а вот видео👇

Четвёртая реакция. Угождай

В посте про «замри» я обронил, что есть и четвёртая реакция на угрозу?
Не так широко известная — но применяемая сплошь и рядом.

Пора про неё.
Бей. Беги. Замри. И — угождай.
По-английски её называют fawn — «подлизываться», «ластиться».
Русское «угождай» точнее по сути.

Вот как она работает.
Опасность. Убежать нельзя, драться страшно, замереть не выходит. И тогда тело находит ещё один путь: стать для угрозы удобным. Милым. Полезным. Незаменимым.

Раз ты не можешь победить того, кто тебя пугает, — стань тем, кого он не тронет. Угадывай его настроение раньше, чем он сам его понял. Предупреждай его желания. Будь хорошим.
Очень, очень хорошим.

И вот что делает эту реакцию самой коварной из четырёх.
Три остальные видно. Кто бьёт — виден. Кто бежит — виден. Кто замер — хотя бы сам чувствует, что застыл.

«Угождай» маскируется под добродетель.

Под доброту. Под чуткость.
Под «я просто не люблю конфликты». Под «мне несложно, я лучше уступлю».
Под золотой характер, которым все восхищаются.
Снаружи — прекрасный человек, с которым легко. Внутри — сканер угрозы, который ни на секунду не выключается. Который читает лицо собеседника, ловит малейшую тень недовольства и мгновенно подстраивается, лишь бы стало безопасно.

Узнаёте - "любые совпадения случайны"?
Когда не можешь сказать «нет» — даже там, где очень надо. Когда чужое настроение мгновенно становится твоим. Когда за свои желания стыдно, а за чужие — тревожно. Когда после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя выжатым, но не понимаешь почему.

А почему?
А потому что ты три часа сканировал и подстраивался. Это работа. Тяжёлая.
Чаще всего эта реакция родом из детства, где любовь надо было заслуживать. Где безопасно было, только когда ты удобный. Где твои «хочу» никого не интересовали, а вот угадать мамино настроение — вопрос выживания.

Ребёнок научился. И научился хорошо.
А взрослый до сих пор угождает. Всем. Автоматически. И зовёт это своим характером.
Что с этим делать?
Если интересно, ставим огоньки и расскажу свой способ работы с этим.

Братья и сёстры 🙌

⚡️⚡️ХЗ. Холман знает. Пост для новеньких⚡️⚡️

Я Борис Холман. Этот канал я стал активно вести в ковид, чтобы помочь себе и своим друзьям не свихнуться.

Для тех, кто здесь впервые, короткое предупреждение и ориентир.
Я не лечу, не даю готовые ответы и не обещаю чудес. Восемнадцать лет помогаю взрослым людям проходить переходы — выгорание, потерю смысла, точки, в которых старое уже не работает, а новое еще не родилось.

04 августа в 19.00 я проведу бесплатный эфир «Управление собой». Приходите, чтобы познакомиться и поддержать себя.

Внутренний голос, который вечно недоволен - это ненормально❌

Сделала хорошо – но «могло быть лучше».
 

Сделала отлично – так это «повезло, не благодари себя».
 

Ошиблась один раз – и голос внутри не замолкает неделями.

Многие думают, что это просто требовательность к себе. Что именно так и должны звучать «высокие стандарты». Но это не стандарты. Это непрожитая, не подаренная себе любовь💔

Пока ты критикуешь сама себя – ты не поверишь никому, кто скажет «ты крутая».
Другие могут любить и ценить сколько угодно. Но ты уже вынесла себе приговор. И этот приговор: «Недостойна»👎

Это можно изменить. Не «полюбить себя» по команде, а разобраться, откуда берётся это чувство вины и как от него избавиться.

Зарегистрироваться на бесплатный эфир можно в ХЗ-бот или у @KartelyanovaGalina.

Увидимся 04 августа в 19.00 тут - на онлайн трансляции на канале, братья и сёстры 🙌.

Взаимно.фест - это взаимодействие в разных вариантах.
Это 5 зон коммуникации в разных форматах, сотни интересных людей, десятки встреч!

В этом году в Питере.
Заходите.

Я там буду рассказывать, нет показывать, нет проводить свой самый новый мастер-класс про самое главное.

Но самое главное - там много интересных людей и встреч и взаимное обогащение!

Дырявое ведро или отличный отдых!

Вчера клиентка пожаловалась - неделю как из отпуска, а ощущение, что не отдыхала.

Я ее спрашиваю: "А как отдохнула?"
Она - отлично, и давай взахлеб рассказывать где она была и что успела за отпуск.

Я ее опять спрашиваю:
«А как физически выглядел твой день на отдыхе? Было ли там время, когда ты абсолютно ничего не планировала, спала сколько хочется и просто лежала лицом в стену (или в океан) без телефона?»

В чём ловушка: Клиентка едет в отпуск, но превращает его в очередной бизнес-проект: «посмотреть 10 достопримечательностей, сделать красивые фото, сходить в 5 ресторанов, не упустить ни минуты».
Ум остаётся в режиме планирования, контроля и мобилизации. Тело при этом физически истощается (перелёты, смена режима, алкоголь, поздние подъёмы).

Но на само деле это только часть ответа на вопрос, есть еще две не менее важные!

Хорошего вам отдыха на отдыхе братья и сестры!

ЗЫ.
А кто не на отдыхе, приходите в субботу или воскресенье, поговорим о главном!

Дырявое ведро или отличный отдых! - 2

Позавчера клиентка пожаловалась - неделю как из отпуска, а ощущение, что не отдыхала.

Вчера я описал именно ее ловушку, но их на самом деле три основных ловушки отдыха без отдыха, сегодня вторая:

Ловушка 2.
Внутренний инспектор не ушел в отпуск (Фоновый слив).
Вы можете физически лежать на шезлонге, но если ваша База пробита, безделье для вас — это огромный стресс.
Внутренний инспектор сидит рядом и фоном крутит сирену:
«Ты теряешь время. Дела стоят. Ты безответственный. Ты должен заслужить этот отдых».

Что происходит: На удержание этой фоновой тревоги и чувства вины тратится больше энергии, чем на саму работу.
Вы возвращаетесь изнуренным от внутренней борьбы с самим собой.


Хорошего вам отдыха на отдыхе братья и сестры!

ЗЫ.
А кто не на отдыхе, приходите в субботу или воскресенье, поговорим о главном!

Дырявое ведро или отличный отдых! - 2

Позавчера клиентка пожаловалась - неделю как из отпуска, а ощущение, что не отдыхала.

Вчера я описал именно ее ловушку, но их на самом деле три основных ловушки отдыха без отдыха, сегодня вторая:

Ловушка 2.
Внутренний инспектор не ушел в отпуск (Фоновый слив).
Вы можете физически лежать на шезлонге, но если ваша База пробита, безделье для вас — это огромный стресс.
Внутренний инспектор сидит рядом и фоном крутит сирену:
«Ты теряешь время. Дела стоят. Ты безответственный. Ты должен заслужить этот отдых».

Что происходит: На удержание этой фоновой тревоги и чувства вины тратится больше энергии, чем на саму работу.
Вы возвращаетесь изнуренным от внутренней борьбы с самим собой.


Хорошего вам отдыха на отдыхе братья и сестры!

ЗЫ.
А кто не на отдыхе, приходите в субботу или воскресенье, поговорим о главном!

Пытался объяснить Нано-банано, что я от него хочу, по вашим лайкам пойму в каком случае удалось объяснить лучше. Так что две картинки это я не случайно, а потому что не пойму какая лучше.
1 лучше 👍
2 лучше 🔥

Деликатная читательница прислал в личку, что обе картинки так себе и нарисовала свою!
Лично мне нравится больше, чем то что я с Нано-банано наваял, а вам?
Эта лучше 👍
Не могу согласиться 😅
Не знаю 🤷

ХЗ день закончился грибным дождем и двойной радугой.

Фраза дня:
«Способность человека сопротивляться карме с годами убывает.»

Ого! Я переместился всего на километр, не больше и поймал вторую сторону радуги!

Сегодня фестился на Взаимно.фест
https://t.me/vzaimnofest

Было интересно и весело.

Фразы дня:

- «Сделай как угодно, главное сделай» (мы то с вами понимаем Кому угодно 😎)
- «на втором месте после страха смерти, страх публичных выступлений»
- «Я постараюсь выступить не очень академично»

Дырявое ведро или отличный отдых! — 3

Надо добить тему с дырявым ведром, а то две ловушки есть, а третья?

Третья. И она сжигает даже то, что удалось накопить.

Ловушка 3!
Всплыл слишком быстро (нет шлюзования).

Водолаза убивает не глубина. Его убивает резкий подъём. Перепад давления — и кессонная болезнь.

С отпуском ровно то же.

Прилетели в воскресенье ночью. В понедельник в девять утра — уже в чатах, где скопилось пятьсот непрочитанных.
И сразу три созвона.

Что происходит: система мгновенно переходит в режим экстренной мобилизации.
Слой ресурса, который вы копили две недели, не закрепляется, а сгорает за первые два рабочих дня.

Не было буферного дня. Не было приземления. Из глубины — сразу на поверхность.

И вот вы через неделю искренне не понимаете, куда всё делось.

А как жить без выгорания вне зависимости от отпуска?

Это то самый пост ради которого я все это тут развел!😅

Это завтра🫡