Природа Будды и злодей

«В каждом — природа Будды и заблуждение»

Вчера на ХЗ дне удачно сформулировалось:

У каждого человека есть две большие части.
Первая — условно «природа Будды». Назови это как хочешь: глубинная сущность, божественная искра, всё самое живое и порядочное в человеке. То, из чего вообще возможно добро, структура и свобода выбора.

Вторая — его заблуждения. У многих людей сейчас заблуждения занимают процентов 80 внутреннего пространства. Но важно: заблуждение — это не «внутренний монстр, которого надо убить». Заблуждение — как тьма.

Тьму нельзя зарубить мечом. Представь: ты врываешься в темную комнату с мечом и начинаешь полосовать тьму. Бессмысленно. Ты не сражаешься с природной сущностью, ты просто машешь железкой по воздуху. С тьмой работают иначе: берут свечу и заходят. Свет включился — тьмы уже нет.

С заблуждениями так же. Их не убивают, их рассеивают. И пока ты смотришь на людей как на «злодеев», которых надо уничтожить, ты машешь мечом в темноте. Как только начинаешь видеть в них природу Будды плюс слой тьмы — внутри становится спокойнее и у тебя появляется реальный инструмент влияния.

Пост 2. «Злодей — это герой в процессе»

Когда‑то у меня был спор с коучем. Он сказал: «Я принципиально не работаю со злодеями. Я работаю только с хорошими людьми».

Я тогда подумал, что мне легко: я не знаю ни одного злодея лично — поэтому работаю со всеми людьми.

Злодей — не отдельный биологический вид.
Злодей — это человек, в котором заблуждения пока перевешивают его природу Будды. Он просто ещё не стал героем.
Он на пути.

И если он приходит ко мне, я не помогаю ему усиливать его «злодейские части». Я помогаю усиливать его природу Будды и постепенно справляться с заблуждениями. Тогда происходит интересная математика: злодеев на земле становится на одного меньше, а героев — на одного больше. Наш перевес растёт сразу на два.

Это гораздо сильнее, чем привычная логика «убить злодея». Мой старший сын когда‑то принёс из школы задачку: «Если убить убийцу, количество убийц на земле не изменится».
С злодеями так же: уничтожение не меняет баланс. Превращение злодея в героя меняет. И сильно.

Знакомо?🤔

Хочется есть – и хочется худеть.
Хочется поработать – и хочется лежать с телефоном.
Хочется в отношения – и хочется, чтобы все отстали.

⛔️ Это не «слабость воли». Это нормально: внутри вас не один человек, а несколько частей. И у каждой свой план.

Управление собой начинается не с дисциплины, а с понимания – кто там вообще внутри.

🗓 2 июня в 19:00 присоединяйтесь к бесплатному эфиру Бориса Холмана «Управление собой: почему я не слушаюсь сам себя».

Будет живой разговор, разборы кейсов прямо в чате и одна простая практика, после которой многое перестаёт казаться «моей патологией».

➡️ Зарегистрируйтесь на эфир через бота: @HZ_ko_bot

Участие бесплатное!
⏰ 2 июня в 19:00 мск
📍онлайн

Пост 1. Напыщенный индюк

Мне было 45. Кризис среднего возраста накрыл по полной.
Снаружи всё было хорошо. Бизнес, статус, деньги. Внутри — пусто и бессмысленно.
Но, ведь есть на свете алкоголь😅
Не каждый день и не публично! Но регулярно.
Вообщем, терпимо!

А потом одна знакомая назвала меня
напыщенным индюком.
Я страшно обиделся. По-настоящему. Несколько дней внутри всё кипело — да как она вообще, да что она понимает. Готовился возразить. Готовился прекратить общение.

А потом до меня дошло.
Она права. Я именно так и выгляжу — напыщенным индюком. Потому что снаружи я расхаживал важный, а внутри был сжат до предела. И напыщенность — это была защита.

Способ не показать, как мне на самом деле плохо.
И алкоголь — это была вторая защита. Способ не чувствовать. Не разбираться.
Не встречаться с собой.

Так я впервые осознал, что у меня есть стратегия реакции на стресс. И что эта стратегия не работает. Не лечит — а только маскирует.
Дальше я начал разбираться. Оказалось — таких стратегий три. И от того, какая у тебя — зависит почти всё.

Это первый из серии постов про стресс.
Завтра расскажу, какие вообще есть стратегии.

Хорошего вам денечка 🙌​​

Пост 2. Три стратегии:

- да пошло оно все!
- да, сколько можно!
- ну держитесь!


Вчера остановился на том, что есть три основных стратегии реакции на стресс — три!

В науке это называется копинг-стратегия.
Звучит сухо. На деле — описывает почти всю вашу жизнь под нагрузкой.

Первая — экспрессивная. «Бей или беги».
Человек реагирует ярко. Нервничает, покрывается пятнами, скандалит, паникует, срывается. Может уйти в алкоголь. Энергия выплёскивается наружу — на близких, на коллег, на стены.

Снаружи это выглядит как «человек не справляется» - психует!
Внутри — то же самое. И весьма разрушительно!

Вторая — подавляющая. «Замри».
Человек уходит в себя. Становится молчаливым, отстранённым. Энергия не выплёскивается — она консервируется.

Внутри может бушевать что угодно — снаружи каменное лицо.
Снаружи выглядит как «у него всё нормально». Внутри — давление растёт, копится, никуда не уходит. До какой-то черты.


Третья — проблемно-фокусированная. «Найти выход».
Резильентный тип по науке.😅

Стресс не зашкаливает — потому что энергия не уходит ни на разрушение, ни на подавление. Она направляется на поиск конструктивного выхода из ситуации.

Снаружи это выглядит как «он какой-то странный — все в панике, а он что-то делает». Внутри — на самом деле спокойствие. Не каменное. Живое.

Все три группы — примерно сопоставимые по численности. Не строго по трети, но в зависимости от места и времени 20-40%.
И теперь главное:
Какая ваша? Вспомните последнюю крупную напряжённую ситуацию. Что вы делали? Кричали, замыкались или искали выход?

Я был во второй с переходом в первую через алкоголь. Сейчас в третьей.

Завтра расскажу, как это работает — и почему ваш тип не приговор.

А вы кто?

😥 - пошло оно все
🔥 - да, сколько можно
👍 - прорвемся

А?

Пост 3. Тип не приговор

Главное про эти три стратегии — они не прибиты к вам гвоздями.
Не группа крови. Не характер. Не диагноз.
Это навык.

Сформировался — можно и переформировать.
В ковид резко выросли группы «пошло оно всё» и «сколько можно». В стабильные времена — больше прорывающихся. Один и тот же человек на работе сдерживается, дома срывается, в привычном кризисе действует чётко. Да вы и про себя знаете, что по разному бывает!

Стратегия зависит от двух вещей.
- сила стресса
- обучение
Силу стресса вы контролируете слабо.
А вот обучение — в ваших руках (ну почти).

Я живой пример.
До 45 — репрессор. Снаружи всё хорошо, внутри сжато. Когда переходило черту — уходил в первую группу через алкоголь.

Сейчас — в третьей. Не само произошло!
Я учился, ездил по монастырям и ретритам, собирал практики со всех сторон света.

Когда есть у кого учиться дело идет быстрее. В стрессе вы сами себя плохо видите. Глаз замылен.
Зеркала нет.

Каждый сорванный момент — это новая колея в мозгу. Новое подтверждение телу, что мы реагируем именно так.

Вместо этих колей можно нарисовать новые. Есть специальные пространства, где это делать в разы быстрее.

Сегодня в 19:00 на эфире обсудим это подробнее.

Запись — у Галины @KartelyanGalina или
через бота: @HZ_ko_bot

Увидимся
🤗

а вот ссылочка

Эфир через5 минут

Загляните на секунду в свои 6–12 лет.

Тот возраст, когда вы уже не малыш, но ещё не подросток. Когда формировалось почти всё — самооценка, отношение к миру, способ любить и защищаться.

А теперь честный вопрос.
Хватило ли вам тогда заботы? Понимания? Кто-то видел, что с вами происходит — или вы справлялись в одиночку?

Ничего не кольнуло, не екнуло?

Тот ребёнок никуда не делся. Он живёт внутри вас. И до сих пор реагирует — обидой, страхом, желанием спрятаться или доказать. В самые неподходящие моменты взрослой жизни.

Не все потеряно:
То, что не додали тогда — можно додать себе сейчас. Самому. Это не метафора и не эзотерика. Это работает.

9 июня в 18:00 разбираем это на бесплатном эфире. Вместе с Алиной Варфоломеевой — она больше 20 лет занимается детьми профессионально, и то, что она знает про реальных детей 6–12, поразительно точно ложится на работу с внутренним ребёнком.

Подробности завтра. А пока — просто побудьте с тем, что кольнуло или екнуло.

Братья и сёстры, удачи вам🙌

Вчера я поинтересовался, хватило ли вам заботы в 6–12 лет.

Судя по откликам — тема интересная.
Рассказываю, что будет на эфире 9 июня.

Со мной — Алина Варфоломеева. И это редкий эксперт.
Основатель частного детского сада и школы по системе Монтессори. Монтессори-педагог AMI. Два курса нейрофизиологии в МГУ у Дубынина,
детская нейропсихология,
красный диплом магистра детской практической психологии.

Но главное не образование - это более 20 лет работы с детьми и собственный родительский опыт. Она не «коуч по детям», она понимает ребенка на уровне работы мозга.

И вот что интересно.
То, что Алина знает про реальных детей 6–12 — про их потребность в понимании, в границах, в безопасности — почти один в один ложится на работу со своим внутренним ребёнком.

Если вам чего-то не хватило тогда, понимание этого механизма даёт ключ: что именно и как можно додать себе сейчас.
На эфире будет три живых разбора.

Два — про реальных детей и отношения с ними. Один — про внутреннего ребёнка.

Это не лекция. Это разбор настоящих ситуаций, в которых вы наверняка узнаете свою.

🗓 9 июня, 18:00 МСК
📍 онлайн, Zoom
💸 бесплатно

Регистрация — в боте


или у Гали @KartelyanGalina

До встречи 🙌

18 лет моей единственной жизни!

Именно столько я шёл к тому, что запускаю через две недели.
Можно сказать проще — я искал ответ на один вопрос. Как донести до многих людей мысль, что страдать не обязательно?

Не «никогда не больно» — так не бывает. А чтобы боль не была единственным способом расти. Чтобы из тупика был выход не только через дно.
За эти годы я прошёл свой кризис, свою пустыню "неплохо", свои грустные истории. Работал с сотнями людей.
Изучал всё подряд — от буддийских практик до Йельского курса о науке благополучия.

И постепенно собралось то, что я 24 июня наконец выпускаю в мир.
Это целая ось —
от «мне невыносимо» до «у меня всё хорошо, но чего-то не хватает».

И для каждой точки на ней — свой путь.
Пока не буду раскрывать всё.
Скажу только: это то, что сложилось за два десятилетия моих поисков и вдохновения!

Подробности 11 июня в 19:00 на эфире,где расскажу — что это, для кого и как устроено.
Ставьте уведомления.

Регистрация — в боте

или у Гали @KartelyanGalina

Братья и сёстры — начинается 🙌

Представьте линию. Ось!

Слева — «мне невыносимо». Острый стресс, когда не вывозишь.
Дальше — выгорание.
Уже не больно, а просто пусто.
Ещё правее — коварное «вроде всё нормально».
Справа — полнота. Когда жизнь имеет вкус.

Каждый из нас сейчас стоит где-то на этой линии.

И вроде мы все стремимся «к счастью», но человеку в стрессе и человеку в Пустыне Неплохо нужно прямо противоположное.

Одному — затушить пожар.
Другому — заново разжечь погасшее.
Третьему — вернуть вкус там, где тушить уже нечего.

Три состояния. Три пути. Поэтому и курса три.
Нельзя лечить ожог и засуху одним лекарством.
А вопрос к вам простой.

Каждый легко найдет свое место на этой оси, кто где?
Там, где жжёт? Где пусто? Или где всё хорошо, но чего-то не хватает?

11 июня в 19:00 разложу всю ось — и станет понятно, что делать с каждой точкой. (В теории😅)

Регистрация — в боте

или у Гали @KartelyanGalina

Увидимся! 🙌

Детско-родительские отношения это одна из самых сложных тем, поэтому я и позвал одного из лучших специалистов на эту тему.

Сегодня в 18.00

мы в эфире с Алиной Варфоломеевой будем разбирать два кейса и обсуждать как это отражается потом на наших отношениях с самим собой, как выливается во внутренний конфликт.

Приходите!

Через полчаса встречаемся, друзья!

Через полчаса встречаемся, друзья!
С кем?
Со мной? С Алиной?
И, конечно же, с самим собой, с самой собой!

Важный элемент картины!

Целостность, это когда все элементы собраны.

Сегодня в 19.00 приглашаю поучаствовать в эфире про то, как наилучшим образом использовать искусственный интеллект на пользу себе и окружающим с целью улучшения своей жизни.

Почему ИИ не вместо человека, а вместе человеком.

Как сделать со-трудничество и со-творчество наиболее эффективным.

Не отдалить от человека, а приблизить к человеку!

Ссылка будет здесь 👇

11 июня · день события · второе касание

Через несколько часов — в 19:00 — начинаем.

Расскажу честно, о чём будет эфир. Не только про ИИ, хотя и про него тоже.

Главное — про ось. Ту самую линию от «мне невыносимо» до «всё хорошо, но чего-то не хватает». Покажу, где на ней вы. И что с этим делать — для каждой точки своё.

А ещё расскажу про то, что я 18 лет собирал и запускаю 24 июня. Кто придёт сегодня — узнает первым. И поймёт, как ИИ может стать не игрушкой, а напарником в этом пути.

Что унесёте с эфира:
— увидите свою точку на оси
— поймёте, почему сила воли тут не работает
— узнаете, что запускается 24-го и кому это вообще нужно

Без записи будет сложно догнать — приходите вживую, можно будет задавать вопросы прямо в эфире.

🕖 Сегодня, 19:00 МСК
📍 онлайн

Ссылка для входа 👇
https://s.salebot.pro/hz_ko_1?utm_source=11.06.2026

Или у Гали @KartelyanGalina

До вечера, братья и сёстры 🙌