Lab4U.Здоровье
10.6K subscribers
1.2K photos
3 videos
1 file
744 links
Первая онлайн-лаборатория Lab4U. Пишем просто и понятно про здоровье, организм, анализы, питание и спорт

https://lab4u.ru/~telega
Download Telegram
Запах еды и воспаление

Запах или вид пищи активирует слюноотделение. Поджелудочная железа начинает выделять инсулин, готовый справиться с поступлением глюкозы в кровь.

Это называется нервно-опосредованный или головной фазовый ответ.
Он был открыт относительно недавно, но механизм был не совсем понятен.

Исследование Базельского университета показало, что за раннее высвобождение инсулина ответственна кратковременная воспалительная реакция.

Воспалительный фактор — интерлейкин 1 бета, обычно участвует в ответе на патогены или повреждение тканей. Отвечает за большую часть ранней секреции инсулина на вид или запах еды. Ожирение и диабет приводят к хроническому воспалению. Оно подавляет головной инсулиновый ответ.

Инсулин не вырабатывается, глюкоза не попадает в клетки.

Блокирование интерлейкина 1 бета может помочь в борьбе с ожирением, однако это тема для новых клинических исследований.
____
#наука_Lab4health
Выпадение волос у женщин

Потеря 50-100 волосинок в день - это норма. Когда они выпадают сильнее:
○ после родов из-за резкого падения эстрогена и железодефицита от кровопотери.
○ неправильный рацион, в котором не хватает железа, кальция, цинка и магния
○ глисты и гельминты. Они питаются в том числе железом, кальцием, цинком и магнием
○ диабет нарушает питание волосяных фолликулов, что приводит к истощению и сверх выпадению волос
○ нарушение работы щитовидной железы, баланса половых гормонов
○ заболевания печени

Анализы
○ ТТГ, Т4 свободный
○ Глюкоза
○ Ферритин, железо, цинк, магний, кальций ионизированный
○ Эстрадиол, тестостерон общий
○ Кал на яйца гельминтов и цисты простейших
○ АЛТ, АСТ

Сдайте эти анализы со скидкой 50% в Lab4U
___
#внутренности_Lab4health
Размер порции

Можно не запоминать, сколько грамм, чашек или столовых ложек вам нужно тех или иных продуктов. Используйте сравнение размеров порций со знакомыми вещами.

Одна порция
овощей или фруктов — кулак
макарон — шарик мороженного
мяса, рыбы или птицы размером — колода карт или ваша ладонь минус пальцы
орехов — горсть
картофеля — компьютерная мышь
сыра — пара игральных костей или большой палец от кончика до основания
круп — теннисный мяч

Советы для дома
○ Не ешьте из пакета
○ Подавайте еду на маленьких тарелках
○ Половину тарелки должны составлять зеленые овощи. Разделите другую половину между белком и цельными зернами
○ Не отвлекайтесь во время приема пищи
○ Перекусывайте между приемами пищи по желанию продуктами с высоким содержанием клетчатки
○ Продумывайте рацион и готовьте заранее
____
#наука_Lab4health
Что было на прошлой неделе

○ Что такое эффект Манделы
○ Может ли болеть печень
○ Все об анализе на глюкозу
○ Виды цитокинов: Интерлейкины и Интерфероны
Как человеческое тело борется с жарой
○ Что такое биохимия
Воспаление предстательной железы
○ Как оказать первую помощь
Запах еды и воспаление
○ Почему выпадают волосы у женщин
Как быстро определить размер порции

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях.
______________
#Lab4health
Подарить здоровье

Больше всего мы хотим подарить близким здоровье. Сделайте это в пару кликов.

Мы запустили подарочные сертификаты номиналом 3 000, 5 000 и 7 000 рублей. Также вы можете самостоятельно выбрать номинал. На них можно сдать любые анализы и комплексы в Lab4U. Например, чекап по полу и возрасту. Или, например, проверить дефицит витаминов и минералов.

Как подарить сертификат
○ Перейдите в раздел Подари анализы
○ Выберите сертификат и нажмите Купить
○ Оплатите сертификат
Вам на почту придёт письмо с сертификатом. Вы можете переслать его или скачать.

Как воспользоваться сертификатом
○ Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте Lab4U
○ Зайдите в раздел Подари анализы в личном кабинете
○ Введите номер подарочного сертификата в оранжевую карту Активировать сертификат и нажмите кнопку Применить.

Сумма зачислится на внутренний счет. Оплатите ей любые анализы. Если стоимость будет меньше, разница останется на счету. Если дороже - оплатите разницу.
____
#Lab4health
Гликированный гемоглобин

Это глюкоза вместе с гемоглобином - белком в красных кровяных тельцах, который переносит кислород по всему телу.

Когда организм перерабатывает углеводы, глюкоза из них в кровотоке естественным образом присоединяется к гемоглобину — белку в красных клетках крови.
Количество глюкозы, которая сочетается с гемоглобином, прямо пропорционально общему количеству, которое находится в вашем организме в это время. Эритроциты, в которых содержится гемоглобин, обновляются каждые 8-12 недель. Поэтому гликированный гемоглобин показывает общую картину того, каким был средний уровень сахара в крови за 8-12 недель.

Читайте в карточках про гликированный гемоглобин
📍 Почему назначают
📍 Как подготовиться к сдаче
📍 Референсы
📍 Причины повышения и понижения

Сдать анализ на гликированный гемоглобин со скидкой 50%
__
#анализы_Lab4health
Новые города Lab4U

Теперь вы можете сдать анализы со скидкой до 50% в Армавире, Туапсе, Новороссийске, Белореченске, Сочи.
В Ленинградской области открылись в Колпино.

Оформление и оплата, как всегда, на сайте

Совсем скоро планируем открытие в Екатеринбурге.
_____________
#Lab4health
Иммунитет. Часть 11. Цитокиновый шторм

Предыдущая часть тут

Цитокины стимулируют и завершают воспалительный и иммунный ответы.

Повышение содержания провоспалительных цитокинов — ИЛ-1, ИЛ-6, ФНО-альфа, в крови приводит к развитию системных эффектов. В печени вырабатываются белки острой фазы воспаления, в костном мозге происходит рост и выход лейкоцитов в кровь, в головном мозге стимуляция гипоталамуса способствует развитию лихорадки, синтезу кортикотропин-рилизинг-гормона и последующему повышению уровня АКТГ и самых важных противовоспалительных гормонов – глюкокортикоидов надпочечников.

Когда провоспалительные цитокины «переходят границы» достаточного для защиты уровня, иммунный ответ становится неуправляемым. Под его атакой оказываются собственные ткани организма. Такое бывает при сепсисе – распространении инфекции из первичного очага по всему организму. Некоторые вирусы, в частности вирус SARS-CoV-2, способны сами стимулировать мощный выброс цитокинов, таких как Интерлейкин-6, ФНО-альфа и другие. В итоге нарастают лихорадка, слабость, тахикардия, одышка, отек легких, появляются сыпь, диарея, спутанность сознания, судороги. Требуется неотложная помощь, как правило, в реанимации.

Воспалительная и иммунная реакции носят защитный характер и «граница» достаточного для защиты уровня цитокинов в крови индивидуальна. В это время виновник запуска каскада синтеза цитокинов бывает уже изолирован. Отсюда сложность не только в диагностике, но и в выборе точек воздействия при лекарственной терапии

Следующая часть
___
#внутренности_Lab4health
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сотрясение головного мозга

Это кратковременное нарушение функции мозга.

Мозг имеет консистенцию желатина. Он смягчается от ежедневных толчков и ударов спинномозговой жидкостью внутри черепа.

От внезапного движения головы или удара, мозг подпрыгивает или скручивается в черепе. От этого происходят химические изменения в мозге. Иногда растягиваются и повреждаются клетки мозга

Разрываются аксоны — отростки нейронов, которые связывают нервные клетки между собой. Через некоторое время связь восстанавливается и симптомы исчезают.

Причины
○ Сильный удар по голове и шее или верхней части тела
○ Внезапное ускорение или замедление движения головы

Общие симптомы
○ Путаница сознания
○ Головная боль
○ Двойное или нечеткое зрение
○ Головокружение
○ Тошнота или рвота
○ Потеря памяти
○ Звон в ушах
○ Трудности с концентрацией
○ Чувствительность к свету
○ Потеря обоняния или вкуса
○ Проблемы с засыпанием

Осложнения
○ кровоизлияние и отек мозга
○ боли и головокружение
___
#внутренности_Lab4health
Полноценный или нет

Белок состоит из 20 различных типов аминокислот.
Человеческий организм самостоятельно производит 11 из них: аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, цистеин, глутаминовая кислота, глютамин, глицин, пролин, серин и тирозин.

Остальные 9 должны поступать каждый день с пищей. Их называют незаменимыми. Это гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.

Если белок не содержит всех 9 незаменимых аминокислот, он называется неполноценным. Например, белок в:
○ Орехах и семенах
○ ‌Цельнозерновых продуктах
○ Овощах
○ ‌Бобовых

Полноценные белки содержат все 9 незаменимых аминокислот. Например, белок в:
○ Рыбе
○ ‌Птице
○ ‌Яйцах
○ ‌Молочных продуктах
‌○ Говядине, свинине
○ ‌Соевых продуктах

Не обязательно питаться только продуктами с полноценными белками. Можно сочетать белковые продукты, доводя рацион до полноценности.
___
#еда_Lab4health
Повторное заражение COVID-19

Люди, которые повторно болеют COVID-19, подвергаются большему риску для здоровья с каждым повторным заражением Sars-Cov-2. Это показывает исследование национальной базы данных США.

Риски сохранялись независимо от того, были ли люди полностью вакцинированы.

Ученые сравнили 257 427 человек с первым заражением Sars-Cov-2 с группой из 38 926 человек, у которых было повторное или более позднее заражение. Затем с 5,4 миллиона человек, которые никогда не были инфицированы.

Повторное инфицирование вносит дополнительные риски госпитализации и смертности от всех причин. Выше риски желудочно-кишечных, почечных и сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений опорно-двигательного аппарата и образования, свертывания крови, диабета, утомляемости, психических и неврологических расстройств

Пока оно опубликовано в виде предварительного исследования. Следующий шаг — его рецензирование.

За какими показателями следить после COVID-19
____
#наука_Lab4health
Борода

Генетика и гормоны — основные факторы насколько быстро и полноценно будет расти борода. Образ жизни и привычки влияют, но в меньшей степени.

Андрогены — группа гормонов. Отвечают за способность отращивать бороду.
Фермент 5-альфа-редуктаза превращает андроген тестостерон в другой гормон — дигидротестостерон, ДГТ.
ДГТ связывается с рецепторами на волосяных фолликулах. Это стимулирует рост волос на лице.

Сила воздействия ДГТ также определяется чувствительностью волосяных фолликулов. Она во многом определяется генетикой - маркером в гене LNX1 на хромосоме 4.
И наоборот, хотя ДГТ стимулирует рост бороды, он тормозит рост волос на голове.

Почему не растет
Генетика
Низкий тестостерон, дигидротестостерон
Очаговая алопеция — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует волосяные фолликулы

Бородатый факт
Самая длинная мужская борода принадлежит Гансу Лангсету. На момент его смерти в 1927 году его борода была более 5 метров в длину
___
#внутренности_Lab4health
Яблочко Адама

Он же кадык. Этот щитовидный хрящ окружает гортань. Защищает стенки, переднюю часть гортани и голосовые связки. Есть у мужчин и у женщин.

У мужчин он больше и заметнее из-за всплеска тестостерона во время пубертата. Он увеличивает гортань. Она выпячивается в передней части глотки, а вместе с ней хрящ. Так появляется кадык.

У женщин и гортань, и хрящ тоже есть. Во время полового созревания гортань не разрастается так сильно, как у мужчин. Однако, иногда высокий уровень тестостерона у женщин может привести к видимому кадыку. Чаще всего, это нормально.

Некоторые заболевания могут вызывать отек гортани. Из-за этого кадык может казаться больше:
○ ларингит — воспаление гортани
○ фарингит — воспаление задней стенки глотки
○ рак гортани
○ зоб — увеличение щитовидной железы
○ рак щитовидной железы

Кадык можно уменьшить, вырезав часть щитовидного хряща. Еще существуют операции по увеличению. Для нее используют, например, хрящи ребер
___
#внутренности_Lab4health
Как работает пищеварение

Вид и запах еды стимулирует мозг и поджелудочную↩️

Во время жевания начинают всасываться питательные вещества↩️

Язык проталкивает еду в горло. Оттуда она попадает в пищевод↩️

Далее процесс автоматический.
Мозг сигнализирует мышцам пищевода. Они сокращаются - это перистальтика↩️

В конце пищевода — нижний пищеводный сфинктер. Он расслабляется, пища попадает в желудок↩️

Мышцы желудка дробят и смешивают еду и кислоты. То, что получилось — химус. Он через пилорический клапан попадает в тонкий кишечник↩️

‼️Важно! В желудке ничего не всасывается, не усваивается кроме спирта и некоторых жиров

В тонком кишечнике 3 отдела: двенадцатиперстный, тонкий и подвздошный. В 12-перстном химус смешивается с ферментами поджелудочной железы и желчью печени. Тонкий и подвздошный отвечают за всасывание питательных веществ в кровоток↩️

В толстом кишечнике происходит поглощение воды и остатков питательных веществ. Превращение отходов в кал
___
#внутренности_Lab4health
Редкие аллергии

Аллергия - чрезмерная реакция иммунитета на безобидные вещи.

Поцелуй
Не сам, а на остатки еды или косметику, которую можно с ним передать

Солнце и УФ-излучение
Некоторых высыпает за несколько минут нахождения под солнцем

Мясо
Исследование Университета Вандербильта: у тысяч людей на юго-востоке США были аллергические реакции на мясо. Виноват укус клеща

Монеты
Реакция на никель. Из него также делают украшения, ключи и другие предметы повседневного обихода

Спорт
Это редкое состояние. Поход в спортзал может привести к крапивнице, рвоте и анафилаксии

Шарики
Точнее латекс. Обязательно предупреждайте медиков в больнице, если знаете, что у вас на него аллергия. Выбирайте полиуретановые презервативы, чтобы секс не привел к реанимации

Месячные
У очень небольшой группы женщин с аутоиммунным прогестероновым дерматитом аллергия на собственный гормон

Вода
включая пот и слезы. Скорее всего реакция происходит при растворении аллергенов на поверхности кожи
____
#наука_Lab4health