Если в минуты сумерек души вам придет на ум мысль, что вы — что-то вроде космической пыли, разобщенной и одинокой, беспомощной на что-либо повлиять или изменить, то вспомните про закон шести рукопожатий.

Мы, к сожалению, очень редко задумываемся, как далеко расходятся волны нашего влияния на других людей — и каковы следствия этого влияния. Проследите за ним на пути шести рукопожатий: ваше бытие отразится в человеке с другой стороны Земли.

Изменение мира начинается с двух людей.

Семейная система определяет во многом базовый характер ребенка: будет ли он боязливым, когда вырастет, будет ли гневливым, агрессивным, печальным или радостным и счастливым.
Та среда, в которой растет ребенок становится для него нормой и остаётся таковой ещё долгое время...
Для некоторых на всю жизнь...
Но фактически жизнь гораздо шире вашей точки зрения на нее☺️
Как же это увидеть?
Я предлагаю начать с малого: посмотреть на что-то привычное так, как будто вы видите это в первый раз, например... на свой дом...

Пройдите по комнате и представьте, что вы в первый раз тут...
Какое ощущение от этой комнаты?

Тепло в ней или холодно?

Расслабленно или напряжённо?

Комфортно ли жить здесь?

Комната похожа на стандартный номер в отеле или по ней видно характер хозяина?

Какой человек живет в этом доме?

Любит ли он себя?

Заботиться ли о своем жилище и о себе? Об уюте? О безопасности?

Что любит этот человек?

Чего ему не хватает в жизни?

Что бы ему хотелось?

Что бы его порадовало?

Возможно, ответы на эти вопросы помогут вам увидеть свое жилище и себя самого с другого ракурса, а значит и понять, как хоть немного изменить базовые настройки своего собственного характера и добавить к ним возможности радостей и удовольствия❤️

Часто на сессиях говорим с клиентами об амбициях.🔥 И я считаю, это здорово, когда понимаешь чего хочешь и стремишься к этому!❤️

При этом часто между тем, как живёт человек и тем, как он хочет жить лежит огромная пропасть🏜. И дело совершенно не в том, что кто-то не умеет планировать или не понимает как по шагам дойти до своей цели. Понимают! Хотят!💡

Но, почему-то остаются на том же месте: по уровню жизни, по месту жительства, по уровню дохода, по паттернам в отношениях...😥

Может быть у них нет мотивации?🫣

Есть! Огромное желание изменить свою жизнь! 🤩

Почему же жизнь не меняется?🫠

Да потому, что вместо поддержки и заботы о себе на этом сложном пути перемен, они "кормят" себя стыжением, наказаниями и обвинениями. 🫥😶

А понятие заботы о себе очень искажено.🤬

Ну, например, решаем мы заботиться о себе, прочитав, что нам нужно больше двигаться и идём в спортзал. Нагружаем себя, как в последний раз, и на следующий день ненавидим спорт, себя и статью в журнале, в которой это советовали. 🏃‍♀‍➡️🏃

Читаем следующую статью, где написано, что забота о себе - это релаксация. И идём на массаж в спа-салон. Лежим и ругаем себя, что стыдно было не сделать педикюр, и вообще складки на боках, наверняка, смущают массажиста... Такое себе расслабление...💆‍♀💆‍♂

Потом видим в каком-нибудь видео, что забота о себе, это выделить себе день и пойти на свидание с собой в кафе.☕️ Посылаем всех подальше, отодвигаем невыглаженное белье и неглаженного мужа, и идём гордо пить кофе в кофейне.🧁 Сидим с этой чашкой и думаем, что белье все таки надо выгладить, а ещё детям на ужин есть нечего... Забота о себе? Вряд ли.🐸

Так в чем же дело? Почему это не работает, и жизнь не становится лучше? Плохие советы? Неправильное исполнение? 🤔

Пишите в комментариях, как думаете вы.

Забота о себе - это не покупка самых модных вещей, не последний айфон, не богатый муж, не собственный бизнес, не путешествия и даже не квартира в центре, если вы все это делаете, чтобы кому-то что-то доказать или получить ощущения статуса! Приятное ощущение от свершения, если вы все таки достигли чего-то такого, быстро сменится разочарованием и ощущением, что вас обманули...

Чтобы испытывать истинную радость и удовольствие от жизни, вам придется начать удовлетворять СВОИ потребности, а не потребность быть хорошей, успешной или назло всем победить!

А знаете, какие потребности чаще всего не удовлетворены у людей?

Это потребность сесть удобно, когда затекла шея... Потребность не доедать этот последний кусочек в тарелке, когда ты уже наелся... Потребность сходить в туалет когда хочется, а не когда закончится рабочий день.. Потребность надеть красивую одежду сейчас, а не откладывать на особенный случай...
Потребность поплакать, когда грустно или признаться, что тебе сейчас до ужаса страшно и не застыдить себя при этом, не начать ругать...
Потребность попить воды, когда хочется, вместо того, чтобы терпеть...
Потребность обнять кого-нибудь или попросить обнять тебя, если тебе это нужно...

Как видите, чтобы понять, кто там внутри вас хочет ходить в спортзал: вы или чувство долга перед мамой/мужем/обществом, сначала придется разобраться в более примитивных вещах.... На которые, к сожалению, мало кто вообще обращает внимание из идеи, что если удовлетворить потребность покрупнее, то всю эту рутину заботы о себе делать не придется...
Но, это не так. Скорее, из маленьких шагов заботы о себе мы и учимся любить себя!

Заботитесь ли вы о себе каждый день даже в мелочах?

•С•Т•Ы•Д•

Проблема общения с человеком, который находится под воздействием своего собственного чувства стыда в том, что никакого общения у вас нет 🤷‍♀

Ну, то есть, вы говорите, как будто, друг с другом, но... Как говорит тут мой терапевт: "ключевое слово - как будто"🥹

Между вами и другим будет плотная зеркальная прослойка, стена, где другой будет разговаривать о себе и с самим собой. Вас там не будет...🥹

И если у вас есть собственный стыд, с которым вы не умеете справляться, то вы выставите точно такое же зеркало, где будете отражаться сами, не видя другого...🫥😐

Вот так и будут спорить сами с собой, нападать сами на себя и уничтожать себя через другого взрослые люди, со своими интроектами родителей, учителей или кого-то там ещё, кто когда-то застыдил маленького ребенка...

Грустная история, в общем...