⭐Об ответственности❗️
"Данность" на примерах.

Когда читаю очередную статью про ответственность от коллег, которые пытаются уйти в экзистенциалку, а по факту просто цитируют "великих", мне становится немножко душновато. Кто-то цитирует Ялома, хотя дядя и сам сильно не заморачивался, чтобы про это написать понятным языком. Сам же стараюсь по человечески, по житески.

Проще говоря, "ответственность" - это способность живого существа получать "ответочку" от этого мира или других людей. Ответочка, сама по себе "никакая", т.е. ни плоха ни хорошая. Можно сказать, фактическая. Это явное и регулярное напоминание о том, что мы все так или иначе связаны и плывем на одной лодке под названием жизнь. Что бы мы не совершали и какие поступки не притворяли в жизнь прилет определенно будет. И речь здесь совсем не о "карме".

Так, например, в реальной практике ко мне может прийти клиент, которые не готов ходить раз в неделю и регулярно. Но работать очень хочет. Выслушав условия "терапевтического контракта", скосит под понятливого и скажет: "Хорошо".

Как итог: на одной неделе отмена, через месяц перенос. Потом устал и нужен перерыв. Все дни его пропусков у меня будут свободны, и на них не смогут записаться другие клиенты. Так они будут связаны незримой нитью с "прогульщиком". И со мной, т.к. можно и отказаться от хитреца, но сам могу этого не делать. В определенный момент чашу терпения все же переполнит и клиенту будет предоставлен билет в любую сторону, к другому человеку или куда-нибудь еще, что меня ни коем образом не будет касаться. Представим, что такая вот "ответочка" клиенту все же прилетела. И я, и он столкнулись с категорией "выбор" и находимся в ожиданий последствий за него.

И могла бы закончиться история. Но клиент не доволен моим выбором. Ему нужна своя "ответочка". Он идет к следующему психологу и рассказывает о "неправильном" мне. Мол, сам он клиент очень "сложный", а Роман со "сложными", видно, не тянет. Пока выговаривается, ему заметно легчает. Как же оставить этот стимул без реакции. Он чувствует, что "ответочка" полетела, и туда куда нужно. Но так ли это на самом деле?

На каждую ответочку есть своя. Новый психолог его слушает и думает. "Блин, а я со сложными тоже не работаю. Мне попроще хочется. Да и зачем он нужен будет то ходить, то нет." И "ответочка" полетела обратно к клиенту. Психолог говорит, что не сможет помочь потому что на самом деле, не особо и хочет. И клиент идет дальше в мир со своей, уже с новой ответочкой. И опять эти скучные выборы: один выбрал жаловаться, другой - не заморачиваться. Имеют право. Все же свободные люди.

Дальше историю можете продолжать самостоятельно. В одной интерпретации он может отправиться на форум, в другой - к другому психологу. В третьей истории просто напишет пост о том, что все шарлатаны, а он молодец. Как бы ни шло, от ответственности он не избавиться. Она так и будет идти следом за его делами и поступками, как за всеми нами.

При этом назвать его "безответственным" не сильно то и получается. Потому что прилетает все равно раз за разом.

Поэтому под "безответственным" обычно подразумевается не тот человек, который ее не несет или придумывает себе ее сам, а тот, кто реально не "вкуривает" что она есть. У него все прилеты чрезвычайно неожиданные и вообще ни с чем не связанные.

Почему же тема так часто поднимается на консультациях?

Да просто иногда клиенту хочется заметить свои и чужие "ответочки", смириться с тем, что иногда прилетает, и научиться делать так, чтобы прилетало пореже или менее болезненно.

Поэтому две основные темы, которые мы чаще всего берем это; - как клиент взаимодействует с миром и как он ладит или не ладит с другими людьми.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #long

😢Сказ о нарциссе❗️

В маленьком нарциссичном городе жила себе нарциссичная женщина и нарциссичный мужчина. В один момент они купили себе квартиру и поженились. Зародилась у них нарциссичная семья. Квартира было не обычной, а отражающий их нарциссим. Везде висели зеркала. В ванне, коридоре, на кухне. Даже в зале стоял сервант со стеклами, в которых отражались их нарциссичные лица. По квартире ходил нарциссичный код. Вроде как, персидской породы. И жили как нарциссы. Т.е. были заметны. И вроде как одевались не плохо.

В один момент они решили, что им нужен ребенок, по сугубо нарциссичным и эгоцентричным причинам (а каким же еще). Родился мальчик (а как иначе). У него все было не очень, а у остальных все было нормально. Обычные дети могли упасть и ушибиться, их могла поцарапать кошка, а у него все травмы были нарциссичные.

Мальчик вырос и понял, что он нарцисс. Ему помогли это понять психологи. И осознал он, что женщин выбирает "специфических". Созависимых, зависимых от него. Откровенно говоря, он не очень понял, в чем принципиальная разница. И сердце его екнуло, особенно на слове абьюзер, газлайтер и "психопат".

Тресущимися руками он запустил фильм "Молчание ягнят" и начал искать схожее с Ганнибалом Лектором. Понял, что местами смотрел не моргая. А это явный признак "нездоровости". Со страхом в душе и болью в сердце пришел на прием к психологу и заявил о своих подозрениях. И начали они работу. Долгую и кропотливую. Так как все не быстро, а пациент он "тяжелый".

Это все к чему. Благодаря тотальному засилью редфлагов и моде на личностные расстройства за последние полгода у меня спросили семь раз, а не нарцисс ли я? Семь раз пришлось ответить, что нет. К сожалению или счастью. По фактам и статистике диагноз НРЛ (а это диагноз) встречается примерно так же как и шизофрения. Соответственно, если девушка идет на свидание вероятность встретить нарцисса у нее от 1,2 до 5%. Как и встретить мужчину с бредом. А вот просто встретить балбеса в привычном житейском понимании повыше думаю.

С чем же чаще сталкиваемся. С проблемами воспитательного процесса, которые по разному отразились на личности обратившегося в плане социальных норм и элементарного поведения. Вот только это не диагноз. Последствиями "неполных" семей. Отцов часто в принципе нет или они присутствуют формально, а маме часто бывает некогда объяснять, как выстраивать отношения. Потому что часто, своих нет. Клиенты разбираются сами, уже взрослыми. Криво и косо. Иногда по видео в социальных сетях. Собирая уже свои травмы и анализируя собственные ошибки. Часто делая неверные выводы, искажая ситуации.

Вероятно это в большей степени вопрос инфантильности, нежели нарциссизма. Столкновения с не очень приятной реальностью в быстро меняющемся мире. С психологизацией всего поведения человека.

Поэтому не торопитесь вещать на себя ярлыки и стигматизировать. Лучше спокойно и адекватно разобраться на консультации, что да как. Работаем то не с "нарциссизмом", а с реальными проблемами в жизни конкретного человека.

Подписывайтесь:
Ваша Психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #long #story

⭐Сериал с экзистенциальными темами. "Эсквайр".

Вот как-то получается, что попадаются мне на глаза интересные и самобытные проекты. В целом мне нравится поглядывать юридические сериалы в которых поднимаются темы справедливости, вины, искупления, ответственности, но здесь пожалуй был по хорошему удивлен.

Одна серия ставит дилему как оценить моральный ущерб. В весьма непростом деле, где обвиняемый юридически виновен, а по человечески все не так однозначно. Как защитить обвиняемого, если проступок обвинителя с одной стороны материален и законен, а с другой он "убивает" надежду обвиняемого, что являлось причиной его преступления?

В другой поднимается тема любви на фоне бракоразводного процесса. В чем особенность? Брак изначально заключался как совместное проживание без чувств. Чисто формальный и прагматичный. За годы жизни один партнер полюбил другого, что является нарушением контракта. Один хочет развод, другой сохранить формальность и требует выполнять обязательства по договору т.е. сохранить брак "без чувств".

Если вы давно хотели посмотреть что-то достойное, то настоятельно рекомендую!

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #ИМХО #ИМХО

⭐Акутагава Рюноске.

Свобода подобна горному воздуху. Для слабых она непереносима.

Самый мудрый образ жизни заключается в том, чтобы, презирая нравы и обычаи своего времени, тем не менее ни в коем случае их не нарушать.

Жизнь подобна коробку спичек. Обращаться с ней серьезно - глупее глупого. Обращаться несерьезно - опасно.

Вероятно, все идеи, необходимые для нашей жизни, были высказаны еще три тысячи лет назад. Нам остается, пожалуй, только добавить нового огня к старым дровам.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #bibliotherapy #ИМХО

⭐Жадность. Проблематика современных отношений.

Если бы меня спросили о частой причине трудностей, с которыми сталкиваются люди, которые пытаются кого-то найти или с кем-то начать встречаться. Будь-то друг или партнер по жизни или же это может касается попыток изменения тех отношений которые уже есть, то назвал бы всего одну.

👊 Жадность.
Это не связано с потребностями или искренним желанием что-то иметь. Что в полне логично и разумно. А с неуёмным стремление взять больше чем положено, чем заслужено, чем добыто. Жадность не адекватна. Она сложно поддается разумности. Отсуда и возникают закономерные вопросы.

👊 Больше внимания. Когда у человека оно уже есть. Да, может это час в день, когда уставший после работы муж выслушивает о том, что наболело у жены. Может один выходной, который на регулярной основе предоставляется партнеру (изначально выходной еще и другого).

👊 Больше денег. Когда в целом-то на все хватает. И вот девушка, которая сама зарабатывает очень хорошо и вполне спокойно закрывает все потребности ждет мужа, который будет зарабатывать как минимум не меньше. Зачем? Деньги то есть. Ответ одной меня поразил. Если поеду в дорогой отпуск, чтобы он поехал со мной за свой счет.

👊 Больше глубоких разговоров. Зачем плавать на поверхности. Без дайвинга вообще в воду не ногой. И "глубокие" темы выжимаются под вечер как остатки концентрированной жидкости из чайного пакетика. Хотя иногда вполне достаточно и обычного вопроса:"Как дела?". Да и просто молчание в двоем многого стоит.

👊 Больше времени другим. Нужно еще общаться с родственниками, подругами или друзьями. Зачем они сдались партнеру, не столь важно. Ведь он выбирал вас, а не 10 человек. Частый ответ:"Мне это важно". Закономерный вопрос: "А ему?" И то время, которое выделяют именно вам уже кажется чем-то не значительным. Само собой разумеющимся. То что важно вам, должно быть важно и другому. С чего вдруг?

Требования к партнерам становятся все более изощренными и трудновыполнимыми. И выкатывая длинный список на первом свидании потенциальный партнер, выслушивая его все больше уверяется уже не в своей неполноценности, а в неадекватности окружения. От этого усиливается одиночество и растет желание посветить время себе. Столкнувшись с тем, что в принципе и в одного неплохо. И попроще. И чувствуешь себя счастливее. Но все же хочется быть с кем-то рядом.

А вы не слишком требовательны к своему партнеру?

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #long #отношения #мысли

❤️‍🔥 Джулиан Барнс. "Элизабет Финч." Книга о любви.

На одном форуме увидел тему, посвещенную возможной любви к человеку старше в голове появилось желтенькая обложка еще одного романа Барнса под названием "Элизабет Финч".

Мне нравится Барнс своим подходом, манерой письма и невероятной способностью поднимать серьезные темы в небольшом формате.

О чем же произведение❓

Да о любви. В большей степени роман состоит из мыслей студента и его диалогов с самой Элизабет, которая является его преподавателем.

Что самое интересное - это роман без сексуального контекста. И даже сам автор на страницах произведения пишет о том, что это было бы пошло и совсем не по теме. Только о любви и том, какой она может быть.

Есть ли в английском языке слово более мифологизированное, более затертое, более гибкое по значению и по цели, более опозоренное, более замаранное, более засаленное слюной миллиарда лживых языков, нежели слово "любовь"? И что может быть банальнее чем на это сетовать? При всех искажениях смысла заменить его нечем, потому что при всем том оно прочно, как гранит, и броня его нерушима. Оно водонепроницаемо, штормоустойчиво, неуязвимо для молнии.

При этом, мнение автора очень созвучно ранним представлениям о любви, так сказать, "экзистенциальной".

Подобное мы можем увидеть и в работах Франкла или Фрома. Но если хочется почитать что-то менее "душное", то настоятельно рекомендую!

Ваша психотерапия со смыслом❗️

А что прочитали интересного за последнее время?

#LOGOdinamic #bibliotherapy #саморефлексия #мысли

⭐ Интервью с Элизабет Лукас: "Найти радость и сохранить ее".

Как человеческие существа, мы никогда не бываем удовлетворены. Удовлетворение не является частью человеческой природы. Для любого здорового взрослого человека всегда существует напряжение между тем, что есть, и тем, что может быть. Люди изучают свое окружение и, делая это, сразу же начинают творчески думать о том, что они могут сделать с тем, что им дано. Мы также видим это, когда дети смотрят на песок и воображают строя замок. Они думают о том, как они будут строить конструкцию, чтобы замок стоял и не рушился. Как только у них появляется идея, они начинают ее воплощать. В этой игре и попытке уже существует напряжение между тем, что есть, и тем, что может быть. Здоровое напряжение и его достаточное количество должно существовать между тем, что есть в настоящее время, и тем, что может быть, что постулируется как должное. То же самое относится и к нам сегодня, когда мы с вами пытаемся сделать хорошую и стоящую программу, — мы прикладываем усилия, чтобы это произошло...

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #цитата

❤️‍🔥 С праздником!

Новый-год для обычного человека - своеобразный "кризисный" праздник. Многие ожидают символического завершения и начала нового пути. Кто-то хочет выдохнуть после длительного забега. Кому-то переключиться.

В любом случае, это заслуженное время для отдыха. Проведите его так, как душе угодно. В компании друзей или в одного. Это не имеет столь большого значения. Но крайне важно, счастливы вы в этом или нет.

Наверное, этого и хочется пожелать. Находиться там и с теми, с кем вы счастливы. Если получается быть таким наедине с самим собой, то отрывайтесь самостоятельно. Под банку мороженного и любимые фильмы.

С наступающим вас!
И всех благ!

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #личное #мысли

⭐ Силы привычки! Почему не работают техники на самооценку?

В работе с самооценкой одна из самых сложных задач "загасить" привычные паттерны поведения. Поэтому подобная работа не быстрая.

То, что человек умеет и практикует годами значительно проще применить сразу. А другой модели попробуй еще и научись.

Поэтому техники на работу с самооценкой в отдельности от терапии работают "смутно".

И звучит это как:
- А попробуй иначе.
- Попробовал. Дальше что?
- А дальше - месяца 1,5 постоянной практики.

Если, конечно, делать все корректно, поэтапно и постепенно. А не просто рандомно тыкать упражнения под вечер после еды.

Так и сидит человек с низкой самооценкой обожравшись пельмений и думает: "Пять полезных дел, которые я сделал сегодня. Покушал..."

И пошла следом привычная модель: "Обожрался скотина!"

Не пренебрегайте терапией. Но "потыкаться" всегда можно.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #самооценка #ИМХО #мысли

⭐ Психологи в тренде! А что по опросам?

Раз в год проглядываю информацию по России о том, нужны ли мы в этой стране и насколько потребность в моей деятельности растет или падает. И хочу сказать, что каждый год получаю подтверждение своих в целом НЕ веселых мыслей.

Если смотреть по данным ВЦИОМ:

Опыт обращения за профессиональной психологической помощью имеют 13% россиян, то есть примерно каждый восьмой. Чаще этот опыт был положительным (9% решили свою проблему, 4% не решили). Начиная с 2009 г. показатель постепенно рос, и сегодня он особенно высок среди столичных жителей — 25%, или каждый четвертый (vs. 9% на селе).

За психологической помощью обращается примерно 10% всего населения нашей страны, что говорит о том, что до "пролеченого" общества нам идти еще лет 200. При этом эффективность работы коллег (и моя в том числе, думаю), составляет примерно 70%, что на самом деле весьма неплохо.

Нет, я серьезно. Это хорошие результаты с учетом специфики нашей деятельности. В том, что каждый четвертый в крупных городах обращался, искренне сомневаюсь.

Куда же идут остальные, вы спросите меня❓

Сокращая сводку аналитики, скажу так: занимаются самовывозом, семьявывозом, друзьявывозом и партнеровывозом. Присесть на уши близким и любимым все также сохраняет актуальность. Насколько эффективно подобное - черт его знает, т.к. ВЦИОМ не интересовался помогла ли мама или подруга решить внутриличностные проблемы. Да и ладно.

По статистике, основной возраст обратившихся составляет от 25 до 40 лет, что говорит о том, что с высокой вероятностью спрос на детских психологов или возрастных будет стремительно падать. Детей не жалко, видимо, а пенсионеры не испытывают проблем (либо пользуются самовывозом, внуковывозом и детовывозом).

Тем не менее, роль семьи ослабевает (видно плохо "лечат") и новое поколение все чаще прибегает к помощи экспертов, что хорошо. Т.к. это отличная возможность помочь, когда психика еще не ригидна и достаточно пластична для изменений.

"Коммерсант" же говорит о том, что потихоньку падает спрос на агрегаторы и онлайн услуги (доказательств нет, но поверим на слово - черт с ним).

〽️ Моя статистика за 2025:

- Обращаются в большинстве случаев клиенты от 25 до 38 с эпизодическими исключениями.

- Запросы все те же, но в разном процентном соотношении:
- нарушение адаптации,
- кризисы,
- неврозы,
- тревожные расстройства,
- депрессии,
- проблемы в отношениях.

Это вполне устойчивая база за мои чуть больше 10 лет практики. Потока нарциссов, пограничных расстройств, большой психиатрии и прочих ноу-хау нет. Но разок - два могут заскочить с тем, что описал выше. Т.е. нарциссизм лечить не хочу, но панические атаки мешают.)

- в моем случае спрос растет. Клиентов становится больше, и, думаю, будет вполне устойчивый рост в той же возрастной "вилке".

- в городе приоритет клиенты отдают очной встрече. Даже если дороже, даже если долго добираться. Онлайн остается вспомогательным средством, когда нет возможности доехать.

- Все, кто пришел после агрегаторов, отзываются о них негативно. Все, кто пробовал подешевле, в итоге сдался и пошел подороже.

😢 Мои выводы.

Всегда воспринимал свою работу как крайне нишевую историю очень не для всех. Так в целом и было со времен Фрейда (как работа для консервативных и состоятельных австрийцев). Так и остается. В большинстве случаев приходят люди с образованием, интеллектом, мало мальской осознанностью и самостоятельностью и уже умением обеспечивать себя и зарабатывать. Приходят заряженные и готовые решать проблемы. И, как ни странно, практически не в курсе, либо не интересуются медийными персонами. Знают Фрейда и Франкла, но понятия не имеют, кто такой Бартон. Как-то так.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

А у вас какие мысли по этому поводу❓

#LOGOdinamic #long #ИМХО

⭐Читаю психологов...Сепарация от мамы.

Читаю известного психолога. Одного из тех, кого в действительности уважаю и хорошо отношусь.

Основная тема в отношениях с материнским объектом - это сепарация. Физическая, эмоциональная, материальная. Не любовь, не нежность, не забота, а именно сепарация.

К чему, как во многом экзистенциальный и достаточно дотошный психолог, могу прицепиться. Одна и частых и самых распространенных проблем в отношениях любых, не только с мамой является то, что субъект воспринимается как объект. И очень часто психологами тоже. С одной стороны, это удобно. Клиенту объясняют, что есть некая "табуретка" от которой нужно сепарироваться. Вот только для этого достаточно выйти из комнаты или выкинуть ее на мусорку. И все бы закончилось. Один простой совет, одна консультация - и клиент доволен.

Однако, человек  - не табуретка. Это активно и самостоятельно двигающееся в пространстве существо. Он будет интересоваться у другого - с чего он вдруг табуретка? Спрашивать, а не аф...л ли другой с которым они в отношениях лет 20-30, так к нему относиться, задавать неприятные вопросы, бороться, сопротивляться, брыкаться и кусаться. "Дерущуюся" табуретку уже перенести сложнее. А если эта табуретка еще и опытнее, и "войну" прошла, и на боях собаку съела, то в целом задача не простая.

Вернемся к "тейку" выше. 

Физическая сепарация - это как будет выглядеть? Физически то субъекты не в слиянии (как в ужастике "Одно целое"). Очень часто живут либо по разным комнатам, либо квартирам.

Эмоциональная сепарация - это как и про что? Сделать что-то, чтобы на маму было все равно. Это невозможно. Это значимый субъект, к которому как минимум будет привязанность, как максимум - значительная часть прожитой совместной жизни.

Материальная более менее понятно. Да вот только иногда даже денег не просишь, а мама сама сует под нос. И нужно защищаться от форм активной доброты. "Табуретка" то попу к себе не притягивает насильно.

При переходе от восприятия другого как объекта к субъекту клиент сталкивается с тем, что недооценивает его активность и, как бы провильно сказать, волевую "воинственность". А чтобы воевать с другим, нужно внутри для самого себя часто признавать, что мама иногда "враг". А может даже и всю жизнь. И вот тогда уже процесс сепарации воспринимается не как по тихому свалить из хаты, а как отстоять свое право на жизнь как отдельной личности с минимальным уроном для себя и другого. Т.к. "лес рубят шепки летят".

"Ну как же? Она же мама?"

Такой вот парадокс. И вместо работы с "сепарацией" по факту получаем работу с неврозом. Внутренним парадоксом/противоречием или конфликтом. И вроде как и мама, и вроде как и вредит. И принятием того что щепки лететь то будут. Куда без этого. Благо все решаемо.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #ИМХО #long

⭐ Кому "легче жить"? Экзистенциальная психотерапия.

Задумался на тему формулировки "легче жить" в обычной повседневной речи. И хотелось бы порассуждать об этом с позиции экзистенциального подхода.

Чем мне он нравится❓

Мы с самого начала принимаем тот факт, что "жить" в принципе не просто. И в большинстве случаев это не особо радостная штука. Сама по себе "радость" или, как говорят, "счастье", есть эпизодическое явление, как правило, не сильно длительное по времени.

И как мы можем получить радость или счастье❓

Что-то делать регулярно не ради этого, как цели, а ради себя или чего-то не менее важного. Сейчас поясню.

Жить - это глагол. Глагол в грамматике: часть речи, обозначающая действие или состояние и изменяющаяся по временам, лицам, числам. 

Соответственно, жить - это длительный процесс осуществления абсолютно разных действий с разными целями. В этом кроятся и корни известного слова "экзистенция", который часто переводят как существовать, хотя его смысл более глубокий.

И его задал Ж.П.Сарт в статье "Экзистенционализм - это гуманизм".

Для экзистенциалиста человек не поддается определению, что первоначально ничего собой не представляет. Человеком он становится лишь впоследствии, причем таким человеком, каким он сделает себя сам.

Соответственно, если проще объяснять саму суть направления, не вдаваясь в глубины философии, то мы существуем в это мире как потенциально "действующие" существа, которые в процессе действий и сталкиваются с теми известными темами выбора, ответственности, смысла своих действий. И завершает это все тематика смерти, намекая, что наше время на действия ограничено, вынуждая нас определять порядок этих действий и их вектор.

Исходя из этого, одна из самых важных задач для экзистенциального психотерапевта - помочь клиенту самостоятельно создать свой вектор действий, который будет осмыслен, понятен клиенту и отражать его уникальность, самобытность, аутентичность. Его собственный путь. И в этом одно из главных отличий от КПТ. 

В экзистенциальном направление не может быть готового алгоритма по своей сути и нет простых ответов на вопросы. Как и нет "легкого" или "тяжелого" пути. Что одному хорошо, другому может не соответствовать. Так же и не может быть ответа на вопрос: "В чем смысл жизни?" Но может быть задан вопрос: "Какие действия мне нужно совершать, чтобы моя жизнь была осмыслена?" И этот вопрос к самому себе, а не психотерапевту.

В чем опасна формулировка "жить легче"❓

Оно как бы подталкивает нас к тому, что жить легко. Просто есть ребята, которые имеют "рецепт", и есть такой "Я", который в клубе "невежд". На этом очень часто и работают "гуру-психологи". Ведущему же "легче жить" и нужно у него поучиться.

И человек отказывается от своей уникальной, индивидуальной, осмысленной формы существования. Ради иллюзорной "легкости" и готового алгоритма. Хотя подразумевается, что в первую очередь "легче жить" именно в тот момент, когда твое житие направленно на реализацию собственного смысла, который осуществляется через личные действия.

Поэтому в практике экзистенциальная психотерапия - не менее деятельностный подход, нежели КПТ или поведенческая терапия. Правда, желательно что-то делать, хорошенько подумав, разобравшись не почему так, а что конкретно я могу в определенной конкретной ситуации. И затем уже притворять в реальность свой особый путь.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

@LOGOdinamic #long #мысли