Организм лучше всего функционирует при внутренней температуре около 37C. Организм постоянно адаптирует её к условиям окружающей среды. Например, повышает во время спорта.

Есть три способа регуляции:
1️⃣ эфферентные реакции
2️⃣ афферентный поток
3️⃣ центральное управление

Эфферентные реакции — это то, что мы можем делать самостоятельно для регулирования температуры собственного тела. Например, мы надеваем пуховик перед выходом на улицу зимой и прячемся в тени летом.

Афферентный поток состоит из системы температурных рецепторов вокруг тела. Так оно определяет, слишком ли высокая или низкая внутренняя температура. Рецепторы передают информацию в гипоталамус в мозг.

Гипоталамус действует как центральный орган управления. Использует информацию, полученную с потоком, для выработки гормонов, изменяющих температуру тела. Они посылают сигналы различным частям тела, чтобы те отреагировали на тепло или холод

Посты в тему
📝 Почему постоянно холодно
📝 Субфебрилитет
___
#внутренности_Lab4health

☕️Улучшение когнитивного здоровья
Исследования: какао помогает улучшить внимание, рабочую память и общие когнитивные способности

☕️Помощь иммунитету
Какао содержит железо, цинк и селен, которые важны для работы иммунной системы. Подробнее тут

☕️Защита мышц и нервов
Магний, содержащийся в какао, нужен для регулирования сокращения мышц. Он защищает нервные клетки и снижает риск неврологических расстройств

☕️Заживление
Какао содержит много цинка. Он нужен для заживления ран

☕️Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Флавонолы в какао снижают плохой холестерин, давление, улучшают кровоток и предотвращают повреждение клеток

☕️Уменьшение воспаления
Какао богато теобромином. Он уменьшает воспаление и снижает риски болезни сердца, рака и диабета

☕️Потеря и контроль веса
Какао содержит много фитонутриентов, мало жиров и сахара. Исследования: какао помогает регулировать использование энергии и обмен веществ, усиливает чувство сытости

Проверьте состав: без добавленных сахаров и жиров
__
#наука_Lab4health

В момент оплодотворения в яйцеклетки увеличивается содержание кальция и высвобождается цинк. Далее он присоединяется к маленьким светоизлучающим молекулам-зондам и создает микроскопическую вспышку света. Это и есть искра жизни.

Цинк нужен женщине, чтобы забеременеть. Сначала яйцеклетка выходит из яичника. До слияния со сперматозоидом избавляется от лишних хромосом в два этапа. Накопление цинка нужно для правильного завершения первого этапа. Далее он действует как тормоз, пока яйцеклетка ожидает оплодотворения. Если успех, высвобождение цинка снимает тормоз и клетка начинает делиться.

Это можно использовать при ЭКО. Сейчас врачи не знают, насколько жизнеспособна оплодотворенная яйцеклетка или эмбрион до наступления беременности. Размер цинковых искр — прямое отражение качества яйцеклетки и ее способности вырасти в жизнеспособный эмбрион. Использование только наиболее жизнеспособных эмбрионов могло бы сэкономить много времени и сил пациентам
__
#прилично_Lab4health
#наука_Lab4health

Повышенная утомляемость, общая слабость, постоянная усталость могут быть из-за образа жизни, физических или психологических заболеваний

Образ жизни
○ недосып или отсутствие режима сна
○ отсутствие или избыток физической активности
○ избыток добавленного сахара и трасжиров в рационе

Психологические заболевания
○ Депрессивные эпизоды
○ Тревожные расстройства

Физические заболевания
○ Анемия
○ Диабет
○ Дефициты витамина Д, В12, железа
○ Нарушение работы щитовидной железы, почек, печени
○ Воспаления
○ Аллергии
○ Паразиты

Что делать
○ Спите каждый день не менее 7 часов, ложитесь до 23:00
○ Увеличьте или уменьшите физическую нагрузку
○ Добавьте в рацион сезонные фрукты и овощи, сократите жирную, жареную пищу, сладкое
○ Сдайте комплекс анализов Причины переутомления и усталости со скидкой 60% по промокоду Комбо
○ Прочитайте расшифровку к комплексу
○ С результатами анализов обратитесь к эндокринологу
___
#симптом_Lab4health

Мини тест про назначение врача

Всё очень просто:
1. Читаете вопрос
2. Отвечаете для самого себя
3. Кликаете на «серое» поле, узнаете правильный ответ

Посмотрите фото и скажите, что назначил сдать врач?

— Клинический анализ крови
— IgM, IgG Эпштейн Барр (расширенный),
— ЦМВ
— IgG герпес 6 типа

Расширенный IgM, IgG Эпштейн Барр — Антитела к капсидному антигену вируса Эпштейна-Барр anti-EBV VCA IgM, Антитела к капсидному антигену вируса Эпштейна-Барр anti-EBV VCA IgG, Антитела к раннему антигену вируса Эпштейна-Барр anti-EBV EA IgG, Антитела к ядерному антигену вируса Эпштейна-Барр anti-EBV EBNA IgG
ЦМВ — это цитомеговирус. Анализы в списке Антитела к цитомегаловирусу IgG, Антитела к цитомегаловирусу IgM

Угадали?

Если вам сложно понять, что написал врач в направлении на анализы, пришлите нам фото в чат на сайте Lab4U.ru

Мы расшифруем, соберем их в корзину и отправим ссылку. Перейдя по ней, вы увидите стоимость каждого анализа в Lab4U по отдельности и итоговую сумму.
____
#переведи_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

○ Почему бывает перезабор крови
○ Как организм регулирует температуру
○ Чем полезно какао
○ Цинк и зарождение жизни
○ Почему вы устаете
○ Что назначил сдать врач

Полезные посты постарше
• Акции декабря
• Что нужно знать про Lab4U
• Истории от Lab4health
• Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
• Как сэкономить 13% на сдаче анализов
• Скидки для ваших друзей
• Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Разгадайте кроссворд и получите анализ на витамин Д в подарок

Все эти слова мы разбирали на канале. Напишите в комментариях, что загадано по горизонтали в формате 1 — слово, 2 — слово... и получившееся слово по вертикали. Правильный ответ и победитель в воскресенье. Он получить анализ 25-OH витамин Д в подарок

1 — хронический неприятный запах изо рта
2 — то, что нужно соблюдать перед сдачей анализов
3 — болезненные менструации
4 — вспышки света внутри глаза не от внешнего источника света
5 — разрушение лейкоцитов, из-за чего невозможно сделать анализ
6 — нерегулярные сердечные сокращения
7 — кровотечение из носа
8 — болезнь, бывает сахарным, несахарным, гестационным
9 — пределы конкретного лабораторного показателя, которое получено при массовом обследовании здорового населения. НЕ нормы
10 — группа анализов для проверки работы органов, усвоение белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов
11 — этап до момента попадания биоматериала в анализатор
Итоговое слово — название анализа
__
#экономист_Lab4health

Вид и запах еды стимулирует мозг и поджелудочную↩️

Во время жевания начинают всасываться питательные вещества↩️

Язык проталкивает еду в горло. Оттуда она попадает в пищевод↩️

Мозг сигнализирует мышцам пищевода. Они сокращаются — это перистальтика↩️

В конце пищевода — нижний пищеводный сфинктер. Он расслабляется, пища попадает в желудок↩️

Мышцы желудка дробят и смешивают еду и кислоты. То, что получилось — химус. Он через пилорический клапан попадает в тонкий кишечник↩️

‼️Важно! В желудке ничего не всасывается, не усваивается кроме спирта и некоторых жиров

В тонком кишечнике 3 отдела: двенадцатиперстный, тонкий и подвздошный. В 12-перстном химус смешивается с ферментами поджелудочной железы и желчью печени. Тонкий и подвздошный отвечают за всасывание питательных веществ в кровоток↩️

В толстом кишечнике происходит поглощение воды и остатков питательных веществ. Превращение отходов в кал
___
#внутренности_Lab4health

Застудить придатки и стать бесплодной

Это миф

Воспаление яичников возникают только при участии бактерий или вирусов. Чаще всего они передаются половым путём. Просто посидев на холодном, заболеть нельзя. Аналогично с «застудил почки», он же цистит — воспаление мочевого пузыря. Его вызывают бактерии, чаще всего кишечная палочка.

Известно несколько причин бесплодия:
1️⃣ Непроходимость маточных труб
Чаще всего из-за перенесенной инфекции, передающейся половым путем

2️⃣ Нарушение овуляции
Наступает реже или совсем прекращается при синдроме поликистозных яичников, заболеваниях щитовидной железы и повышении пролактина из-за образований в гипофизе

3️⃣ Препятствия в матке
Полип, миома или гиперплазия эндометрия мешают прикрепиться оплодотворённой яйцеклетке

4️⃣ Нарушение в спермограмме
Например, мало подвижных сперматозоидов

Почему после сидения на холодном тянет внизу живота и ноет поясница?
Это мышечная реакция. В ответ на холод мышцы приходят в гипертонус — напрягаются сильнее обычного. Это и может вызвать боль. Но ничего общего с циститом или с «застуженными» придатками и почками тут нет
__
#фактомифер_Lab4health
#прилично_Lab4health

Сам кроссворд здесь

Правильные ответы:
1️⃣ Галитоз — хронический неприятный запах изо рта
2️⃣ ПодгОтовка — то, что нужно соблюдать перед сдачей анализов
3️⃣ ДисМенорея — болезненные менструации
4️⃣ ФОсфены — вспышки света внутри глаза не от внешнего источника света
5️⃣ Цитолиз — разрушение лейкоцитов, из-за чего невозможно сделать анализ
6️⃣ АрИтмия — нерегулярные сердечные сокращения
7️⃣ ЭпиСтаксис— кровотечение из носа
8️⃣ ДиабеТ— болезнь, бывает сахарным, несахарным, гестационным
9️⃣ РЕференс — пределы конкретного лабораторного показателя, которое получено при массовом обследовании здорового населения. НЕ нормы
🔟 БиохИмия— группа анализов для проверки работы органов, усвоение белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов
1️⃣1️⃣ ПреаНалитика — этап до момента попадания биоматериала в анализатор
Итоговое слово — ГОМОЦИСТЕИН

Поздравляем Сергей Осипов. Промокод на бесплатный анализ Витамин Д отправили в личные сообщения. Остальным участникам пришлет промо на доскидку
__
#экономист_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

○ Как сэкономить 13% на сдаче анализов
○ Розыгрыш анализа на Витамин Д за кроссворд и результаты
○ Как работает пищеварение
○ Влияние холода на придатки и бесплодие
○ Почему мало работающих противовирусных

Полезные посты постарше
• Акции декабря
• Что нужно знать про Lab4U
• Истории от Lab4health
• Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
• Скидки для ваших друзей
• Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

На сайте расписание актуальное

Москва
📍30 декабря сдать анализы можно до 11:00
📍31 декабря, 1, 2 и 7 января — выходной

Санкт-Петербург
📍29 декабря сдать анализы можно до 11:00
📍30, 31 декабря, 1, 2 и 7 января — выходной

Краснодар и край
📍31 декабря, 1, 2 и 7 января — выходной

Екатеринбург, Сочи, Астрахань, Брянск, Владимир, Волгоград, Вологда, Иваново, Йошкар-Ола, Кострома, Орел, Оренбург, Пенза, Пермь, Пятигорск, Самара, Смоленск, Тольятти, Тверь, Тула, Тюмень, Челябинск, Череповец, Ярославль
📍с 29 декабря по 8 января — выходной

Ростов-на-Дону, Воронеж, Тамбов, Саратов, Калуга
📍29, 30, 31 декабря, 1, 2, 6 и 7 января — выходной

Нижний Новгород и Казань
📍29, 30, 31 декабря, 1, 2, 3, 6, 7, 8 января — выходной

Липецк
📍29, 30, 31 декабря, 1, 2, 5, 6, 7, 8 января — выходной

Самара
📍29, 30, 31 декабря, 1, 2, 6, 7, 8 января — выходной

Клиентская поддержка
📍31 декабря до 12:00 по мск
📍1 и 7 января — выходной
📍остальные дни с 10:00 до 19:00 по мск

Оформить заказ тут
_
#Lab4U_health

Собираем новогодний стол

Холодец
Содержит много витамина А, который необходим для поддержания здоровья глаз, иммунной системы и влияет на синтез белков. Витамины группы В, особенно В12 и В3, кобальт, калий, магний, натрий, фосфор, железо, коллаген.
Полезен при суставных заболеваниях, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, повышает гемоглобин, помогает иммунитету и зрению

Винегрет
Много клетчатки и пребиотиков. Антиоксиданты, которые защищают от свободных радикалов и снижают плохой холестерин. Богат витамином С, А, Е, В9, К, бета-каротином, цинком и калием

Сельдь под шубой
Опустим момент с майонезом, в праздник немного можно. Сельдь — отличный источник белка, омега-3 жирных кислот, витаминов группы В, D, Е, селена и креатина. Набор овощей похож на винегрет. Их пользу расписали выше.
Яйца содержит полноценный белок, селен, фосфор, холин, В12 и антиоксиданты.
Такая комбинация снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, помогает иммунитету, нервной системе, кишечнику, работе мозга, щитовидной железы

Икра
Богата жирными кислотами омега-3 и селеном

Правила новогоднего стола
🎄Не есть слишком много. Поджелудочная, печень и кишечник может быть не готов
🎄Не пить слишком много. Печень, почки и надпочечники не ожидают
🎄Главное не стол, а хорошая компания. Объятия и смех благотворно влияют на организм

Что вы приготовите? Пишите в комментарии
__
#наука_Lab4health

Год был насыщенным

💙 Выпустили приложение для IOS и Android
💙 Обновили личный кабинет
• Результаты в графиках, чтобы вы могли легко отслеживать изменения
• Дозаказ без повторного посещения медцентра
• Все ваши промокоды в одном месте
• Награды за заказы
💙 Расширили перечень анализов и создали еще больше комплексов
💙 Открылись в Тюмени, Тольятти, Калининграде, Брянске, Пятигорске, Коврове, Сочи, Адлере, Майкопе. Посмотреть все города
💙 Запустили симптоматор и обновили каталог, чтобы облегчить вам поиск анализов
💙 Дарим 500 бонусов ко Дню рождения
⠀
Каких свершений вы ждёте от нас? Что запланировали на 2024?
____
#Lab4health

Коротко: больше удобства, анализов и городов
⠀
💙 Обновим личный кабинет
• Сможете подгружать результаты из других лабораторий
• Расширим перечень анализов для дозаказа, чтобы вы могли заказать анализы без повторного посещения
💙 Добавим анализы и создадим еще больше комплексов
💙 Откроемся в 10 новых городах
💙 Запустим расшифровку результатов за последние 3 месяца на основе ИИ и накопленного опыта
💙 Вернем подарочные сертификаты
💙 Запустим подкаст, чтобы стать ближе к вам
⠀
Каких свершений вы ждёте от нас? Что запланировали на 2024?

____
#Lab4health

Совсем немного осталось до боя курантов.
Мы в Lab4U поздравляем вас с наступающим 2024 Годом🎉
Пусть ваш иммунитете будет бодр и крепок, результаты анализов в референсах и нормах, а посещение врача только профилактическим😘

Поздравляйте нас и друг друга в комментариях ⬇️
____
#Lab4health