Отчаяние часто воспринимают как слабость, поломку или признак «плохого состояния».
Но если посмотреть шире, отчаяние состоит совсем не из пустоты. Оно состоит из претензии:
- Претензия к миру, который не совпал с ожиданиями.
- К жизни, которая оказалась не такой, как «должна была быть».
- К реальности, которая не выполнила негласный контракт: быть справедливой, благодарной, предсказуемой, отвечающей на усилие.
В отчаянии всегда есть скрытое «так не должно быть»:
когда сил уже нет, внутри живёт требование, чтобы мир изменился, чтобы боль была отменена, чтобы смысл вернулся автоматически…
Это не пассивное состояние, а напряжённое сопротивление факту несоответствия.
Отчаяние возникает там, где человек всё ещё ждёт от мира соответствия своему внутреннему образу.
Где надежда не умерла, а застряла…
Где принятие ещё не случилось, но и вера в возможность повлиять уже подорвана…
Это пограничное состояние между требованием и бессилием.
Изменение начинается не с утешения, а с честности.
С признания: мир не обязан совпадать.
Жизнь не гарантирует справедливости, смысла и компенсации за старания.
Это звучит жестко, но именно здесь появляется парадоксальное облегчение.
Когда претензия ослабевает, отчаяние трансформируется. Оно перестаёт быть криком «исправьте это» и может стать точкой пересборки.
Местом, где человек возвращает себе авторство: если мир не совпадает, что я выбираю делать в этом несоответствии?
Отчаяние - не конец.
Это момент, когда старая договорённость с жизнью перестала работать.
И вопрос теперь не в том, чтобы вернуть прежние ожидания, а в том, чтобы создать новые, которые будут более честными, более взрослыми, в конечном счёте, более живыми.
Но если посмотреть шире, отчаяние состоит совсем не из пустоты. Оно состоит из претензии:
- Претензия к миру, который не совпал с ожиданиями.
- К жизни, которая оказалась не такой, как «должна была быть».
- К реальности, которая не выполнила негласный контракт: быть справедливой, благодарной, предсказуемой, отвечающей на усилие.
В отчаянии всегда есть скрытое «так не должно быть»:
когда сил уже нет, внутри живёт требование, чтобы мир изменился, чтобы боль была отменена, чтобы смысл вернулся автоматически…
Это не пассивное состояние, а напряжённое сопротивление факту несоответствия.
Отчаяние возникает там, где человек всё ещё ждёт от мира соответствия своему внутреннему образу.
Где надежда не умерла, а застряла…
Где принятие ещё не случилось, но и вера в возможность повлиять уже подорвана…
Это пограничное состояние между требованием и бессилием.
Изменение начинается не с утешения, а с честности.
С признания: мир не обязан совпадать.
Жизнь не гарантирует справедливости, смысла и компенсации за старания.
Это звучит жестко, но именно здесь появляется парадоксальное облегчение.
Когда претензия ослабевает, отчаяние трансформируется. Оно перестаёт быть криком «исправьте это» и может стать точкой пересборки.
Местом, где человек возвращает себе авторство: если мир не совпадает, что я выбираю делать в этом несоответствии?
Отчаяние - не конец.
Это момент, когда старая договорённость с жизнью перестала работать.
И вопрос теперь не в том, чтобы вернуть прежние ожидания, а в том, чтобы создать новые, которые будут более честными, более взрослыми, в конечном счёте, более живыми.
🤔3❤2👏2
Недавно была свидетелем разговора двух родителей, один из которых пытался выяснить, что произошло в конфликте между детьми, а другой только обвинял: «это она спровоцировала!», «просто мальчикам сложно сдерживать гнев» и всякая другая риторика мамы «сыночка».
И я сначала размышляла о том, каких будущих мужчин мы растим, и как такое отношение к будущим женщинам от женщин уже выросших меняет наше общество, но это размышление я оставлю пока себе. А с вами хочу поделиться тем, какие мысли приходят по поводу того, к чему приводит объяснение своего поведения через поведение другого человека.
Я считаю, что объяснять своё поведение поведением другого является одним из самых привычных способов не встречаться с собой.
«Я так сказал, потому что он спровоцировал». «Я сорвалась, потому что со мной так обошлись». «Я закрылась, потому что меня не услышали».
Это путь в непонимание себя.
В таком объяснении человек выносит источник своих реакций наружу.
Он как будто говорит: мои слова, чувства, поступки не имеют внутренней причины, они лишь ответ на внешние стимулы.
Так исчезают вопросы по саморефлексии:
- Что именно во мне откликнулось?
- Почему именно так?
Почему именно сейчас?
Поведение другого может быть триггером, но не автором нашей реакции.
Между событием и действием всегда есть внутреннее пространство - ценности, страхи, сценарии, границы, агрессия, уязвимость.
Когда это пространство игнорируется, человек теряет доступ к себе и своей ответственности.
Такое объяснение удобно. Оно защищает самооценку и сохраняет образ «я хороший, просто меня довели».
Но вместе с этим оно лишает возможности изменений. Если причина всегда снаружи, внутри менять нечего.
Другая позиция сложнее и честнее: «Я так отреагировал, и теперь мне важно понять, что во мне это запустило».
Это не оправдание чужого поведения и не обвинение себя.
Это возвращение авторства.
Понимание себя начинается там, где человек перестаёт искать причины исключительно в других и начинает исследовать собственные выборы.
В этом месте появляется свобода реагировать иначе, не автоматически, а осознанно.
P.S. этот пост не об обвинении жертвы! Напомню, что ответственность несет тот, кто был агрессором. Но подумать о том, что запускает эти процессы будет полезно всем сторонам.
И я сначала размышляла о том, каких будущих мужчин мы растим, и как такое отношение к будущим женщинам от женщин уже выросших меняет наше общество, но это размышление я оставлю пока себе. А с вами хочу поделиться тем, какие мысли приходят по поводу того, к чему приводит объяснение своего поведения через поведение другого человека.
Я считаю, что объяснять своё поведение поведением другого является одним из самых привычных способов не встречаться с собой.
«Я так сказал, потому что он спровоцировал». «Я сорвалась, потому что со мной так обошлись». «Я закрылась, потому что меня не услышали».
Это путь в непонимание себя.
В таком объяснении человек выносит источник своих реакций наружу.
Он как будто говорит: мои слова, чувства, поступки не имеют внутренней причины, они лишь ответ на внешние стимулы.
Так исчезают вопросы по саморефлексии:
- Что именно во мне откликнулось?
- Почему именно так?
Почему именно сейчас?
Поведение другого может быть триггером, но не автором нашей реакции.
Между событием и действием всегда есть внутреннее пространство - ценности, страхи, сценарии, границы, агрессия, уязвимость.
Когда это пространство игнорируется, человек теряет доступ к себе и своей ответственности.
Такое объяснение удобно. Оно защищает самооценку и сохраняет образ «я хороший, просто меня довели».
Но вместе с этим оно лишает возможности изменений. Если причина всегда снаружи, внутри менять нечего.
Другая позиция сложнее и честнее: «Я так отреагировал, и теперь мне важно понять, что во мне это запустило».
Это не оправдание чужого поведения и не обвинение себя.
Это возвращение авторства.
Понимание себя начинается там, где человек перестаёт искать причины исключительно в других и начинает исследовать собственные выборы.
В этом месте появляется свобода реагировать иначе, не автоматически, а осознанно.
P.S. этот пост не об обвинении жертвы! Напомню, что ответственность несет тот, кто был агрессором. Но подумать о том, что запускает эти процессы будет полезно всем сторонам.
👍2🔥2❤1
С точки зрения транзактного анализа идея «выйти из проблемы» часто становится ловушкой. Человек стремится к решению, не понимая, какую функцию проблема выполняет в его жизненном сценарии. А без этого выхода действительно не существует, есть лишь временные обходы.
В ТА любая устойчивая проблема рассматривается не как сбой, а как часть сценария, способ поддерживать знакомую структуру жизни. Симптом, конфликт, повторяющаяся ситуация - это не просто то, от чего нужно избавиться, а ответ на вопрос: «Зачем мне это сейчас?» Не в смысле выгоды, а в смысле психологического смысла.
Например, проблема может:
• подтверждать раннее сценарное решение («со мной всегда так»),
• поддерживать знакомую позицию Я-ОК / Ты-не-ОК,
• обеспечивать поглаживания, пусть и негативные,
• удерживать человека в игре, где роли давно распределены,
• защищать от более пугающих чувств или выборов.
Пока человек спрашивает: «Как мне это прекратить?», он остаётся в позиции Адаптированного Ребёнка, ищущего правильную инструкцию. Но выход возможен только из позиции Взрослого, который задаёт другой вопрос: «Что именно здесь воспроизводится?»
Понять суть проблемы в ТА, значит распознать:
• какое сценарное решение сейчас активно,
• какая эго-состояние доминирует,
• какую игру я играю и какую роль в ней занимаю,
• какие поглаживания я получаю и какой ценой.
Когда это становится видимым, проблема теряет магию. Она перестаёт быть «непонятной бедой» и становится осознанным выбором, пусть и старым. И только в этот момент появляется реальная возможность выхода, не через борьбу, а через изменение сценария.
Потому что в транзактном анализе выход из проблемы начинается не с действия, а с понимания: что именно я продолжаю подтверждать, оставаясь в ней.
В ТА любая устойчивая проблема рассматривается не как сбой, а как часть сценария, способ поддерживать знакомую структуру жизни. Симптом, конфликт, повторяющаяся ситуация - это не просто то, от чего нужно избавиться, а ответ на вопрос: «Зачем мне это сейчас?» Не в смысле выгоды, а в смысле психологического смысла.
Например, проблема может:
• подтверждать раннее сценарное решение («со мной всегда так»),
• поддерживать знакомую позицию Я-ОК / Ты-не-ОК,
• обеспечивать поглаживания, пусть и негативные,
• удерживать человека в игре, где роли давно распределены,
• защищать от более пугающих чувств или выборов.
Пока человек спрашивает: «Как мне это прекратить?», он остаётся в позиции Адаптированного Ребёнка, ищущего правильную инструкцию. Но выход возможен только из позиции Взрослого, который задаёт другой вопрос: «Что именно здесь воспроизводится?»
Понять суть проблемы в ТА, значит распознать:
• какое сценарное решение сейчас активно,
• какая эго-состояние доминирует,
• какую игру я играю и какую роль в ней занимаю,
• какие поглаживания я получаю и какой ценой.
Когда это становится видимым, проблема теряет магию. Она перестаёт быть «непонятной бедой» и становится осознанным выбором, пусть и старым. И только в этот момент появляется реальная возможность выхода, не через борьбу, а через изменение сценария.
Потому что в транзактном анализе выход из проблемы начинается не с действия, а с понимания: что именно я продолжаю подтверждать, оставаясь в ней.
❤5🔥2👍1
«Выносить сор из избы» в семьях, где был хотя бы один зависимый человек - это практически разрушить систему.
Часто это вызывает дикий страх перед обществом, что то как принято у вас в семье - это настолько отвратительно и мерзко, что вас просто выгонят из общества!
В таких семьях не говорят не потому, что нечего сказать, а потому что правда слишком опасна. Она угрожает не репутации, она угрожает самой конструкции «мы - семья».
Страх перед обществом на самом деле, это не страх осуждения, скорее страх разоблачения иллюзии. Если вынести сор из избы, может оказаться, что изба давно держится не на стенах, а на отрицании.
Что без молчания придётся признать бессилие, злость, стыд, одиночество. А это уже становится не «плохо», это уже«невыносимо».
Но в реальности, когда мы говорим о своих переживаниях, о событиях, которые происходят, даже если они и не вписываются в рамки нормы, в рамки «приличная семья», то мы делаем для себя две важные вещи.
Во-первых, мы можем получить поддержку, потому что, я вас уверяю, то что происходило с вами в вашей семье, точно происходило с кем-то еще когда-то: декорации могли быть разными, но темы драмы у нас, людей, в ограниченном количестве🙄
Во-вторых, говоря открыто, мы ломаем систему, которая работает только пока она замкнутая. А значит, появляется возможность к трансформации ее.
Потому что система не ломается от правды, но от правды иллюзия ее нормы рушится. Правда снимает маску. Именно поэтому она так страшна!
Выносить сор из избы - это не про предательство, а про отчаяние! А еще про надежду что-то изменить, назвав вещи своими именами.
Только говоря правду, в первую очередь самим себе, мы можем построить на месте прогнившего, что-то живое…
Часто это вызывает дикий страх перед обществом, что то как принято у вас в семье - это настолько отвратительно и мерзко, что вас просто выгонят из общества!
В таких семьях не говорят не потому, что нечего сказать, а потому что правда слишком опасна. Она угрожает не репутации, она угрожает самой конструкции «мы - семья».
Страх перед обществом на самом деле, это не страх осуждения, скорее страх разоблачения иллюзии. Если вынести сор из избы, может оказаться, что изба давно держится не на стенах, а на отрицании.
Что без молчания придётся признать бессилие, злость, стыд, одиночество. А это уже становится не «плохо», это уже«невыносимо».
Но в реальности, когда мы говорим о своих переживаниях, о событиях, которые происходят, даже если они и не вписываются в рамки нормы, в рамки «приличная семья», то мы делаем для себя две важные вещи.
Во-первых, мы можем получить поддержку, потому что, я вас уверяю, то что происходило с вами в вашей семье, точно происходило с кем-то еще когда-то: декорации могли быть разными, но темы драмы у нас, людей, в ограниченном количестве🙄
Во-вторых, говоря открыто, мы ломаем систему, которая работает только пока она замкнутая. А значит, появляется возможность к трансформации ее.
Потому что система не ломается от правды, но от правды иллюзия ее нормы рушится. Правда снимает маску. Именно поэтому она так страшна!
Выносить сор из избы - это не про предательство, а про отчаяние! А еще про надежду что-то изменить, назвав вещи своими именами.
Только говоря правду, в первую очередь самим себе, мы можем построить на месте прогнившего, что-то живое…
❤6🥰1
В экзистенциальной перспективе главная претензия ребёнка к матери звучит как немой крик о смысле:
«Мама, я не знаю, как жить в этом мире».
Ребёнок приходит в жизнь без ориентиров. Он не знает, как выдерживать боль, одиночество, страх, неопределённость, утраты. Мать -это первая фигура, через которую он встречается с фактом существования. Через её присутствие или отсутствие, через её способность быть рядом с тревогой, он бессознательно усваивает: с жизнью вообще можно иметь дело или нет.
Экзистенциальная травма возникает не тогда, когда жизнь трудна, а тогда, когда рядом нет взрослого, который может выдержать эту трудность вместе с ребёнком. Тогда мир ощущается как место, в котором ты предоставлен себе слишком рано. И внутренняя претензия формируется не в словах, а в ощущении: я не знаю, как здесь быть, и мне не на что опереться.
Эта претензия не про конкретные ошибки матери. Она про невозможное ожидание: чтобы кто-то показал, как жить, не страдая и не теряясь. Но такого знания не существует. Мать может лишь быть рядом, пока ребёнок впервые сталкивается с конечностью, страхом, фрустрацией, отсутствием гарантий.
Во взрослом возрасте эта непрожитая претензия часто проявляется как поиск внешнего авторитета: партнёра, профессии, учения, терапевта, которые «наконец объяснят». Или как злость на жизнь за её неопределённость. Человек продолжает ждать ответа, который никто не может дать.
Экзистенциальная зрелость начинается в момент отказа от этого ожидания. Не как холодное принятие, а как внутренний поворот: никто не знает, как жить эту жизнь, и в этом мы равны. В этом месте претензия трансформируется в свободу.
Мать не могла научить жить, она могла лишь сопровождать в первом столкновении с бытием. А дальше путь всегда остаётся личным. И именно в признании этой одиночной ответственности за собственную жизнь появляется не отчаяние, а опора хрупкая, но подлинная.
«Мама, я не знаю, как жить в этом мире».
Ребёнок приходит в жизнь без ориентиров. Он не знает, как выдерживать боль, одиночество, страх, неопределённость, утраты. Мать -это первая фигура, через которую он встречается с фактом существования. Через её присутствие или отсутствие, через её способность быть рядом с тревогой, он бессознательно усваивает: с жизнью вообще можно иметь дело или нет.
Экзистенциальная травма возникает не тогда, когда жизнь трудна, а тогда, когда рядом нет взрослого, который может выдержать эту трудность вместе с ребёнком. Тогда мир ощущается как место, в котором ты предоставлен себе слишком рано. И внутренняя претензия формируется не в словах, а в ощущении: я не знаю, как здесь быть, и мне не на что опереться.
Эта претензия не про конкретные ошибки матери. Она про невозможное ожидание: чтобы кто-то показал, как жить, не страдая и не теряясь. Но такого знания не существует. Мать может лишь быть рядом, пока ребёнок впервые сталкивается с конечностью, страхом, фрустрацией, отсутствием гарантий.
Во взрослом возрасте эта непрожитая претензия часто проявляется как поиск внешнего авторитета: партнёра, профессии, учения, терапевта, которые «наконец объяснят». Или как злость на жизнь за её неопределённость. Человек продолжает ждать ответа, который никто не может дать.
Экзистенциальная зрелость начинается в момент отказа от этого ожидания. Не как холодное принятие, а как внутренний поворот: никто не знает, как жить эту жизнь, и в этом мы равны. В этом месте претензия трансформируется в свободу.
Мать не могла научить жить, она могла лишь сопровождать в первом столкновении с бытием. А дальше путь всегда остаётся личным. И именно в признании этой одиночной ответственности за собственную жизнь появляется не отчаяние, а опора хрупкая, но подлинная.
❤7👍3🥰2
Forwarded from Во вкусе не откажешь
Человек молод, пока способен изменить свою жизнь, если она его не устраивает. Старость определяется не состоянием тела, кожи и волос, а наличием силы для перемен. Не нужно себе врать насчет будущего, его нет, если уже сейчас вы способны только лежать в сторону счастья. Когда же вы развиваетесь, меняетесь и работаете, не думайте глупостей - вы по-настоящему молоды!
Марта Кетро
Марта Кетро
🔥5
Ответственность за эмоции не означает контроль над их появлением. Чувства возникают спонтанно и не подчиняются воле. Ответственность начинается в момент, когда человек признает их своими. Он говорит себе, что это моя злость, моя тревога, моя боль. В этот момент появляется пространство между чувством и действием.
Именно в этом пространстве рождается возможность выбирать. Человек может прожить эмоцию, а может усилить ее. Может выразить, а может подавить. Может действовать из нее или остаться в контакте с реальностью. Без этого шага жизнь превращается в цепочку реакций, где каждый следующий шаг предопределен предыдущим переживанием.
Когда человек начинает брать ответственность за свои эмоции, он постепенно возвращает себе авторство жизни. Он перестает быть только реагирующим и становится выбирающим. Это не делает жизнь проще, но делает ее более честной и более живой.
В этом смысле ответственность за эмоции является не ограничением, а условием свободы. Без нее невозможно по-настоящему влиять на свою жизнь.
Именно в этом пространстве рождается возможность выбирать. Человек может прожить эмоцию, а может усилить ее. Может выразить, а может подавить. Может действовать из нее или остаться в контакте с реальностью. Без этого шага жизнь превращается в цепочку реакций, где каждый следующий шаг предопределен предыдущим переживанием.
Когда человек начинает брать ответственность за свои эмоции, он постепенно возвращает себе авторство жизни. Он перестает быть только реагирующим и становится выбирающим. Это не делает жизнь проще, но делает ее более честной и более живой.
В этом смысле ответственность за эмоции является не ограничением, а условием свободы. Без нее невозможно по-настоящему влиять на свою жизнь.
🔥5❤1👍1
Если всё обесценивать, довольно быстро оказывается, что жить особо не на что.
Ничего не радует, ничего не цепляет, всё «ну так себе».
Психика в таком режиме долго не выдерживает и включает запасной план.
Идеализацию.
И вот уже то, что вчера было «ерунда», сегодня становится «лучшее, что со мной случилось». Не потому что мир резко улучшился, а потому что внутри стало слишком пусто, и нужно срочно за что-то зацепиться.
Получается своеобразная система выживания. Сначала всё уменьшаем, чтобы не разочароваться. Потом что-то раздуваем, чтобы хоть что-то почувствовать.
Ирония в том, что реальность всё это время где-то посередине.
Но до неё сложно дойти, если умеешь только обнулять или возводить в культ.
Ничего не радует, ничего не цепляет, всё «ну так себе».
Психика в таком режиме долго не выдерживает и включает запасной план.
Идеализацию.
И вот уже то, что вчера было «ерунда», сегодня становится «лучшее, что со мной случилось». Не потому что мир резко улучшился, а потому что внутри стало слишком пусто, и нужно срочно за что-то зацепиться.
Получается своеобразная система выживания. Сначала всё уменьшаем, чтобы не разочароваться. Потом что-то раздуваем, чтобы хоть что-то почувствовать.
Ирония в том, что реальность всё это время где-то посередине.
Но до неё сложно дойти, если умеешь только обнулять или возводить в культ.
❤7🔥3👍1
Forwarded from ПСИХОЛОГ ТАТЬЯНА ФИШЕР
#текст
БЛИЗОСТЬ - ЭТО ОПАСНОСТЬ
Близость - это момент, когда двое оказываются друг к другу близко, для чего каждому приходится быть по-настоящему искренним, откровенным, естественным, конгруентным самому себе. И в своих страхах, и в своих болях, и в своей злости, и в своих ограничениях.
Отсюда, считать, что созависимость является поиском близости - серьезная ошибка.
Созависимый человек не хочет близости, он хочет безопасности, цена за которую - как раз отсутствующая близость. Для безопасности важно быть удобным себе и другому, а для близости - честным с собой и другим. В свою очередь быть честным - страшно, смутительно, стыдно.
Оттого, невозможно искать безопасные отношения, безопасного партнера, безопасного для всех себя, но можно искать отношения, где каждый будет готов пойти в непростую, возбуждающую, интересную, разрушающую прошлые представления о себе опасность.
Психолог Татьяна Фишер
БЛИЗОСТЬ - ЭТО ОПАСНОСТЬ
Близость - это момент, когда двое оказываются друг к другу близко, для чего каждому приходится быть по-настоящему искренним, откровенным, естественным, конгруентным самому себе. И в своих страхах, и в своих болях, и в своей злости, и в своих ограничениях.
Отсюда, считать, что созависимость является поиском близости - серьезная ошибка.
Созависимый человек не хочет близости, он хочет безопасности, цена за которую - как раз отсутствующая близость. Для безопасности важно быть удобным себе и другому, а для близости - честным с собой и другим. В свою очередь быть честным - страшно, смутительно, стыдно.
Оттого, невозможно искать безопасные отношения, безопасного партнера, безопасного для всех себя, но можно искать отношения, где каждый будет готов пойти в непростую, возбуждающую, интересную, разрушающую прошлые представления о себе опасность.
Психолог Татьяна Фишер
❤5
Forwarded from Tillo Journal
Что может помочь при приступах тревоги. Собрали простые и быстрые способы, которые помогают. Добавь в комментариях, если что-то забыли.
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Формат и метод:
Группа сочетает в себе динамический подход, фокусирующийся на живом процессе «здесь-и-сейчас», с детальной оптикой транзактного анализа.
Опора на «Здесь-и-сейчас»: Мы будем исследовать не только ваши воспоминания или гипотезы, но и то, что происходит между нами прямо в эту минуту, ваши чувства, реакции, импульсы и сложности в контакте.
Транзактный анализ: Этот метод даст понятный и глубокий инструментарий, чтобы распознать свои жизненные сценарии, исследовать внутренние эго-состояния (Родитель, Взрослый, Ребенок) и выйти из затягивающих психологических игр.
Полимодальность: В зависимости от потребностей группы мы будем привлекать элементы экзистенциальной терапии, телесной осознанности и арт-практик, чтобы работа оставалась объёмной и живой.
Кому может быть полезна группа:
Тем, кто испытывает трудности в создании и сохранении близких, доверительных отношений.
Тем, кто устал от чувства одиночества, даже находясь среди людей.
Тем, кто хочет исследовать свои границы, научиться выражать гнев, уязвимость или нежность без страха быть отвергнутым.
Тем, кто ищет понимания своих глубинных жизненных сценариев и хочет вернуть себе право на собственный выбор.
Встреча с собой через отражение в других требует мужества. Но именно в этой честной, поддерживающей и иногда непростой совместной работе рождается возможность для подлинных изменений и глубокого исцеления.
Если вы чувствуете готовность исследовать свой внутренний мир в кругу тех, кто тоже ищет ответы, приглашаю вас пройти предварительное индивидуальное собеседование.
Группа сочетает в себе динамический подход, фокусирующийся на живом процессе «здесь-и-сейчас», с детальной оптикой транзактного анализа.
Опора на «Здесь-и-сейчас»: Мы будем исследовать не только ваши воспоминания или гипотезы, но и то, что происходит между нами прямо в эту минуту, ваши чувства, реакции, импульсы и сложности в контакте.
Транзактный анализ: Этот метод даст понятный и глубокий инструментарий, чтобы распознать свои жизненные сценарии, исследовать внутренние эго-состояния (Родитель, Взрослый, Ребенок) и выйти из затягивающих психологических игр.
Полимодальность: В зависимости от потребностей группы мы будем привлекать элементы экзистенциальной терапии, телесной осознанности и арт-практик, чтобы работа оставалась объёмной и живой.
Кому может быть полезна группа:
Тем, кто испытывает трудности в создании и сохранении близких, доверительных отношений.
Тем, кто устал от чувства одиночества, даже находясь среди людей.
Тем, кто хочет исследовать свои границы, научиться выражать гнев, уязвимость или нежность без страха быть отвергнутым.
Тем, кто ищет понимания своих глубинных жизненных сценариев и хочет вернуть себе право на собственный выбор.
Встреча с собой через отражение в других требует мужества. Но именно в этой честной, поддерживающей и иногда непростой совместной работе рождается возможность для подлинных изменений и глубокого исцеления.
Если вы чувствуете готовность исследовать свой внутренний мир в кругу тех, кто тоже ищет ответы, приглашаю вас пройти предварительное индивидуальное собеседование.
❤5
Мы много знаем, как заботиться о других: поддержать близкого, успокоить ребенка, помочь другу…
А когда трудно нам самим, то часто включается другой голос:
«потерпи!», «соберись!», «не ной!», «надо было лучше!»
И в моменте даже может казаться, что мы так о себе заботимся.
Так, как когда-то почему-то научились…
И, возможно, тогда у нас не было других более эффективных способов.
Но сейчас точно есть!
Саморепарентинг - это один из таких способов.
Стать себе родителем- не означает, что никто не будет нужен и не про то, чтобы научиться справляться самостоятельно.
Он помогает понять, как внутри вырастить такого заботливого родителя, который помогает понять:
«Что со мной сейчас происходит? Что мне нужно? И что я могу сделать для себя?»
И это очень практический навык.
И для его развития мы создали этот курс. В нем 8 коротких уроков и задания, сделав которые, вы можете понять, что именно мешает вам быть заботливым родителем себе, каких навыков не хватает и что делать с чтобы эти навыки появились.
А самое главное - это общение среди поддерживающего окружения, в котором можно бережно и безопасно расти. Потому что поддержка - это то, чего нам не хватало когда-то больше всего.
То есть речь не только о том, как думать о себе, а о том, как действовать по отношению к себе каждый день.
Будет теория, упражнения и практика, чтобы постепенно появился новый опыт:
«Да, может быть трудно. Да, я могу ошибаться, уставать, злиться, бояться. И всё это время я остаюсь на своей стороне».
Если вам хочется научиться такой заботе о себе, то присоединяйтесь к курсу «Селфрепарентинг».
Вся информация тут:
@SelfReparenting_bot
У нас всех есть право дать Ребенку внутри себя счастливое детство с заботливым родителем!
Если хотите познакомиться со мной поближе, то вот мой инстаграм, где есть больше информации: https://www.instagram.com/kovalchuk_harmonyscript?stkn=MTd1dzFvaXp5NTUwcg%3D%3D&utm_source=qr
И ещё одна просьба.
Если вам кажется, что этот курс действительно полезный, то расскажите о нём у себя или отправьте это сообщение тому, кому оно может пригодиться.
Я очень верю в то, что мы создали. Здесь много практики, но главное - это другая оптика на отношения с собой: не заставлять себя, не стыдить и не «чинить», а постепенно становиться себе поддерживающим взрослым.
Иногда один вовремя увиденный пост может многое изменить. 🤍
А когда трудно нам самим, то часто включается другой голос:
«потерпи!», «соберись!», «не ной!», «надо было лучше!»
И в моменте даже может казаться, что мы так о себе заботимся.
Так, как когда-то почему-то научились…
И, возможно, тогда у нас не было других более эффективных способов.
Но сейчас точно есть!
Саморепарентинг - это один из таких способов.
Стать себе родителем- не означает, что никто не будет нужен и не про то, чтобы научиться справляться самостоятельно.
Он помогает понять, как внутри вырастить такого заботливого родителя, который помогает понять:
«Что со мной сейчас происходит? Что мне нужно? И что я могу сделать для себя?»
И это очень практический навык.
И для его развития мы создали этот курс. В нем 8 коротких уроков и задания, сделав которые, вы можете понять, что именно мешает вам быть заботливым родителем себе, каких навыков не хватает и что делать с чтобы эти навыки появились.
А самое главное - это общение среди поддерживающего окружения, в котором можно бережно и безопасно расти. Потому что поддержка - это то, чего нам не хватало когда-то больше всего.
То есть речь не только о том, как думать о себе, а о том, как действовать по отношению к себе каждый день.
Будет теория, упражнения и практика, чтобы постепенно появился новый опыт:
«Да, может быть трудно. Да, я могу ошибаться, уставать, злиться, бояться. И всё это время я остаюсь на своей стороне».
Если вам хочется научиться такой заботе о себе, то присоединяйтесь к курсу «Селфрепарентинг».
Вся информация тут:
@SelfReparenting_bot
У нас всех есть право дать Ребенку внутри себя счастливое детство с заботливым родителем!
Если хотите познакомиться со мной поближе, то вот мой инстаграм, где есть больше информации: https://www.instagram.com/kovalchuk_harmonyscript?stkn=MTd1dzFvaXp5NTUwcg%3D%3D&utm_source=qr
И ещё одна просьба.
Если вам кажется, что этот курс действительно полезный, то расскажите о нём у себя или отправьте это сообщение тому, кому оно может пригодиться.
Я очень верю в то, что мы создали. Здесь много практики, но главное - это другая оптика на отношения с собой: не заставлять себя, не стыдить и не «чинить», а постепенно становиться себе поддерживающим взрослым.
Иногда один вовремя увиденный пост может многое изменить. 🤍
❤4🔥1🥰1
Расскажу немного подробнее о курсе
Наш курс “Selfreparenting” (самородительство) - это структурированные и систематизированные знания о том:
😓 почему люди всю жизнь тоскуют об идеальном человеке в их жизни
😓 почему любовные драмы часто заканчиваются разочарованием
😓 почему люди чувствуют себя одинокими даже в отношениях
😓 почему люди ругают себя вместо того, чтобы поддержать
😓 откуда появляется чувство вины и стыда, даже если ничего плохого не сделали
🫶 и о том, как все это изменить.
В 8 уроков мы вложили информацию о причинах сложностей в жизнях людей, связанных с неумением достаточно хорошо заботиться о себе самих и о способах и конкретных инструментах, как научиться быть для себя тем надежным человеком, на которого можно положиться!
И еще одно. В эпоху интернета и искусственного интеллекта, особенную важность приобретают встречи с людьми. Контакты с людьми - это то, что невозможно найти через информацию, то что невозможно пока сгенерировать.
Поэтому на нашем курсе у нас будет четыре тарифа.
🧩Тариф с поддержкой куратора построен так, что вы самостоятельно занимаетесь в тетрадях и смотрите видео, которые будут появляться у вас два раза в неделю, общаетесь с другими учениками в чате, и можете в переписке обсуждать свои домашние задания по каждому уроку с куратором, получая поддержку от него.
🧩 Тариф с групповым сопровождением- это когда, кроме поддержки куратора и чата, раз в неделю вы получаете мою поддержку на онлайн встрече, где вы можете сможете задать вопросы по своему процессу и вопросам, которые возникают конкретно именно у вас. А также увидеть какие сложности возникают у других, поделиться и получить поддержку, разделить что-то и порадоваться вместе.
🧩 Тариф с индивидуальным сопровождением - когда, кроме всего, что есть в предыдущих тарифах мы с вами встречаемся индивидуально 2 раза за курс, чтобы глубже погрузиться в ваш сценарий и разобрать, как самым эффективным способом помочь вам разрешить сложности, связанные с недостатком заботливого родителя внутри вас.
🧩 Тариф с полным консультированием - где вы проходите со мной краткосрочное консультирование из 8 сессий по запросу о внутреннем родителе. Это полноценный курс разговорной психотерапии, и подойдет он тем, кто давно в занимается своей личной терапией, и понимает глубину этой темы (здесь всего 2 места, так как интенсивность очень высокая).
Вся информация обо мне и о курсе тут: https://t.me/SelfReparenting_bot
Наш курс “Selfreparenting” (самородительство) - это структурированные и систематизированные знания о том:
😓 почему люди всю жизнь тоскуют об идеальном человеке в их жизни
😓 почему любовные драмы часто заканчиваются разочарованием
😓 почему люди чувствуют себя одинокими даже в отношениях
😓 почему люди ругают себя вместо того, чтобы поддержать
😓 откуда появляется чувство вины и стыда, даже если ничего плохого не сделали
🫶 и о том, как все это изменить.
В 8 уроков мы вложили информацию о причинах сложностей в жизнях людей, связанных с неумением достаточно хорошо заботиться о себе самих и о способах и конкретных инструментах, как научиться быть для себя тем надежным человеком, на которого можно положиться!
И еще одно. В эпоху интернета и искусственного интеллекта, особенную важность приобретают встречи с людьми. Контакты с людьми - это то, что невозможно найти через информацию, то что невозможно пока сгенерировать.
Поэтому на нашем курсе у нас будет четыре тарифа.
🧩Тариф с поддержкой куратора построен так, что вы самостоятельно занимаетесь в тетрадях и смотрите видео, которые будут появляться у вас два раза в неделю, общаетесь с другими учениками в чате, и можете в переписке обсуждать свои домашние задания по каждому уроку с куратором, получая поддержку от него.
🧩 Тариф с групповым сопровождением- это когда, кроме поддержки куратора и чата, раз в неделю вы получаете мою поддержку на онлайн встрече, где вы можете сможете задать вопросы по своему процессу и вопросам, которые возникают конкретно именно у вас. А также увидеть какие сложности возникают у других, поделиться и получить поддержку, разделить что-то и порадоваться вместе.
🧩 Тариф с индивидуальным сопровождением - когда, кроме всего, что есть в предыдущих тарифах мы с вами встречаемся индивидуально 2 раза за курс, чтобы глубже погрузиться в ваш сценарий и разобрать, как самым эффективным способом помочь вам разрешить сложности, связанные с недостатком заботливого родителя внутри вас.
🧩 Тариф с полным консультированием - где вы проходите со мной краткосрочное консультирование из 8 сессий по запросу о внутреннем родителе. Это полноценный курс разговорной психотерапии, и подойдет он тем, кто давно в занимается своей личной терапией, и понимает глубину этой темы (здесь всего 2 места, так как интенсивность очень высокая).
Вся информация обо мне и о курсе тут: https://t.me/SelfReparenting_bot