Forwarded from ПСИХОЛОГ ТАТЬЯНА ФИШЕР
#текст
БЛИЗОСТЬ - ЭТО ОПАСНОСТЬ
Близость - это момент, когда двое оказываются друг к другу близко, для чего каждому приходится быть по-настоящему искренним, откровенным, естественным, конгруентным самому себе. И в своих страхах, и в своих болях, и в своей злости, и в своих ограничениях.
Отсюда, считать, что созависимость является поиском близости - серьезная ошибка.
Созависимый человек не хочет близости, он хочет безопасности, цена за которую - как раз отсутствующая близость. Для безопасности важно быть удобным себе и другому, а для близости - честным с собой и другим. В свою очередь быть честным - страшно, смутительно, стыдно.
Оттого, невозможно искать безопасные отношения, безопасного партнера, безопасного для всех себя, но можно искать отношения, где каждый будет готов пойти в непростую, возбуждающую, интересную, разрушающую прошлые представления о себе опасность.
Психолог Татьяна Фишер
БЛИЗОСТЬ - ЭТО ОПАСНОСТЬ
Близость - это момент, когда двое оказываются друг к другу близко, для чего каждому приходится быть по-настоящему искренним, откровенным, естественным, конгруентным самому себе. И в своих страхах, и в своих болях, и в своей злости, и в своих ограничениях.
Отсюда, считать, что созависимость является поиском близости - серьезная ошибка.
Созависимый человек не хочет близости, он хочет безопасности, цена за которую - как раз отсутствующая близость. Для безопасности важно быть удобным себе и другому, а для близости - честным с собой и другим. В свою очередь быть честным - страшно, смутительно, стыдно.
Оттого, невозможно искать безопасные отношения, безопасного партнера, безопасного для всех себя, но можно искать отношения, где каждый будет готов пойти в непростую, возбуждающую, интересную, разрушающую прошлые представления о себе опасность.
Психолог Татьяна Фишер
❤5
Forwarded from Tillo Journal
Что может помочь при приступах тревоги. Собрали простые и быстрые способы, которые помогают. Добавь в комментариях, если что-то забыли.
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Формат и метод:
Группа сочетает в себе динамический подход, фокусирующийся на живом процессе «здесь-и-сейчас», с детальной оптикой транзактного анализа.
Опора на «Здесь-и-сейчас»: Мы будем исследовать не только ваши воспоминания или гипотезы, но и то, что происходит между нами прямо в эту минуту, ваши чувства, реакции, импульсы и сложности в контакте.
Транзактный анализ: Этот метод даст понятный и глубокий инструментарий, чтобы распознать свои жизненные сценарии, исследовать внутренние эго-состояния (Родитель, Взрослый, Ребенок) и выйти из затягивающих психологических игр.
Полимодальность: В зависимости от потребностей группы мы будем привлекать элементы экзистенциальной терапии, телесной осознанности и арт-практик, чтобы работа оставалась объёмной и живой.
Кому может быть полезна группа:
Тем, кто испытывает трудности в создании и сохранении близких, доверительных отношений.
Тем, кто устал от чувства одиночества, даже находясь среди людей.
Тем, кто хочет исследовать свои границы, научиться выражать гнев, уязвимость или нежность без страха быть отвергнутым.
Тем, кто ищет понимания своих глубинных жизненных сценариев и хочет вернуть себе право на собственный выбор.
Встреча с собой через отражение в других требует мужества. Но именно в этой честной, поддерживающей и иногда непростой совместной работе рождается возможность для подлинных изменений и глубокого исцеления.
Если вы чувствуете готовность исследовать свой внутренний мир в кругу тех, кто тоже ищет ответы, приглашаю вас пройти предварительное индивидуальное собеседование.
Группа сочетает в себе динамический подход, фокусирующийся на живом процессе «здесь-и-сейчас», с детальной оптикой транзактного анализа.
Опора на «Здесь-и-сейчас»: Мы будем исследовать не только ваши воспоминания или гипотезы, но и то, что происходит между нами прямо в эту минуту, ваши чувства, реакции, импульсы и сложности в контакте.
Транзактный анализ: Этот метод даст понятный и глубокий инструментарий, чтобы распознать свои жизненные сценарии, исследовать внутренние эго-состояния (Родитель, Взрослый, Ребенок) и выйти из затягивающих психологических игр.
Полимодальность: В зависимости от потребностей группы мы будем привлекать элементы экзистенциальной терапии, телесной осознанности и арт-практик, чтобы работа оставалась объёмной и живой.
Кому может быть полезна группа:
Тем, кто испытывает трудности в создании и сохранении близких, доверительных отношений.
Тем, кто устал от чувства одиночества, даже находясь среди людей.
Тем, кто хочет исследовать свои границы, научиться выражать гнев, уязвимость или нежность без страха быть отвергнутым.
Тем, кто ищет понимания своих глубинных жизненных сценариев и хочет вернуть себе право на собственный выбор.
Встреча с собой через отражение в других требует мужества. Но именно в этой честной, поддерживающей и иногда непростой совместной работе рождается возможность для подлинных изменений и глубокого исцеления.
Если вы чувствуете готовность исследовать свой внутренний мир в кругу тех, кто тоже ищет ответы, приглашаю вас пройти предварительное индивидуальное собеседование.
❤5
Мы много знаем, как заботиться о других: поддержать близкого, успокоить ребенка, помочь другу…
А когда трудно нам самим, то часто включается другой голос:
«потерпи!», «соберись!», «не ной!», «надо было лучше!»
И в моменте даже может казаться, что мы так о себе заботимся.
Так, как когда-то почему-то научились…
И, возможно, тогда у нас не было других более эффективных способов.
Но сейчас точно есть!
Саморепарентинг - это один из таких способов.
Стать себе родителем- не означает, что никто не будет нужен и не про то, чтобы научиться справляться самостоятельно.
Он помогает понять, как внутри вырастить такого заботливого родителя, который помогает понять:
«Что со мной сейчас происходит? Что мне нужно? И что я могу сделать для себя?»
И это очень практический навык.
И для его развития мы создали этот курс. В нем 8 коротких уроков и задания, сделав которые, вы можете понять, что именно мешает вам быть заботливым родителем себе, каких навыков не хватает и что делать с чтобы эти навыки появились.
А самое главное - это общение среди поддерживающего окружения, в котором можно бережно и безопасно расти. Потому что поддержка - это то, чего нам не хватало когда-то больше всего.
То есть речь не только о том, как думать о себе, а о том, как действовать по отношению к себе каждый день.
Будет теория, упражнения и практика, чтобы постепенно появился новый опыт:
«Да, может быть трудно. Да, я могу ошибаться, уставать, злиться, бояться. И всё это время я остаюсь на своей стороне».
Если вам хочется научиться такой заботе о себе, то присоединяйтесь к курсу «Селфрепарентинг».
Вся информация тут:
@SelfReparenting_bot
У нас всех есть право дать Ребенку внутри себя счастливое детство с заботливым родителем!
Если хотите познакомиться со мной поближе, то вот мой инстаграм, где есть больше информации: https://www.instagram.com/kovalchuk_harmonyscript?stkn=MTd1dzFvaXp5NTUwcg%3D%3D&utm_source=qr
И ещё одна просьба.
Если вам кажется, что этот курс действительно полезный, то расскажите о нём у себя или отправьте это сообщение тому, кому оно может пригодиться.
Я очень верю в то, что мы создали. Здесь много практики, но главное - это другая оптика на отношения с собой: не заставлять себя, не стыдить и не «чинить», а постепенно становиться себе поддерживающим взрослым.
Иногда один вовремя увиденный пост может многое изменить. 🤍
А когда трудно нам самим, то часто включается другой голос:
«потерпи!», «соберись!», «не ной!», «надо было лучше!»
И в моменте даже может казаться, что мы так о себе заботимся.
Так, как когда-то почему-то научились…
И, возможно, тогда у нас не было других более эффективных способов.
Но сейчас точно есть!
Саморепарентинг - это один из таких способов.
Стать себе родителем- не означает, что никто не будет нужен и не про то, чтобы научиться справляться самостоятельно.
Он помогает понять, как внутри вырастить такого заботливого родителя, который помогает понять:
«Что со мной сейчас происходит? Что мне нужно? И что я могу сделать для себя?»
И это очень практический навык.
И для его развития мы создали этот курс. В нем 8 коротких уроков и задания, сделав которые, вы можете понять, что именно мешает вам быть заботливым родителем себе, каких навыков не хватает и что делать с чтобы эти навыки появились.
А самое главное - это общение среди поддерживающего окружения, в котором можно бережно и безопасно расти. Потому что поддержка - это то, чего нам не хватало когда-то больше всего.
То есть речь не только о том, как думать о себе, а о том, как действовать по отношению к себе каждый день.
Будет теория, упражнения и практика, чтобы постепенно появился новый опыт:
«Да, может быть трудно. Да, я могу ошибаться, уставать, злиться, бояться. И всё это время я остаюсь на своей стороне».
Если вам хочется научиться такой заботе о себе, то присоединяйтесь к курсу «Селфрепарентинг».
Вся информация тут:
@SelfReparenting_bot
У нас всех есть право дать Ребенку внутри себя счастливое детство с заботливым родителем!
Если хотите познакомиться со мной поближе, то вот мой инстаграм, где есть больше информации: https://www.instagram.com/kovalchuk_harmonyscript?stkn=MTd1dzFvaXp5NTUwcg%3D%3D&utm_source=qr
И ещё одна просьба.
Если вам кажется, что этот курс действительно полезный, то расскажите о нём у себя или отправьте это сообщение тому, кому оно может пригодиться.
Я очень верю в то, что мы создали. Здесь много практики, но главное - это другая оптика на отношения с собой: не заставлять себя, не стыдить и не «чинить», а постепенно становиться себе поддерживающим взрослым.
Иногда один вовремя увиденный пост может многое изменить. 🤍
❤4🔥2🥰1
Расскажу немного подробнее о курсе
Наш курс “Selfreparenting” (самородительство) - это структурированные и систематизированные знания о том:
😓 почему люди всю жизнь тоскуют об идеальном человеке в их жизни
😓 почему любовные драмы часто заканчиваются разочарованием
😓 почему люди чувствуют себя одинокими даже в отношениях
😓 почему люди ругают себя вместо того, чтобы поддержать
😓 откуда появляется чувство вины и стыда, даже если ничего плохого не сделали
🫶 и о том, как все это изменить.
В 8 уроков мы вложили информацию о причинах сложностей в жизнях людей, связанных с неумением достаточно хорошо заботиться о себе самих и о способах и конкретных инструментах, как научиться быть для себя тем надежным человеком, на которого можно положиться!
И еще одно. В эпоху интернета и искусственного интеллекта, особенную важность приобретают встречи с людьми. Контакты с людьми - это то, что невозможно найти через информацию, то что невозможно пока сгенерировать.
Поэтому на нашем курсе у нас будет четыре тарифа.
🧩Тариф с поддержкой куратора построен так, что вы самостоятельно занимаетесь в тетрадях и смотрите видео, которые будут появляться у вас два раза в неделю, общаетесь с другими учениками в чате, и можете в переписке обсуждать свои домашние задания по каждому уроку с куратором, получая поддержку от него.
🧩 Тариф с групповым сопровождением- это когда, кроме поддержки куратора и чата, раз в неделю вы получаете мою поддержку на онлайн встрече, где вы можете сможете задать вопросы по своему процессу и вопросам, которые возникают конкретно именно у вас. А также увидеть какие сложности возникают у других, поделиться и получить поддержку, разделить что-то и порадоваться вместе.
🧩 Тариф с индивидуальным сопровождением - когда, кроме всего, что есть в предыдущих тарифах мы с вами встречаемся индивидуально 2 раза за курс, чтобы глубже погрузиться в ваш сценарий и разобрать, как самым эффективным способом помочь вам разрешить сложности, связанные с недостатком заботливого родителя внутри вас.
🧩 Тариф с полным консультированием - где вы проходите со мной краткосрочное консультирование из 8 сессий по запросу о внутреннем родителе. Это полноценный курс разговорной психотерапии, и подойдет он тем, кто давно в занимается своей личной терапией, и понимает глубину этой темы (здесь всего 2 места, так как интенсивность очень высокая).
Вся информация обо мне и о курсе тут: https://t.me/SelfReparenting_bot
Наш курс “Selfreparenting” (самородительство) - это структурированные и систематизированные знания о том:
😓 почему люди всю жизнь тоскуют об идеальном человеке в их жизни
😓 почему любовные драмы часто заканчиваются разочарованием
😓 почему люди чувствуют себя одинокими даже в отношениях
😓 почему люди ругают себя вместо того, чтобы поддержать
😓 откуда появляется чувство вины и стыда, даже если ничего плохого не сделали
🫶 и о том, как все это изменить.
В 8 уроков мы вложили информацию о причинах сложностей в жизнях людей, связанных с неумением достаточно хорошо заботиться о себе самих и о способах и конкретных инструментах, как научиться быть для себя тем надежным человеком, на которого можно положиться!
И еще одно. В эпоху интернета и искусственного интеллекта, особенную важность приобретают встречи с людьми. Контакты с людьми - это то, что невозможно найти через информацию, то что невозможно пока сгенерировать.
Поэтому на нашем курсе у нас будет четыре тарифа.
🧩Тариф с поддержкой куратора построен так, что вы самостоятельно занимаетесь в тетрадях и смотрите видео, которые будут появляться у вас два раза в неделю, общаетесь с другими учениками в чате, и можете в переписке обсуждать свои домашние задания по каждому уроку с куратором, получая поддержку от него.
🧩 Тариф с групповым сопровождением- это когда, кроме поддержки куратора и чата, раз в неделю вы получаете мою поддержку на онлайн встрече, где вы можете сможете задать вопросы по своему процессу и вопросам, которые возникают конкретно именно у вас. А также увидеть какие сложности возникают у других, поделиться и получить поддержку, разделить что-то и порадоваться вместе.
🧩 Тариф с индивидуальным сопровождением - когда, кроме всего, что есть в предыдущих тарифах мы с вами встречаемся индивидуально 2 раза за курс, чтобы глубже погрузиться в ваш сценарий и разобрать, как самым эффективным способом помочь вам разрешить сложности, связанные с недостатком заботливого родителя внутри вас.
🧩 Тариф с полным консультированием - где вы проходите со мной краткосрочное консультирование из 8 сессий по запросу о внутреннем родителе. Это полноценный курс разговорной психотерапии, и подойдет он тем, кто давно в занимается своей личной терапией, и понимает глубину этой темы (здесь всего 2 места, так как интенсивность очень высокая).
Вся информация обо мне и о курсе тут: https://t.me/SelfReparenting_bot