Никто этого точно не знает, но я думаю, что при рождении😇 мы ощущаем примерно то же самое, что и при смерти😝 .
Когда мы рождаемся, мы сосредоточены на собственном дыхании и больше ни на что нашего внимания не хватает.
Мы продолжаем дышать, и мир постепенно расширяется и становится чётче и цветнее, среди громких и страшных звуков мы начинаем слышать приятные и мелодичные, среди ощущений кожи появляются приятные прикосновения, которые становится возможным почувствовать...
Когда мы умираем, я думаю, что наш мир снова сужается в точку, где становится не так важно что мы видим, слышим или ощущаем, скорее всего мы можем концентрироваться на собственном дыхании и не более того...
В течение жизни в моменты перехода с одного этапа на другой или в моменты сложностей и потрясений, наша жизнь тоже сужается: становятся неважными новости, вещи, еда и даже другие люди перестают на нас влиять.
Чаще всего мы убегаем из этого места, ощущая его непереносимым, потому что оно очень уж напоминает рождение/смерть.
Но есть остаться в нем и просто дышать...
Дышать так долго, пока не начнёшь видеть, слышать и ощущать по-другому...
То появится вероятность перехода в новое состояние или выхода на новый уровень нашей личной спирали развития⭐️
Непереносимость пройдет, станет легче, и вот мы уже удивляемся тому, как мы подросли внутри себя.
Вдох-выдох.. и ещё столько раз, сколько понадобится, чтобы напитать эту точку, в которой ты просто есть...
Вдох-выдох и снова вдох.
Доброе утро и счастливого дня нам всем!
Когда мы рождаемся, мы сосредоточены на собственном дыхании и больше ни на что нашего внимания не хватает.
Мы продолжаем дышать, и мир постепенно расширяется и становится чётче и цветнее, среди громких и страшных звуков мы начинаем слышать приятные и мелодичные, среди ощущений кожи появляются приятные прикосновения, которые становится возможным почувствовать...
Когда мы умираем, я думаю, что наш мир снова сужается в точку, где становится не так важно что мы видим, слышим или ощущаем, скорее всего мы можем концентрироваться на собственном дыхании и не более того...
В течение жизни в моменты перехода с одного этапа на другой или в моменты сложностей и потрясений, наша жизнь тоже сужается: становятся неважными новости, вещи, еда и даже другие люди перестают на нас влиять.
Чаще всего мы убегаем из этого места, ощущая его непереносимым, потому что оно очень уж напоминает рождение/смерть.
Но есть остаться в нем и просто дышать...
Дышать так долго, пока не начнёшь видеть, слышать и ощущать по-другому...
То появится вероятность перехода в новое состояние или выхода на новый уровень нашей личной спирали развития
Непереносимость пройдет, станет легче, и вот мы уже удивляемся тому, как мы подросли внутри себя.
Вдох-выдох.. и ещё столько раз, сколько понадобится, чтобы напитать эту точку, в которой ты просто есть...
Вдох-выдох и снова вдох.
Доброе утро и счастливого дня нам всем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Этот пост для моих коллег психологов, студентов, супервизантов и потенциальных супервизантов.
Во-первых, с 01.01.2025 года стоимость моей индивидуальной 50минутной супервизии составляет 5000 руб.
Во-вторых, в ушедшем году я организовала супервизионную группу для коллег, в которой мы встречаемся один раз в месяц, обсуждаем заранее обговоренную тему, статью или книгу по психологии, а затем разбираем случаи из практики, помогая друг другу искать наиболее эффективные способы работы, распутывать сложные моменты и видеть случаи с разных углов зрения.
И я считаю создание данной группы одним из своих достижений 2024 года и рада, что мне удалось придумать формат, который, на мой взгляд, максимально способствует коллегиальной работе, помогает развитию сотворческой энергии и создаёт атмосферу окейности, а значит стимулирует использовать весь свой потенциал мышления, интуиции и знаний!
Данная группа укомплектована полностью и является закрытой до июля 2025 года.
В-третьих, у меня есть ещё одна новость для тех, кто не успел, не смог по времени попасть в группу, и хотел бы присоединиться в этом году.
Я планирую открыть ещё одну группу, которую буду проводить один раз в месяц по четвергам с 09.00 до 13.00 и приглашаю коллег присоединиться к ней!
Пишите в личные сообщения, я расскажу вам условия!
Во-первых, с 01.01.2025 года стоимость моей индивидуальной 50минутной супервизии составляет 5000 руб.
Во-вторых, в ушедшем году я организовала супервизионную группу для коллег, в которой мы встречаемся один раз в месяц, обсуждаем заранее обговоренную тему, статью или книгу по психологии, а затем разбираем случаи из практики, помогая друг другу искать наиболее эффективные способы работы, распутывать сложные моменты и видеть случаи с разных углов зрения.
И я считаю создание данной группы одним из своих достижений 2024 года и рада, что мне удалось придумать формат, который, на мой взгляд, максимально способствует коллегиальной работе, помогает развитию сотворческой энергии и создаёт атмосферу окейности, а значит стимулирует использовать весь свой потенциал мышления, интуиции и знаний!
Данная группа укомплектована полностью и является закрытой до июля 2025 года.
В-третьих, у меня есть ещё одна новость для тех, кто не успел, не смог по времени попасть в группу, и хотел бы присоединиться в этом году.
Я планирую открыть ещё одну группу, которую буду проводить один раз в месяц по четвергам с 09.00 до 13.00 и приглашаю коллег присоединиться к ней!
Пишите в личные сообщения, я расскажу вам условия!
❤2🔥2
В воскресенье прошла моя супервизорская группа, темой теоретической части которой была работа со страхом смерти в терапии через экзистенциальный подход Ирина Ялома.
Хочу поделиться с вами некоторыми мыслями с супервизии.
Очень часто под страхами клиентов, их гневом от несправедливости или необъяснимой печалью лежит страх смерти. Чаще, чем принято считать.
Виной и одновременно благословением тому является наше самосознание. Виной, потому что бывает невыносимо чувствовать свой страх смерти постоянно (а чем выше самосознание, тем труднее делать вид, что его нет). А благословением, потому что благодаря осознание смерти, мы можем ощущать счастье жизни, создавать шедевры, чувствовать тонко свое бытие и радость от того, что мы существуем.
Страх смерти может приобретать у каждого человека свой индивидуальный оттенок, и вопрос, который важно задавать себе и своим клиентам при работе со страхом смерти - "что именно пугает вас в этом?" Для кого-то страшно одиночество и увядание, для кого-то перестать существовать или попасть в ад, для других что-то ещё. Нет одинаковых страхов и при этом они у всех похожи.
Со страхом смерти помогают справится различные идеи, который Ялом собрал в своей работе, а мы с коллегами разобрали на супервизии.
При этом никакие идеи при страхах не работают эффективно без контакта с другими людьми, без поддержки и взаимопонимания. Человеку нужен человек!
И на супервизии мы разобрали как быть таким человеком для своих клиентов через техники и необходимые условия для установления такого контакта (удивительно, что опыт самого терапевта и его способность анализировать "здесь и сейчас" пространства между клиентом и им тут может играть ключевую роль).
Главный мой личный инсайт с супервизии был о том, что не смотря на то, что мы все уйдём когда-нибудь, сделать это можно разными способами: до последнего в страхе убегая от себя (надеясь убежать и от смерти), а можно с достоинством и уважением к себе встретить смерть и пойти дальше с ней, как старые друзья, успев попрощаться с этим миром...
Чтобы стало возможно хорошо умереть , нужно научиться хорошо жить!
....
Как видите, на супервизии мы разбираем не только случаи участников группы, но и прокачиваем свои знания на разные темы.
Эта супервизионная группа является закрытой до июля, и новым участникам, сворее всего, туда не попасть.
Но я приглашаю коллег в свою новую супервизионную группу, которую планирую проводить по четвергам один раз в месяц.
За подробностями пишите мне.
Хочу поделиться с вами некоторыми мыслями с супервизии.
Очень часто под страхами клиентов, их гневом от несправедливости или необъяснимой печалью лежит страх смерти. Чаще, чем принято считать.
Виной и одновременно благословением тому является наше самосознание. Виной, потому что бывает невыносимо чувствовать свой страх смерти постоянно (а чем выше самосознание, тем труднее делать вид, что его нет). А благословением, потому что благодаря осознание смерти, мы можем ощущать счастье жизни, создавать шедевры, чувствовать тонко свое бытие и радость от того, что мы существуем.
Страх смерти может приобретать у каждого человека свой индивидуальный оттенок, и вопрос, который важно задавать себе и своим клиентам при работе со страхом смерти - "что именно пугает вас в этом?" Для кого-то страшно одиночество и увядание, для кого-то перестать существовать или попасть в ад, для других что-то ещё. Нет одинаковых страхов и при этом они у всех похожи.
Со страхом смерти помогают справится различные идеи, который Ялом собрал в своей работе, а мы с коллегами разобрали на супервизии.
При этом никакие идеи при страхах не работают эффективно без контакта с другими людьми, без поддержки и взаимопонимания. Человеку нужен человек!
И на супервизии мы разобрали как быть таким человеком для своих клиентов через техники и необходимые условия для установления такого контакта (удивительно, что опыт самого терапевта и его способность анализировать "здесь и сейчас" пространства между клиентом и им тут может играть ключевую роль).
Главный мой личный инсайт с супервизии был о том, что не смотря на то, что мы все уйдём когда-нибудь, сделать это можно разными способами: до последнего в страхе убегая от себя (надеясь убежать и от смерти), а можно с достоинством и уважением к себе встретить смерть и пойти дальше с ней, как старые друзья, успев попрощаться с этим миром...
Чтобы стало возможно хорошо умереть , нужно научиться хорошо жить!
....
Как видите, на супервизии мы разбираем не только случаи участников группы, но и прокачиваем свои знания на разные темы.
Эта супервизионная группа является закрытой до июля, и новым участникам, сворее всего, туда не попасть.
Но я приглашаю коллег в свою новую супервизионную группу, которую планирую проводить по четвергам один раз в месяц.
За подробностями пишите мне.
🔥3❤1😱1
Всем привет!
Ни для кого не секрет, что одним из необходимых условий эффективной работы психолога является регулярная супервизия...
Если вам не хватает безопасного пространства, чтобы разбирать свои сложности в работе, если хочется найти место, где можно бережно расти через прояснение своих сложностей как специалиста, если вы в поисках своего супервизора, то я создала супервизионную группу для вас!
Я думала, какой формат супервизионной группы мне интересно ещё создать, и решила, что моя вторая группа будет открытой.
Этот формат предполагает, что:
1. Вы можете прийти, чтобы проверить подхожу ли я вам как супервизор, чтобы в дальнейшем решить работать ли со мной в личном и групповом формате;
2. Посмотреть, что такое вообще групповая супервизия и подходит ли такой формат Вам;
3. Дополнить свои знания через разбор статьи по заявленной заранее теме;
4. Посмотреть как работают коллеги и взять для своих клиентов что-то по их процессу через случаи коллег.
5. Можно ходить не регулярно каждый месяц, а по необходимости, желанию или возможности.
Это значит, что туда могут прийти все, кто хочет, при этом места за участниками закреплены не будут, и решение об участии вы сможете принять в зависимости от необходимости супервизии для вас и от интереса к теоретической части каждый раз перед супервизий.
Анонсы про теоретическую часть я буду делать в группе телеграм, в которую можно вступить по ссылке:
https://t.me/+uskaJTAppKY2MjNi
Даты и другие условия супервизионной группы вы можете увидеть там же.
Ни для кого не секрет, что одним из необходимых условий эффективной работы психолога является регулярная супервизия...
Если вам не хватает безопасного пространства, чтобы разбирать свои сложности в работе, если хочется найти место, где можно бережно расти через прояснение своих сложностей как специалиста, если вы в поисках своего супервизора, то я создала супервизионную группу для вас!
Я думала, какой формат супервизионной группы мне интересно ещё создать, и решила, что моя вторая группа будет открытой.
Этот формат предполагает, что:
1. Вы можете прийти, чтобы проверить подхожу ли я вам как супервизор, чтобы в дальнейшем решить работать ли со мной в личном и групповом формате;
2. Посмотреть, что такое вообще групповая супервизия и подходит ли такой формат Вам;
3. Дополнить свои знания через разбор статьи по заявленной заранее теме;
4. Посмотреть как работают коллеги и взять для своих клиентов что-то по их процессу через случаи коллег.
5. Можно ходить не регулярно каждый месяц, а по необходимости, желанию или возможности.
Это значит, что туда могут прийти все, кто хочет, при этом места за участниками закреплены не будут, и решение об участии вы сможете принять в зависимости от необходимости супервизии для вас и от интереса к теоретической части каждый раз перед супервизий.
Анонсы про теоретическую часть я буду делать в группе телеграм, в которую можно вступить по ссылке:
https://t.me/+uskaJTAppKY2MjNi
Даты и другие условия супервизионной группы вы можете увидеть там же.
❤3
В последнее время я часто возвращаюсь к фразе: "пока твоя жизнь тебе не нравится, она проходит"
Самосознание дарит нам счастье быть человеком и тут же отбирает его через страх смерти.
Именно страх часто не позволяет нам начать жить так, как нам нравится:
- вдруг я начну, а меня все бросят или отвернутся
- вдруг такая я, как есть, никому не нужна
- вдруг есть кто-то лучше меня
- вдруг я останусь в одиночестве
- вдруг я не найду себе друзей или партнёра
Страх потерять что-то или кого-то заставляет нас терять самих себя ради них в тайной надежде, что они сделают то же самое для нас.
И живут обе стороны неудовлетворенные своей жизнью, надеясь, что кто-то сделает за них им жизнь радостную, а жизнь тем временем идёт своим чередом... И проходит...
Самосознание дарит нам счастье быть человеком и тут же отбирает его через страх смерти.
Именно страх часто не позволяет нам начать жить так, как нам нравится:
- вдруг я начну, а меня все бросят или отвернутся
- вдруг такая я, как есть, никому не нужна
- вдруг есть кто-то лучше меня
- вдруг я останусь в одиночестве
- вдруг я не найду себе друзей или партнёра
Страх потерять что-то или кого-то заставляет нас терять самих себя ради них в тайной надежде, что они сделают то же самое для нас.
И живут обе стороны неудовлетворенные своей жизнью, надеясь, что кто-то сделает за них им жизнь радостную, а жизнь тем временем идёт своим чередом... И проходит...
❤3🥰2
Уже завтра с 9.00 до 12.00 мск
пройдет супервизионная группа, в теоретической части которой мы проанализируем статью Р. Эрскина о том, как работать с избегающим и отстранённым клиентом, с самокритикой и стыдом.
В течение первого часа мы обсудим, как контрперенос может помогать в работе, коснемся анализа сновидений, а также найдем конкретные инструменты для работы с шизоидным клиентским процессом.
В оставшиеся 2 часа рассмотрим клиентские случаи супервизантов (запросы могут быть разные, не только по теме теории), чтобы преодолеть сложности специалистов в их практике, а также помочь профессиональному росту.
Для записи пишите в личные сообщения (осталось 3 места).
пройдет супервизионная группа, в теоретической части которой мы проанализируем статью Р. Эрскина о том, как работать с избегающим и отстранённым клиентом, с самокритикой и стыдом.
В течение первого часа мы обсудим, как контрперенос может помогать в работе, коснемся анализа сновидений, а также найдем конкретные инструменты для работы с шизоидным клиентским процессом.
В оставшиеся 2 часа рассмотрим клиентские случаи супервизантов (запросы могут быть разные, не только по теме теории), чтобы преодолеть сложности специалистов в их практике, а также помочь профессиональному росту.
Для записи пишите в личные сообщения (осталось 3 места).
❤2
Я изучаю английский язык, и вот какую интересную вещь обнаружила для себя.
Когда я говорю на русском языке, я выражаюсь достаточно сложными конструкциями, абстрактными понятиями и профессиональными мтерминами (а ещё, конечно, мемами, матами, афоризмами и сленгом). И думаю я на таком же языке.
Когда я пытаюсь перевести свои мысли на английский я впадаю в дикий ступор, потому что мой уровень английского не предполагает ещё особых абстрактных категорий или сложных оборотов.
Заметила я это, когда говорила с разными по возрасту людьми: со взрослыми мне сложно говорить, а с детьми вполне могу поддержать разговор.
И я поняла, что с детьми я упрощаю свою речь - говорю на языке 5летних.
А со взрослыми я пытаюсь говорить на языке взрослых, тогда когда мой английский как раз на уровне 5летних примерно.
Я подумала о языковом возрасте каждого, кто учит новый язык:
- начинаем мы с младенчества - чей это носик, а как это называется, как говорит кошечка...
- Потом переходим на язык трехлеток: дай мне..., я хочу..., я ненавижу...
- А затем становимся взрослее и взрослее, усложняя свою речь... И, конечно, ждать от себя, что сразу получится говорить в своем привычном мышлении не приходится.
Когда я это поняла, я вдруг почувствовала такое тёплое ощущение о своей внутренней маленькой англоговорящей девочке, которая очень старается и растет с той скоростью, с которой может.
Если вы тоже учите английский, то сколько лет сейчас вашей англоговорящей части?
Когда я говорю на русском языке, я выражаюсь достаточно сложными конструкциями, абстрактными понятиями и профессиональными мтерминами (а ещё, конечно, мемами, матами, афоризмами и сленгом). И думаю я на таком же языке.
Когда я пытаюсь перевести свои мысли на английский я впадаю в дикий ступор, потому что мой уровень английского не предполагает ещё особых абстрактных категорий или сложных оборотов.
Заметила я это, когда говорила с разными по возрасту людьми: со взрослыми мне сложно говорить, а с детьми вполне могу поддержать разговор.
И я поняла, что с детьми я упрощаю свою речь - говорю на языке 5летних.
А со взрослыми я пытаюсь говорить на языке взрослых, тогда когда мой английский как раз на уровне 5летних примерно.
Я подумала о языковом возрасте каждого, кто учит новый язык:
- начинаем мы с младенчества - чей это носик, а как это называется, как говорит кошечка...
- Потом переходим на язык трехлеток: дай мне..., я хочу..., я ненавижу...
- А затем становимся взрослее и взрослее, усложняя свою речь... И, конечно, ждать от себя, что сразу получится говорить в своем привычном мышлении не приходится.
Когда я это поняла, я вдруг почувствовала такое тёплое ощущение о своей внутренней маленькой англоговорящей девочке, которая очень старается и растет с той скоростью, с которой может.
Если вы тоже учите английский, то сколько лет сейчас вашей англоговорящей части?
👍3🔥1