Мысль
«у меня не получится» способна надолго отравить существование.

Эта замечательная мысль превращает жизнь в тревожное ожидание провала до того как, делает действия неуверенными и нервными и увеличивает вероятность провала во время того как и наполняет жизнь горечью после того как провал случится!

Что с ней делать? Как ее избежать, как повысить свои шансы на успех?
Этому посвящен сегодняшний эфир в 18.30.

После ретрита выгрузили аудио записи. Некоторые мне кажется могут быть интересны. Вот, например:

Если кому покажется интересным, реагируйте, еще выложу чего

Здесь я рассказываю о пользе медитации всем людям, следуя наставнику Догэну и другим людям у которых я учился этому искусству.
Если кто-то из ваших знакомых вдруг интересуется медитацией, вы можете смело пересылать ему это сочинение и мой комментарий. Это сочинение лучший исходный текст про медитацию.
А вот и ссылка на сочинение, о котором я говорю 👇

#медитация

[Если хотите куда-то продвинуться, вам] нужно прекратить искать высказывания и гоняться за словами. Отступите на шаг назад и обратите светильник внутрь себя. Тогда тело-сознание исчезнет само собой, и проявится изначальная природа. Тот, кто желает обрести ее, должен начать практиковать.
                Эйхэй Догэн

Буддистский наставник Догэн заложил основы буддизма в Японии в начале 13 века. Он написал множество прекрасных сочинений. Здесь ссылка на его коротенькое сочинение про медитацию:

Догэн. О рекомендации Дзадзэн всем людям. 1227

Расписание мастерской ХЗ на ближайшие месяцы

🗺 НАВИГАЦИЯ: ГДЕ МЫ ВСТРЕТИМСЯ В БЛИЖАЙШИЕ МЕСЯЦЫ
Планы планами, а жизнь происходит в «Здесь и Сейчас». И чтобы сверять Карту с Территорией, нам нужны точки сборки.
Я и моя команда сформировали расписание на весну и начало лета. Выбирайте свой формат и вносите в календарь.

🌐 ОНЛАЙН (Сверяем компас)
Пару раз в месяц я провожу ХЗ-эфиры. Это живой разговор о насущном без купюр.
Темы мы выбираем вместе с вами — пишите в комментариях, что сейчас «болит» или вызывает интерес.
🔴 Ближайший эфир:
🗓 12 февраля (четверг) в 19:00 МСК
(Ссылку пришлем в день эфира).

📍 ОНСАЙТ / ЖИВЫЕ ВСТРЕЧИ (Работаем с глубиной)
🏙 САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
▫️ 14 февраля — ХЗ-день
День для тех, кто хочет найти свое Главное. Разборы, расстановки, честность. Лучший способ провести день влюбленных... в свою жизнь.
🏙 МОСКВА
▫️ 28 февраля – 1 марта — Тренинг «Бинго Демиурга»
Большая двухдневная работа. Переход от «Исполнителя» к «Автору». Строим стратегию вашей жизни по 4 уровням.
Опция: Можно участвовать только в одном дне.
▫️ 1 марта — ХЗ-день
Специальный формат для точечной работы с запросом в поле группы.

🏔 РЕТРИТЫ (Выход за перевал)
Для тех, кому нужна полная перезагрузка системы.

🇦🇲 АРМЕНИЯ (Sky House)
🗓 30 марта – 4 апреля (Заезд 29.03 вечером)
Весенний ретрит. Пробуждение. Горы, тишина и работа со смыслами.

🇹🇷 ТУРЦИЯ
🗓 30 апреля – 5 мая (5 дней)
Майский выезд. Солнце, море и глубокая работа с телом и духом. (Места по согласованию)

🇷🇺 ВАЛДАЙ
🗓 14 июня – 18 июня
Летнее солнцестояние. Место силы, русская природа и калибровка внутреннего состояния.

📝 КАК ЗАПИСАТЬСЯ?
Места на живые мероприятия (особенно ретриты и ХЗ-дни) ограничены форматом. У нас камерная работа, не стадион.😂

По всем вопросам (бронь, цены, условия):
👉 Пишите Галине: @KartelyanGalina

Ближе к датам я дам развернутые анонсы каждого события. А пока — занимайте места.

Те кому повезло, должны помнить о тех, кому не повезло.

Мне это несложно - меня назвали в честь моего дядя Бориса Хозака, которому не повезло.
Моему отцу повезло - он был дважды ранен и ни разу не убит, а моему дяде не повезло - он был один раз ранен, один раз убит. Он защищал Ораниенбаумский плацдарм. Плацдарм был отрезан от основной группировки и оборонялся, удерживая стратегическую высоту, контролировавшую акваторию финского залива. И Советское командование и немецкое одинаково понимали значение контроля за плацдармом. Там полегло с обеих сторон огромное количество бойцов, но плацдарм не отдали. С него в январе 44 года началось наступление.
А дядя Боря там остался навсегда.
После войны мой отец перерыл все архивы в поисках дядиных следов. Он хотел найти могилу.
Все безрезультатно.

Дяде и здесь не повезло!

Могилу не нашли, а меня назвали в честь дяди Бори. И я был памятью о нем.

Но мой отец везучий и упорный!
Он совершил вторую итерацию поисков и стал искать по фамилиям с ошибкой Хазак, Хезак, Козак и нашел.
В свидетельстве была ошибка - «о» заменили на «а».

Отец нашел своего двоюродного брата и моего дядю:

Мое имя напоминает мне о тех, кому не повезло!
Я помню о тебе красноармеец Борис Хозак!

Дорогие читатели!
С момента как я сделал закреп прошло много времени и что еще важнее, вас стало втрое больше! Я повысил свою ответственность на сколько смог и сделал более внятный и удобный текст для вас! Даже основы навигации по каналу сделал в первом приближении. Просьба не стесняться давать мне советы по улучшению навигации и поста в целом👇

👉 Холман знает! ХЗ - о чем Холман знает и как вам получить от этого пользу? 👈

Я здесь 👇  говорю только то, что точно знаю на собственном опыте. 
Однако, слова это всего лишь слова, а вам нужен свой опыт, поэтому здесь я рассказываю как я могу помочь вам получить собственный опыт.

Здесь можно записаться ко мне на индивидуальную сессию и узнать что это такое:
https://t.me/Kocommunity/763


Мои мысли про ретриты и пользу от них, как я это понимаю разбросаны по всему каналу, но здесь основное содержание этих мыслей:
https://t.me/Kocommunity/693




Главный мой обучающий продукт это “Высшие курсы управления” и здесь будет накапливаться материал о них:

https://t.me/Kocommunity/811



Вот расписание событий на ближайшие месяцы:

https://t.me/Kocommunity/857



Здесь краткая информация обо мне:

https://t.me/Kocommunity/27

Это мой Profess - заявление об экспертности:

https://t.me/Kocommunity/471





 

Еще больше слов и мыслей вы можете найти в моей книге. 
“Книга КО” не призывает следовать моему опыту, она предлагает методологию построения своей концепции успешной жизни.
На Литресе можно бесплатно прочитать две главы из книги:

https://www.litres.ru/book/aleksandra-gromova-3/kniga-ko-put-v-neizvestnost-v-usloviyah-neopredelenno-68334895/

“Постом и молитвою победим”

Серафим Саровский лечил все болезни постом и молитвою. 
Достаточное количество упражнений на свежем воздухе у него было по умолчанию - он колол дрова, убирал снег, возделывал огород, стоял на столбе, воздев руки к небу…

Согласно евангелию от Матфея (МФ 17.21) Иисус Христос изгонял бесов постом и молитвою и утверждал, что в сложных случаях это единственный способ.

В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля. Это семь недель, каждая из которых наполнена особыми смыслами и традициями.
В большинстве ресторанов и кафе будет постное меню. Отличное время для экспериментов с питанием.

Мой личный опыт говорит о том, что пост помогает почти от всего и почти во всем.
От улучшения растяжки и излечения болезней, до прояснения сознания и качества мозг штурмов.

Однако, пост как и всякое полезное дело делать надо с умом. 
Мои первые опыты с постом напоминали мне пословицу “заставь дурака Богу молиться - он и лоб расшибет”.
У гастроэнтерологов пик клиентов после великого поста и рамадана.

О том как подходить к посту и поиску собственной конфигурации наилучшего питания сегодняшний эфир.

В 18.30, как обычно.

Пока готовится к публикации вчерашний подкаст, я «по просьбам трудящихся» публикую мои общие принципы питания и документ про мой подход к посту вообще и Великому в частности.

Общие принципы питания вне зависимости от поста:

- в случае сомнения всегда выбирай не есть
- не ешь невкусное
- раз в неделю (пятница) - недоедание - два небольших приема веганской пищи до 18.00
- раз в месяц разгрузочный день 24 часа
- ужин как правило закончи до восьми (пять из семи)
- Когда ешь, то в случае сомнения всегда предпочитай фрукты и овощи мясу и рыбе
- рыба и морепродукты предпочтительнее мяса
- птица предпочтительнее баранины и говядины
- плохие углеводы - плохи абсолютно
- Молокопродукты крайне ограниченно
- жирное не сочетается со сладким и др углеводами
- сырое лучше вареного, вареное и печеное лучше гриль, гриль лучше жареного

Средиземноморская диета, MIND диета и
«Гарвардская тарелка» ☝️
наш ориентир в питании!
#пост
#зож
#пп

Вот ссылочка на документ:

https://docs.google.com/document/d/1gfecVznw1hjxG53DwCPhKL41injAZ3xj_JA_HDZz_rs/edit

Как правильно поститься: здоровье, дисциплина и осознанность
🔥 Вы когда-нибудь задумывались, зачем люди постятся? Это всего лишь религиозная традиция или в этом есть глубинный смысл? Как пост влияет на наше тело и разум?
🎙️ В этом выпуске подкаста автор делится своим личным опытом, рассказывает о неожиданных эффектах поста и объясняет, как превратить ограничения в инструмент роста.
Что вас ждет в этом выпуске?
🔍 История и мифы о посте
Почему пост практиковали задолго до христианства?
В чем разница между православным постом и другими традициями?
Как монастырские правила поста оказались в повседневной жизни мирян?
🩺 Как пост влияет на здоровье?
Почему резкий переход к веганству может вызвать болезни?
Что говорят исследования о пользе низкокалорийного питания?
Правда ли, что отказ от мяса делает тело более гибким?
🧪 Эксперименты с питанием: что работает лучше всего?
Автор пробовал:
✅ Веганство
✅ отказ от молокопродуктов
✅ Безглютеновую диету, в сочетании с веганством и без
✅ Отказ от сахара и алкоголя
✅ Разгрузочные дни
Какой формат поста дает лучшие результаты?
💡 Главное в посте — не еда, а осознанность
Почему важно договариваться с самим собой?
Как пост помогает развить дисциплину?
Можно ли использовать пост как эксперимент для поиска идеального рациона?
🎧 Этот подкаст — не о религии, а о том, как пост помогает стать осознаннее, здоровее и дисциплинированнее.
📌 Послушайте прямо сейчас и узнайте, почему пост — это не просто традиция, а инструмент для улучшения жизни!

(Что чат ДжиПиТи животворящий делает! Это он послушал подкаст и написал анонс к нему, я буквально чуток подправил)))

#пост
#зож
#пп

Коротенькое субботнее размышление (2 минуты) про прощение себя накануне «прощенного воскресенья»

Длинное субботнее размышление (18 минут) про то, как я имею дело с главным и про мое согласие с устройством мира.

И вы, уважаемые подписчики, тоже простите меня!
За нерадивость, за расфокусировку внимания, за неумение быть кратким и точным!
За неумение обращаться сразу к каждому и ко всем одновременно!

Если какие-то мои слова показались кому-то из вас обидными, знайте - не специально, но все равно сожалею об этом!

И еще, за то, что иногда слишком серьезен и гружу вас!

Буду учиться соответствовать высокому званию блогера (в хорошем смысле этого слова)😅

https://youtu.be/lVJkc2jQoFQ?si=6n2KpNL8Uz83_0tJ

Сегодня покинул тело один из моих любимых композиторов и музыкантов
Chinmaya Dunster.
Он был моим ровесником.

За последние годы не было недели, чтобы я не медитировал под его музыку!

Fly high dear Chinmaya🙏🙏🙏

Главное vc Важное

Поиск ответов на самые важные вопросы жизни — это очень человеческое занятие!

Некоторые думают, что стремление к знаниям и пониманию является конечной целью и прекрасно само по себе.
И я так думал много лет!

И еще я думал, что ответ на главный вопрос невозможен. Я и сейчас так думаю, поскольку невозможно его сформулировать, этот главный вопрос.

Невозможно найти главный вопрос вообще, но вот главный вопрос здесь и сейчас можно сформулировать.
А сформулировать вопрос это уже половина ответа!

Еще Сократ придумал как это делать:

Майевтика (др.-греч. μαιευτική — «повивальное искусство», от μαῖα — «повивальная бабка, повитуха») — так назвал Сократ метод, созданный им для рождения ответа на вопрос в голове того, кому спрашивающий задает вопрос. 
Сократ понял, что ответ на главные вопросы невозможно понять из уст другого человека, их можно только родить внутри себя!

С тех пор человечество много чего еще придумало для облегчения процесса, всякие тесты,
таблички всякие☝️,
опросники, метод глубинного интервью… но суть таже, что и во времена Сократа.

Катарсис как способ осознания ответов на самые сложные вопросы так жы был описан еще в древней Греции, 

Сегодня эфир про главные вопросы, способы нащупать сам вопрос и получить ответ на него.

Как обычно в 18.30

ХЗ эфир👆

Disclosure

«Борис! А мне точно поможет этот тренинг?»

Международные стандарты в области профессиональных услуг в медицине, психотерапии, коучинге предусматривают «Правила раскрытия конфликта интересов [...] регулируют раскрытие информации (disclosure) для уменьшения условий дезинформирования клиентов.»
В соответствии с ними, прежде чем начать отвечать на этот вопрос, я должен сообщить вам, что я лицо заинтересованное:      
    мне нравится проводить тренинги,
     я заинтересован в большем количестве клиентов 
   я заинтересован в получении части денег от этого процесса. 

Кроме того, я считаю необходимым обратить ваше внимание на следующие важные факты:
   В любом тренинге роль ведущего тренинга ограничена и результат достигается совместными усилиями ведущего и участника,
   Любой «авторский переавторский» тренинг не является уникальной возможностью решить проблему. 
   По любому продукту на рынке существуют большое количество альтернативных предложений.

 С учетом вышесказанного мой ответ на вопрос:

Не рассчитывай на то, что сам факт твоего участия в тренинге решит все твои проблемы. 
Тебе придется самой делать самую неприятную и новую для тебя часть работы.
Я отвечаю только за свою часть работы, которая легче и приятнее, поскольку она мне хорошо известна.

Я обещаю хорошо сделать свою часть работы со всей внимательностью на которую я способен и с полной отдачей.
Если ты сделаешь свою часть работы с той ответственностью, на которую ты способна (без всяких сверхусилий), то результат точно будет положительным.
Это тренинг, не единственный способ решения проблемы.

В случае неуспеха, при условии выполнения с твоей стороны инструкций,  я обязуюсь не говорить и даже не думать, что ты «недостаточно старалась»,
вернуть деньги и
публично сообщить о неуспехе.

Аудиоверсия disclosure 😎