Досье на цинк

Минерал. Попадает к нам извне, не накапливается. Примерно 60% содержится в мышцах и костях, 20% — в коже

😨Группа риска
Женщины, особенно беременные и кормящие, дети, пожилые, люди с заболеваниями ЖКТ, почек, серповидно-клеточной анемией, если ограничении питания

❓Зачем нужен
Заживление ран, выработка клеток иммунитета, зачатие, образование инсулина, поддержание плотности костей, обмен белков, жиров и углеводов, нервная проводимость, преобразование еды в энергию, создание новых белков из аминокислот, деление клеток, обеспечение вкуса и обоняния, активация более 300 ферментов

💊 Нужно в день в мг
⚫️до 6 мес: 2
⚫️7 мес-3 года: 3
⚫️4-8 лет: 5
⚫️9-13 лет: 8
⚫️женщины 14-18 лет: 9
⚫️женщины 18+: 8
⚫️мужчины 14+: 11
⚫️беременные: 11-12
⚫️кормящие: 12-13

👀 Где содержится
Морепродукты, красное мясо, бобовые, яйца, молочные продукты. Из растительных продуктов усваивается хуже

😬Симптомы
Дефицита: диарея, истончение волос, снижение аппетита, перепады настроения, сухость кожи, долгое заживление ран, ОРВИ чаще 4 раз в год
Избытка: тошнота, рвота, потеря аппетита, спазмы в животе, головные боли, язвы на коже, снижение внимания и способности ощущать вкусы и запахи

🫣Возможные последствия
Дефицита: задержка роста и полового созревания у детей, нарушение работы иммунной системы, снижение зрения, частые ОРВИ, выпадение волос, переломы, расстройство вкуса и обоняния, бесплодие, диарея
Избытка: дефициты железа, меди, головокружение, головные боли, частые ОРВИ, повреждение почек

✅Референсы
Зависят от метода и из какой части крови или биоматериала делается
В Lab4U из сыворотки, метод: колориметрический фотометрический
⚫️до 7 лет: 7,6 – 15,3 мкмоль/л
⚫️8-15 лет: 9,8 – 16,8 мкмоль/л
⚫️женщины 15+: 10,7 – 17,5 мкмоль/л
⚫️мужчины 15+: 11,1 – 19,5 мкмоль/л
Еще цинк смотрят в моче и волосах

💊Дозировка
В зависимости от результата анализа, по согласованию с врачом. Максимальная профилактическая дозировка у лиц, старше 18 лет — 40 мг в день

💊Выбор добавок
Пиколинат цинка, цитрат и хелаты: утверждается, что эти формы имеют лучшую скорость усвоения, чем оксид, оцитат, гюконат или сульфат цинка. Обращайте внимание на количество именно элементарного цинка

🤝Сочетание
Прекрасное — с витаминами А, В2, В6, Е. Плохое — с витаминами В9, Е, железом, кальцием, медью, магнием

Сдайте цинк со скидкой 50%, если есть симптомы, перед и после приема, раз в год для отслеживания результатов. Это легко сделать, ведь в личном кабинете Lab4U все результаты на графиках
__
#анализы_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Досье на цинк
⚫️Как просто сдать анализы всей семьей
⚫️Почему мы чувствуем вкус
⚫️Причины мужской алопеции
⚫️Какие ИППП передаются при оральном сексе
⚫️ТОП комплексов + результаты конкурса

Полезные посты постарше
👉 Акции мая
👉 Бесплатные анализы за счет друзей
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

За день большие и малые слюнные железы вырабатывают 0,5-1,5 литра слюны.

Днем мы ее рефлекторно постоянно сглатываем. Ночью организм уменьшает выработку, чтобы мы не захлебнулись. Поэтому утром мы чувствуем сухость во рту.

Зачем
👉 Очищение
остатков пищи и напитков с зубов

👉 Защита
Слюна ослабляет воздействие на слизистую и зубы агрессивных веществ, высокой и низкой температуры, пищи и напитков.
В ней есть муцин — сложный белок. Он формирует вязкий слой слизи, что предотвращает проникновение микробов. Муцин склеивает и увлажняет частицы пищи, раздражающие корень языка.
Лизоцим в слюне обладает бактериостатическими и бактерицидными свойствами: разрушает клеточные стенки бактерий, препятствует их росту и размножению.
Слюна поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс во рту, нейтрализуя кислоты. Снижается агрессивное воздействие кислой пищи, напитков, продуктов деятельности микроорганизмов на органы полости рта

👉 Питание эмали
Минералы, которые зубы теряют из-за изменений уровня pH во рту, снова поступают в них из слюны. В норме оба этих процесса уравновешивают друг друга. Если баланс нарушается и вымывание минералов происходит быстрее, чем пополнение, развивается кариес

👉Анализы
По слюне возможно измерение гормонов:
⚫️Прогестерон свободный и эстрадиол свободный — например, для выявления овуляторного пика или отслеживания течения беременности
⚫️Тестостерон свободный
⚫️Кортизол

Подготовка к сдаче
✅за 24 часа исключить алкоголь, кофеин, физнагрузки
✅за 60 минут не чистить зубы, не есть, не пить и не курить
✅не жевать жевательную резинку для стимуляции образования слюны
✅за 10 минут до сдачи прополоскать рот водой

Где сдать
В Lab4U со скидкой 50%. Анализы доступны в Москве в процедурном кабинете при лаборатории.
Гостиничный проезд, д. 4А, стр.1. От метро Окружная 3 минуты пешком.

__
#внутренности_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Досье на железо
⚫️Как читать результаты анализа фемофлор
⚫️Зачем нужна слюна и какие анализы по ней делают
⚫️Какие микроэлементы влияют на давление
⚫️Как образуется сперма
⚫️Почему лечение железодефицита не всегда облегчает симптомы

Полезные посты постарше
👉 Акции мая
👉 Как просто сдать анализы всей семьей
👉 Бесплатные анализы за счет друзей
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Это аллергия на солнце. Проявляется зудящей сыпью, волдырями, покраснениями на коже после пребывания на солнце или других источниках ультрафиолета. Чаще всего бывает на шее, руках и ногах

Виды
🔆 Фотоаллергическая сыпь — реакция при воздействии солнечного света на вещество, которое было нанесено на кожу. Оно часто входит в состав солнцезащитного крема, парфюмерии, косметики или антибиотических мазей. Могло попасть внутрь лекарства, например, антибиотики
🔆 Солнечная крапивница — иммунитет распознает некоторые компоненты измененной солнцем кожи как чужеродные. Организм активирует против них свою иммунную защиту и запускает реакцию. Встречается редко и проявляется на непокрытой коже в течение нескольких минут после воздействия солнца
🔆 Актиническая пруриго — наследственная аллергия, встречается у людей индейского происхождения

Диагностика
👉 Фототестирование
Проверка реакции кожи на ультрафиолет от специальной лампы

👉 Фотопатч
В ходе теста на кожу наносятся идентичные участки с обычными триггерами аллергии на солнце. Через день одна из зон получает измеренную дозу УФ-лучей от солнечной лампы. Если реакция возникает только на участке, подверженном воздействию света, она, вероятно, связана с тестируемым веществом

👉 Анализы крови
Возможно, симптомы связаны не с солнцем, а с аутоиммунным заболеванием. Например, с волчанкой. В каждом случае дерматолог и иммунолог решают, нужны ли анализы крови и какие сдать

Способы профилактики в этом посте
___
#симптом_Lab4health
#переведи_Lab4health