health

Близнецы могут родиться с разницей в несколько недель

Правда или миф?
Это правда. Зарегистрирован не один случай отсроченных интервальных родов при многоплодной беременности: один плод рождается преждевременно, врачи останавливают роды и оставляют оставшихся детей в утробе матери для роста и развития. Некоторые из этих двойняшек — близнецы, тройни и более — родились с разницей в несколько дней, недель или даже месяцев. Это редкое событие впервые было описано в 1880 году.

Случаи, в которых это происходит
⚫️Преждевременный разрыв плодных оболочек
Рождение первого плода может вызвать сокращения матки, что приводит к преждевременным родам для последующего. В некоторых случаях матка может оставаться в состоянии покоя, что приводит к задержке начала родов у оставшихся плодов
⚫️Цервикальная недостаточность
Шейка матки может не сохранить структурную целостность после рождения первого плода, что потенциально может привести к задержке остальных родов
⚫️Медицинское вмешательство
Акушеры могут намеренно задерживать рождение последующих плодов, чтобы смягчить потенциальные осложнения, такие как преждевременные роды и неонатальная смертность
___
#фактомифер_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Акция апреля
⚫️Простые советы, как быть здоровым
⚫️Бесплатные анализы за счет друзей
⚫️Причины анального зуда
⚫️Правда ли, что близнецы могут родиться с разницей в несколько недель
⚫️Почему кожа, ногти и волосы не очень

Полезные посты постарше
👉 Вакансии Lab4U
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Роскачество исследовало шаурму 29 торговых марок. Из них 19 закуплены в Москве, а 10 – в Санкт-Петербурге. Шаурма для исследования закупалась в торговых сетях, на рынках, в сетях шаурмичных, магазинах и маркетплейсах. По итогам проверки в 28 из 29 точек с шаурмой найдены нарушения — повышенное содержание:
⚠️ КМАФАнМ – 27 торговых марок.
⚠️ Бактерий группы кишечной палочки – 15 торговых марок
⚠️ E. coli (колиформных бактерий) – 1 торговая марка
⚠️ Золотистого стафилококка – 1 торговая марка
⚠️ Листерий – 2 торговых марки

Это может быть связано с неправильным хранением готовой продукции или источником загрязнения могли быть работники предприятий.

Чем опасно?
Часть обнаруженных микроорганизмов считаются условно-патогенными, т.е. в определенный количествах живут внутри нас, не вызывая заболевание. Если их концентрация превышает определенный уровень, токсических продуктов их жизнедеятельности становится больше, что и является причиной, например, острых пищевых отправлений.

Также были обнаружены абсолютные патогены – бактерии листерии и золотистый стафилококк. Они даже в малых концентрациях могут вызвать тошноту, рвоту, диарею, боли в животе, повышение температуры, озноб, ломоту в теле, слабость, головную боль.

Опасность пищевых отравлений заключается в обезвоживании. В редких случаях при тяжелом течении у лиц с ослабленным организмом, может развиваться шок, сепсис, острая сердечно-сосудистая недостаточность

Что делать при пищевых отравлениях
✅покой
✅в первые часы может понадобиться зондирование и промывание желудка. Это лучше выполнять в медицинских учреждениях, она не всем показана
✅назначают энтеросорбенты, например, полисорб, энтеросгель, лактофильтрум
✅пить необходимо регидратационные солевые растворы малыми порциями
✅при температуре выше 38°C можно принять жаропонижающее
✅иногда врачи могут назначить антибиотики, тогда показаны лактобактерии для нормализации микрофлоры. Если антибиотиков нет, можно принимать бифидобактерии с лактобактериями

Чаще всего все проходит за 2-3 день
_____
#симптом_Lab4health

Досье на магний

Минерал. Попадает к нам извне. Около 60% находится в костях, остальное - в мышцах, мягких тканях и жидкостях

😨Группа риска
Женщины, пожилые, спортсмены, люди с диабетом II типа, заболеваниями ЖКТ и паращитовидной железы, если ограничении питания

❓Зачем нужен
Поддержка кровяного давления, сердцебиение, укрепление костей, нервная проводимость, преобразование еды в энергию, создание новых белков из аминокислот, деление клеток, работа мышц, контроль глюкозы, борьба с воспалением

💊 Нужно в день в мг
⚫️до з-х лет: 80
⚫️4-8 лет: 130
⚫️9-13 лет: 240
⚫️женщины 14-18 лет: 360
⚫️мужчины 14-18 лет: 410
⚫️женщины 19-30 лет: 310
⚫️мужчины 19-30 лет: 400
⚫️женщины 30+: 320
⚫️мужчины 30+: 420
⚫️беременным: +40 мг к суточной норме

👀 Где содержится
Зеленые листовые овощи, бобовые, орехи, семена и цельные зерна. Из еды усваивается около 30-40%

😬Симптомы
Дефицита: усталость, слабость, тошнота, рвота, потеря аппетита, мышечные спазмы, онемение, покалывание, аритмия, бессонница, выпадение волос, ломкость ногтей
Избытка: диарея, спазмы, задержка мочи, низкое давление

🫣Возможные последствия
Мигрени, остеопороз, инсулинорезистентность, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, осложнения беременности

✅Референсы
Зависят от метода и из какой части крови или биоматериала делается
В Lab4U из сыворотки, метод: колориметрический фотометрический
⚫️до 14 дней: 0,79–1,56 ммоль/л
⚫️15 дней-1 год: 0.78–1,22 ммоль/л
⚫️1–16 лет: 0,83–1,13 ммоль/л
⚫️старше 16 лет: 0,73–1,03 ммоль/л
Еще магний смотрят в в эритроцитах, слюне, моче

💊Дозировка
Определяется врачом в зависимости от результатов анализа. Для профилактики не выше:
⚫️до 3 лет - 65 мг
⚫️ 4-8 лет - 110 мг
⚫️старше 9 лет - 350 мг

💊Выбор добавок
Магний в формах аспартата, цитрата, лактата и хлорида усваивается лучше, чем оксид или сульфат магния. Обращайте внимание на количество именно элементарного магния

🤝Сочетание
Отличное с кальцием. Плохое с витаминами В1, Е, железом, фосфором. С осторожностью с цинком

Сдайте магний со скидкой 50%, если есть симптомы, перед и после приема, раз в год для отслеживания результатов. Это легко сделать, ведь в личном кабинете Lab4U все результаты на графиках
__
#анализы_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Что нашли в шаурме
⚫️Проверка знаний о здоровье
⚫️Что делать, если укусил клещ
⚫️Причины потных ладошек
⚫️Досье на магний
⚫️Подбор анализов по симптомам

Полезные посты постарше
👉 Акция апреля
👉 Вакансии Lab4U
👉 Бесплатные анализы за счет друзей
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health