ПРОЕКТ «ЦЕЛОСТНОСТЬ»: ОТКРЫВАЕМ ДВЕРИ В ЛАБОРАТОРИЮ

пост 5/12

- Туман в голове, перегруз процессора, отсутствие ясности - непонятно что делать?

- Или! впечатление, что понятно, что делать! НО!
Этого понятного так много, что непонятно как со всем этим справиться!

- Или! понятно, что с этим справится невозможно и лучше не начинать, чтобы не расстраиваться!

Я говорю: ты незаметно для себя превратился в «Раба Лампы»!

А он/а говорит: - "Борис, диагноз понятен. Делать-то что?"
Дык!
Если ты не знаешь что делать - делай, что хочешь!
Вполне возможно, это твоя единственная жизнь!

В следующий вторник 17 марта, мы запускаем платный бета-тест проекта «Целостность».
Это не марафон успешного успеха.
Это трехмесячная лаборатория по возвращению себе дееспособности.

Мы оцифровали методологию, которую я собирал с 2007 года (на базе подходов Франкла, Экмана, MBSR, Шаолиньского монастыря...), и скрестили её с ИИ. Часть методологии описана в моей первой книге, а часть написана и опробована в последние три года.

У вас есть 3 маршрута на выбор:

🧭 1. «ЯСНОСТЬ»: Базовый трек. Ваш спарринг-партнер — мой цифровой двойник (Борвис), который доступен 24/7. Он не раздает советы, он помогает пробить туман. Плюс мои живые эфиры раз в две недели.

🧘‍♂️ 2. «СТРЕСС OFF»: Глубокая группа с живым куратором. Для тех, кто живет в фоновом режиме «бей или беги» и не может расслабиться.

🔋 3. «ЭНЕРГИЯ ON»: Глубокая группа с куратором. Для тех, у кого "всё нормально, но мертво", апатия и нет сил даже на то, что раньше радовало.

Я прикрепил к этому посту PDF-документ (Программа). Там подробнее расписано, как это работает изнутри, на какую науку мы опираемся и чем продукты отличаются друг от друга.

ПРАВИЛА ИГРЫ:
Мы берем в бету всего 20 человек. Это те, кто пойдет по лыжне первыми и поможет нам донастроить систему.

У бета-тестеров есть бонус - куратором у них будет Борис Холман.😅

Списки закроются во вторник 17 марта, на первой открытой встрече бета-тестеров.
Если места останутся — отдадим их участникам в зале.

Не ждите "идеального момента", чтобы начать жить свою жизнь. Он никогда не наступит.

Как занять место:
Читайте программу в файле, выбирайте свой трек и пишите координатору Галине:

@KartelyanGalina

До встречи на той стороне!

ЭМИ ВАЙНХАУС, БИНГО ДЕМИУРГА И ОДНО ЧЕСТНОЕ ЭССЕ

ПОСТ 6/12.

Сегодня суббота, 14 марта. Прямо сейчас я нахожусь на тренинге «Бинго Демиурга».
В зале тишина, народ разбрелся по всему залу и пишет эссе на тему
«Как может выглядеть моя жизнь, если я, справлюсь со своими текущими заморочками, тупиками и страхами? Перестану тормозить сам себя, ясно увижу свои цели?»


Я смотрю на них и размышляю, что было бы, если бы случайно в программу Целостность попала Эми Вайнхаус, когда ей было 25?

Великая, гениальная. И абсолютно разорванная изнутри. Что бы я ей сказал? Я бы не стал читать ей лекции о вреде алкоголя или зависимости.
Это бессмысленно.
Я бы посадил её на «горячий стульчик» и спросил: «Что именно тебе не удается удержать под контролем? Может попробовать перестать держать это?»
Я бы искал способ вернуть ей права ЗАКАЗЧИКА собственной жизни!

Эми — это экстремальный, трагичный пример того, что бывает, когда Заказчик собственной жизни не вступил в права, а психика не справляется с перегрузом.
Включается диссоциация. Система заливает себя анестезией, чтобы просто не сгореть от напряжения.

Большинство из нас — не трагичные рок-звезды. Мы — обыкновенные люди, может даже успешные - ОУЧи (Обычные Успешные Человеки).
У нас нет папарацци под окнами. Но в каждом из нас есть необыкновенная часть, которой не дали полноценного места.
Механизмы нашей защиты — те же самые.
Мы точно так же сбегаем от своей невыносимости: в трудоголизм, в сериалы, в мытье полов вместо главного дела, в бесконечное «понимание» без действий. Мы живем на автопилоте, застряв в блужданиях между плато “Невыносимо” и «Пустыней Неплохо». Я знаю о чем говорю!

И что с этим делать, делать-то что?

Я далек от мысли, что всем вам нужно в программу Целостность!

Всему свое время и у каждого свои авторитеты.
Я думаю о том, что если бы Эми попался на пути наставник типа Триша Донеган (Tricia Donegan), которая научила Леди Гагу практике сострадания к себе (self-compassion), возможно мы бы до сих пор наслаждались ее талантом!

Но если хотите, вы тоже можете написать эссе в эти выходные. Перед написанием эссе рекомендую сделать хотя бы 5 минут self-compassion медитацию.


Я прикрепил к этому посту PDF-файл: «Инструкция: Как писать эссе».
Выделите себе 40 минут в тишине. Не откладывайте до «более удобного момента» — завтра никогда не наступит. Сделайте это сегодня.

А во вторник, 17 марта, вы можете заглянуть на открытую встречу бета-тест «Целостности». Вдруг вам, все таки туда?

До встречи.

ЦЕЛОСТНОСТЬ
пост 7/12:



ЧТО БУДЕТ ЗАВТРА В 19:00


Завтра, во вторник 17 марта, в 19:00 МСК — открытая встреча бета-тестеров «Целостности» в Zoom.

Это последняя точка входа.
После встречи списки закроются.

Что будет на встрече

Для тех, кто ещё думает:
— Подробный разбор трёх программ: «Ясность», «Стресс ОФФ», «Энергия ОН».
— Ответы на вопросы: как это работает, что делать руками каждый день, чего ожидать.
— Если места останутся после записавшихся заранее — займёте их прямо в зале.

Для тех, кто уже записался:
— Официальный старт. Вы получите все инструкции: что, куда, когда и в какой последовательности.
— Первое знакомство с Борвисом и с группой.
— Разберём ваши эссе — те, кто успел написать.

Ссылка на Zoom появится в канале завтра в 18:00 МСК.



Отдельно — тем, кто уже внутри.

Если вы записались, но ещё не написали эссе — вы можете сделать это сегодня, но можете и завтра или когда-нибудь потом. 😂
Но доступ к моему цифровому двойнику вы получите только после эссе.
Инструкция в предыдущем посте.
40 минут. Авиарежим. Поток.

Это не домашнее задание на оценку.
Это ваш личный МРТ — снимок того, где вы находитесь прямо сейчас.
Мы будем работать с ним с первого дня.

Если ещё не записались, но чувствуете, что это про вас:
Пишите Галине сегодня: @KartelyanGalina

Завтра в 19:00.
До встречи.

Не могу не поделиться, прям прелесть такая случилась.

Сегодня готовился к встрече с клиентом по поводу развития стартапа и обсуждал со своим цифровым помощником идеи всякие, связанные с этим стартапом.
И я велел ему быть наглым, жестким, самоуверенным.
И он много чего интересного сказал, но в частности порадовал меня цитатой.
Не знаю, взял он где-нибудь или сам придумал.

Стартапы не умирают от голода, стартапы умирают от несварения желудка.

Ну не прелесть ли?

а вот и эфир

ВЫДОХ. ШЕКСПИР И ОШИБКИ

Запуск позади. Выдыхаю.

И вот в тишине — мысль, на которую не было времени последние недели.

Шекспир написал «Комедию ошибок».
Но если честно — все его трагедии тоже про ошибки.

Отелло не убил Дездемону.
Он убил себя — своей неспособностью выдержать неопределённость и доверять.

Лир не потерял королевство.
Он потерял контакт с реальностью задолго до того, как отдал корону.

Гамлет не был нерешительным.
Он был человеком, у которого внутренний прокурор работал быстрее, чем воля.

Шекспир был гений не потому что придумывал сюжеты.
Он был гений потому что видел: человек разрушает себя не злом — а вполне конкретными, очень человеческими сбоями внутри.

Ревность. Гордость. Паралич от мысли. Неспособность принять любовь.

Четыреста лет прошло.
Сбои — те же самые.

ПРОКЛЯТИЕ «НОРМАЛЬНОЙ» ЖИЗНИ 🥂

«Борис, у меня всё нормально. Бизнес крутится, семья накормлена, в отпуск съездил... но почему мне так тошно?»
Опять я это услышал! Нечто подобное три раза за месяц!

Добро пожаловать в «Пустыню Неплохо». Это самое опасное место на карте. Тут не бьют палками, тут не умирают с голоду. Тут просто... пресно.
Знаете, в чем фокус? Вы стали идеальным Рабом Лампы.
Вы так долго и качественно обслуживали свои «надо», «должен» и «так принято», что ваш внутренний Демиург просто ушел в бессрочный отпуск. Без содержания.
Ваш мозг — парень неглупый. Он видит, что вы пашете на старых целях, которые поставили еще 10 лет назад. Он понимает: «Ага, если я сейчас дам ему еще энергии, он просто впряжёт меня в еще одну лягушку». И он включает саботаж.

Вы не ленивы. Вы просто диссоциированы со своим Смыслом.

Вы пытаетесь пробить «потолок головой, а нужно просто посмотреть на свои руки.

Помните про Бинго?
✋ Левая рука: Вы вообще когда
последний раз чувствовали ясность и тепло внутри, а не только кофе и тревогу?

🤚 Правая рука: Ваше дело еще приносит миру пользу или вы просто перекладываете деньги из кармана в карман, теряя литры пота?

Если ладони не сходятся — хлопка не будет. Будет только звук трения.

Как выйти из Пустыни?

Перестать чинить то, что работает (вашу операционку). И начать чинить то, что ограничивает (вашу честность с самим собой).
Признаться себе: «Да, я Обычный Успешный Человек. И мне этого мало. Я хочу обратно свой пульт управления реальностью».

Давайте честно:

Кто сейчас чувствует, что живет «на автопилоте»? Что всё вроде ок, но искры нет?
Ставьте реакции, проверим, сколько нас таких в Пустыне:

🔥 — Я Демиург, у меня Бинго!
❤ — Всё нормально, но хочу «Более».
🙏 — ХЗ, Борис, я в оцепенении.

Мне нравится его работа!
Да и моя, кстати, тоже мне нравится)))

ЦЕЛОСТНОСТЬ ПО ВЕРТИКАЛИ
ПОСТ 8/12. 

    ЖИЗНЬ В РЕЖИМЕ «ГОВОРЯЩЕЙ ГОЛОВЫ»  

Всем знакома ситуация, когда вы всё прекрасно понимаете умом, можете разложить любую проблему по полочкам, всё спланировать, но внутри при этом — звенящая пустота? Как будто вы наблюдаете за своей жизнью со стороны, через толстое стекло.

Или наоборот: эмоции хлещут через край, вы тонете в реакциях, а логика и способность принимать решения вышли из чата?
Когда человек живет только в голове или только в эмоциях — это верный признак того, что система утратила свою вертикальную ось.

Чтобы понять, как это работает, давайте посмотрим на нашу «сборку». В восточной традиции (и в нашей лаборатории «Целостности») принято выделять три ключевых центра — три даньтяня:

🧠 1. Верхний даньтянь (Разум / Ум)
Это наш внутренний блестящий Менеджер. Справочник, логика, анализ. То, что мы делаем головой: планируем, аргументируем, просчитываем риски.

🫀 2. Средний даньтянь (Душа / Эмоции)
Понимание того, что со мной происходит в чувственном плане. Здесь живет наша «Великолепная пятерка» сложных эмоций (страх, стыд, чувство вины, гнев, зависть) и, конечно же, наши теплые, светлые энергии — любовь, радость, влечение.

⚓ 3. Нижний даньтянь (Тело / Глубинная сущность)
Телесные ощущения. Наш физический «психометр» и та самая «чуйка». Глубокое, дословесное понимание правильности или неправильности происходящего.

Как мы теряем целостность?
Когда наша система сталкивается с перегрузом — будь то затяжной стресс от долгов, кризис в отношениях или старая травма — она делает очень умную, защитную вещь. Чтобы мы не сгорели от невыносимой боли или напряжения, психика просто дергает рубильник и отключает «нижние этажи».

Происходит диссоциация. Человек перестает распознавать сигналы тела и свои истинные переживания. Он катапультируется в Верхний даньтянь и начинает жить исключительно в голове. Он становится «говорящей головой» — всё понимает, но ничего не чувствует. Связь разорвана. Энергия перестает течь.

Целостность по вертикали — это не попытка выбрать, что важнее: ум или чувства. Это способность объединить их.
Это навык одновременно видеть и удерживать все три этажа. Когда Ум собирает данные, Душа проживает эмоцию (не подавляя её), а Тело дает глубокий, ясный отклик — двигаемся мы туда или нет. Только в таком состоянии диалога рождаются точные, сильные решения, о которых потом не приходится жалеть.

Попробуйте прямо сейчас остановиться на несколько секунд. Сделайте спокойный выдох и спросите себя: «Какой из этих трех этажей я привык отключать чаще всего, когда мне становится тяжело или страшно?»

В следующем посте мы повернем нашу карту на 90 градусов и поговорим о
Целостности по горизонтали.

О нашей Левой и Правой стороне, которые часто ведут себя по-разному, болят по-разному и управляются разными полушариями мозга. И о том, что бывает, когда они перестают договариваться.

Хорошего денечка, братья и сестры!

ЦЕЛОСТНОСТЬ ПО ГОРИЗОНТАЛИ
пост 9/12

Все говорят про галлюцинации ИИ.
Никто не говорит про галлюцинации людей.

А между тем — люди галлюцинируют непрерывно.
Просто это называется «восприятие», «моё мнение» — и никого не удивляет.

Но есть ещё один эффект, не менее интересный.

Люди глючат.

Сегодня — одно твёрдое мнение по важному вопросу.
Завтра — другое, не менее твёрдое.


Это не слабоволие. Это архитектура.

У нас два полушария.
Они работают по-разному.
Левое — логика, язык, контроль.
Правое — образы, интуиция, целое.

Когда между ними нет синхронизации — они не договариваются, они чередуются.
Возобладало левое — одно мнение, чёткое и аргументированное.
Возобладало правое — другое, такое же убедительное, но противоположное.

Это и есть горизонтальный разрыв целостности.

Один из главных эффектов, которого мы добиваемся в «Целостности» — синхронизация.
Когда оба полушария не воюют и не чередуются, а работают вместе.

Тогда мнение становится устойчивым.
Решение — настоящим.
А человек — предсказуемым хотя бы для самого себя.


Следующий пост — про, пожалуй, самый неудобный аспект целостности.
Про свет и тень.
Про то, что в себе нравится — и то, что изо всех сил прячем.

А вот другая версия этого поста, написанная с помощью галюцинирующего ИИ:

🤖 ИИ галлюцинирует? А мы — глючим!

Все сейчас обсуждают, что искусственный интеллект время от времени галлюцинирует. А что насчет естественного?
Посмотрите на людей — мы галлюцинируем регулярно и непрерывно! Просто мы к этому настолько привыкли, что считаем это естественным фоном и даже не называем галлюцинациями.

Но сегодня я хочу поговорить про другое наше свойство. Кроме того, что мы галлюцинируем, мы еще и откровенно глючим.

В чем это выражается?
Человек искренне придерживается то одного мнения, то прямо противоположного. В крайних случаях это, конечно, носит форму раздвоения личности. Но даже у людей без клинических диагнозов (у наших любимых Обычных Успешных Людей) этот «глюк» работает сплошь и рядом.

Сегодня по сложному вопросу мы принимаем одно решение, а завтра просыпаемся — и нас качает в совершенно другую сторону. Знакомо?

🧠 Откуда берется этот глюк?
В значительной степени это связано с разнофункциональностью наших полушарий. Одно отвечает за логику, структуру и контроль, другое — за эмоции, образы и интуицию.
И когда между ними нет единства, договоренности и цельности — начинаются качели.

Возобладало в активности одно полушарие — у нас одно мнение (и мы готовы рубить с плеча). Перехватило руль другое — мнение меняется на 180 градусов (и мы даем заднюю). Мы становимся заложниками собственного аппаратного обеспечения.

Синхронизация этих процессов, создание внутреннего консенсуса между частями нашего мозга — это одна из главных задач первой ступени нашего проекта «Целостность».

Мы занимаемся тем, чтобы вы перестали быть полем битвы собственных полушарий и начали двигаться в одну сторону. Без «глюков» и зависаний.

👇 А вы, вас в каких вопросах чаще всего «глючит» и качает из стороны в сторону?

🔥 — В рабочих решениях (сделать рывок / всё бросить и уехать на Бали)
❤ — В отношениях (люблю не могу / бесит невыносимо)
👍 — В оценке себя (я гений / я полное ничтожество)
😎 — У меня всё синхронизировано, я монолит!

Чтооо? Овощной салат 1800??!
Ааа, забыл на 4.6 поделить😅

Ну вот почему не на ретрите речь совсем не так льется? Что такого в этих горах, в этом отъезде за перевал?
Вот вам текстик, для примера:

Доверять только себе

Медитация self compassion

Значит, я использую слово «создатель» в очень широком смысле слова. То есть, «создатель» — это совокупность всего, что привело к настоящему моменту. То есть, к тому, что мы здесь оказались, и такие, какие мы здесь оказались. Совокупность всего, что привело к этому моменту, называется создатель. Если есть дедушка, который сидит на облаках и этим рулит, он входит в этот термин — создатель. Если нет дедушки на облаках, который сидит и всем этим рулит, значит, его нет в этом слове «создатель», не имеет значения. Если Бог-Отец, Бог-Сын и Бог-Святой Дух едины и участвовали в том, чтобы это все случилось так, как есть, то они включены в слово «создатель». Если они не едины, а единосущны, что тонкое развлечение, которого я не очень понимаю, но они все равно включены в слово создатель. Если их вообще нету, а оно само как-то пришло к тому, что есть, благодаря законам физики и химии, то оно все равно включено в слово создатель. То есть слово создатель, оно всеобъемлющее, совокупность всех сил, которые привели к настоящему моменту. И, соответственно, можно себе представить, некоторые люди даже так делают, что если бы я был создателем, я бы сделал получше. Я бы сделал получше, потому что... Какие-то вещи точно получше. Но, с другой стороны, надо как-то быть реалистичным, посмотреть, что я уже успел сделать в своей жизни. Даже то, что было в моих руках, я сделал немножко через жопу или криво и косо. То, видимо, если бы весь мир на моей совести был, то не факт, что у меня получилось бы получше. Надо как-то скромнее в этом смысле себя, ну я себя призываю, что давай, Борис, поскромнее. Все-таки столько всего прекрасного создал создатель, включая возможности, то в общем... И это и есть самое прекрасное в этом мире. Кроме того, что вот такие вот горы фантастические, ущелья, теплый бассейн, вкусная еда, всякое такое, огурцы. Много чего создатель создал прекрасного. Причем многие вещи он создал при помощи людей. Потому что кто вывел, селекционировал такие огурцы? Армяне. Спасибо им большое. Но в принципе создатель руками армян. И соответственно вся эта совокупность, она как бы про создателя.

Ретрит, это место, где на второй день начинаешь говорить пафосно и когда переслушиваешь, самому становится слегка неловко. Большую часть контекста просто нельзя понять вне контекста, но кое-что я выложу☝️
Может зайдет кому😅