⭐Почему перестал смотреть запрещенограмных психологов❓

В целом у меня есть замечательная возможность общаться с коллегами лично. У многих учился. Многие стали моими друзьями. Есть и те, у кого учился, и потом они стали моими друзьями.

Есть конференции и мастерские. Прочие не менее любопытные пространства. Сообщества на крайний случай. Хотя именно этот способ общение мне и не очень близок.

Всегда предпочитаю встретиться лично, за чашечкой кофе. На крайний случай созвониться или списаться.

И все эти люди в реальной жизни и вполне доступны. Да и мне могут спокойно написать, если что-то нужно.

А вот с платформой выше как-то не свезло. Пожалуй, всем не до этого. Все в практике. А как зайдешь, расстраиваешься и вспоминаешь старенький анекдот:

Собрал вождь индейцев племя и говорит:

- У меня для вас две новости - одна хорошая и одна плохая. С какой начать?

- Племя говорит: "Ну, давай, с плохой".

- Вождь:"Хорошо. Значит, плохая новость: Из прерий ушли все животные: бизоны, олени, антилопы. Будем теперь есть говно".

- Племя: "А хорошая?"

- Вождь: "Говна у нас много"

Хотя, даже там есть приятные исключения.

Не болейте❗️

Ваша психотерапия со смыслом❗️
Психолог:@KulikovRK

#LOGOdinamic #ИМХО #цитата #мысли #отношения #ценности

😢 Руководитель психопат❓

Есть психологи, которые специализируются по нарциссам. Есть те, кто работает с депрессией и тревожными расстройствами. Есть психологи различных направлений со своими фишечками. Но ни разу не видел психолога, который работает с пациентами с "Умственной недостаточностью".

Знаете такой...психотерапевт для балбесов. Нет, это не оскорбление. Раньше так и говорили. Сейчас не толерантно.

И может показаться, что это я про людей, которые орут на улице летним вечером, распивая на двоих или троих пластиковую бутылку "охоты крепкое", обсуждая внешнеполитическую ситуацию в РФ. Ребята не в этой категории. У них просто свои культурные особенности.

Приведу другой пример. Более показательный. Жил был Саша. Умом не блистал, учился плохо и вылетел из 9го класса. Учиться не захотел и решил стать "бизнесменом". А чем он отличается от этих тиктокеров. Тоже молод и красив. Ну, не то чтобы. Скорее просто симпатичный.

🎱 У Саши появилась идея❗️❗️❗️

Начал Саша с продаж на авито. Сначала своих вещей,  потом найденных на улице, затем свистнутых у бабушки, у которой проблемы с памятью. Набрал небольшую сумму. Делиться он ей не особо хотел, но инвестировал в общие попойки с ребятами из соседнего политеха. Тусил Саша экономно.

Но через пару таких встреч приметил Павла и Андрея.
Павел был рукастым и любил автомобили. А Андрей неплохо шарил в экономике. Оба были те еще добряки. Да и в общении приятные. У Саши возникла идея. Бизнес должен расти.

🎱 История Паши и Андрея❗️

Саша подговорил двоих на открытие шиномонтажки. Паша чинит и моет, а Андрей занимается экономикой и налогами. Саша же...немного вложится. За два года через связи Саша собрал себе клиентов с лавок и посиделок и ушел далеко в плюс. Чувствовал он себя хорошо. Отдыхал регулярно. Купил квартиру. А Паша и Андрей выгорели, но продолжали работать. 

Много денег Саша им не давал. Не только потому, что жадный, но и из практических соображений. Уйдут же. Кто мыть и считать будет. Но все же на третий год Паша и Андрей ушли. В другую шиномонтажку. Надеясь, что там иначе. Хотя, по сути то же самое.

🎱 Как Саша решает проблемы❓

Саша порасстраивался, но нашел еще двоих крайне похожих. Благо hh располагает к поиску. Звонил и подбирал людей Саша сам. Сачем деньги тратить на менеджера. И он отлично понимал, кто ему нужен. Был, так сказать, положительный опыт. Так и работал Саша. В бизнесе он был крайне успешен. И часто летал отдыхать.

Как вы понимаете, Саша очень НЕ любил психологов. Говорил, что они шарлатаны и не нужны это миру. Сам он к психологу не ходил и всех от этого отговаривал. И Саша, скорее всего, никогда и не пойдет к психологу. Ему он не нужен. Он счастлив и вполне доволен собой.

Поэтому и нет психологов, которые работают с "умственной недостаточностью". Как говориться, нет спроса. Нет и предложений. Хотя иногда ребята попадают в категорию нарциссов у неопытных психоаналитиков. А те потом создают курсы, как работать со "сложными" клиентами.

🎱 Кто же главные герои❓

А вот Павлов и Андреев в практике очень много. Выгоревшие, уставшие, чувствующие, что что-то не так.

С нарушениями сна, чувством вины и проблемами со здоровьем. И вроде иногда неплохо зарабатывающие. Но эпизодически сталкивающиеся с мыслью, что что-то не так. 

Опытный врач-психиатр сказал бы, что у них свой невроз. И симптомы "классические". Благо неврозы лечатся.

Все совпадения с Сашами, Пашами и Андреями случайны.

Не болейте❗️

Ваша психотерапия со смыслом❗️
Психолог:@KulikovRK

#LOGOdinamic #long #психологиябизнеса #отношения

⭐ Развелся и счастлив.

Все чаще встречаю истории на форумах, где взрослые мужчины "психуют", разводятся и уходят в закат от своих жен и "счастливо" поедают пиццу, сидя перед телевизором на съемной квартире. А за плечами 10-15-20 лет брака, которые мужчина оценивает как неудовлетворительные, деньго-сосущие и функционало-выполняющие. 

Попробуем разобраться, что же за тенденция такая специфическая.

Одна из частых причин обращения к психологу у подобных мужчин - это усталость. Могу понять: мы живем в мире, где за все надо платить за кого-то. Но купить автомобиль попроще и понятнее, чем платить за семью. В среднем на содержание семьи перманентно уходит около 70% дохода мужчины, если он "добытчик".

Причем это та цена, которую не обсуждают до брака. Мужчина, как бы вляпывается в бессознательную "иппотеку".

Почему он вляпывается бессознательно, а не сознательно❓

Так уж получается, что для многих мужчин коммуникация с другими мужчинами проще и легче дается. Они понятнее, структурнее. И отношения с женщиной выстраиваются как с мужчиной.

Жена должна быть понятной, структурной, не сильно эмоциональной, самостоятельной, самодостаточной, обеспечивающей себя и т.д. И это все конечно круто, но мы то разные...У мужчин есть свои особенности и у женщин. И многие мужчины находятся в состоянии перманентного отрицалова. Или бегут обратно к мужчинам, которые понятнее будут. И как ни странно, часто работа строится по типу: "Представляешь! Она женщина!".
И мужчина открывает для себя много нового и прикольного.

Второй важный момент: любовь и счастье в браке - это не про выполнение обязанностей. Проще говоря. Муж - это роль и обязательства. Жена - это роль и обязательства.

Настроение и наполнение реализуется в балансе этих ролей с другими и неплохом понимании себя. Плюс хорошо бы было использовать мобильность, т.е. передоговариваться. А вот здесь мужчины упираются в то, что описано выше. Начинают с женщиной общаться, как с мужчиной. Естественно, не очень получается.

⭐ Касательно ролей:

Мужчина застревает в роли мужа. А для того, чтобы кайфануть от брака, желательно переключиться в роль "ребенка". Для секса - "любовник", для близости - "друг" и т.д. Это не только проблематика мужчин. У женщин тоже может быть с этим беда. "У меня дети, какая "любовница". И сидят двое без секса месяцами.

Выполняя только роли "муж" и "жена" и формируется ощущение, что оба ходят как на работу. И близости нет (друг) и с сексом беда (любовник/любовница) и веселье отсутствует (ребенок).

И читаешь потом: "Теперь я делаю, что ХОЧУ". "Ребенок" в браке просел и ворвался в чат.

Но мог бы и в отношениях психануть по хорошему. Прийти к жене и сказать: "Хочу полет инфантилизма, хотя бы на день. Оплачу няню на сутки и поехали на карусельках кататься и есть сладкую вату."

За свое счастье иногда нужно и побороться. Может даже и с самим собой. Успехов!

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #отношения

Если мы имеем только "волю" без "желания", то перед нами сухой, викторианский человек-новый пуританин. Если мы имеем только "желание" и никакой "воли", то перед нами управляемый, несвободный, инфантильный человек, который, как взрослый-остающийся-ребенком, может стать человеком-роботом.

__
⭐ Ролло Мэй «Любовь и воля»

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #цитата #мысли #отношения

❤️‍🔥 НЕ НА РАВНЫХ❗️Проблематика современных отношений.

Есть такая новомодная тенденция, которая в реальности разлетается в щепки. Это достаточно известный принцип 50/50. Теперь мужчины не торопятся вкладываться и садятся за калькуляторы, а девочки быстро ищут работу и думаю, на кого в этом мире они могут рассчитывать, кроме самих себя. 

А в реальности все куда более прозаичнее. Мы не наравне. И нет, не спишите сворачивать статью. Все куда интереснее.

Видите ли, с учетом динамики современного мира крайне сложно и тому и другому партнеру поддерживать принцип стабильности. И даже если договориться на берегу на 50/50 выдержать такое разделение партнерам практически не реально. 

Представим ситуацию, что все же получилось и пара разделила бюджет пополам. И в один прекрасный день в компании, где работает женщина, объявляют сокращение. Нужно искать новую работу, а на это нужно время. У мужчины есть выбор: выгнать женщину из дома (ее же проблемы и она нарушает договоренности) или прикрыть. И временно он берет себе не 50%, а 80%. Ему это может и не нравится, но вполне терпимо. Однако терпимо не на долго. 

Вот она находит работу, и трудности уже возникают у него. Профессия, на которую он учился не актуальна. А семью кормить нужно. Он берет другое обучение, но на это нужно время. Параллельно подрабатывает с меньшим уровнем заработка. Женщина прикрывает на 70%, а 30% у него. Так как он учится, кажется, что если считать деньги, то он тунеядец. Но расход сил у него значительно выше, т.к. он выполняет две деятельности. Еще и в сжатые сроки.

Так и получается, что длительные отношения - это качельки. В один период он тащит, в другие она. Иногда бывает 50/50. Но чаще временно. До первого скорее социального кризиса, а не личностного.

🌩 Когда же возникают реальные проблемы❓️

1. Ригидность системы.

Партнеры договорились на берегу, на "фантазийных" условиях. И упорно защищают "сказку". Когда договоренности нужно пересматривать. Чаще один из партнеров начинает упираться в изначальный договор, который реализовать невозможно.

Мы договаривались...что ты будешь обеспечивать семью полностью, а я буду заниматься бытом. Доход мужчины растет медленнее, чем расходы внутри пары, которые увеличиваются за счет роста "потребностей". Как итог, изначальные хочучки мужчина уже не в состоянии перекрыть.

2. Когда нагрузка на партнера слишком высокая.

Слишком высокая, на мой субъективный взгляд, выше 80%. Пример: помимо решения всех финансовых вопросов, мужчина после работы еще помогает с домом и т.д. при подсчете женщина загружена процентов на 5-10, а он - на все 90. Чем занята она? Саморазвитием и раз в неделю сварит борщ. А, ну и питает его "женской силой" хоть бы кто сказал что это.

3. Когда нагрузка слишком длительная.

Зависит от обстоятельств и терпения главных героев, но в среднем от 1-3х лет и выше. Все же в практике партнеры отличаются высоким терпением. Возьму кейс выше. Мужчина решил сменить профессию и планировал, что вопрос решится за год. Как итог, 3 года женщина прикрывает на 70%, что вызывает разочарование в мужчине и закономерную усталость.

В целом большая часть проблем решается, когда в паре выстроен адекватный диалог, который настроен на решение проблем, а не на дележку чувствами и переживаниями, которые в большинстве случаев не приводят к результату. Любые отношения - это динамическая система, а не статичная. Главное - быть подготовленным к изменениям и самостоятельно их реализовывать.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #long #отношения

Для начала принесите жертву, без сознательной жертвы невозможна какая-либо дальнейшая работа. И в первую очередь, принесите в жертву свои фантазии. Фантазии о прошлом, о будущем, о себе сейчас, мечтания. Это одна из главных причин сна. И еще принесите в жертву свое страдание. Хватит страдать и жалеть себя.

⭐ Георгий Гурджиев

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #цитата #мысли

⭐ О психотерапии...

Меня однажды спросили о том, есть ли удачное время для психотерапии? Было бы странно, если бы как эксперт не опирался на свой опыт. Ведь это вопрос во многом личный. Который с одной стороны, как психологу, а с другой, как человеку.

Так вот отвечу по человечески. Хорошее время для вхождения в терапию - это не наличие или отстуствие денег. Так или иначе деньги находятся, когда цель понятна и есть готовность. А наличие нужного человека в правильное время.

Бывает такое, что человек нужный нашёлся. Но внутри сидит ежик. Что вот не сейчас. Чуть позжее. И к этому можно прислушаться.

Бывает и наоборот. Время пришло. А человека нужного приходится поискать. И это тоже нормально. Заметьте, я сказал нужного человека, а не эксперта.

Поэтому если вы долго присматриваетесь - это вполне нормально. Так или иначе, время придет, если вам это действительно будет нужно. И человек найдется.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #мысли #ИМХО

⭐ С чего в действительности начинаются отношения?

Все отношения начинаются с такого простого, казалось бы, и не специфичного этапа - знакомство.

И у каждого этот этап происходит по разному. Кто-то знакомится через себя. Он долго и упорно рассказывает о себе в надежде, что с ним заходят выстраивать отношения.

Кто-то долго расспрашивает, не говоря о себе. Искренне полагая, что человек сам заинтересуется его личностью, которой может то в действительности и не быть.

Кто-то вообще молчит, как истукан, ожидая, что с ним начнут взаимодействовать как с объектом, а не с человеком.

Хорошая формула, на мой взгляд, строится по принципу "баш на баш". Немного ты мне, немного я тебе. Вопрос баланса. И это именно про отдавать. И в этом сразу видны любопытные нюансы.

Так в терапии протекает много интересных явлений. Первая консультация - и клиент растекается на кресле в пассивной позиции:"Анализируй меня". Ну, не привык отдавать. Только берет, скорее всего.

Клиент приходит на первую консультацию и напихивает психологу кучу информации о себе. Он подготовился заранее. Однако не спросил, нужно это другому или нет. Может, не нужно. Может, важно совсем другое.

Вот терпение требуется в тот момент, когда психолог начинает подсвечивать через обратную связь, что может сказываться в реальной жизни через личные отношения клиента и психолога. Клиент же привык так взаимодействовать с другими.

А сам этап знакомства обычно занимает от 3 до 6 месяцев. И это не только про терапию. Про обычные отношения тоже.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#мысли

💸 Из чего формируется стоимость консультации❓️

Такой любопытный вопрос, который мне однажды задали. И постараюсь на него ответить.
Да, можно было бы быть банальным, что ориентируюсь по рынку, смотрю на коллег, и это действительно присутствует т.к. все же моя работа в каком-то роде привязана к массовым представлениям.

Но самый главный критерий для меня формирования цены, т.к. сам развиваюсь, регулярно учусь и повышаю свои профессиональные навыки, да как и личность, становлюсь многогранне. Это мне должно быть не лень вкладываться в другого, при этом, как эксперт, сам не должен выпрыгивать из шкуры.

Приведу пример. Ну поставлю консультацию в 2500 или 3000. Ну мне же будет лень работать за эти деньги 90 мин. Что я могу в этом состоянии дать клиенту. Для меня лень - это часто блокированная агрессия. В моем случае в сторону клиента. Зачем оно нужно мне и другому человеку. Могу представить, что кому-то не лень, но это его право.

Или иной случай. Ну, поставлю консультацию в 15000. Лень точно не будет. Но заслуживаю ли я такой ставки для самого себя. Предположим, что мне даже готовы столько платить.
Но с чем я пойду на консультацию? Вероятно, со своим чувством вины. И работать буду не с клиентом, а отчаянно стану пытаться "оправдать" и тем самым скомпенсировать свое эмоциональное состояние.

Так вот, один из ключевых факторов для меня формирования цены - это баланс собственного эмоционального состояния.

Во многом ведь состояние психолога влияет на процесс психотерапии. Идти на консультацию с готовность выложиться за адекватную стоимость, где я не буду отыгрывать на клиенте свои проблемы с финансами.

И так, когда ко мне приходят психологи на консультацию, а такое бывает, частая история, которая появляется - это несоответствие вклада и получаемого.

Вкладываюсь больше, чем мне дают.

Сначала злость, которая маскируется под ленью. Затем медленное выгорание. И можно сколько угодно говорить про то, что есть там Вася или Петя, которые принимают за цену ниже рынка и хорошо себя чувствуют. Но во первых это их личное дело. Во вторых Вася и Петя часто выгоревшие. 
И казалось бы, что я сам сижу и придумываю прайс, а нет.

Еще один из важных критериев для меня - это когда клиенты, которые со мной работали, говорят напрямую, что пора повышать. Сами клиенты оценивают мой труд выше. Это как минимум приятно, а как максимум - заставляет задумываться. 

Так и получается, что в иерархии у меня три ключевых критерия: мое собственное видение, мнение клиентов, которые прошли со мной определенный путь и готовы дать обратную связь, и общество, которое так или иначе как-то функционирует, и мы вынуждены к нему прислушиваться. Вот, в общем то и все.

А как вы формируете стоимость своего труда❓️

Ловили ли себя на том, что получаете меньше, чем заслуживаете❓️

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#психологиябизнеса

⭐ О психотерапии...
Как работает❓️ Этап 1.

В принципе, психотерапию любую, на какое бы направление вы не направили свой зоркий взгляд, можно поделить на два этапа. Хоть в психоанализе, хоть в гештальте, хоть в экзистенциальном направлении или КПТ. Без разницы.

⭐ 1 этап: Поддерживающий- стабилизирующий (1-3месяца).

Приходят обычно в полном хаосе и с тонной проблем с пучком вегетативной симптоматики. Симптоматика бывает разной, но часто это либо астения (ослабленность), либо нарушения сна. Либо и то и другое.

Далее, все зависит от того насколько долго вы несете свои проблемы симтомы болезни и т.д. Если пару лет, то условно можно считать, что вы "свеженький" пациент, и лечение происходит, как правило, быстрее.

От 3х-5 лет уже можно считать, что вы становитесь "хроником" в терминологии Кена Кизи, если вы читали "Пролетая над гнездом кукушки". Часто приходят, когда человек не лечится годами и проблематика тянется в среднем лет 10ть. В этом случае ни на какую "быструю работу можете не рассчитывать.

Так вот. Задачи психотерапевта на поддерживающем этапе - "структурировать хаос" и для себя и для пациента. После структурирования значительно снижается  тревожность и уже начинают отваливаться симптомы. Возвращается активность, пациент сам начинает принимать решения и действовать. Если были панические атаки, скорее всего, их либо станет значительно меньше, либо вообще испаряться. Сон начинает нормализовываться. И т.д.

С одной стороны, это хорошо. Пациенту становится легче. С другой стороны, т.к. мотивация пациента зависит от уровня субъективно воспринимаемой боли он начинает испытывать искреннее желание свалить с терапии. Ну, ему же легче, зачем сидеть. 

Так или иначе, вы получаете первые результаты в течение 3х месяцев. Если не получается, то, скорее всего, кто-то из вас двоих (имею ввиду психотерапевта и пациента) работает через задницу. И да, вы тоже работаете. Это нормально.

К концу этого этапа у пациента стоит важный вопрос, на который ответить может только он сам: "Готов ли я двигаться дальше?" 

Почему вопрос не простой. А мотивацию нужно придумывать заново. Изначальная мотивация "больно, поэтому и пришел" становится не актуальной.

Потому что не очень больно или вообще не больно.

Психотерапевт может только помочь сформулировать новый запрос и заложить вектор движения на будущее, но за вас решать, что вам лечить, он не станет.

🙏 Со своей стороны каждому пациенту рекомендую не торопиться. Почему?

- Высокие риски возврата всего с чем пришли.

- По сути никакой глубинной работы не было. К причинам даже в большинстве случаев не приступали.

- Изменения не носят стабильный характер. Т.е. поведенчески они часто еще не успели закрепиться.

Проще говоря. Вы застабилизировались на время. Но никаких серьезных личностных изменений нет. Вы делаете все то же. И в большинстве случаев так же. И с высокой вероятностью вернетесь к тому же не утешительному результату.

В любом случае решать вам. Краткосрочные результаты - тоже результаты. Все зависит от ваших целей. О втором этапе - в следующей публикации.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#long

⭐ О психотерапии...
Как работает❓️ Этап 2.

Итак, предположим, что вы успешно прошли первый этап (поддерживающий) и все таки придумали, зачем вам вписываться в эту сложную и дорогую длительную телегу под названием психотерапия. Что же будет дальше?

⭐ 2 этап. (Экспрессивный, реконструктивный, трансформационный и т.д.) от 6мес. До 3хлет.

Называют его эксперты по разному. Мне лично нравится последнее -  "трансформационный". Хотя "реконструктивный" тоже ничего. 

В чем особенность❓️

Цели первого этапа вас застабилизировать и дать небольшую устойчивость. А вот дальше мы начинаем работать с личностью.

Психотерапевт активно включает "жесткие" (назову их так условно) техники психотерапии.
Они бывают разные: конфронтация, диспутирование, стулья и табуретки, провокации, метафоры летят в бой и т.д.

Почему же они "жесткие"❓️

С одной стороны, мы принимаем решение с личностью работать и ее достраивать, совершенствовать, видоизменять и т.д. А с другой она против.

Механизмы защиты активизируются сильнее. На всю работает сопротивление пациента, внутреннее напряжение растет как у пациента, так и у психотерапевта. Задачи обоих - выдержать это напряжение, чтобы получить то, что часто попсово называют личностный рост.

Технически задача психотерапевта - создавать в пределах кабинета министрессовые ситуации, которые вы способны преодолеть, используя свои адаптивные ресурсы. А дальше пойдут изменения.

Что получаем как итог❓️

Вы медленно, но уверенно начинаете меняться.

Из неуверенного в личность с адекватной самооценкой.

Из "сладкой булки" во "взрослого мужчину".

Из "женщины с яицами" в "нежную и привлекательную".

Из "безчувственного" в "эмпатичного".

Из "унылого и скучного" в "общительного и интересного".
Растет осознанность, понимание себя и мира вокруг, своих поступков и действий других людей и т.д.

Вы не просто разбираетесь в причинах того, почему вы такой в начале пути, но и имеете возможность сформировать свою личность  такой, какой вы хотите ее видеть, не забывая при этом, что мы живем в обществе, наполненном другими людьми, с которыми мы общаемся и выстраиваем отношения.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #long #психотерапия

❤️‍🔥 Временность. Отношения.

Наверно, одно из самых трудно переживаемых явлений является временность. Сталкиваясь с новым человеком в свой жизни, мало кто смотрит на часы, учитывает время беседы и осознает, что беседа закончится, люди разойдутся по домам, встреча закончится.

Иногда хочется, чтобы встреча длилась вечно и ее качество не менялось. И к внутренней потребности, к бесконечности явления добавляется желание в стабильности, уверенности, возможно, где-то безопасности.

Поэтому так много встреч - положительных, ярких, запоминающихся. Часто заканчиваются грустью. 

"Хотелось бы задержаться на подольше."

"Так много еще хотелось бы обсудить."

"Вот бы поставить время на паузу."

И в действительно интересных отношениях, грусть иногда выступает тихим сопровождающим. Как возможно, не очень приятное, но невероятно значимый зритель ценного момента.

Грусть является значимым фактором наполненности, ценности, истинности прошедшего момента. И если вы грустите о ком-то, то  отношения можно назвать удачными, полезными, наполненными смыслом и значимостью. По крайней мере, для вас.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#LOGOdinamic #отношения

⭐ Отношения и боль...

Существует интересное мнение, что в природе есть "некие" отношения, где уровень бережности друг к другу настолько велик, что в принципе, боль, неудовлетворение, грусть, злость отсутствуют вовсе.

На самом деле все весьма прозаичнее. Не за всю боль отвечает партнер. А если другому больно, и партнер это замечает - ему тоже может быть крайне ощутимо. Так, одним из важных факторов длительности является умение претерпевать. 

С каких-то пор слово "терпеть" стало чем-то не желательным. А в длительных отношениях это крайне необходимый навык. Без негативной коннотации.

"Она болеет. И ей тяжело. И мне ощущать свою беспомощность. Ей плохо, и помочь ей может только врач. Мне же просто остается быть рядом."

"Он ищет работу и тяжело переживает увольнение. И я переживаю вместе с ним, т.к. не знаю, как ему помочь. И понимаю, что он с этим справится сам со временем. Ведь это его ответственность."

Таких вариантов много. Поэтому, если вы сталкиваетесь с тяжелым периодом в отношениях, где с переживаниями сталкиваетесь не только вы...Помните, что это временно.

Главное, что даже не обязательно что-то делать или "спасать". Иногда достаточно просто быть рядом. Хотя это тоже действие.

Ваша психотерапия со смыслом❗️

#мысли #саморефлексия