Медитация и молитва

Чем лучше джип, тем дальше бежать за трактором

Вдохновила меня одна фраза из книги Стругацких "Пикник на обочине". Там герой стремится к золотому шару, исполняющему любые желания, и его единственной просьбой было: "Счастье всем даром". Он шел к цели, полон надежд, но трагически не достиг шара.
И вот я переосмысливаю, что счастье даром не получается. Человек как минимум должен предпринимать невероятное количество усилий для этого. Будет он при этом платить деньги или нет — не имеет значения. Но он будет тратить время и усилия в большом количестве, чтобы понять, вообще, что такое счастье.
Изначально многие думают, что счастье — это когда всего хватает и не нужно работать. Многие пытались это проверить, зарабатывали деньги, чтобы уехать на Бали и ничего не делать, но гипотеза счастья не подтверждалась. Люди тратят невероятное количество времени и усилий на то, чтобы пройти по ложному пути. Эта ходка может занять полжизни, а может и всю. А при этом она не ведет к цели.
А если человек дошел, заработал, построил два дома, три дома, две квартиры, четыре квартиры, пять автомобилей, офис в Кёльне, виллу на Кипре? Вот он дошел, всё, он всё сделал, как задумано было. А нет этого пресловутого счастья. Полная ерунда. И это фиаско! На моей памяти, кроме меня, ещё несколько человек очень тяжело переживали этот вид фиаско.
Дорога к счастью в существенной степени зависит от нашего представления, поэтому само исходное представление о том, что такое счастье, занимает много лет. Как справедливо сказано: не стоит очень быстро взбираться по лестнице, приставленной не к той стене. Поэтому это как раз тот самый случай, что если я очень быстро и качественно двигаюсь по лестнице, приставленной не к той стене, то потом долго слезать будет. Как говорится, чем лучше джип, тем дальше бежать за трактором.

#ретрит

Во время ретрита и сразу после часто можно столкнуться с явными признаками регресса навыков.

Многих это тревожит и заставляет с подозрением относиться к собственному росту, а в конечном итоге  тормозит их в развитии.

Но может быть стоит отнестись к своему внутреннему миру, как к ребенку, ведь к развитию способен в первую очередь наш внутренний ребенок!
Возможно вам будет интересно узнать, ЧТО:

Ухудшение поведения малыша — признак приближения скачка в развитии. В наступивший кризис ребенка словно подменили: еще вчера он был радостным, а сегодня плачет без конца. Такие перепады настроения во время критических периодов развития ребенка вызывают сильную тревогу у родителей. Родители начинают беспокоиться за здоровье ребенка или испытывают сильное раздражение, ведь они не понимают, что происходит с малышом.


Родителям важно понимать, что ухудшение поведения ребенка часто является признаком приближающегося скачка в развитии. В эти критические периоды дети могут испытывать перепады настроения, истерики и другие сложные формы поведения. Это может быть трудным временем для родителей, но крайне важно сохранять терпение, поддержку и понимание. Вместо того чтобы чувствовать беспокойство или раздражение, родители должны рассматривать эти изменения как возможности для роста и развития своего ребенка.

Существует несколько причин, по которым поведение ребенка может ухудшаться во время скачка в развитии. Во-первых, мозг ребенка претерпевает быстрые изменения, которые могут привести к перепадам настроения и раздражительности. Во-вторых, ребенок может испытывать трудности с адаптацией к новым навыкам или способностям. Например, ребенок, который учится ходить, может расстраиваться, когда падает. В-третьих, ребенок может испытывать чувство подавленности, пытаясь обработать всю новую информацию и опыт, которые приходят со скачком в развитии.

Родителям важно знать о признаках приближающегося скачка в развитии, чтобы быть готовыми к изменениям, которые могут произойти. Вот некоторые распространенные признаки:
• Повышенная привязанность
• Более частые истерики
• Трудности со сном
• Изменения аппетита
• Регресс навыков (например, ребенок, которого раньше приучили к горшку, может снова начать сталкиваться с неприятностями)
Если вы видите какие-либо из этих признаков у своего ребенка, важно помнить, что они, скорее всего, вызваны скачком в развитии. Вместо того чтобы чувствовать беспокойство или раздражение, постарайтесь быть терпеливыми и понимающими. Предлагайте своему ребенку любовь, поощрение и заботливую среду. Поступая так, вы можете помочь своему ребенку успешно пройти эти переходы.

Вот несколько советов по воспитанию ребенка во время скачка в развитии:
• Будьте терпеливыми и понимающими.
• Предлагайте своему ребенку любовь, поощрение и заботливую среду.
• Избегайте борьбы за власть.
• Устанавливайте ограничения и границы, но будьте гибкими, когда это необходимо.
• Разбивайте задачи на более мелкие этапы.
• Хвалите усилия вашего ребенка, даже если они не увенчались успехом.
• Обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо.
Помните, что скачки развития являются нормальной частью детства. Зная признаки и симптомы, вы можете помочь своему ребенку успешно пройти эти переходы.


Будьте сами себе терпеливыми и заботливыми родителями!

Несколько постов подряд про ретриты можно найти по ссылке:

https://t.me/Kocommunity/360

«Не расстраивайся» это один из самых дебильных советов, которые можно услышать. 
Если бы человек знал как не расстраиваться он бы и не расстраивался!

Но человек часто даже не понимает из-за чего он расстроился.

Понимание начинается с восприятия.
Восприятие — это процесс получения и интерпретации сенсорной информации из окружающей среды. Он включает в себя как внешние органы чувств, такие как глаза и уши, так и внутреннее восприятие, которое является процессом восприятия сигналов и ощущений, исходящих изнутри человека. Восприятия сигналов и ощущений, исходящих изнутри человека называют внутренней перцепцией.

Внутренняя перцепция — это жизненно важный навык, который помогает нам понимать наши собственные мысли, чувства и телесные ощущения.  Плохое настроение я определяю по сигнал идущим изнутри меня. Чем лучше у человека развита внутренняя перцепция, тем лучше и быстрее он понимает, что с ним происходит. 

Внутренняя перцепция также помогает нам общаться с другими людьми и строить отношения. Когда мы способны точно воспринимать свое внутреннее состояние, мы лучше способны сообщать другим о своих потребностях и желаниях. Мы также лучше способны понимать потребности и желания других людей, что может привести к более полноценным отношениям.

Существует несколько способов улучшить наши навыки внутренней перцепции. Один из способов — практиковать медитацию осознанности. Медитация осознанности (mindfulness meditation) — это практика, которая помогает нам сосредоточить свое внимание на настоящем моменте и наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями без осуждения. 
 
Это и есть первый вид медитации, который мы тренируем на ретрите (или если быть точным на буткемпе Холмана).
Но есть и второй, более сложный, но зато и более интересный. Когда человек понимает, что с ним происходит, направляя внимание соответствующим образом он может научиться изменять свое состояние в нужном ему направлении. 
Это тоже тренируемый навык и мы его тренируем на ретрите.
Когда кто-то из участников ретрита расстроился, я не говорю ему «не расстраивайся», я говорю ему «давай восстановим равновесие»  и мы оба понимаем, что нужно сесть удобно, закрыть глаза и совершить краткую балансировочную медитацию.

И, кстати, с 11.11 по 15.11 это уже скоро, но пара мест еще осталось. 

Ножи

#цитатадня

«С ножами и людьми приятно иметь дело, когда они заточены», говорю я с удовольствием нарезая помидор тонкими лепестками свежезаточенным ножом. Я бы наоборот сказал отвечает мне NN нарезая огурцы: «С людьми как и с ножами очень неприятно иметь дело, когда они тупые»)))

Марки Бурунди

Многие люди любят кошечек, кто-то любит собак, кто-то лошадей, а я люблю людей!
Причем это у меня с детства. В средней школе я собирал марки. Уже тогда меня интересовали только марки с изображениями людей. Однажды мама подарила мне невероятной красоты серию марок с животными. Если кто собирал марки тот знает африканское государство Бурунди. Беднейшее государство Африки выпускало красивейшие серии марок с животными. И что вы думаете? При первом же предложении я поменял их на серию «Замечательных людей». 
Посмотрев на что я поменял зверушек мама была в шоке! 
За мою длинную жизнь мне довелось встретить немало придурков, гандонов и разных негодяев. И что? 
Это никак не повлияло на мою любовь к людям! 
Более того, я научился видеть глубинную сущность в каждом человеке. И вот! Глубинная сущность любого человека прекрасна! Нет тупых, нет подонков, нет гандонов, нет отвратительных негодяев, нет мерзких сук!
Есть люди, которым в разной степени повезло с системой, образованием, воспитанием, травмами, развитием…
Но под поверхностью у всех прекрасная глубинная сущность. И как только начинаешь ее видеть,  тебя начинают окружать прекрасные люди, которые ведут себя по отношению к тебе даже лучше, чем они могут!

Как обычно, первая суббота месяца в 11.00 время разговоров о тишине. А потом и время тишины. 
Провести три часа в тишине наедине с собой и чем-то высшим! Иногда это тяжело, иногда вдохновляюще, иногда сонливо, иногда бесяче.
 По-разному бывает, но всегда прекрасно! 
Карандаш и бумага и моя голова и тишина в ней. И нет интернета и девайсы выключены, как в самолете, только никуда не летишь - сидишь. Летит душа, летит куда ей вздумается. Волшебное время и пространство, стоит туда попасть. Кто бывал, тот знает. 
Завтра опять можно будет туда попасть в это пространство-время.

Хороший денек ч.1

Хороший денек ч.2

Базовая стойка

Друзья! Вступайте в “Общество двух зефирок”!

В начале 70-х группа ученых под руководством профессора Стэнфордского университета Уолтера Мишеля провела серию исследований отсроченного удовольствия, ставших впоследствии известных как “Зефи́рный экспериме́нт ( Stanford marshmallow experiment)”.  В этих исследованиях детям предлагали выбор между одним небольшим вознаграждением, предоставляемым немедленно, и увеличением награды вдвое, если они смогут терпеливо ждать её в течение короткого периода (примерно 15 минут), во время которого экспериментатор покинул комнату, чтобы вернуться после ожидания. В качестве вознаграждения использовался маршмеллоу. В последующих исследованиях учёные обнаружили, что у детей, которые были в состоянии дождаться увеличенной награды, как правило, жизнь складывалась более благополучно.

Я вот сформулировал новое определение для общества: 
 “Дисциплина, это способность отказаться от одной зефирки сейчас, ради двух зефирок через пятнадцать минут”

Сегодня 100 лет со дня рождения папы. Пока мы со старшими детьми украшали могилу цветами, младшие наслушавшись рассказов о военных подвигах дедушки решили построить ДЗОТ (дерево-земляная огневая точка). Старшие нашипели на них - на кладбище нельзя, вы что?!!! 
Они спокойно перелезли через ограду и стали строить за забором))
Хорошо, когда у тебя дедушка герой!