«Не расстраивайся» это один из самых дебильных советов, которые можно услышать.
Если бы человек знал как не расстраиваться он бы и не расстраивался!
Но человек часто даже не понимает из-за чего он расстроился.
Понимание начинается с восприятия.
Восприятие — это процесс получения и интерпретации сенсорной информации из окружающей среды. Он включает в себя как внешние органы чувств, такие как глаза и уши, так и внутреннее восприятие, которое является процессом восприятия сигналов и ощущений, исходящих изнутри человека. Восприятия сигналов и ощущений, исходящих изнутри человека называют внутренней перцепцией.
Внутренняя перцепция — это жизненно важный навык, который помогает нам понимать наши собственные мысли, чувства и телесные ощущения. Плохое настроение я определяю по сигнал идущим изнутри меня. Чем лучше у человека развита внутренняя перцепция, тем лучше и быстрее он понимает, что с ним происходит.
Внутренняя перцепция также помогает нам общаться с другими людьми и строить отношения. Когда мы способны точно воспринимать свое внутреннее состояние, мы лучше способны сообщать другим о своих потребностях и желаниях. Мы также лучше способны понимать потребности и желания других людей, что может привести к более полноценным отношениям.
Существует несколько способов улучшить наши навыки внутренней перцепции. Один из способов — практиковать медитацию осознанности. Медитация осознанности (mindfulness meditation) — это практика, которая помогает нам сосредоточить свое внимание на настоящем моменте и наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями без осуждения.
Это и есть первый вид медитации, который мы тренируем на ретрите (или если быть точным на буткемпе Холмана).
Но есть и второй, более сложный, но зато и более интересный. Когда человек понимает, что с ним происходит, направляя внимание соответствующим образом он может научиться изменять свое состояние в нужном ему направлении.
Это тоже тренируемый навык и мы его тренируем на ретрите.
Когда кто-то из участников ретрита расстроился, я не говорю ему «не расстраивайся», я говорю ему «давай восстановим равновесие» и мы оба понимаем, что нужно сесть удобно, закрыть глаза и совершить краткую балансировочную медитацию.
И, кстати, с 11.11 по 15.11 это уже скоро, но пара мест еще осталось.
Если бы человек знал как не расстраиваться он бы и не расстраивался!
Но человек часто даже не понимает из-за чего он расстроился.
Понимание начинается с восприятия.
Восприятие — это процесс получения и интерпретации сенсорной информации из окружающей среды. Он включает в себя как внешние органы чувств, такие как глаза и уши, так и внутреннее восприятие, которое является процессом восприятия сигналов и ощущений, исходящих изнутри человека. Восприятия сигналов и ощущений, исходящих изнутри человека называют внутренней перцепцией.
Внутренняя перцепция — это жизненно важный навык, который помогает нам понимать наши собственные мысли, чувства и телесные ощущения. Плохое настроение я определяю по сигнал идущим изнутри меня. Чем лучше у человека развита внутренняя перцепция, тем лучше и быстрее он понимает, что с ним происходит.
Внутренняя перцепция также помогает нам общаться с другими людьми и строить отношения. Когда мы способны точно воспринимать свое внутреннее состояние, мы лучше способны сообщать другим о своих потребностях и желаниях. Мы также лучше способны понимать потребности и желания других людей, что может привести к более полноценным отношениям.
Существует несколько способов улучшить наши навыки внутренней перцепции. Один из способов — практиковать медитацию осознанности. Медитация осознанности (mindfulness meditation) — это практика, которая помогает нам сосредоточить свое внимание на настоящем моменте и наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями без осуждения.
Это и есть первый вид медитации, который мы тренируем на ретрите (или если быть точным на буткемпе Холмана).
Но есть и второй, более сложный, но зато и более интересный. Когда человек понимает, что с ним происходит, направляя внимание соответствующим образом он может научиться изменять свое состояние в нужном ему направлении.
Это тоже тренируемый навык и мы его тренируем на ретрите.
Когда кто-то из участников ретрита расстроился, я не говорю ему «не расстраивайся», я говорю ему «давай восстановим равновесие» и мы оба понимаем, что нужно сесть удобно, закрыть глаза и совершить краткую балансировочную медитацию.
И, кстати, с 11.11 по 15.11 это уже скоро, но пара мест еще осталось.
🔥7❤6😁2🍓2
#цитатадня
«С ножами и людьми приятно иметь дело, когда они заточены», говорю я с удовольствием нарезая помидор тонкими лепестками свежезаточенным ножом. Я бы наоборот сказал отвечает мне NN нарезая огурцы: «С людьми как и с ножами очень неприятно иметь дело, когда они тупые»)))
«С ножами и людьми приятно иметь дело, когда они заточены», говорю я с удовольствием нарезая помидор тонкими лепестками свежезаточенным ножом. Я бы наоборот сказал отвечает мне NN нарезая огурцы: «С людьми как и с ножами очень неприятно иметь дело, когда они тупые»)))
🤣14🔥6🥰3❤2🤷♀1
Многие люди любят кошечек, кто-то любит собак, кто-то лошадей, а я люблю людей!
Причем это у меня с детства. В средней школе я собирал марки. Уже тогда меня интересовали только марки с изображениями людей. Однажды мама подарила мне невероятной красоты серию марок с животными. Если кто собирал марки тот знает африканское государство Бурунди. Беднейшее государство Африки выпускало красивейшие серии марок с животными. И что вы думаете? При первом же предложении я поменял их на серию «Замечательных людей».
Посмотрев на что я поменял зверушек мама была в шоке!
За мою длинную жизнь мне довелось встретить немало придурков, гандонов и разных негодяев. И что?
Это никак не повлияло на мою любовь к людям!
Более того, я научился видеть глубинную сущность в каждом человеке. И вот! Глубинная сущность любого человека прекрасна! Нет тупых, нет подонков, нет гандонов, нет отвратительных негодяев, нет мерзких сук!
Есть люди, которым в разной степени повезло с системой, образованием, воспитанием, травмами, развитием…
Но под поверхностью у всех прекрасная глубинная сущность. И как только начинаешь ее видеть, тебя начинают окружать прекрасные люди, которые ведут себя по отношению к тебе даже лучше, чем они могут!
Причем это у меня с детства. В средней школе я собирал марки. Уже тогда меня интересовали только марки с изображениями людей. Однажды мама подарила мне невероятной красоты серию марок с животными. Если кто собирал марки тот знает африканское государство Бурунди. Беднейшее государство Африки выпускало красивейшие серии марок с животными. И что вы думаете? При первом же предложении я поменял их на серию «Замечательных людей».
Посмотрев на что я поменял зверушек мама была в шоке!
За мою длинную жизнь мне довелось встретить немало придурков, гандонов и разных негодяев. И что?
Это никак не повлияло на мою любовь к людям!
Более того, я научился видеть глубинную сущность в каждом человеке. И вот! Глубинная сущность любого человека прекрасна! Нет тупых, нет подонков, нет гандонов, нет отвратительных негодяев, нет мерзких сук!
Есть люди, которым в разной степени повезло с системой, образованием, воспитанием, травмами, развитием…
Но под поверхностью у всех прекрасная глубинная сущность. И как только начинаешь ее видеть, тебя начинают окружать прекрасные люди, которые ведут себя по отношению к тебе даже лучше, чем они могут!
❤🔥18❤9🍓3🤝1
Как обычно, первая суббота месяца в 11.00 время разговоров о тишине. А потом и время тишины.
Провести три часа в тишине наедине с собой и чем-то высшим! Иногда это тяжело, иногда вдохновляюще, иногда сонливо, иногда бесяче.
По-разному бывает, но всегда прекрасно!
Карандаш и бумага и моя голова и тишина в ней. И нет интернета и девайсы выключены, как в самолете, только никуда не летишь - сидишь. Летит душа, летит куда ей вздумается. Волшебное время и пространство, стоит туда попасть. Кто бывал, тот знает.
Завтра опять можно будет туда попасть в это пространство-время.
Провести три часа в тишине наедине с собой и чем-то высшим! Иногда это тяжело, иногда вдохновляюще, иногда сонливо, иногда бесяче.
По-разному бывает, но всегда прекрасно!
Карандаш и бумага и моя голова и тишина в ней. И нет интернета и девайсы выключены, как в самолете, только никуда не летишь - сидишь. Летит душа, летит куда ей вздумается. Волшебное время и пространство, стоит туда попасть. Кто бывал, тот знает.
Завтра опять можно будет туда попасть в это пространство-время.
❤15🕊5
Друзья! Вступайте в “Общество двух зефирок”!
В начале 70-х группа ученых под руководством профессора Стэнфордского университета Уолтера Мишеля провела серию исследований отсроченного удовольствия, ставших впоследствии известных как “Зефи́рный экспериме́нт ( Stanford marshmallow experiment)”. В этих исследованиях детям предлагали выбор между одним небольшим вознаграждением, предоставляемым немедленно, и увеличением награды вдвое, если они смогут терпеливо ждать её в течение короткого периода (примерно 15 минут), во время которого экспериментатор покинул комнату, чтобы вернуться после ожидания. В качестве вознаграждения использовался маршмеллоу. В последующих исследованиях учёные обнаружили, что у детей, которые были в состоянии дождаться увеличенной награды, как правило, жизнь складывалась более благополучно.
Я вот сформулировал новое определение для общества:
“Дисциплина, это способность отказаться от одной зефирки сейчас, ради двух зефирок через пятнадцать минут”
В начале 70-х группа ученых под руководством профессора Стэнфордского университета Уолтера Мишеля провела серию исследований отсроченного удовольствия, ставших впоследствии известных как “Зефи́рный экспериме́нт ( Stanford marshmallow experiment)”. В этих исследованиях детям предлагали выбор между одним небольшим вознаграждением, предоставляемым немедленно, и увеличением награды вдвое, если они смогут терпеливо ждать её в течение короткого периода (примерно 15 минут), во время которого экспериментатор покинул комнату, чтобы вернуться после ожидания. В качестве вознаграждения использовался маршмеллоу. В последующих исследованиях учёные обнаружили, что у детей, которые были в состоянии дождаться увеличенной награды, как правило, жизнь складывалась более благополучно.
Я вот сформулировал новое определение для общества:
“Дисциплина, это способность отказаться от одной зефирки сейчас, ради двух зефирок через пятнадцать минут”
🔥13👍4
Сегодня 100 лет со дня рождения папы. Пока мы со старшими детьми украшали могилу цветами, младшие наслушавшись рассказов о военных подвигах дедушки решили построить ДЗОТ (дерево-земляная огневая точка). Старшие нашипели на них - на кладбище нельзя, вы что?!!!
Они спокойно перелезли через ограду и стали строить за забором))
Хорошо, когда у тебя дедушка герой!
Они спокойно перелезли через ограду и стали строить за забором))
Хорошо, когда у тебя дедушка герой!
🕊25❤10😇3
#Ретрит удался.
Впрочем, когда он не удавался? Но этот особенно удался!
Одни восклицательные знаки!
Всего три с половиной часа от дома, а ощущение, что уехал на край земли. И ощущение “место силы” тоже присутствует.
Как-то особенно глубоко медитировалось.
И кормили вкусно, и персонал супер дружелюбный, и баня с парильщиком, который помогал нам улыбаться сердцем!
И, конечно же, компания подобралась! В группе важно, чтобы она могла говорить на одном языке. И к третьему дню было полное ощущение синхронизации. Как будто мы делали специальный “маиндсет”.
Много было интересных работ и горячих стульчиков и работ в тройках!
Для меня было очень интересно углубиться “в проблему заказчика”.
Я, как подрядчик, как исполнитель запроса часто лучше заказчика понимаю в чем его запрос. Но не важно насколько хорошо я понимаю глубинный запрос. Деликатность моего положения в том, что заказчик должен сам дойти до запроса, а я могу только помогать ему в этом, расширяя его горизонты.
И я оттачивал свое мастерство в расширении горизонтов своих заказчиков.
Это было увлекательно! Спасибо всем участникам, вы очень хорошо тренировали мои навыки и помогали мне оттачивать мастерство!
Впрочем, когда он не удавался? Но этот особенно удался!
Одни восклицательные знаки!
Всего три с половиной часа от дома, а ощущение, что уехал на край земли. И ощущение “место силы” тоже присутствует.
Как-то особенно глубоко медитировалось.
И кормили вкусно, и персонал супер дружелюбный, и баня с парильщиком, который помогал нам улыбаться сердцем!
И, конечно же, компания подобралась! В группе важно, чтобы она могла говорить на одном языке. И к третьему дню было полное ощущение синхронизации. Как будто мы делали специальный “маиндсет”.
Много было интересных работ и горячих стульчиков и работ в тройках!
Для меня было очень интересно углубиться “в проблему заказчика”.
Я, как подрядчик, как исполнитель запроса часто лучше заказчика понимаю в чем его запрос. Но не важно насколько хорошо я понимаю глубинный запрос. Деликатность моего положения в том, что заказчик должен сам дойти до запроса, а я могу только помогать ему в этом, расширяя его горизонты.
И я оттачивал свое мастерство в расширении горизонтов своих заказчиков.
Это было увлекательно! Спасибо всем участникам, вы очень хорошо тренировали мои навыки и помогали мне оттачивать мастерство!
❤16👍7🙏4❤🔥3🔥2