Aero Yoga — это сплошная польза: регулярные занятия укрепляют и растягивают мышцы, снимают напряжение в теле, избавляют от болей в спине и шее, улучшают гибкость 🧘🏻‍♀️

Недостаточно просто ходить в спортзал для достижения своей фитнес-цели. Нужен комплексный подход! Именно он позволит улучшить и закрепить результаты ваших тренировок. Делимся секретами 🤗

✅ Составьте программу тренировок и придерживайтесь её. Регулярность — важное правило спортивной нагрузки. Для коррекции фигуры и плавного наращивания мышц эффективнее всего грамотно распределять нагрузку и чередовать периоды активной работы и отдыха.

✅ Пересмотрите своё ежедневное меню. Помните о сбалансированном питании — сложные углеводы помогут вам запасаться энергией перед занятиями и восстанавливать силы после них, полезные жиры будут держать в тонусе вашу кожу, а белок вообще является главным строительным материалом для мышц.

✅ Заботьтесь о теле. Посещение массажа или сауны станет не только приятным релаксом, но и поспособствует скорейшему восстановлению мышц после нагрузки, ускорению метаболизма, улучшению качества кожи и внешнему виду фигуры. В нашем клубе вы можете записаться на различные варианты массажа, отдохнуть в сауне, римских термах, соляном гроте.

Достичь поставленных целей и наблюдать прогресс от занятий вам поможет персональный тренер! Он составит для вас оптимальную программу в соответствии с вашей подготовкой, желаниями, предпочтениями.

Узнать подробности о персональном тренинге и оформить абонемент в клуб можно:

☎️ по телефону: +74998774891
✉️ через Telegram по номеру: +79687077449;
🔗 на нашем сайте.

Более 150 групповых программ в неделю включены во все наши клубные карты! Выбирайте, что вам больше нравится, и приходите заниматься 💜

Зачем нужен тренер, если можно самому за пару занятий освоить технику выполнения всех базовых упражнений? Неужели есть какие-то сложности?

К сожалению, многие новички недостаточно серьёзно относятся к отработке техники. Самостоятельно сложно оценить корректность выполнения конкретных упражнений, тем более если ранее у вас не было опыта занятий фитнесом. Да, можно посмотреть много видео на Ютубе или в различных соцсетях, но смотреть и выполнять — это разные вещи.

Неправильная техника выполнения упражнений влечёт за собой такие риски, как:

🔸 растяжения;
🔸 вывихи;
🔸 образование грыж;
🔸 травмы мышц;
🔸 переломы;
🔸 или же просто отсутствие спортивного прогресса.

По этим причинам мы рекомендуем новичкам обращаться к тренерам. Можно заниматься персонально или в группе. Тренер проследит за вашей техникой, скорректирует ошибки, обеспечит полную безопасность на занятии.

В нашу клубную карту включено более 150 вариантов групповых программ в неделю, а также возможность посещения персонального тренинга.

Узнать подробности и оформить абонемент в клуб можно:

☎️ по телефону: +74998774891
✉️ через Telegram по номеру: +79687077449;
🔗 на нашем сайте.

А вы пробовали заниматься с фитнес-лентами? Компактные снаряды помогут вам более качественно проработать мышцы и разнообразить привычные упражнения 🔥

У фитнес-лент немало и других преимуществ!

🔸 Подходят для разогрева мышц перед интенсивной нагрузкой.

🔸 Используются для восстановления после травм, чтобы вернуть тонус мышцам, укрепить суставы, связки, сухожилия.

🔸 Эффективны для прокачки мышц ног и ягодиц, что пользуется особенной популярностью у девушек.

🔸 Мужчины часто используют фитнес-ленты для проработки рук и мышц спины.

🔸 Фитнес-резинки обеспечивают равномерное распределение нагрузки за счёт плавного натяжения, поэтому при корректном выполнении упражнений снаряды абсолютно безопасны.

Выполняйте комплексы с фитнес-лентами в нашем тренажёрном зале самостоятельно или с персональным тренером!

Оформить абонемент в клуб можно:

☎️ по телефону: +74998774891
✉️ через Telegram по номеру: +79687077449;
🔗 на нашем сайте.

Подготовили для вас новое упражнение с медболом 💪🏼 Сохраняйте, чтобы повторить 🔥

Сохраняйте технику выполнения упражнения, чтобы не допускать ошибки 👌🏻

Привет от команды тренеров La Salute! 👋 Сегодня будем ближе знакомиться с очаровательной Яной Сингаевской. Обращайтесь к Яне, если хотите научиться плавать или усовершенствовать свою технику, подготовиться к соревнованиям, укрепить мышечный корсет и выровнять осанку. Также Яна обучает детей и составляет программы для реабилитации с помощью бассейна.

Мы подготовили для вас информацию о Яне, но кое-что из перечисленного — неправда!

1. Любимое упражнение в бассейне — плавание брассом и кролем на скольжение.

2. В профессиональном спорте Яна 10 лет.

3. Любимое ПП-блюдо — салат с креветками.

4. В детстве Яна хотела стать стоматологом.

5. Среди полезных привычек Яны — контрастный душ и 15 минут чтения интересных научных статей после пробуждения. Так получается перезагрузиться и настроить мозг на продуктивный день.

Как думаете, какой пункт мы выдумали? Проголосуйте в опросе, чтобы узнать 👇🏻

Приходите на водные тренировки к Яне или приводите своих юных спортсменов! Узнать подробности и оформить абонемент в клуб можно:

☎️ по телефону: +74998774891
✉️ через Telegram по номеру: +79687077449;
🔗 на нашем сайте.

Освоили базовые асаны и хотите чего-то нового? Тогда приходите на занятия Yoga 52.6 🧘🏻‍♀️ Это интенсивная практика, которая подходит подготовленным спортсменам.

Перед началом занятия из колоды с 52 картами свободным образом выбираются 6 карт, то есть 6 упражнений. Именно они будут повторятся на протяжении тренировки. Каждое положение выполняется по 5–10 подходов.

В основе Yoga 52.6 лежит холистический подход, то есть нагрузка распределяется равномерно для всего тела, а не концентрируется на одной части.

Мужчинам стоит обратить внимание на это направление йоги: силовые тренировки разрабатывают все группы мышц, повышают выносливость и улучшают координацию. Это отличная альтернатива занятиям в тренажёрном зале 🏋🏻

Групповые тренировки Yoga 52.6 включены во все наши клубные карты. Узнать подробности и приобрести абонемент можно:

☎️ по телефону: +74998774891
✉️ через Telegram по номеру: +79687077449;
🔗 на нашем сайте.

Наш тренер показывает, какую ошибку допускают спортсмены при выполнении этого упражнения с петлями TRX. Обратите внимание на правильную технику 👌🏻